FILARY GIBKOŚCI

System regeneracji dla kobiet trenujących gibkość, sporty estetyczne i gimnastyczne

To kompleksowy warsztat online pokazujący, jak naprawdę wspierać gibkość, elastyczność oraz regenerację organizmu od podstaw.

 

Większość kobiet skupia się wyłącznie na samym rozciąganiu. Tymczasem prawdziwa gibkość zależy również od:

• – regeneracji układu nerwowego,
• – jakości odbudowy tkanek,
• – hormonów,
• – poziomu stresu,
• – planowania treningowego,
• – snu,
• – odżywienia,
• – regeneracji biologicznej,
• – oraz codziennych nawyków.

 

To właśnie dlatego wiele osób:

• – stoi w miejscu mimo treningów,
• – czuje sztywność,
• – ma przeciążenia,
• – czuje ciągłe napięcie w ciele,
• – nie potrafi „puścić zakresów”,
• – lub doświadcza bólu i zmęczenia mimo regularnej pracy.

Ten warsztat został stworzony po to, aby pomóc Ci zrozumieć swoje ciało sportowe i nauczyć się wspierać je mądrze, profesjonalnie i długoterminowo.

DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?

Dla kobiet, które:

• – trenują gibkość, stretching, gimnastykę, pole dance, aerial, jogę lub taniec,
• – chcą zacząć rozwijać gibkość w zdrowy i świadomy sposób,
• – czują sztywność i napięcie w ciele,
• – mają problem z regeneracją,
• – chcą poprawić elastyczność tkanek,
• – chcą poprawić swoje samopoczucie i poziom energii,
• – mają przeciążenia, bóle lub uczucie „zablokowanego” ciała,
• – chcą lepiej planować treningi,
• – chcą zrozumieć wpływ stresu i hormonów na gibkość,
• – chcą trenować mądrze, a nie tylko ciężko,
• – chcą zadbać o swoje ciało długoterminowo,
• – chcą poprawić regenerację po treningach.

CO OTRZYMASZ?

• – 4 rozbudowane warsztaty online (łącznie około 6 godzin materiału),
• – dostęp do nagrań przez 2 miesiące,
• – protokoły regeneracji dla kobiet,
• – wiedzę dotyczącą regulacji układu nerwowego, odbudowie tkanek łącznych i napięć w ciele,
• – podstawy dietetyki i suplementacji wspierającej regenerację i elastyczność,
• – wskazówki dotyczące badań sportowych i zdrowotnych,
• – mentoring i wsparcie od trenerki Marii Mielnik.

JAK WYGLĄDA WARSZTAT?

Warsztat składa się z 4 bloków tematycznych.

WYKŁAD 1

Fundamenty Gibkości i 3 filary rozwoju ciała sportowego

Wprowadzenie do tego:

• – czym naprawdę jest gibkość,
• – z czego składa się rozwój zakresów,
• – jakie są fundamenty rozwoju elastyczności.

Omówimy:

• – strategię treningową,
• – funkcjonowanie psychiczne,
• – regenerację,
• – podstawy planowania treningowego,
• – wstęp do budowania procesu sportowego.

WYKŁAD 2

Regeneracja od wewnątrz

Tematy:

• – suplementacja,
• – podstawy dietetyki,
• – regeneracja biologiczna,
• – sen,
• – odbudowa organizmu,
• – tkanki łączne,
• – badania wspierające sportowców,
• – wspieranie elastyczności od środka.

WYKŁAD 3

Regeneracja z zewnątrz i regulacja układu nerwowego

Tematy:

• – biohacking sportowy,
• – regulacja układu nerwowego,
• – protokoły regeneracyjne,
• – redukcja napięć,
• – wspieranie regeneracji z zewnątrz,
• – dodatkowe narzędzia wspomagające regenerację i gibkość.

WYKŁAD 4 — NA ŻYWO (11 maja)

Hormony, cykl kobiet, stres i planowanie treningowe

Tematy:

• – planowanie treningów względem cyklu hormonalnego,
• – hormony a gibkość,
• – kobiece ciało sportowe,
• – stres i kortyzol,
• – regeneracja psychiczna,
• – świadome planowanie obciążeń.

To spotkanie odbędzie się na żywo.

Po zakupie kursu otrzymasz:

• – natychmiastowy dostęp do nagrań,
• – a link do spotkania live zostanie wysłany na mail 24 godziny przed rozpoczęciem.

Nagranie ze spotkania live również zostanie zapisane i udostępnione uczestnikom.

CENA

Cena regularna:

600 zł (z VAT)

Cena promocyjna:

295 zł (z VAT)

Promocja trwa do końca 11 maja.

DOSTĘP

• – dostęp do wszystkich nagrań: 2 miesiące od momentu zakupu,
• – dostęp do nagrań otrzymujesz od razu po zakupie,
• – spotkanie live będzie również zapisane jako nagranie.

KONTAKT

W razie pytań:
📩 marysiamielnik.m@gmail.com

Instagram:
📱 @marysia_mielnik