O kursie
- Program PRO dedykowany osobom średniozaawansowanym trenującym pole dance, aerial, taniec nowoczesny, exotic, gimnastykę oraz inne aktywności fizyczne, gdzie wymagana jest siła, dynamika, gracja, koordynacja, nawyki sceniczne i wiele innych umiejętności.
- PRO stworzony został z myślą o osobach, które chcą rozwinąć swój maksymalny potencjał. Poznasz wszystkie tajemnice profesjonalnego trenowania, nauczysz się doskonałej techniki rozciągania.
- Kursant dostaje treningi 2 razy w tygodniu na swoim stopniu zaawansowania: 1 trening z BAZY, a 2 trening – z TECHNIKI rozciągania.
- Kursant posiada mentora grupy, któremu może zadawać nieograniczoną ilość pytań, prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego, oraz wysyłać wszystkie ćwiczenia do sprawdzenia. Trener osobiście wspiera i motywuje kursanta, analizując wspólnie postępy i dokonując regularnych adaptacji w planie treningowym, planie regeneracyjnym oraz doborze suplementacji, motywuje i wspiera przez czas trwania całego kursu.
Zawartość kursu
Baza i Technika
-
KONTORSJA biodrowa, 1 czesc. Kombo na plecy OFP, TESTY SPORTOWE
02:00:41 -
Przygotowanie kondycji pod głęboką prace pleców.
01:38:32 -
Aktywacja, mobilizacja i stretching.
01:59:17 -
Nowe techniki aktywnego gimnastycznego rollowania i aktywacji tkanek głębokich.
02:25:45 -
Kondycja. Baza.
01:38:40 -
Prawidłowa technika gibkości pleców od Basic do PRO
01:59:56 -
Gimnastyczna technika pracy ciała w maksymalnych zakresach
01:31:11 -
Szpagatogięcia i ponadszpagaty
02:16:53 -
Zestaw ćwiczeń specjalistycznych pod szpagaty-ponadszpagaty i mostkogięcia + zaawansowane techniki
02:15:32 -
Baza pod mostkogięcia i szpagatogięcia
02:21:58
Oceny i recenzje uczniów
Brak recenzji