KURS INSTRUKTORA SPORT 2025, II edycja

Za pomocą tego kursu zostaniesz profesjonalnym i kompetentnym trenerem, poznasz prawidłowe techniki rozciągania i gibkości, nauczysz się holistycznie prowadzić zajęcia, bazując na zasadach biomechaniki, pedagogiki, psychologii, mentoringu itp. Nauczysz się mądrze planować swój rozwój trenerski i zarządzać swoją ścieżką zawodową, być konkurencyjnym na Polskim rynku, wyróżniać się na tle innych trenerów za pomocą skutecznych technik i najnowszych metod trenowania. Będziesz mieć dużo zadowolonych klientów, którzy odkryją jak dobrze się czują po treningach z Tobą i co najważniejsze, osiągają fenomenalne wyniki oraz radość i zdrowie.

Kurs dla Trenerów składa się z trzech części (rozwój własnych zakresów i teoria trenera – za pomocą treningów online + cześć praktyczna (zjazdy w Warszawie).

Pierwsza część to przygotowanie online, które obejmuje teoretyczne wprowadzenie oraz indywidualny rozwój uczestnika, przygotowując kursanta do zjazdów. Kursant może wybrać dowolny termin na praktykę własnych umiejętności.

Obowiązkowe treningi dedykowane dla trenerów jest w formie nagranej.

Dodatkowy trening można wybrać w zależności od poziomu zaawansowania:

• Czwartek o 18:30 – dla osób początkujących, aby pracować nad podstawami. Trening przeznaczony jest dla tych, którzy jeszcze nie opanowali takich ćwiczeń jak szpagat, mostek, czy inne podstawowe figury.
• Niedziela o 10:00 – to uniwersalny trening, na którym techniki są prezentowane w różnych poziomach zaawansowania – zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Jest to dynamiczny stretching, który przygotowuje do tańca, sportu, akrobatyki oraz gimnastyki.

W razie pytań dotyczących doboru grup lub szczegółów prosimy o kontakt bezpośrednio z trenerem prowadzącym.

Kurs dedykowany dla trenerów oraz instruktorów, które prowadzą pole dance, aerial, taniec nowoczesny, gimnastykę oraz inne dyscyplinę sportowe gdzie jest wymagane kompleksowe holistyczne przygotowanie kursantów na różnym stopniu zaawansowania, zakładanie im prawidłowych nawyków pracy ciała na maksymalnych zakresach ruchu, zbudowanie profesjonalnej bazy i specjalistycznych umiejętności podczas rozciągania gimnastycznego.

POZA TYM NA KURSIE NAUCZYSZ SIĘ, NIE TYLKO JAK PROWADZIĆ ZAJĘCIA, A RÓWNIEŻ JAK PROWADZIĆ GRUPY:

1. Jak budować siłę i wytrzymałość: intensywny trening siłowy i wytrzymałościowy. Ćwiczenia do budowania mięśniowych zdolności eksplozywnych.
2. Jak budować kondycje fizyczną: intensywny trening aerobowy i interwałowy.
3. Trening mentalny: Nauka technik relaksacji i koncentracji.
4. Analiza i korekta: Analiza techniki i rutyn, praca nad poprawą błędów.
5. Niuanse rozwoju szkoły sportowej gimnastycznej / tanecznej i in.
6. Marka osobista.
7. Technika szpagatów, PONADSZPAGATÓW.
8. IGŁA.
9. Chest stand.
10. KONSORCJA: szpagatogięcia, średnio- i zaawansowane figury. Aktywacja zakresów dzieci i osób dorosłych w szkołach sportowych (sport, sport wyczynowy).
11. Estetyka ruchu na zakresach, podnoszenia nóg, stopy, gracja.
12. Zaawansowane techniki i figury gimnastyczne.

Program zawiera 170 h

• BAZA ONLINE: 110 h
• SPECJALIZACJA online: 60 h
• Zjazdy praktyczne: 10 spotkań (40 h)
• Na kursie masz możliwość polepszać własne zakresu ruchu oraz nauczyć się technik trenerskich na zjazdach praktycznych.

______________________________________________________________________

Grafik (sport / szkoły sportowe)

I zjazd (10-11.05.2025): BAZA I POSTAWA

• PRAWIDŁOWA POSTAWA: technika asekuracji kursantów.
• Trening motoryczny (aktywacja klatki, biodra, pośladka, łopatek, stopy).
• Testy manualne i wizualne trenera.
• OFP- SFP w rozciąganiu i sportach gimnastycznych.
• Rozgrzewka gimnastyczna, często popełniane błędy.

II zjazd (07-08.06.2025): SZNUREK

• Rozwój gibkości STAWÓW BIODROWYCH pod szpagat poprzeczny (sznurek).
• Zestawy ćwiczeń na zwiększenie wytrzymałości i kondycji fizycznej.
• Aktywne rolowanie, wprawki, podstawowe figury gimnastyczne, zestawy ćwiczeń, technika.
• Gimnastyka baletowa / parter.
• Technika podnoszenia nóg, bok.

20.09.2025   Warsztaty online na Zoom:

11:00-13:30

1. Plany treningowe (personalne – grupowe – cykl sportowy).
2. Praca z dziećmi i młodzieżą /praca z dorosłymi osobami: niuanse psychologii i fizjologii.
3. Niuanse rozwoju szkoły sportowej gimnastycznej / tanecznej i in.
4. Marka osobista. Strategia rozwoju szkoły sportowej.

III zjazd (04-05.10.2025): PLECY

Paderewskiego 130, 12:00-16:00

1 dzień:

• MOSTEK GIMNASTYCZNY (z podłogi / ze stania): technika asekuracji kursantów.
• Aktywacja klaty piersiowej, pleców.
• Technika rolowania.
• KONSORCJA: CHEST STAND: technika asekuracji kursantów.

2 dzień:

• BIOMECHANIKA ESTETYKI I GRACJI.
• Praca core.
• Zestawy ćwiczeń na rozwinięcie kondycji, gibkości, siły i koordynacji ciała.
• Fala i ruch ciała – technika gimnastyczna w baletowej gracji.

IV zjazd (01-02.11.2025): SZPAGAT GIMNASTYCZNY.

Paderewskiego 130, 12:00-16:00

1 dzień:

• SZPAGAT GIMNASTYCZNY: technika asekuracji kursantów.
• Tylna taśma, technika „kwadrat”.
• Technika PONADSZPAGATÓW.

2 dzień:

• SZPAGATOGIĘCIA.
• Figury gimnastyczne na szpagat podłużny.
• Praca barków w pole dance i akrobatyce powietrznej, sportach gimnastycznych i akrobatycznych.

V zjazd (06-07.12.2025): IGŁA

Paderewskiego 130, 12:00-16:00

1 dzień:

• IGŁA: technika asekuracji kursantów.
• Rozgrzewka (zaawansowane niuanse).
• Zaawansowane ćwiczenia na nogi, stopy, gibkość pleców i in.

2 dzień:

• TECHNIKA PODNOSZENIA NÓG: technika asekuracji kursantów.
• Siła i wytrzymałość na zakresach.
• Trening mentalny: Nauka technik relaksacji i koncentracji.
• Analiza i korekta: Analiza techniki i rutyn, praca nad poprawą błędów.

Styczeń 2026 – zaliczenie: egzamin ustny, przygotowanie kolaży „wyniki przed/po”

14.02.2026: Warszawa zjazd, odbiór dyplomów

______________________________________________________________________________________

REZYGNACJA Z KURSU:

Można zrezygnować z kursu bez podawania powodu z dwumiesięcznym wyprzedzeniem drogą mailową: flexpro.akademia@gmail.com
Szczegóły dotyczące procedury rezygnacji znajdziesz na stronie https://flex-pro.online/regulamin-serwisu/

Jeżeli kursant dozna kontuzji, która uniemożliwia mu kontynuowanie treningów i posiada zaświadczenie od lekarza, może zrezygnować z kursu w tym samym dniu. Jednakże, w takim przypadku utraci dostęp do platformy.

__________________

KONSULTACJA:

Jeżeli masz dodatkowe pytania, zapraszam na darmową konsultację, podczas której pomogę Ci wybrać odpowiedni program. W wiadomości na adres e-mail flexpro.akademia@gmail.com lub na Instagram https://www.instagram.com/akademia_flexpro/  proszę napisać, czego chcesz się nauczyć, twój poziom zaawansowania, oraz ile razy w tygodniu masz czas na trening.

Dostęp: do 31.03.2026  + możliwość przedłużenia za 99 zł miesięcznie (prośbę o przedłużenie kursu prosimy kierować na mail Akademia@flex-pro.online, maksymalny termin przedłużenia do 31.08.2026)