Warsztaty: Igła Gimnastyczna (Szpagatogięcia)

Zapraszamy na 3-godzinne warsztaty poświęcone jednej z najbardziej efektownych figur gimnastycznych – igle. Podczas spotkania skupimy się nie tylko na samym wykonaniu figury, ale przede wszystkim na zbudowaniu wszystkich elementów, które są niezbędne do jej bezpiecznego i prawidłowego wykonania.

Warsztaty są przeznaczone dla osób początkujących, średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Wszystkie ćwiczenia będą dostosowywane do poziomu uczestników, dlatego nie musisz posiadać wcześniejszego doświadczenia ani umieć wykonywać igły.

Podczas warsztatów będziemy pracować nad:

• ✅ mobilnością bioder,

• ✅ mobilnością obręczy barkowej,

• ✅ gibkością kręgosłupa,

• ✅ stabilizacją i kontrolą centrum ciała,

• ✅ równowagą,

• ✅ techniką wykonywania figury.

Osoby początkujące nauczą się prawidłowego ustawienia ciała, pracy korpusu i miednicy, chwytania nogi oraz przygotowania do figury poprzez prostsze warianty wykonywane przy podłodze.

Osoby średniozaawansowane będą pracować nad łapaniem nogi w pozycji stojącej, poprawą równowagi oraz budowaniem estetycznej linii szpagatowej.

Osoby zaawansowane skupią się na pełnej wersji figury, prostowaniu górnej nogi, zwiększaniu zakresów oraz dopracowaniu jakości i estetyki wykonania.

Podczas warsztatów poznasz najskuteczniejsze ćwiczenia przygotowujące do igły oraz dowiesz się, jak rozwijać tę figurę w sposób bezpieczny, świadomy i skuteczny.

Informacje organizacyjne

📅 Termin: 12 lipca 2026
🕛 Godzina: 12:00–15:00

📍 Lokalizacja:
Wrocław – dokładna sala zostanie potwierdzona w zależności od liczby uczestników:

• – Długołęka, Wiejska 9 (Motylarnia)
  lub

• – Wrocław, ul. Bałtycka 19

💰 Cena regularna: 350 zł

🔥 Cena promocyjna do 30 czerwca: 255 zł

Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki w wysokości 55 zł BLIK na numer:
693 901 397

Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu.
Zaliczka jest zwrotna.

Prowadząca

Warsztaty poprowadzi Maria Mielnik – trenerka gimnastycznego rozciągania, instruktorka Akademii Rozciągania, od wielu lat związana z tańcem, akrobatyką i sportami gimnastycznymi. Na co dzień pomaga kursantom rozwijać gibkość, siłę i kontrolę ciała, wykorzystując metody oparte na biomechanice oraz nowoczesnym przygotowaniu motorycznym.

Kontakt

W razie pytań zapraszamy do kontaktu:
📩 mailowo
📱 Instagram: @marysia_mielnik