PAKIET STARTOWY (trening gimnastyczny + indywidualna konsultacja) i BLOK EDUKACYJNY w prezencie Flex-pro

O kursie

PAKIET STARTOWY (trening gimnastyczny + indywidualna konsultacja) i BLOK EDUKACYJNY w prezencie

PAKIET STARTOWY

1. TRENING FUNDAMENTALNY
Prawidłowa technika szpagatu, sznurka i mostka gimnastycznego — trening w formie nagrania + testy sportowe.

2. INDYWIDUALNA ANALIZA
Możliwość wysłania swojej techniki do trenera oraz otrzymania indywidualnej analizy, korekty i wskazówek do dalszej pracy.

3. BLOK EDUKACYJNY
Praktyczna wiedza z zakresu regeneracji, psychologii sportu i treningu mentalnego, wspierająca świadomy rozwój i efekty treningowe.

Biomechanika maksymalnych zakresów / co to jest ANZ
Prawidlowa technika i najczęstsze błędy
Strategia treningowa
Jakie badania warto zrobić
Psychologia i regeneracja

Pokaż więcej

Zawartość kursu

BLOK 1 — EDUKACJA: Złote zasady prawidłowego rozciągania
Biomechanika, technika i najczęściej popełniane błędy. Dowiesz się: 1. czym naprawdę jest nowy zakres ruchu i jak go bezpiecznie budować, 2. dlaczego samo „rozciąganie mięśni” często nie wystarcza, 3. jak prawidłowo pracować nad mobilnością, siłą i aktywnym zakresem, 4. jakie błędy najczęściej blokują progres, 5. jak odróżnić funkcjonalny zakres od zakresu uzyskanego przez kompensacje, 6. jak trenować skuteczniej i jednocześnie chronić ciało przed przeciążeniami.

WYKŁAD: Złote zasady prawidłowego rozciągania. Biomechanika, technika i najczęściej popełniane błędy.

01:56:03

BLOK 2 — PRAKTYKA + TESTY SPORTOWE
Trening diagnostyczny, podczas którego wykonasz podstawową bazę gimnastyczną oraz testy sportowe. Sprawdzimy m.in.: postawę i kontrolę ciała • aktywny szpagat • mostek • sznurek • aktywne i maksymalne zakresy • siłę i kontrolę nowych zakresów. Dzięki testom zobaczysz nie tylko ile masz zakresu, ale przede wszystkim jak Twoje ciało z niego korzysta i co może obecnie ograniczać Twój dalszy progres.

BLOK 3 — INDYWIDUALNA ANALIZA: Twój wynik → Twoja strategia rozwoju
Po wykonaniu treningu i testów możesz omówić swoje wyniki bezpośrednio z trenerem. Ankieta: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScccme8nnOPaDcyM1L0fng2i8LZRcqnBz8JtcyO-kanE1Lcrw/viewform (Bezpośredni link do ankiety znajdziesz na głównej stronie Akademii) Na podstawie wypełnionej ankiety pomożemy Ci: 1. przeanalizować aktualny poziom, 2. określić mocne strony i obszary wymagające pracy, 3. zweryfikować dotychczasową strategię treningową, 4. określić najważniejsze cele na kolejny etap, 5. dobrać właściwy kierunek rozwoju na nowy rok sportowy. Możesz również skontaktować się z nami bezpośrednio przez Instagram lub e-mail, aby omówić swoje wyniki i wybrać najlepszą ścieżkę dalszego treningu w Akademii. IG: akademia_flexpro mail: flexpro.akademia@gmail.com

Oceny i recenzje uczniów

Brak recenzji

O kursie

PAKIET STARTOWY

Zawartość kursu

WYKŁAD: Złote zasady prawidłowego rozciągania. Biomechanika, technika i najczęściej popełniane błędy.

TRENING: Prawidłowa baza gimnastyczna pod szpagat, mostek, sznurek — sprawdź swoje ciało w praktyce

Oceny i recenzje uczniów