O kursie
Kurs dedykowany dla instruktorów pracujących w branży rekreacji. Celem których jest poprawienie postawy kursantów, dysproporcji mięśniowych oraz poprawienie komfortu życia za pomocą technik gimnastyki korekcyjnej oraz podstaw rozciągania.
Kurs dla Trenerów składa się z trzech części (rozwój własnych zakresów i teoria trenera – za pomocą treningów online + cześć praktyczna (zjazdy w Warszawie).
Pierwsza część to przygotowanie online, które obejmuje teoretyczne wprowadzenie oraz indywidualny rozwój uczestnika, przygotowując kursanta do zjazdów. Kursant może wybrać dowolne dwa dni na praktykę własnych umiejętności.
Obowiązkowy trening dedykowany dla trenerów odbywa się w środy o godzinie 10:00 (+ dostęp do nagrania). Dodatkowy trening można wybrać w zależności od poziomu zaawansowania:
- Wtorek o 19:00 – dla osób zaawansowanych, które potrafią już wykonywać szpagaty i są na wyższym poziomie.
- Czwartek o 18:30 – dla osób początkujących, aby pracować nad podstawami. Trening przeznaczony jest dla tych, którzy jeszcze nie opanowali takich ćwiczeń jak szpagat, mostek, czy inne podstawowe figury.
- Niedziela o 10:00 – to uniwersalny trening, na którym techniki są prezentowane w różnych poziomach zaawansowania – zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Jest to dynamiczny stretching, który przygotowuje do tańca, sportu, akrobatyki oraz gimnastyki.
W razie pytań dotyczących doboru grup lub szczegółów prosimy o kontakt bezpośrednio z trenerem prowadzącym.
Program zawiera 120 h
- BAZA: 90h
- SPECJALIZACJA: 30h
- Zjazdy praktyczne:
- 4 spotkania (16 h)
- Warsztaty: 14 h
______________________________________________________________________
Grafik (rekreacja/gimnastyka korekcyjna)
- Listopad-Grudzień 2024 – warsztaty online:
- Teoria i praktyka z techniki rozciągania gimnastycznego.
- Niuanse pracy z osobami hiper mobilnymi, spiętymi, mającymi wady postawy, po kontuzjach.
- Podstawy dietetyki i regeneracji w sportach gimnastycznych.
Kursant którego nie było na żywo albo dołączył później dostaje nagrania dla pracy samodzielnej.
- 25-26.01.25
- Testy manualne trenera część 1.
- BAZA – FUNDAMENTALNA TECHNIKA rozciągania gimnastycznego.
- OFP- SFP w rozciąganiu i sportach gimnastycznych.
- Gimnastyczna rozgrzewka, technika rozciągania, wprawki, często popełniane błędy.
- TECHNIKA ASEKURACJI KURSANTÓW.
- 24-25.05.25
- Testy manualne trenera część 2.
- DYSPROPORCJE MIĘŚNIOWE / Specjalistyczna i funkcjonalna gimnastyka korekcyjna.
- PRAWIDŁOWA TECHNIKA OFP: sznurek, mostek, szpagat / TECHNIKA ASEKURACJI KURSANTÓW.
- Zestawy ćwiczeń na rozwinięcie gibkości, siły i koordynacji ciała.
- Czerwiec-sierpień 2025 – warsztaty online
- Niuanse pracy z osobami początkującymi.
- Niuanse pracy w treningu grupowym.
Indywidualne materiały online: Każdy kursant otrzymuje materiały online dopasowane do swojej specjalizacji. Treści są indywidualnie dostosowane do jego celów i potrzeb. Dzięki temu nauka jest bardziej efektywna i spersonalizowana.
- 09.2025
- Zaliczenie praktyki
- Uroczysty odbiór dyplomów
Zawartość kursu
Baza i technika (treningi i wykłady)
-
1. Wprowadzenie „ Strategia rozwoju, sprzęt sportowy” (10.11.24)
27:56 -
2. Poranny trening gimnastyczny „Zdrowe ciało” – rolowanie, mobilizacja stawów biodrowych (10.11.24)
01:28:13 -
3. Testy gimnastyczne „Pierwszy krok do celu” (10.11.24)
38:14 -
Taśmy anatomiczne – meridiany mięśniowo-powięziowe w praktycze. Tylna taśma. Skon gimnastyczny 20.11.24
02:20:25 -
Taśma Powierzchowna Przednia. Terapia Ruchem – Sposoby Rozciągania. Maksymalne zakresy, 27.11.24
02:11:32 -
Technika podnoszenia nóg – fundament bazy. Sabotaż w sporcie. Jak trenować bez kontuzji, 04.11.24
02:16:25
TRENING MEDYCZNY I GIMNASTYKA KOREKCYJNA
MARATON “Elastyczny Umysł, Gibkie Ciało”
Oceny i recenzje uczniów
