JEDNORAZOWE WEJŚCIE – WAKACYJNY KURS STRETCHINGU W WARSZAWIE

„STRETCH-PRO” to WAKACYJNY KURS STRETCHINGU W WARSZAWIE 

Chcesz popracować nad konkretnym elementem? Nie wiesz czy cały kurs jest dla Ciebie i chcesz sprawdzić czy nasze zajęcia Ci odpowiadają?

Możesz wybrać jeden trening! – jeśli po treningu próbnym zdecydujesz się na kontynuację kursu otrzymasz w prezencie kolagen albo witaminy Flex-Pro, wartością 200 zł.

• Kiedy: lipiec – sierpień 2024
• Miejsce: Warszawa, al. Jerozolimskie 123a
• 10 treningów z 20 terminów do wyboru: poniedziałki, wtorki i czwartki 18:30-20:00
• Treningi po 1,5h: baza gimnastyczna, stretching gimnastyczny, biomechanika, nauka rozciągania i figur gimnastyczny od podstaw do PRO.
• Poziom zaawansowania: uniwersalny, na treningu zostaną pokazane lżejsze i trudniejsze techniki, dzięki którym zawsze masz spersonalizowany trening pod opieką trenera.
• Prowadzący: Kinga Fularczyc, certyfikowany trener Akademii Rozciągania i Gibkości Flex-Pro, Anastazja Lutai, założycielka AR, reprezentantka kadry narodowej z gimnastyki artystycznej, trener z motoryki, gimnastykim biomechaniki.

1 warsztat pośród 20 terminów do wyboru:

lipiec:

• 04.07. – otwieramy biodra – baza pod szpagat poprzeczny I baza pod szpagat podłużny
• 09.07. – przygotowanie pod gięcia i przygotowanie pod szpagatogięcia
• 11.07. – sznurek jako fundamentalna figura gimnastyczna
• 16.07. – mostek – praca nad uruchomieniem klatki piersiowej w gięciach
• 18.07. – szpagat podłużny – maksymalna praca tylnej taśmy
• 22.07. – praca pośladka, jako fundamet przy aktywnym otwieraniu bioder – baza pod sznurek
• 23.07. – mostek – aktywujemy zakres i siłę barków
• 25.07. – szpagat  podłużny – maksymalna praca nad zginaczem biodra

sierpień: 

• 06.08. – aktywacja stawów biodrowych oraz przywodzicieli pod sznurek gimnastyczny
• 08.08. – anatomia mostka, praca nad prawidłowymi kątami gięcia
• 12.08. – szpagat – praca nad wysokim podnoszeniem nóg
• 13.08. – szpagatogięcia – baza pod igłę
• 15.08. – prawidłowa technika szpagatu poprzecznego od basic do pro
• 20.08. – przygotowanie do mostka – kobra i syrenka
• 22.08. – stopy i szlifowanie wprawek pod piękne szpagaty
• 26.08. – dynamiczne przygotowanie do szpagatu poprzecznego
• 27.08. – wprowadzenie do mostka ze stania
• 29.08. – technika aktywnego szpagatu i ponadszpagatu

Gwarantuję, że nasz program to prawdziwa magia dla Twojego ciała!                               

Przygotuję Cię profesjonalnie do osiągnięcia nowych zakresów i wspaniałych figur. Dzięki cierpliwej i konsekwentnej pracy będziesz zbliżać się do swoich marzeń, a Twoje ciało zdobędzie niesamowitą elastyczność. Podczas kursu odkryjesz, jak wykonywać szpagat, sznurek i mostek, a każdy dzień przyniesie Ci nowe sukcesy. Osiągamy maksymalne zakresy dzięki harmonijnej pracy całego ciała – razem osiągniemy fantastyczne rezultaty!