Zawartość kursu
Treningi
-
1. Aktywacja stawów biodrowych poprzez pracę rotatorów oraz mięśni przywodzicieli uda. Wprawka gimnastyczna grand plié i przysiady gimnastyczne. Technika sznurka – część 1 (11.06.2026)
01:58:54 -
2. Pancake – aktywny skłon, uruchamianie miednicy, wzmacnianie zginaczy biodrowych.
01:48:07 -
3. Fundamentalna baza pod aktywny szpagat poprzeczny – protokół zdrowych bioder oraz kompleksowa aktywacja OFP i SFP, 25.06.26
01:47:48
Oceny i recenzje uczniów
Brak recenzji