POZIOM ZAAWANSOWANY (1 raz w tygodniu), Nd 10:00

„Ponad szpagat. Forma, siła i gracja”: Ten program jest przeznaczony dla osób, które:

1. robią już szpagat, sznurek i mostek

2. mają doświadczenie treningowe

3. chcą więcej i są gotowe wejść na wieksze zakresy ruchu

To poziom dla Ciebie, jeśli:

• ✔ chcesz pracować nad szpagato-gięciami

• ✔ interesują Cię trudniejsze figury gimnastyczne

• ✔ chcesz łączyć figury w przejścia i sekwencje

• ✔ marzysz o płynnej formie, gracji i estetyce ruchu

• ✔ chcesz nauczyć się układu gimnastycznego, a nie pojedynczych pozycji

1. To etap, na którym tworzą jedną całość:
   ✔ zakres + siła + kontrola
   ✔ technika + płynność
   ✔ forma sportowa + artystyczna

---

Czego sie nauczysz:

1. Ponadszpagat (technika)
2. Szpagat odwrócony
3. Szpagato-gięcia
4. Zaawansowane mostki (ze stania, ze złapaniem nóg)
5. Rotacja biodrowa – przejście z prawego szpagatu na lewy przez sznurek
6. Podnoszenie nóg
7. Chest stand
8. Igła
9. Figury dynamiczne
10. ➡️ Treningi ukierunkowane na jakość, precyzję i formę sceniczną
11. ➡️ To nie jest „więcej siły na siłę” — to świadoma, zaawansowana praca z ciałem.

STRUKTURA PROGRAMU:

Model 3+1: 3 tygodnie intensywnej pracy, 4 tydzień – regeneracja.

➡️ Ten model pozwala utrzymać wysoki poziom intensywności, bez przeciążania układu nerwowego i stawów.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

1. Intensywność: 1 trening w tygodniu
2. Forma: online LIVE (Zoom)
3. Dzień: niedziela
4. Godzina: 10:00-11:30
5. Dostęp do nagrań: przez cały okres aktywnej subskrypcji
6. Czas trwania programu: 5 miesięcy

---

GRAFIK TRENINGÓW LIVE – POZIOM ZAAWANSOWANY

NIEDZIELE | godz. 10:00 (90-120 min)

2026

1. Kwiecień: rekrutacja, treningi w nagraniu, 12, 19
2. Maj: 17, 24, 31
3. Czerwiec: 7, 14, 21
4. Lipiec: 5, 12, 19
5. Sierpień: 9, 16, 23

Możliwość kontynuować 

1. Wrzesień: 6, 13, 20
2. Październik: 4, 11, 18
3. Listopad: 8, 15, 22
4. Grudzień: 6, 13, 20
5. Styczeń 2027: 10, 17, 24
6. Luty: 14, 21, 28

---

2027

Styczeń: 10, 17, 24
Luty: 7, 14, 21
Marzec: 7, 14, 21
Kwiecień: 11, 18, 25
Maj: 9, 16, 23
Czerwiec: 6, 13, 20
Lipiec: 11, 18, 25
Sierpień: 8, 15, 22
Wrzesień: 5, 12, 19
Październik: 10, 17, 24
Listopad: 7, 14, 21
Grudzień: 5, 12, 19

---

FILOZOFIA POZIOMU ZAAWANSOWANEGO

To poziom, na którym:

1. nie gonimy zakresu

2. tworzymy formę

3. uczymy się panowania nad ruchem

4. ciało zaczyna wyrażać się w ruchu

To już nie tylko trening.
To świadoma gimnastyka na wysokim poziomie.

___________________________________________________________________

JAK DOŁĄCZYĆ?

1️⃣ Aktywujesz subskrypcję
2️⃣ Otrzymujesz dostęp do platformy
3️⃣ Dołączasz do treningów i materiałów
4️⃣ Trenujesz mądrze, spokojnie i skutecznie

___________________________________________________________________

🔁 Rezygnacja z kursu

Rozumiemy, że życie bywa zmienne.
Jeżeli z jakiegokolwiek powodu potrzebujesz zrezygnować z kursu:

✔ wystarczy wysłać informację mailową
✔ obowiązuje 1-miesięczne wyprzedzenie
✔ bez tłumaczenia się i bez ukrytych warunków

📩 Kontakt: flexpro.akademia@gmail.com

___________________________________________________________________

Dostęp do kursu

1. Dostęp do materiałów jest aktywny przez cały okres trwania subskrypcji.
2. W przypadku rezygnacji z udziału przed jego zakończeniem, dostęp do treści zostaje zakończony.
3. Po ukończeniu pełnego programu kursant otrzymuje dodatkowy 1-miesięczny dostęp do wszystkich materiałów, aby móc spokojnie utrwalać technikę, wracać do treningów i pracować we własnym tempie.