Blog

• 

  Mostek gimnastyczny z perspektywy neurobiologii oraz fizjologii, 2 cześć

  Zapraszam Was pogłębić swoją wiedze na temat mostka gimnastycznego i poznać jego wpływ na zdrowie z perspektywy neurobiologii oraz fizjologii, uwzględniając produkcję hormonów, płynów ustrojowych i wpływ na układ nerwowy. 1. Neurobiologia pozycji mostka – wpływ na autonomiczny układ nerwowy (AUN) Mostek silnie oddziałuje na autonomiczny układ nerwowy poprzez otwarcie klatki piersiowej i głębokie zgięcie […]

  Przeczytaj więcej 03.03.2025 22:42
• 

  Biomechanika pozycji mostka i 20 powodów, dlaczego mostek jest korzystny w każdym wieku, 1 cześć

  Mostek, tak jak i szpagat, to figura gimnastyczna, która wymaga specjalnego przygotowania oraz odpowiedniego ustawienia całego ciała. Dlaczego mostek jest inspiracją w różnych kulturach – w jodze, tańcu, a przede wszystkim w gimnastyce? Ponieważ ma ogromną wartość funkcjonalną dla dorosłych. Wzmacnia, uelastycznia ciało i poprawia mobilność kręgosłupa, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą […]

  Przeczytaj więcej 03.03.2025 22:02
• 

  Rozciąganie i gibkość – podstawy i zaawansowane techniki dla osób dorosłych

  Jak najlepiej przygotować się do maksymalnej gibkości w dorosłym wieku? Rozciąganie gimnastyczne nie jest jedynie dodatkiem do treningu – to fundament holistycznego przygotowania ciała w wielu dyscyplinach: sportach gimnastycznych, akrobatyce, tańcu, pole dance, akrobatyce powietrznej, łyżwiarstwie, sztukach walki czy nawet w treningu funkcjonalnym. Opiera się na trzech kluczowych cyklach sportowych: Dorosły człowiek, który chce osiągnąć […]

  Przeczytaj więcej 03.03.2025 21:42