KURS INSTRUKTORA SPORT 2025-2026, Wrocław

Za pomocą tego kursu zostaniesz profesjonalnym i kompetentnym trenerem, poznasz prawidłowe techniki rozciągania i gibkości, nauczysz się holistycznie prowadzić zajęcia, bazując na zasadach biomechaniki, pedagogiki, psychologii, mentoringu itp. Nauczysz się mądrze planować swój rozwój trenerski i zarządzać swoją ścieżką zawodową, być konkurencyjnym na Polskim rynku, wyróżniać się na tle innych trenerów za pomocą skutecznych technik i najnowszych metod trenowania. Będziesz mieć dużo zadowolonych klientów, którzy odkryją jak dobrze się czują po treningach z Tobą i co najważniejsze, osiągają fenomenalne wyniki oraz radość i zdrowie.

Kurs dla Trenerów składa się z trzech części (rozwój własnych zakresów i teoria trenera – za pomocą treningów online + cześć praktyczna (zjazdy we Wrocławiu).

Pierwsza część to przygotowanie online, które obejmuje teoretyczne wprowadzenie oraz indywidualny rozwój uczestnika, przygotowując kursanta do zjazdów. 

Obowiązkowa baza wiedzy dla trenerów znajduje się na platformie w zakładkach: „Biomechanika”, „Technika”, „Wykłady” w formiemnagranej.

Dodatkowy trening w celu własnego rozwoju można wybrać w zależności od poziomu zaawansowania:

• Czwartek o 18:30 – dla osób początkujących, aby pracować nad podstawami. Trening przeznaczony jest dla tych, którzy jeszcze nie opanowali takich ćwiczeń jak szpagat, mostek, czy inne podstawowe figury.
• Niedziela o 10:00 – to uniwersalny trening, na którym techniki są prezentowane w różnych poziomach zaawansowania – zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Jest to dynamiczny stretching, który przygotowuje do tańca, sportu, akrobatyki oraz gimnastyki.

W razie pytań dotyczących doboru grup lub szczegółów prosimy o kontakt bezpośrednio z trenerem prowadzącym.

Kurs dedykowany dla trenerów oraz instruktorów, które prowadzą pole dance, aerial, taniec nowoczesny, gimnastykę oraz inne dyscyplinę sportowe gdzie jest wymagane kompleksowe holistyczne przygotowanie kursantów na różnym stopniu zaawansowania, zakładanie im prawidłowych nawyków pracy ciała na maksymalnych zakresach ruchu, zbudowanie profesjonalnej bazy i specjalistycznych umiejętności podczas rozciągania gimnastycznego.

POZA TYM NA KURSIE NAUCZYSZ SIĘ, NIE TYLKO JAK PROWADZIĆ ZAJĘCIA, A RÓWNIEŻ JAK PROWADZIĆ GRUPY:

1. Jak budować siłę i wytrzymałość: intensywny trening siłowy i wytrzymałościowy. Ćwiczenia do budowania mięśniowych zdolności eksplozywnych.
2. Jak budować kondycje fizyczną: intensywny trening aerobowy i interwałowy.
3. Trening mentalny: Nauka technik relaksacji i koncentracji.
4. Analiza i korekta: Analiza techniki i rutyn, praca nad poprawą błędów.
5. Niuanse rozwoju szkoły sportowej gimnastycznej / tanecznej i in.
6. Marka osobista.
7. Technika szpagatów, PONADSZPAGATÓW.
8. IGŁA.
9. Chest stand.
10. KONSORCJA: szpagatogięcia, średnio- i zaawansowane figury. Aktywacja zakresów dzieci i osób dorosłych w szkołach sportowych (sport, sport wyczynowy).
11. Estetyka ruchu na zakresach, podnoszenia nóg, stopy, gracja.
12. Zaawansowane techniki i figury gimnastyczne.

Program zawiera 170 h online 

• BAZA trenera online: 110-120 h

• Własny rozwój (online): 50-60 h

• Zjazdy praktyczne: 10 spotkań (34h)
• Na kursie masz możliwość polepszać własne zakresu ruchu oraz nauczyć się technik trenerskich na zjazdach praktycznych.

______________________________________________________________________

Grafik (sport / szkoły sportowe)

1. Wrzesień-Listopad 2025 – warsztaty online (live w czwartek lub w niedziele):

• Teoria i praktyka z biomechaniki i techniki rozciągania gimnastycznego, bazy OFP, SFP, ANZ, klasyki, kontorsji.
• Trening mentalny w sporcie.
• Pedagogika i psychologia w sporcie.
• Podstawy dietetyki i regeneracji w sportach gimnastycznych, tanecznych, akrobatycznych.
• Nauka budowania planów treningowych i cyklów sportowych.

2. 29-30.11.25 (8 h), 1 zjazd

• TECHNIKA ASEKURACJI KURSANTÓW.
• BAZA – FUNDAMENTALNA TECHNIKA rozciągania gimnastycznego.
• OFP- SFP w rozciąganiu i sportach gimnastycznych.
• Gimnastyczna rozgrzewka, technika rozciągania, wprawki, często popełniane błędy.
• DYSPROPORCJE MIĘŚNIOWE / Specjalistyczna i funkcjonalna gimnastyka korekcyjna.
• PRAWIDŁOWA TECHNIKA OFP: sznurek, mostek, szpagat.
• Zestawy ćwiczeń na rozwinięcie gibkości, siły i koordynacji ciała.
• Aktywne rolowanie, wprawki, podstawowe figury gimnastyczne, zestawy ćwiczeń, technika, asekuracja.

 

3. 21-22.02.26 (8 h), 2 zjazd

• Rozwój gibkości STAWÓW BIODROWYCH pod szpagat poprzeczny (sznurek).
• Podstawy rozciągania szpagat podłużny.
• Podstawy figur gimnastycznych (mostek, skłon).
• Zestawy ćwiczeń na zwiększenie wytrzymałości i kondycji fizycznej.

 

4. 25-26.04.26 (8 h) + Anastazja, 3 zjazd

• ROZWÓJ GIBKOŚCI PLECÓW, TECHNIKA ASEKURACJI KURSANTÓW:
• Tylna taśma, technika „kwadrat”, szpagatogięcia, figury gimnastyczne na szpagat podłużny.
• Praca barków w pole dance i akrobatyce powietrznej, sportach gimnastycznych i akrobatycznych.
• Technika PONADSZPAGATÓW.
• Technika podnoszenia nóg.
• Aktywacja klaty piersiowej, pleców.
• CHEST STAND.
• KONSORCJA: szpagatogięcia, średnio- i zaawansowane figury. Aktywacja zakresów dzieci i osób dorosłych w szkołach sportowych (sport, sport wyczynowy).
• Na praktykę można zabrać podopiecznego.

 

5. 06-07.06.26 (10 h) + Anastazja, 4 zjazd

• Warsztaty na temat „Marka osobista. Strategia rozwoju szkoły sportowej”
• TECHNIKA PRACY TRENERA Z ZAWODNIKAMI:
• Rozgrzewka (zaawansowane niuanse).
• Zaawansowane ćwiczenia na nogi, stopy, gibkość pleców i in.
• IGŁA.
• BIOMECHANIKA ESTETYKI I GRACJI.
• Siła i wytrzymałość na zakresach.
• Trening mentalny: Nauka technik relaksacji i koncentracji.
• Analiza i korekta: Analiza techniki i rutyn, praca nad poprawą błędów.
• Niuanse rozwoju szkoły sportowej gimnastycznej / tanecznej i in.

 

6. Czerwiec-sierpień 2026 – warsztaty online (20 h)

• Niuanse pracy z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi.
• Niuanse pracy z osobami hiper mobilnymi, spiętymi, mającymi wady postawy, po kontuzjach.
• Niuanse pracy z kobietami i mężczyznami.
• Niuanse pracy w treningu grupowym i personalnym.
• Niuanse pracy z osobami początkującymi / zaawansowanymi, zawodnikami.

7. 09.2026

• Zaliczenie praktyki
• Uroczysty odbiór dyplomów

______________________________________________________________________________________

REZYGNACJA Z KURSU:

Można zrezygnować z kursu bez podawania powodu z dwumiesięcznym wyprzedzeniem drogą mailową: flexpro.akademia@gmail.com
Szczegóły dotyczące procedury rezygnacji znajdziesz na stronie https://flex-pro.online/regulamin-serwisu/

Jeżeli kursant dozna kontuzji, która uniemożliwia mu kontynuowanie treningów i posiada zaświadczenie od lekarza, może zrezygnować z kursu w tym samym dniu. Jednakże, w takim przypadku utraci dostęp do platformy.

__________________

KONSULTACJA:

Jeżeli masz dodatkowe pytania, zapraszam na darmową konsultację, podczas której pomogę Ci wybrać odpowiedni program. W wiadomości na adres e-mail flexpro.akademia@gmail.com lub na Instagram https://www.instagram.com/akademia_flexpro/  proszę napisać, czego chcesz się nauczyć, twój poziom zaawansowania, oraz ile razy w tygodniu masz czas na trening.

_____________

Lokalizację naszych warsztatów i zjazdów trenerskich.
Spotykamy się w Motylarni – Miejscu Działań Twórczych,
ul. Wiejska 9, 55-095 Długołęka.
To przepiękne miejsce w okolicach Wrocławia, z bardzo łatwym dojazdem pociągiem z Wrocławia Głównego a samochodem 25 min drogi. Sala jest klimatyczna i w pełni wyposażona – maty, kostki, drabinki, lustra oraz drążek baletowy. Jedyne co trzeba będzie ze sobą zabierać to roller, gumy, piłeczki do masażu i ciężarki