OBÓZ SPORTOWY Z ROZCIĄGANIA GIMNASTYCZNEGO, BAZY I KONTORSJI 10-15.12.2024

Bez kategorii
Lista życzeń Udostępnij
Udostępnij kurs
Odnośnik strony
Udostępnij w mediach społecznościowych

O kursie

OGŁASZAM ZAPISY NA OBÓZ SPORTOWY Z ROZCIĄGANIA GIMNASTYCZNEGO, BAZY I KONTORSJI

  • Kiedy: 10-15.12.2024
  • Zakopane

Cel: nauczyć się prawidłowej techniki rozciągania i powiększenia gibkości, sprawdzić swoją technikę i wyeliminować błędy, które blokują zakresy i powodują dysproporcje, opracować swoje zasoby mentalne, podbudować motywacje, podnieść pewność siebie, uwolnić blokady emocjonalne, nauczyć się „trenować z głową”, mieć wysoki poziom energii i regeneracji.

Kto może dołączyć: kursanci AR na wszystkich stopniach zaawansowania, szkoły i kluby sportowe pole dance, aerial, instruktorzy, nowe osoby (po konsultacji z trenerem AR).

Plan dnia:

  1. PORANEK GIMNASTYCZNY
  2. Śniadanie
  3. GŁÓWNY TRENING z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
  4. TRENING MENTALNY dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
  5. TRENING KREATYWNY: praca w grupach (do wyboru): zadania kreatywne na uwolnienie stresu, art-terapia, psychologia sportu, treningi gimnastyczne, konkursy sportowe, testy sportowe, filmy i wykłady motywacyjne, joga, wieczór taneczny, high heels, sesja zdjęciowa.
  • 3300 zł
  • W cenie: zakwaterowanie, ubezpieczenie, wyżywienie, treningi sportowe i mentalne
  •  
  • PREZENT
  • za jednorazową płatność kursant dostaje: BON na 300 zł na witaminy Flex-Pro albo kursy Akademii.
  • 2 dowolne dni obozu: 1280 zł
  • Płatność można rozlożyć na raty bezprocentowe, szczegóły na priv.
  • Dane do przelewu na konto firmowe:
  • ANASTASIIA LUTAI FLEX-PRO
  • 76 1090 0088 0000 0001 4692 2901
  • Zaliczka (1000 zł) gwarantuje zarezerwowane miejsce (do 10 listopada zaliczka jest w 100% zwrotna, po 10 listopada ZALICZKA zamienia się W ZADATEK. Jeżeli kursant będzie chciał zwrotu pieniędzy, to może na swoje miejsce znaleźć chętną osobę). 

________________

  1. GŁÓWNE CELE OBOZU:

Prawidłowa technika rozciągania

Profesjonalne kompleksowe wsparcie i rozwój

Cel: nauczyć się prawidłowej techniki rozciągania i powiększenia gibkości, sprawdzić swoją technikę i wyeliminować błędy, które blokują zakresy i powodują dysproporcje, opracować swoje zasoby mentalne, podbudować motywacje, podnieść pewność siebie, uwolnić blokady emocjonalne, nauczyć się „trenować z głową”, mieć wysoki poziom energii i regeneracji.

 

Dla instruktorów i grup sportowych:

Praktyka w komfortowych warunkach, ze swoją grupą.

 ______________

Problem: aż 90% osób uprawiających sport ma problem z techniką. Większość z nich wynika z błędnej biomechaniki ruchu.

Rozwiązanie: wykonam badanie biomechaniczne każdemu kursantowi.

Opracuje z nim ścieżkę ulepszeniem ego techniki i jakości rozciągania.

 

Ciekawa info:

Nasze ciało uwielbia oszczędzać energie. I kiedy podczas treningu wydaje się tobie ze już jesteś zmęczony na maxa – to reakcja obronna organizmu . To dopiero 30% twoich możliwości fizycznych.

Jak przekroić tą barierę psychiczną? Poznasz na obozie na zajęciach mentalnych dla sportowców i trenerów.

______________

2. PROGRAM OBOZU I PLAN TRENINGOWY

  1. PORANEK GIMNASTYCZNY
  2. Śniadanie
  3. GŁÓWNY TRENING z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
  4. TRENING MENTALNY dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
  5. CZEŚĆ KREATYWNA
  6. TRENING KREATYWNY: praca w grupach (do wyboru): zadania kreatywne na uwolnienie stresu, art-terapia, psychologia sportu, treningi gimnastyczne, konkursy sportowe, testy sportowe, filmy i wykłady motywacyjne, joga, wieczór taneczny, high heels, sesja zdjęciowa.

 

3. KTO MOŻE DOŁĄCZYĆ:

kursanci AR na wszystkich stopniach zaawansowania, szkoły i kluby sportowe pole dance, aerial, instruktorzy, nowe osoby (po konsultacji z trenerem Akademii).

Obóz dedykowany dla osób, które trenują dyscypliny gimnastyczne i taneczne: akrobatyka powietrzna, pole dance, taniec współczesny, modern, exotic, bellydance, acroyoga, sztuki walki, wspinaczka i inne dyscypliny sportowe i style tańca, gdzie jest ważna aktywna gibkość i silne elastyczne ciało.

Na obóz może dołączyć  każda osoba, która chce poznać prawidłową technikę gimnastycznego rozciągania, powiększyć swoje zakresy oraz SZKOŁY SPORTOWE (TRENERZY I ICH PODOPIECZNI).

 

PLAN OBOZU:

Trening kreatywny: praca w grupach (do wyboru): zadania kreatywne na uwolnienie stresu, art-terapia, psychologia sportu, treningi gimnastyczne, konkursy sportowe, testy sportowe, filmy i wykłady motywacyjne, joga, wieczór taneczny, high heels, sesja zdjęciowa.

 

1 dzień

  • 14:30-15:30 Obiad.
  • 16:00-18:00 Trening mentalny dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
  • 18:30-19:30 Kolacja.
  • 20:00-21:30/22:00 Trening kreatywny.

 

2,3,4,5 dzień

  • 8:00-9:00 Poranek gimnastyczny.
  • 9:00-10:00 Śniadanie.
  • 10:30-14:00 Główny trening z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
  • 14:30-15:30 Obiad.
  • 16:00-18:00 Trening mentalny dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
  • 18:30-19:30 Kolacja.
  • 20:00-21:30 Trening kreatywny.

 

6 dzień

  • 7:40-8:40 Poranek gimnastyczny.
  • 9:00-9:40 Śniadanie
  • 10:00-13:30 Główny trening z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
  • 14:00-14:40 Obiad.

 

W sprawie pytań zapraszamy do kontaktu: flexpro.akademia@gmail.com

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • Szpagat poprzeczny
  • Szpagat podłużny
  • Mostek z podłogi
  • Mostek ze stania / ze złapaniem nóg
  • Fundamentalna baza
  • Mental mistrzów
  • Aktywacja barków, klatki piersiowej, stóp
  • Szpagatogięcia
  • Igła i ponadszpagat dla zaawansowanych
  • Podnoszenia nóg
  • Aktywne gięcia w plecach
  • Gracja na zakresach
  • Profesjonalna technika
  • Figury gimnastyczne (szpagaty, gięcia)
  • Progress – gwarantujemy zwiększenie zakresów
  • Wiedza gimnastyczna i sekrety regeneracji

Oceny i recenzje uczniów

Brak recenzji
Brak recenzji

Want to receive push notifications for all major on-site activities?