SIERPNIOWY KURS: Szpagaty / Szpagatogięcia / Igła

SIERPNIOWY KURS ONLINE

SZPAGAT, AKTYWNY SZPAGAT & SZPAGATOGIĘCIA

Jeżeli chcesz poprawić technikę swojego szpagatu podłużnego, wyrównać różnice pomiędzy prawą i lewą nogą, popracować nad ustawieniem bioder oraz rozwinąć aktywną gibkość gimnastyczną, serdecznie zapraszamy na nasz sierpniowy kurs online z trenerem!

Podczas kursu będziemy pracować nad prawidłową techniką szpagatu gimnastycznego, ustawieniem bioder w pozycji „kwadrat”, aktywacją miednicy oraz świadomą pracą całego ciała w figurach szpagatowych.

Nauczysz się nie tylko schodzić do szpagatu, ale również utrzymywać go i wracać z niego własną siłą, budując prawdziwą aktywną gibkość.

Dla grup średniozaawansowanych i zaawansowanych dodatkowo będziemy rozwijać szpagatogięcia, igłę gimnastyczną oraz skorpiona.

Podczas kursu opanujesz:

• Szpagat gimnastyczny
• Aktywny szpagat
• Technikę ustawienia bioder w pozycji „kwadrat”
• Pracę nad przednią i tylną taśmą mięśniową
• Aktywację miednicy i centrum ciała
• Ćwiczenia wyrównujące prawą i lewą stronę
• Szpagatogięcia (grupy średnio- i zaawansowane)
• Igłę gimnastyczną / Skorpiona (grupy średnio- i zaawansowane)

Kurs pomoże Ci:

✔ wyrównać różnice pomiędzy prawym i lewym szpagatem
✔ poprawić ustawienie stawów biodrowych
✔ zwiększyć zakres wyprostu i zgięcia w biodrach
✔ poprawić aktywną gibkość
✔ rozwinąć kontrolę mięśniową w szpagacie
✔ nauczyć się bezpiecznej pracy nad szpagatogięciami
✔ zwiększyć świadomość ustawienia miednicy
✔ przygotować ciało do bardziej zaawansowanych figur gimnastycznych i akrobatycznych

Do wyboru jest 5 grup treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania.

Po zakupie napisz do nas mail flexpro.akademia@gmail.com i wybierz grupę odpowiednią dla siebie.

📅 Treningi odbywają się LIVE z trenerem.
Jeżeli nie możesz uczestniczyć na żywo, otrzymasz dostęp do nagrania.

🎥 Dostęp do kursu: 3 miesiące od momentu dołączenia.

💰 Cena regularna: 250 zł
🔥 Cena promocyjna do 15 sierpnia: 191 zł

GRUPY DO WYBORU:

🔹 Grupa nr 1: od podstaw

• Poniedziałek 19:00–20:30
• GRAFIK: 10.08.26 | 17.08.26 | 24.08.26

🔹 Grupa nr 2: Średnio- i zaawansowani

• Środa 10:30–12:00
• GRAFIK: 05.08.26 | 12.08.26 | 19.08.26

🔹 Grupa nr 3: początkująco-średniozaawansowani

• Czwartek 18:30–20:00
• GRAFIK: 06.08.26 | 13.08.26 | 20.08.26

🔹 Grupa nr 4: od podstaw

• Niedziela 8:20–9:45
• GRAFIK: 09.08.26 | 16.08.26 | 23.08.26

🔹 Grupa nr 5: Średnio- i zaawansowani

• Niedziela 10:00–11:30
• GRAFIK: 09.08.26 | 16.08.26 | 23.08.26

Jeżeli nie wiesz, która grupa będzie dla Ciebie odpowiednia, napisz do nas wiadomość na mail/Instagramie – chętnie pomożemy dobrać najlepszy poziom.