KURS INSTRUKTORA FITNESS 2025-2026

Kurs dedykowany dla trenerów oraz instruktorów pracujących w branży fitness. Celem których jest podstawowe przygotowanie kursantów, założenie prawidłowych nawyków rozciągania do 3 fundamentalnych figur gimnastycznych: szpagat, mostek, sznurek oraz poprawienie postawy kursantów, dysproporcji mięśniowych oraz poprawienie komfortu życia za pomocą technik gimnastyki korekcyjnej oraz podstaw rozciągania gimnastycznego.

Kurs dla Trenerów składa się z trzech części (rozwój własnych zakresów i teoria trenera – za pomocą treningów online + cześć praktyczna (zjazdy w Warszawie).

Pierwsza część to przygotowanie online, które obejmuje teoretyczne wprowadzenie oraz indywidualny rozwój uczestnika, przygotowując kursanta do zjazdów. Kursant może wybrać dowolne dwa dni na praktykę własnych umiejętności.

Obowiązkowa baza wiedzy dla trenerów znajduje się na platformie w zakładkach: „Biomechanika”, „Technika”, „Wykłady”.

Dodatkowy trening w celu własnego rozwoju można wybrać w zależności od poziomu zaawansowania:

• Czwartek o 18:30 – dla osób początkujących, aby pracować nad podstawami. Trening przeznaczony jest dla tych, którzy jeszcze nie opanowali takich ćwiczeń jak szpagat, mostek, czy inne podstawowe figury.
• Niedziela o 10:00 – to uniwersalny trening, na którym techniki są prezentowane w różnych poziomach zaawansowania – zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Jest to dynamiczny stretching, który przygotowuje do tańca, sportu, akrobatyki oraz gimnastyki.

W razie pytań dotyczących doboru grup lub szczegółów prosimy o kontakt bezpośrednio z trenerem prowadzącym.

Program zawiera 145 h

• BAZA: 95 h
• SPECJALIZACJA: 50 h
• Zjazdy praktyczne: 6 spotkań (18 h)

___________________________________________________________________

1. Grafik (fitness)

1. Wrzesień-Listopad 2025 – warsztaty online (live w czwartek lub w niedziele):

• Teoria i praktyka z bazy i techniki rozciągania gimnastycznego.
• Pedagogika i psychologia w sporcie.
• Podstawy dietetyki i regeneracji w sportach gimnastycznych, tanecznych, akrobatycznych.

2. 29-30.11.25 (8 h), 1 zjazd

• TECHNIKA ASEKURACJI KURSANTÓW.
• BAZA – FUNDAMENTALNA TECHNIKA rozciągania gimnastycznego.
• OFP- SFP w rozciąganiu i sportach gimnastycznych.
• Gimnastyczna rozgrzewka, technika rozciągania, wprawki, często popełniane błędy.
• DYSPROPORCJE MIĘŚNIOWE / Specjalistyczna i funkcjonalna gimnastyka korekcyjna.
• PRAWIDŁOWA TECHNIKA OFP: sznurek, mostek, szpagat.
• Zestawy ćwiczeń na rozwinięcie gibkości, siły i koordynacji ciała.
• Aktywne rolowanie, wprawki, podstawowe figury gimnastyczne, zestawy ćwiczeń, technika, asekuracja.

3. 21-22.02.26 (8 h), 2 zjazd

• Rozwój gibkości STAWÓW BIODROWYCH pod szpagat poprzeczny (sznurek).
• Podstawy rozciągania szpagat podłużny.
• Podstawy figur gimnastycznych (mostek, skłon).
• Zestawy ćwiczeń na zwiększenie wytrzymałości i kondycji fizycznej.

4. Czerwiec-sierpień 2026 – warsztaty online (12 h)

• Niuanse pracy z osobami hiper mobilnymi, spiętymi, mającymi wady postawy, po kontuzjach.
• Niuanse pracy w treningu grupowym i personalnym.
• Niuanse pracy z osobami początkującymi.

5. 09.2026

• Zaliczenie praktyki
• Uroczysty odbiór dyplomów

______________________________________________________________________________________

REZYGNACJA Z KURSU:

Można zrezygnować z kursu bez podawania powodu z dwumiesięcznym wyprzedzeniem drogą mailową: flexpro.akademia@gmail.com
Szczegóły dotyczące procedury rezygnacji znajdziesz na stronie https://flex-pro.online/regulamin-serwisu/

Jeżeli kursant dozna kontuzji, która uniemożliwia mu kontynuowanie treningów i posiada zaświadczenie od lekarza, może zrezygnować z kursu w tym samym dniu. Jednakże, w takim przypadku utraci dostęp do platformy.

__________________

KONSULTACJA:

Jeżeli masz dodatkowe pytania, zapraszam na darmową konsultację, podczas której pomogę Ci wybrać odpowiedni program. W wiadomości na adres e-mail flexpro.akademia@gmail.com lub na Instagram https://www.instagram.com/akademia_flexpro/  proszę napisać, czego chcesz się nauczyć, twój poziom zaawansowania, oraz ile razy w tygodniu masz czas na trening.