O kursie
III program: PRO dla dzieci 2025-2026
Program PRO dla dzieci „Baza i technika rozciągania gimnastycznego”: dedykowany osobom młodym poczatkującym i średniozaawansowanym trenującym pole dance, aerial, taniec nowoczesny, gimnastykę oraz inne aktywności fizyczne, gdzie wymagana jest siła, dynamika, gracja, koordynacja, nawyki sceniczne i wiele innych umiejętności.
- Kursant dostaje treningi 2 razy w tygodniu: 1 trening z BAZY (w formie nagranej dla pracy samodzielnej), a 2 trening – z TECHNIKI rozciągania na zoom w niedziele 10:00-11:30
- Kursant ma przypisanego mentora grupy – Marie Mielnik, do której może kierować nieograniczoną liczbę pytań, prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego oraz przesyłać wszystkie ćwiczenia do sprawdzenia.
GRAFIK:
I cykl:
3. Październik 2025 – START (12, 19, 26)
4. Listopad 2025 (6, 16, 23)
5. Grudzień 2025 (4 (18:30), 14, 21)
II cykl:
6. Styczeń 2026 (4, 11, 18)
7. Luty 2026 (1, 8, 15)
8. Marzec 2026 (1, 8, 15)
9. Kwiecień 2026 (5, 12, 19)
10. Maj 2026 (10, 11, 24)
III cykl:
11. Czerwiec 2026 (14, 21, 28)
12. Lipiec 2026 (12, 19, 26)
13. Sierpień 2026 (9, 16, 23)
Dodatkowe materiały w nagraniu:
14. Wrzesień-listopad 2026
____________________________________________________________________________________________
CENA I DOSTĘP:
• Cena promocyjna: 349 zł x 12 opłat w formie subskrypcji)
• Ilość godzin: 150 h (ponad 80 jednostek treningowych i edukacyjnych).
• DOSTĘP: do 30.11.2026
____________________________________________________________________________________________
REZYGNACJA Z KURSU:
Można zrezygnować z kursu bez podawania powodu z 1-miesięcznym wyprzedzeniem drogą mailową: flexpro.akademia@gmail.com
Szczegóły dotyczące procedury rezygnacji znajdziesz na stronie https://flex-pro.online/regulamin-serwisu/
Jeżeli kursant dozna kontuzji, która uniemożliwia mu kontynuowanie treningów i posiada zaświadczenie od lekarza, może zrezygnować z kursu w tym samym dniu. Jednakże, w takim przypadku utraci dostęp do platformy.
Zawartość kursu
BAZA (treningi w nagraniu)
-
1. Wprowadzenie w świat rozciągania gimnastycznego. Fundamentalne zasady biomechaniki – rolowanie, postawa, skłon
01:55:54 -
2. Podstawy gimnastyki i stretchingu. Prawidłowa technika rozciągania i wprawki do szpagatów i gięć
01:47:59 -
3. Przygotowanie kondycji pod gleboką prace pleców
01:36:15 -
4. Trening gimnastyczny: szyja, klatka, barki
01:10:39 -
5. Prawidłowa aktywacja pleców
01:35:38 -
6. Technika podnoszenia nóg
01:32:34 -
7. Gracja i zakresy
01:48:09