STANDART dla osób poczatkujących (treningi z bazy i techniki rozciągania w nagraniu)

Lista życzeń Udostępnij
Udostępnij kurs
Odnośnik strony
Udostępnij w mediach społecznościowych

O kursie

STANDART – jest to kompleksowy program dla osób początkujących.

  • Kursant dostaje treningi 2 razy w tygodniu w nagraniu:
    • 1 trening – z BAZY OFP i SFP (ogólne i specjalistyczne fizyczne przygotowanie).
    • 2 trening – z TECHNIKI rozciągania gimnastycznego ANZ (aktywacja nowych zakresów / stretching gimnastyczny).
  • Ilość godzin: 80 h
  • Intensywność: 2 razy w tygodniu po 1,5-2h

Jest to najlepsze połączenie dla osób początkujących, którym zależy na znacznym powiększeniu swoich zakresów, ponieważ BAZA idealnie przygotowuje ciało, wyrównuje napięcia i poprawia balans (pomaga odblokować spięte biodra, barki, plecy i inne), a TECHNIKA rozciągania pozwala skutecznie zwiększać zakresy.
Tak więc BAZA + TECHNIKA w połączeniu daje najlepsze efekty.

 

Forma treningów:
• Technika rozciągania (w nagraniu).
• Baza dla osób poczatkujących pod nowe zakresy (w nagraniu).
• Wykłady na fundamentalne tematy (w nagraniu).

 

Co miesiąc kursant dostaje nowe bloki treningowe na platformie.

  1. 3 tygodnie kursant ma intensywne kompleksowe trenowanie, 4 tydzień – jest przeznaczony dla odpoczynku i regeneracji albo nadrobienia zaległych treningów.
  2. Kurs jest podzielony na II cykle sportowe po 4-5 miesiące:
  3. I cykl – fundamentalne przygotowanie, odblokowanie i aktywacja ciała, wzmocnienie.
  4. II cykl – wprowadzenie specjalistycznej techniki rozciągania gimnastycznego, powiększenie zakresów.

 

________________________________________________________________________________________________

Czym się różnią poziomy zaawansowania?

Na każdym poziomie są wyznaczone swoje cele i zadania. Kursy Akademii Rozcigąnia obejmuje treningi o różnym stopniu zaawansowania, które różnią się intensywnością.

  • osoba początkująca to osoba która nie miała do czynienia z profesjonalnym trenowaniem gimnastyki, chce nauczyć się prawidłowej techniki od podstaw, nie umie robić prawidłowo fundamentalne figury gimnastyczne: szpagat, mostek, sznurek, nie posiady bazy gimnastycznej, ma dysbalans mięśniowy.
  • osoba średniozaawansowana to osoba które miała do czynienie z trenowaniem rozciągania, jogi, pilatesu, baletu, gimnastyki i in, ale jeszcze nie zna dobrze zasady rozciągania gimnastycznego.  Np. „jest blisko szpagatu” – brakuje do 20 cm albo nie do końca umie zrobić go poprawnie, chcę pracować nad powiększeniem zakresu i nad estetyką ciała w ruchu.
  • osoba zaawansowana, to osoba która umie zrobić szpagat, mostek, sznurek, chce jeszcze polepszyć swoja bazę aby jeszcze więcej powiększać swoje zakresy, chcę nauczyć się robić prawidłowo ponadszpagaty i kontorsje, najtrudniejsze figury gimnastyczne, estetycznie pracować nad swoim ciałem.

 

_______________________________________________________________________________________________

CENA I DOSTĘP:

 

  • Cena: 2500 zł
  • SUBSKRYPCJA: opłata za kurs jest pobierana w formie subskrypcji przez okres 10 miesięcy, każdy w wysokości 250 zł.
  • Kurs zawiera 80 godzin (ponad 50 jednostek treningowych i edukacyjnych).

1 h w pakiecie kosztuje tylko 31 zł.

  • DOSTĘP: Kurs jest dostępny do: 30.09.2025
  • Możliwość przedłużenia za 139 zł/m

ZA JEDNORAZOWĄ PŁATNOŚĆ kursant dostaje BON na witaminy i kolagen marki FLEX-PRO wartością 400 zł, dostawa Inpost.

 

______________________________________________________________________________________

REZYGNACJA Z KURSU:

Można zrezygnować z kursu bez podawania powodu z dwumiesięcznym wyprzedzeniem drogą mailową: flexpro.akademia@gmail.com
Szczegóły dotyczące procedury rezygnacji znajdziesz na stronie https://flex-pro.online/regulamin-serwisu/

Jeżeli kursant dozna kontuzji, która uniemożliwia mu kontynuowanie treningów i posiada zaświadczenie od lekarza, może zrezygnować z kursu w tym samym dniu. Jednakże, w takim przypadku utraci dostęp do platformy.

__________________

KONSULTACJA:

Jeżeli masz dodatkowe pytania, zapraszam na darmową konsultację, podczas której pomogę Ci wybrać odpowiedni program. W wiadomości na adres e-mail flexpro.akademia@gmail.com lub na Instagram https://www.instagram.com/akademia_flexpro/  proszę napisać, czego chcesz się nauczyć, twój poziom zaawansowania, oraz ile razy w tygodniu masz czas na trening.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • Budować BAZĘ gimnastyczną pod nowe zakresy od podstaw (siłę, koordynacja, wytrzymałość, budować balans mięśniowy).
  • Poznasz główne zasady prawidłowej techniki rozciągania wszystkich szpagatów, mostków, podstawowych figur gimnastycznych.
  • Otworzysz klatkę piersiową, aktywujesz barki, stawy biodrowe, odcinek lędźwiowy oraz stopy.
  • W trakcie tego kursu dokładnie tłumaczę niuanse prawidłowej pracy ciała na zakresach.

Oceny i recenzje uczniów

Brak recenzji
Brak recenzji

Want to receive push notifications for all major on-site activities?