Zawartość kursu
Baza treningowa
-
1. Wykład. Kondycja wytrzymałość, siła, gibkość, szybkość, koordynacja ruchowa i gracja. Szpagat gimnastyczny wprawki – dla osób poczatkujących, zaawansowane formy z grabinką – dla Pro, 14.05.25
02:10:44 -
2. Holistyczny trening dla trenera medytacja w ruchu, mobilizacja stawów biodrowych pod sznurek, 21.05.25
01:37:06 -
3. Technika podnoszenia nogi w szpagat, równowaga, gracja, 28.05.25
01:41:07 -
4. Testy wytrzymałościowe, rozwój siły na zakresach. Trening mentalny: analiza cech sportowych „Empatia”, 11.06.25
02:43:15 -
5. Trening aktywacji mięśni głębokich klatki piersiowej: międzyżebrowych, przepony i stabilizatorów łopatki + Kryzysy motywacji w sporcie: jak je rozumieć, przewidywać i przezwyciężać, 18.06.25
02:44:53 -
6. Estetyka wykończeń ruchu: trening na stopy, nadgarstki i szyję, 25.06.25
02:05:30 -
7. Maksymalne zakresy nóg w szpagacie podłużnym. Metoda ANZ w praktyce. Temat mentalny: Marzenia vs Zagrożenia 9.07.2025
02:21:09 -
8. Metody trenowania propriocepcji w praktyce. Stabilizacja, budowanie zakresu i siły stawu skokowego – 200 półpalców. Testy na równowagę. Mental: nawyki zwyciężania – Twoja metoda sukcesu. 16.07.25
02:17:29 -
9. Wymachy na równowagę, technikę i koordynację. Wymachy na nowy zakres szpagatowy – zastosowanie dynamiki w gimnastyce. Gracja w ruchu i szpagat podłużny. 23.07.25
01:49:50
Oceny i recenzje uczniów
Brak recenzji