O kursie
LIVE NIEDZIELE – Profesjonalny program treningowy: baza, stretching, klasyka, nauka figur gimnastycznych.
• Treningi live: tak – 10:00-11:30 na platformie Zoom
• Intensywność: 1 raz w tygodniu po 1,5-2h
• Wsparcie trenera: tak + możliwość wysyłania techniki do sprawdzenia trenerowi, jeśli kursant nie był na żywo
• Dostęp do nagrań: tak
• Poziom zaawansowania: uniwersalny (na kursie przedstawiane są zarówno łatwiejsze, jak i trudniejsze warianty ćwiczeń i figur gimnastycznych dla różnych stopni zaawansowania).
GRAFIK:
I cykl:
3. Październik 2025 – START (12, 19, 26)
4. Listopad 2025 (6, 16, 23)
5. Grudzień 2025 (4 (18:30), 14, 21)
II cykl:
6. Styczeń 2026 (4, 11, 18)
7. Luty 2026 (1, 8, 15)
8. Marzec 2026 (1, 8, 15)
9. Kwiecień 2026 (5, 12, 19)
10. Maj 2026 (10, 11, 24)
III cykl:
11. Czerwiec 2026 (14, 21, 28)
12. Lipiec 2026 (12, 19, 26)
13. Sierpień 2026 (9, 16, 23)
Dodatkowe materiały w nagraniu:
14. Wrzesień-listopad 2026
____________________________________________________________________________________________
CENA I DOSTĘP:
• Cena regularna: 3000 zł (albo 250 zł x 12 opłat w formie subskrypcji)
• Cena promocyjna do 11.11.25: 2000 zł (albo 182 zł x 11 opłat w formie subskrypcji)
• Ilość godzin: 70 h (ponad 40 jednostek treningowych i edukacyjnych).
• DOSTĘP: do 30.11.2026
ZA JEDNORAZOWĄ PŁATNOŚĆ kursant dostaje BON o wartości 400 zł do wyboru: na warsztaty, obóz sportowy (Zakopane 1-5 maj 2026), suplementy marki FLEX-PRO.
____________________________________________________________________________________________
REZYGNACJA Z KURSU:
Można zrezygnować z kursu bez podawania powodu z 1-miesięcznym wyprzedzeniem drogą mailową: flexpro.akademia@gmail.com
Szczegóły dotyczące procedury rezygnacji znajdziesz na stronie https://flex-pro.online/regulamin-serwisu/
Jeżeli kursant dozna kontuzji, która uniemożliwia mu kontynuowanie treningów i posiada zaświadczenie od lekarza, może zrezygnować z kursu w tym samym dniu. Jednakże, w takim przypadku utraci dostęp do platformy.
____________________________________________________________________________________________
KONSULTACJA:
Jeżeli masz dodatkowe pytania, zapraszam na darmową konsultację, podczas której pomogę Ci wybrać odpowiedni program. W wiadomości na adres e-mail flexpro.akademia@gmail.com lub na Instagram https://www.instagram.com/akademia_flexpro/ proszę napisać, czego chcesz się nauczyć, twój poziom zaawansowania, oraz ile razy w tygodniu masz czas na trening.
Zawartość kursu
Treningi i wykłady
-
1. Wykład: Wieloukładowa rozgrzewka – nauka profesjonalnego przygotowania ciała i głowy
41:25 -
2. Trening przygotowawczy do figur gimnastycznych – budowanie siły, kontroli i kondycji w maksymalnych zakresach
01:26:03 -
3. Trening gimnastyczny: baza klasyczna na otwieranie stawów biodrowych przez aktywacje rotatorów. Figury gimnastyczne na podnoszenie nogi w bok, wprawki i pozycje pod sznurek.
01:49:23 -
4. Kompleksowy trening na mobilność bioder pod podnoszenie nóg do boku intensywne wzmacnianie pośladków i kolan, nauka rotacji zewnętrznej oraz aktywne rozciąganie przywodzicieli.
01:46:03 -
5. Sportowy trening gimnastyczny: rolowanie i testy zakresu, rozgrzewka i testy kondycji (utrzymanie nogi do przodu 10-30-45 sekund), figura gimnastyczna na podnoszenie nogi do przodu w szpagat
02:33:54
Wykłady z psychologii + Mental
Oceny i recenzje uczniów
