Dla nowych osób, które chcą zbudować prawidłowe podstawy. Idealny wybór, jeśli czujesz sztywność lub ograniczenia ruchowe, masz niewielkie doświadczenie albo wcześniej rozciągałeś się bez odpowiedniej techniki.
Pomóż mi wybrać poziomKrótka ankieta. Odezwiemy się.
BASIC pakiet I, program nr 1 (tylko w nagraniu)
Dla kogoDla osób, które zaczynają stretching lub wracają do ćwiczeń po przerwie. Nie musisz umieć szpagatu ani mostka.
Zajęcia3 nowe nagrania w miesiącu po 90 minut. Ćwiczysz o wybranej porze, a jeden tydzień w miesiącu przeznaczasz na regenerację.
W programieMobilność, siła i podstawy gimnastyki: rozgrzewka, ćwiczenia przygotowujące do figur i omówienie błędów. Pakiet do samodzielnej pracy, bez indywidualnej korekty trenera.
BASIC pakiet II, program nr 2 (Śr 19:00)
Dla kogoDla początkujących, którzy chcą uczyć się techniki pod okiem trenerki. Wcześniejsze doświadczenie w gimnastyce nie jest wymagane.
ZajęciaŚrody o 19:00. 3 treningi na żywo w miesiącu po 90 minut, dostęp do nagrań i tydzień regeneracji.
W programiePrzygotowanie do szpagatu, mostka i sznurka: mobilność, wzmacnianie i podstawowe ćwiczenia gimnastyczne. Trenerka koryguje technikę podczas zajęć; możesz też przesłać jej nagranie ćwiczenia do sprawdzenia.
BASIC pakiet PRO, program nr 3 (Śr 19:00 + Nd 9:00 + wykłady + wsparcie trenera)
Dla kogoDla osób zaczynających od podstaw, które chcą połączyć przygotowanie ciała z nauką szpagatu, mostka i sznurka.
ZajęciaŚrody o 19:00 i niedziele o 9:00. 6 treningów na żywo w miesiącu po 90 minut, nagrania i tydzień regeneracji.
W pakiecieŚrodowe zajęcia prowadzi trenerka Akademii, niedzielne Maria Mielnik i Anastazja Lutaj. Otrzymujesz indywidualną korektę techniki oraz wykłady o biomechanice, regeneracji i psychologii sportu.