PRO dla osób poczatkujących (live z trenerem, treningi z bazy, biomechaniki i techniki rozciągania, wykłady), pełny dostąp do platformy

PRO – jest to profesjonalny kompleksowy program dla osób początkujących.

Program PRO dedykowany osobom poczatkującym trenującym pole dance, aerial, taniec nowoczesny, exotic, gimnastykę oraz inne aktywności fizyczne, gdzie wymagana jest siła, dynamika, gracja, koordynacja, nawyki sceniczne i wiele innych umiejętności.

 

PRO stworzony został z myślą o osobach, które chcą rozwinąć swój maksymalny potencjał. Poznasz wszystkie tajemnice profesjonalnego trenowania, nauczysz się doskonałej techniki rozciągania.

 

Kursant może trenować 2 razy w tygodniu na swoim stopniu zaawansowania: 1 trening z BAZY, a 2 trening – z TECHNIKI rozciągania + dodatkowe treningi (posiada dostęp da całej platformy).

 

Kursant ma również dostęp do treningów na żywo (może wybrać 2 dowolne dni treningowe na Zoom). Treningi odbywają na platformie Zoom w kameralnych grupach zgodnie z grafikiem, gdzie trener sprawdza na bieżąco technikę każdego kursanta. * 3 tygodnie kursant ma intensywne kompleksowe trenowanie, 4 tydzień – dla odpoczynku i regeneracji albo nadrobienia zaległych treningów.

 

• • Wt 18:30-20:30 – dla średnio- i zaawansowanych
  • Śr 10:00-11:30 – dla kursantów II roku i trenerów / osób średnio- i zaawansowanych
  • Czw 18:30-20:30 – dla wszystkich poziomów / baza od podstaw do Pro
  • Nd 10:00-11:30 – dla wszystkich poziomów / biomechanika od podstaw do Pro
  • Inne dni – treningi w nagraniu dla pracy samodzielnej *

 

_________________________________________________________

GRAFIK TRENINGÓW LIVE:

Kursant może wybrać 2 dowolne dni treningowe na Zoom, również otrzymywać treningi w formie nagrań. Ma możliwość wysyłania swojej techniki do sprawdzenia przez trenera, jeśli nie uczestniczył w zajęciach na żywo.

 

I program: live wtorki 18:30-20:00 „BAZA i STRETCHING GIMNASTYCZNY dla średnio- i zaawansowanych”:
Listopad: 12, 19, 26

Grudzień: 3, 10, 17,

Styczeń: 14, 21, 28

Luty: 11, 18, 25

Marzec: 11, 18, 25

Kwiecień: 8, 15, 22

Maj: 13, 20, 27

 

II program: live środy 10:00-12:00 „BIOMECHANIKA MAKSYMALNYCH ZAKRESÓW RUCHU” specjalny program dla kursantów drugiego i trzeciego roku Akademii, osób średnio- i zaawansowanych oraz trenerów:

Listopad: 13, 20, 27

Grudzień: 4, 11, 18

Styczeń: 11, 18, 25

Luty: 8, 15, 22

Marzec: 8, 15, 22

Kwiecień: 12, 19, 26

Maj: 10, 17, 24

 

III program: live czwartki 19:00-20:30 „PROFESJONALNE PRZYGOTOWANIE W SPORTACH GIMNASTYCZNYCH od podstaw”

Listopad: 14, 21, 28

Grudzień: 5, 12, 19

Styczeń: 12, 19, 26

Luty: 9, 16, 23

Marzec: 9, 16, 23

Kwiecień: 13, 20, 27

Maj: 11, 18, 25

 

IV program: Live w niedziele 10:00-11:30 „TECHNIKA ROZCIĄGANIA GIMNASTYCZNEGO od A do Z”

Listopad: 10, 17, 24

Grudzień: 8, 15, 22

Styczeń: 12, 19, 26

Luty: 9, 16, 23

Marzec: 9, 16, 23

Kwiecień: 13, 20, 27

Maj: 11, 18, 25

 

Czerwiec, lipiec, sierpień – treningi w nagraniu albo w grupach kameralnych, indywidualne plany treningowe na lato + konsultacje.

 

Pn – Sb – trening mentalny / psychologia sportowa

BĘDĄ ODBYWAĆ SIĘ W FORMIE WARSZTATÓW  w kameralnych grupach na ZOOM, zgodnie z harmonogramem ustalonym w trakcie kursu, w godzinach dogodnych dla większości kursantów).

_________________________________________________________

Kursant posiada mentora grupy, któremu może zadawać nieograniczoną ilość pytań, prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego, oraz wysyłać wszystkie ćwiczenia do sprawdzenia. Trener osobiście wspiera i motywuje kursanta, analizując wspólnie postępy i dokonując regularnych adaptacji w planie treningowym, planie regeneracyjnym oraz doborze suplementacji, motywuje i wspiera przez czas trwania całego kursu.

 

Co miesiąc kursant dostaje nowe bloki treningowe na platformie.

1. 3 tygodnie kursant ma intensywne kompleksowe trenowanie, 4 tydzień – jest przeznaczony dla odpoczynku i regeneracji albo nadrobienia zaległych treningów.
2. Kurs jest podzielony na III cykle sportowe po 3-4 miesiące:
3. I cykl – fundamentalne przygotowanie, odblokowanie i aktywacja ciała, wzmocnienie.
4. II cykl – wprowadzenie specjalistycznej techniki rozciągania gimnastycznego, powiększenie zakresów.
5. III cykl – szlifowanie techniki, dopracowanie figur gimnastycznych, praca nad estetyką ruchu.

 

10 specjalistycznych kursów – to najlepsza okazja, aby rozwijać się profesjonalnie: nie tylko zrobić świetne zakresy, ale też wyszlifować swój ruch do perfekcji za pomocą wyjątkowych technik gimnastycznych.

• Kurs BAZA pod stretching gimnastyczny.
• Kurs Trening medyczny i Gimnast. korekcyjna.
• Kurs ESTETYKA i KLASYKA + gracja, nadgarstki.
• Kurs Kontorsja gimnastyczna.
• Kurs FIGURY GIMNASTYCZNE, KOMBO + IMPRO.
• Kurs Kurs IGŁA od podstaw do PRO.
• Kurs Kurs SZPAGAT/PONADSZPAGAT od podstaw do PRO.
• Kurs STOPY.
• Kurs Trening MENTALNY.
• Kurs pod zawody.

 

________________________________________________________________________________________________

Czym się różnią poziomy zaawansowania?

Na każdym poziomie są wyznaczone swoje cele i zadania. Kursy Akademii Rozcigąnia obejmuje treningi o różnym stopniu zaawansowania, które różnią się intensywnością.

• osoba początkująca to osoba która nie miała do czynienia z profesjonalnym trenowaniem gimnastyki, chce nauczyć się prawidłowej techniki od podstaw, nie umie robić prawidłowo fundamentalne figury gimnastyczne: szpagat, mostek, sznurek, nie posiady bazy gimnastycznej, ma dysbalans mięśniowy.
• osoba średniozaawansowana to osoba które miała do czynienie z trenowaniem rozciągania, jogi, pilatesu, baletu, gimnastyki i in, ale jeszcze nie zna dobrze zasady rozciągania gimnastycznego.  Np. „jest blisko szpagatu” – brakuje do 20 cm albo nie do końca umie zrobić go poprawnie, chcę pracować nad powiększeniem zakresu i nad estetyką ciała w ruchu.
• osoba zaawansowana, to osoba która umie zrobić szpagat, mostek, sznurek, chce jeszcze polepszyć swoja bazę aby jeszcze więcej powiększać swoje zakresy, chcę nauczyć się robić prawidłowo ponadszpagaty i kontorsje, najtrudniejsze figury gimnastyczne, estetycznie pracować nad swoim ciałem.

_______________________________________________________________________________________________

CENA I DOSTĘP:

 

• Cena promocyjna: 2990 zł. Promocja trwa do końca 30.11.24
• Regularna cena: 5000 zł
• Oszczędzasz: 2010 zł
• SUBSKRYPCJA: opłata za kurs jest pobierana w formie subskrypcji przez okres 10 miesięcy, każdy w wysokości 299 zł (w cenie promocyjnej) albo 500 zł w cenie regularnej.
• Kurs zawiera 160 godzin (ponad 100 jednostek treningowych i edukacyjnych).

 

1 H W PAKIECIE KOSZTUJE TYLKO 18 ZŁ – NAJLEPSZA CENA w Polsce.

 

• DOSTĘP: 10 miesiący + 2 miesiące za darmo + możliwość przedłużenia
  

  Prezent Za jednorazową płatność 2990 zł: kursant dostaje BON w wysokości 1000 zł (na kolagen i witaminy FlexPro / na personalny trening praktyczny / warsztaty / obóz) Za rozłożenie płatności na 2 raty po 1495 zł: BON w wysokości 500 zł (na kolagen i witaminy FlexPro / na personalny trening praktyczny / warsztaty)

 

______________________________________________________________________________________

REZYGNACJA Z KURSU:

Można zrezygnować z kursu bez podawania powodu z dwumiesięcznym wyprzedzeniem drogą mailową: flexpro.akademia@gmail.com
Szczegóły dotyczące procedury rezygnacji znajdziesz na stronie https://flex-pro.online/regulamin-serwisu/

Jeżeli kursant dozna kontuzji, która uniemożliwia mu kontynuowanie treningów i posiada zaświadczenie od lekarza, może zrezygnować z kursu w tym samym dniu. Jednakże, w takim przypadku utraci dostęp do platformy.

__________________

KONSULTACJA:

Jeżeli masz dodatkowe pytania, zapraszam na darmową konsultację, podczas której pomogę Ci wybrać odpowiedni program. W wiadomości na adres e-mail flexpro.akademia@gmail.com lub na Instagram https://www.instagram.com/akademia_flexpro/  proszę napisać, czego chcesz się nauczyć, twój poziom zaawansowania, oraz ile razy w tygodniu masz czas na trening.