WROCŁAW — 31 maja | SZPAGAT POPRZECZNY

📍 WROCŁAW — 31 maja | 12:00–15:00
Adres: 55-095 Długołęka (Wrocław), ul. Wiejska 9, Motylarnia Miejsce Działań Twórczych.
Warsztat: SZPAGAT POPRZECZNY  
━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 BLOK 1 — Biodra i diagnostyka ruchu

• praca ze stawami biodrowymi
  • testy sportowe i analiza słabych grup mięśniowych blokujących zakres
  • nauka rozpoznawania napięć ograniczających szpagat
  • kompleks ćwiczeń bezpiecznie i bezboleśnie otwierających biodra
  • aktywacja prawidłowej pracy mięśni

🔹 BLOK 2 — Technika szpagatu poprzecznego

• wprawki gimnastyczne pod szpagat poprzeczny
  • prawidłowa technika wejścia w zakres
  • nauka aktywnego utrzymywania pozycji
  • eliminacja błędów przeciążających ciało

🔹 BLOK 3 — Zakresy i praktyka na różnych poziomach

• praca w grupach według poziomu zaawansowania
  • łatwiejsze i trudniejsze warianty ćwiczeń
  • rozwój aktywnej gibkości i kontroli
  • nauka świadomej pracy z ciałem

━━━━━━━━━━━━━━━

Warsztat odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.

💰 Cena: 350 zł

📌 W przypadku sytuacji losowych zaliczka nie przepada.

Jeśli uczestnik zgłosi swoją nieobecność minimum 2 dni przed terminem warsztatów, wpłacona kwota może zostać przeniesiona w 100% na kolejne warsztaty