O kursie
OGŁASZAM ZAPISY NA OBÓZ SPORTOWY Z ROZCIĄGANIA GIMNASTYCZNEGO, BAZY I KONTORSJI
- Kiedy: 10-15.12.2024
- Zakopane
Cel: nauczyć się prawidłowej techniki rozciągania i powiększenia gibkości, sprawdzić swoją technikę i wyeliminować błędy, które blokują zakresy i powodują dysproporcje, opracować swoje zasoby mentalne, podbudować motywacje, podnieść pewność siebie, uwolnić blokady emocjonalne, nauczyć się „trenować z głową”, mieć wysoki poziom energii i regeneracji.
Kto może dołączyć: kursanci AR na wszystkich stopniach zaawansowania, szkoły i kluby sportowe pole dance, aerial, instruktorzy, nowe osoby (po konsultacji z trenerem AR).
Plan dnia:
- PORANEK GIMNASTYCZNY
- Śniadanie
- GŁÓWNY TRENING z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
- TRENING MENTALNY dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
- TRENING KREATYWNY: praca w grupach (do wyboru): zadania kreatywne na uwolnienie stresu, art-terapia, psychologia sportu, treningi gimnastyczne, konkursy sportowe, testy sportowe, filmy i wykłady motywacyjne, joga, wieczór taneczny, high heels, sesja zdjęciowa.
- 3300 zł
- W cenie: zakwaterowanie, ubezpieczenie, wyżywienie, treningi sportowe i mentalne
- PREZENT
- za jednorazową płatność kursant dostaje: BON na 300 zł na witaminy Flex-Pro albo kursy Akademii.
- 2 dowolne dni obozu: 1280 zł
- Płatność można rozlożyć na raty bezprocentowe, szczegóły na priv.
- Dane do przelewu na konto firmowe:
- ANASTASIIA LUTAI FLEX-PRO
- 76 1090 0088 0000 0001 4692 2901
- Zaliczka (1000 zł) gwarantuje zarezerwowane miejsce (do 10 listopada zaliczka jest w 100% zwrotna, po 10 listopada ZALICZKA zamienia się W ZADATEK. Jeżeli kursant będzie chciał zwrotu pieniędzy, to może na swoje miejsce znaleźć chętną osobę).
________________
- GŁÓWNE CELE OBOZU:
Prawidłowa technika rozciągania
Profesjonalne kompleksowe wsparcie i rozwój
Cel: nauczyć się prawidłowej techniki rozciągania i powiększenia gibkości, sprawdzić swoją technikę i wyeliminować błędy, które blokują zakresy i powodują dysproporcje, opracować swoje zasoby mentalne, podbudować motywacje, podnieść pewność siebie, uwolnić blokady emocjonalne, nauczyć się „trenować z głową”, mieć wysoki poziom energii i regeneracji.
Dla instruktorów i grup sportowych:
Praktyka w komfortowych warunkach, ze swoją grupą.
______________
Problem: aż 90% osób uprawiających sport ma problem z techniką. Większość z nich wynika z błędnej biomechaniki ruchu.
Rozwiązanie: wykonam badanie biomechaniczne każdemu kursantowi.
Opracuje z nim ścieżkę ulepszeniem ego techniki i jakości rozciągania.
Ciekawa info:
Nasze ciało uwielbia oszczędzać energie. I kiedy podczas treningu wydaje się tobie ze już jesteś zmęczony na maxa – to reakcja obronna organizmu . To dopiero 30% twoich możliwości fizycznych.
Jak przekroić tą barierę psychiczną? Poznasz na obozie na zajęciach mentalnych dla sportowców i trenerów.
______________
2. PROGRAM OBOZU I PLAN TRENINGOWY
- PORANEK GIMNASTYCZNY
- Śniadanie
- GŁÓWNY TRENING z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
- TRENING MENTALNY dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
- CZEŚĆ KREATYWNA
- TRENING KREATYWNY: praca w grupach (do wyboru): zadania kreatywne na uwolnienie stresu, art-terapia, psychologia sportu, treningi gimnastyczne, konkursy sportowe, testy sportowe, filmy i wykłady motywacyjne, joga, wieczór taneczny, high heels, sesja zdjęciowa.
3. KTO MOŻE DOŁĄCZYĆ:
kursanci AR na wszystkich stopniach zaawansowania, szkoły i kluby sportowe pole dance, aerial, instruktorzy, nowe osoby (po konsultacji z trenerem Akademii).
Obóz dedykowany dla osób, które trenują dyscypliny gimnastyczne i taneczne: akrobatyka powietrzna, pole dance, taniec współczesny, modern, exotic, bellydance, acroyoga, sztuki walki, wspinaczka i inne dyscypliny sportowe i style tańca, gdzie jest ważna aktywna gibkość i silne elastyczne ciało.
Na obóz może dołączyć każda osoba, która chce poznać prawidłową technikę gimnastycznego rozciągania, powiększyć swoje zakresy oraz SZKOŁY SPORTOWE (TRENERZY I ICH PODOPIECZNI).
PLAN OBOZU:
Trening kreatywny: praca w grupach (do wyboru): zadania kreatywne na uwolnienie stresu, art-terapia, psychologia sportu, treningi gimnastyczne, konkursy sportowe, testy sportowe, filmy i wykłady motywacyjne, joga, wieczór taneczny, high heels, sesja zdjęciowa.
1 dzień
- 14:30-15:30 Obiad.
- 16:00-18:00 Trening mentalny dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
- 18:30-19:30 Kolacja.
- 20:00-21:30/22:00 Trening kreatywny.
2,3,4,5 dzień
- 8:00-9:00 Poranek gimnastyczny.
- 9:00-10:00 Śniadanie.
- 10:30-14:00 Główny trening z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
- 14:30-15:30 Obiad.
- 16:00-18:00 Trening mentalny dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
- 18:30-19:30 Kolacja.
- 20:00-21:30 Trening kreatywny.
6 dzień
- 7:40-8:40 Poranek gimnastyczny.
- 9:00-9:40 Śniadanie
- 10:00-13:30 Główny trening z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
- 14:00-14:40 Obiad.
W sprawie pytań zapraszamy do kontaktu: flexpro.akademia@gmail.com