Dla nowych osób, które mają już elastyczność i doświadczenie w rozciąganiu, ale chcą poprawić technikę, zwiększyć zakresy i wejść na wyższy poziom.
Nie wiem, czy to mój poziomKrótka ankieta. Odezwiemy się.
INTERMEDIATE pakiet I, program nr 4 (tylko w nagraniu)
Dla kogoDla osób z doświadczeniem w stretchingu, które są blisko szpagatu, sznurka i mostka i chcą pracować nad większym zakresem ruchu.
Zajęcia3 nowe nagrania w miesiącu po 90 minut oraz tydzień regeneracji. Treningi Marii Mielnik i Anastazji Lutaj wykonujesz w wybranym przez siebie czasie.
W programiePrzygotowanie do ponadszpagatu, igły, szpagatów w staniu i mostka ze stania. Rozgrzewka, ćwiczenia techniczne i omówienie błędów do samodzielnej pracy z nagraniami.
INTERMEDIATE pakiet II, program nr 5 (Wt 19:00)
Dla kogoDla osób, które mają już podstawy stretchingu i chcą rozwijać szpagaty, gięcia i figury z regularną korektą techniki.
ZajęciaWtorki o 19:00 z Marią Mielnik i Anastazją Lutaj. 3 treningi na żywo w miesiącu po 90 minut, nagrania i tydzień regeneracji.
Wsparcie trenerkiKorekta podczas zajęć, odpowiedzi na pytania i wskazówki do dalszego treningu. Między spotkaniami możesz przesłać film lub zdjęcie ćwiczenia do sprawdzenia.
INTERMEDIATE pakiet PRO, program 6 (Wt 19:00 + Nd 9:00 + wykłady + wsparcie trenera, kontynuacja)
Dla kogoDla osób z przygotowaniem gimnastycznym, które są blisko szpagatu, sznurka i mostka i chcą regularnie pracować nad zaawansowanymi figurami.
ZajęciaWtorki o 19:00 i niedziele o 9:00. 6 treningów na żywo w miesiącu po 90 minut z Anastazją Lutaj i Marią Mielnik, nagrania oraz tydzień regeneracji.
W pakiecieWe wtorki pracujesz nad zakresami i figurami, w niedziele nad siłą, stabilizacją i bazą gimnastyczną. Pakiet obejmuje analizę techniki i planu treningowego oraz wykłady o biomechanice, regeneracji i psychologii sportu.