O kursie
Treningi obejmują fundamenty gimnastyczne oraz techniki rozciągania gimnastycznego, które stanowią solidną bazę dla dalszego rozwoju. Zajęcia skupiają się na ogólnej i specjalistycznej sprawności fizycznej (OFP, SFP), poprawie mobilności, rozwoju gibkości siły oraz kontroli ciała.
Dodatkowo program wspiera świadome podejście do treningu, uwzględniając aspekty mentalne i teoretyczne. Kursanci mogą trenować według indywidualnie dostosowanego planu, co pozwala na optymalne efekty i bezpieczny postęp.
Zawartość kursu
Profesjonalny stretching gimnastyczny, treningi w nagraniu
-
1. Wprowadzenie „Strategia rozwoju, sprzęt sportowy”
27:56 -
2. Poranny trening gimnastyczny „Zdrowe ciało” – rolowanie, mobilizacja stawów biodrowych
01:28:13 -
3. Rozwój zakresów stawów barkowych, klatki, pleców. Najważniejsza wprawka pod igle i szpagatogięcia
02:17:34 -
4. Trening mentalny „Wprowadzenie w świat skutecznych nawyków sportowych i mentalnych”
01:16:50 -
5. Autosabotaż: Jak raz na zawsze pokonać przeszkody. Sztuka nawyków sportowych i mentalnych.
29:15 -
6. Trening na stopy i kolana
51:29 -
7. Aktywacja nowych zakresów pod sznurek. Podnoszenie nogi w bok – forma elitarna
02:08:38 -
8. Trening gimnastyczny „Szpagat krok po kruku, szlifowanie techniki”
01:33:12 -
9. Rozwój gibkości pleców
01:48:11
Oceny i recenzje uczniów
Brak recenzji