LIPCOWY KURS: Mostki / Barki / Gięcia kręgosłupa

LIPCOWY KURS ONLINE

MOSTEK, GIBKOŚĆ BARKÓW I PLECÓW

Jeżeli chcesz poprawić swój mostek, zwiększyć zakres ruchu w stawach barkowych, otworzyć klatkę piersiową popracować nad odcinkiem lędźwiowym oraz nauczyć się bezpiecznie wykonywać głębokie gięcia gimnastyczne, serdecznie zapraszamy na nasz lipcowy kurs online z trenerem!

Podczas kursu opanujesz:

• Cobra
• Koszyczek
• Foka
• Mostek
• Mostek na przedramionach
• Pracę nad otwarciem barków
• Ćwiczenia poprawiające ruchomość odcinka piersiowego
• Ćwiczenia wspierające pracę odcinka lędźwiowego i segmentu L5-S1
• Chest stand (w grupach średnio- i zaawansowanych)
• Mostek ze stania (w grupach średnio- i zaawansowanych)

Kurs pomoże Ci:

✔ zwiększyć ruchomość stawów barkowych
✔ poprawić zakres wygięcia kręgosłupa
✔ rozwinąć siłę i kontrolę w wygięciach
✔ poprawić mobilność odcinka piersiowego
✔ bezpiecznie pracować nad odcinkiem lędźwiowym
✔ przygotować ciało do bardziej zaawansowanych figur gimnastycznych
✔ poprawić technikę wykonywania mostka
✔ zbudować aktywną gibkość w wygięciach

Do wyboru jest 5 grup treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania.

Po zakupie napisz do nas mail flexpro.akademia@gmail.com i wybierz grupę odpowiednią dla siebie.

📅 Treningi odbywają się LIVE z trenerem.
Jeżeli nie możesz uczestniczyć na żywo, otrzymasz dostęp do nagrania.

🎥 Dostęp do kursu: 3 miesiące od momentu dołączenia.

💰 Cena : 230 zł

GRUPY DO WYBORU:

🔹 Grupa nr 1: od podstaw

• Poniedziałek 19:00–20:30
• GRAFIK: 13.07.26 | 20.07.26 | 27.07.26

🔹 Grupa nr 2: Średnio- i zaawansowani

• Środa 10:30–12:00
• GRAFIK: 08.07.26 | 15.07.26 | 22.07.26

🔹 Grupa nr 3: początkująco-średniozaawansowani

• Czwartek 18:30–20:00
• GRAFIK: 09.07.26 | 16.07.26 | 23.07.26

🔹 Grupa nr 4: od podstaw

• Niedziela 8:20–9:45
• GRAFIK: 12.07.26 | 19.07.26 | 26.07.26

🔹 Grupa nr 5: średnio- i zaawansowani

• Niedziela 10:00–11:30
• GRAFIK: 12.07.26 | 19.07.26 | 26.07.26

Jeżeli nie wiesz, która grupa będzie dla Ciebie odpowiednia, napisz do nas wiadomość na mail/Instagramie – chętnie pomożemy dobrać najlepszy poziom.