PROFESJONALNY OBÓZ SPORTOWY Z ROZCIĄGANIA GIMNASTYCZNEGO

PROFESJONALNY OBÓZ SPORTOWY Z ROZCIĄGANIA GIMNASTYCZNEGO I ROZWOJU MENTALNEGO

ALL INCLUSIVE + LOT + TRENINGI

Jest mi niezmiernie miło zaprosić kursantów, instruktorów i ambitnych amatorów Akademii Rozciągania i Gibkości na PROFESJONALNY OBÓZ SPORTOWY Z ROZCIĄGANIA GIMNASTYCZNEGO I ROZWOJU MENTALNEGO dla osób dorosłych.

 

 

CZAS TRWANIA OBOZU:

• 7 dni – Grecja/ Chorwacja/Turcja/Egipt/Albania/ (Wycieczkę wybieramy w najlepszej cenie – last minute)

Terminy:

Koniec lipca – początek sierpnia 2025

• Konkretne daty i kierunek ustalimy na grupie w zależności od preferencji uczestników. Wszystkie chętne osoby mogą pisać do Anastazji na Instagramie / mail i zapisywać się do grupy zainteresowanych wyjazdem. 

 

___

CENA się składa w dwóch części: oferta all inclusive + oplata za treningi

Mamy możliwość wybrać wycieczkę w cenie od 2700-3500 zł

+

Cena za cześć treningową zależy od ilości uczestników:

6-8 osób 2500 zł

9-14 osób 2000 zł

 

1. ZAKWATEROWANIE i LOT w cenie
2. WYŻYWIENIE all inclusive w cenie
3. TRENINGI I WYKŁADY GRUPOWE w cenie

 

Czyli, około 4500-5500 zł

Płatność można rozłożyć na raty bezprocentowe!

 

____

 

PLAN DNIA:

Treningi 5-6 h dziennie

3-4 h trening sportowy w pierwszej połowie dnia (9:00-12:00).

2-3 h trening mentalny w drugiej połowie dnia (19:00-21:00).

 

1. Poranek gimnastyczny
2. Do 9:00 Śniadanie
3. 9:00-12:00/13:00 – Trening główny
4. 13:30 – Obiad
5. Czas wolny / plażowanie
6. Do 19:00 Kolacja
7. 19:00-21:00- Trening mentalny

 

Codziennie kursanci będą mieli możliwość poznawania zasad biomechaniki, prawidłowej techniki jednego z najpiękniejszych sportów, zasad mobilizacji aktywacji i rozciągania oraz trenowania pod moją opieką.

Będą mieć możliwość konsultacji personalnych, indywidualnych rekomendacji odnośnie doboru ćwiczeń, a także uczestniczenia w wykładach i warsztatach na tematy z zakresu psychologii sportu, rozwoju marki osobistej, pracy nad własnym planem treningowym i strategii sportowej.

 

 

GŁÓWNE ZAJĘCIA PODCZAS OBOZU SPORTOWEGO:

 

• – biomechanika i technika gimnastycznego rozciągania, aktywna technika szpagatów, sznurków i ponadszpagatów;
• – kontorsja – głęboka praca kręgosłupa i stawów biodrowych;
• – aktywacja stawów barkowych, klatki piersiowej;
• – estetyczna praca stóp, nadgarstków i szyi;
• – praca nad dysproporcjami, prawidłową postawą, prawidłowym oddychaniem.

Zestawy ćwiczeń będą dostosowane do poziomu zaawansowania każdego kursanta, przewiduję pracę w kameralnych grupach.

 

 

 

DLA INSTRUKTORÓW PRZYGOTOWAŁAM BARDZO WARTOŚCIOWE TEMATY, KTÓRE POMOGĄ W ROZWOJU ICH STRATEGII TRENERSKIEJ:

 

• – metodologia pracy z kursantem, psychologia zawodnika i amatora;
• – rozwój marki osobistej;
• – rozwój szkoły sportowej z punktu widzenia biznesu, tematy finansowe;
• – mentoring.

Podczas obozu będziemy analizować case’y sportowe każdego kursanta, pracować nad pewnością siebie, budować nawyki zwyciężania, planować nowy rok sportowy.

 

 

 

ZAPISY NA OBÓZ SPORTOWY przez wiadomość prywatną na IG https://www.instagram.com/akademia_flexpro/