IV program live (niedziele 10:00-11:30) „TECHNIKA ROZCIĄGANIA GIMNASTYCZNEGO od A do Z”

Kategorie: KURSY_ONLINE
Lista życzeń Udostępnij
Udostępnij kurs
Odnośnik strony
Udostępnij w mediach społecznościowych

O kursie

IV program: Live w niedziele (10:00-11:30) „TECHNIKA ROZCIĄGANIA GIMNASTYCZNEGO od A do Z” jest dedykowany osobom, które pragną nauczyć się prawidłowej techniki rozciągania podstawowych figur gimnastycznych, takich jak szpagat, mostek czy sznurek, oraz zwiększyć swoje zakresy ruchu w kontekście kompleksowego rozwoju w sportach gimnastycznych i tanecznych.

 

Program jest uniwersalny i dopasowany zarówno dla początkujących, jak i dla osób, które mają już pewne doświadczenie, ale nadal pragną doszlifować swoją technikę. Program będzie zawierał zarówno lżejsze, jak i bardziej zaawansowane rozwiązania. Na kursie od razu będą prezentowane ćwiczenia zarówno dla początkujących, jak i dla bardziej zaawansowanych uczestników, co pozwoli na kompleksowy i strategiczny rozwój.

 

Na kursie szczególną uwagę poświęcamy rozwijaniu prawidłowej techniki gimnastycznej, co pozwala na efektywny trening i unikanie kontuzji. Uczestnicy nauczą się wykonywać szpagaty (poprzeczny i podłużny), mostki oraz inne podstawowe figury gimnastyczne, stanowiące fundament bardziej zaawansowanych ruchów.

 

Grafik:

Listopad: 10, 17, 24

Grudzień: 8, 15, 22

Styczeń: 12, 19, 26

Luty: 9, 16, 23

Marzec: 9, 16, 23

Kwiecień: 13, 20, 27

Maj: 11, 18, 25

Czerwiec, lipiec, sierpień – treningi w nagraniu albo w grupach kameralnych, indywidualne plany treningowe na lato + konsultacje.

 

Dostęp: 10 miesiący (do 31.08.25)

_________________________________________________

Cena regularna: 2500 zł
Cena promocyjna: 2000 zł
Możliwość rozłożenia na raty 0%, dostępne w formie subskrypcji:

  • 250 zł x 10 rat (w cenie regularnej),
  • 200 zł x 10 rat (w cenie promocyjnej).

Promocja trwa do 20.11.2024.

_________________________________________________

PREZENT ZA JEDNORAZOWĄ PŁATNOŚĆ
Za dokonanie jednorazowej płatności za kurs w wysokości 2000 zł kursant dostaje BON podarunkowy na kolagen albo witaminy dla powiększenia gibkości Flex-pro wartością 300 zł + darmowa wysyłka Inpost.

Tytuł: kurs 2000 zł, nazwisko
ANASTASIIA LUTAI FLEX-PRO
76 1090 0088 0000 0001 4692 2901
Potwierdzenie opłaty wysłać na mail flexpro.akademia@gmail.com

_________________________________________________

REZYGNACJA Z KURSU:
Można zrezygnować z kursu bez podawania powodu z dwumiesięcznym wyprzedzeniem drogą mailową. Szczegóły dotyczące procedury rezygnacji znajdziesz na stronie https://flex-pro.online/regulamin-serwisu/
Jeżeli kursant dozna kontuzji, która uniemożliwia mu kontynuowanie treningów i posiada zaświadczenie od lekarza, może zrezygnować z kursu w tym samym dniu. Jednakże, w takim przypadku utraci dostęp do platformy.

_________________________________________________

OKRES PRÓBNY
Kursant ma możliwość dołączenia do kursu na okres próbny trwający 1 miesiąc, w cenie 250 zł. Jeżeli będzie chętny kontynuować, to może aktywować subskrypcję na cały kurs. 250 zł zostaną zwrócone po aktywacji subskrypcji.

Oplata na konto firmowe: 250 zł
Tytuł: próbny miesiąc, nazwisko
ANASTASIIA LUTAI FLEX-PRO
76 1090 0088 0000 0001 4692 2901
Potwierdzenie opłaty wysłać na mail flexpro.akademia@gmail.com

________________________________________________

KONSULTACJA:

Jeżeli masz dodatkowe pytania, zapraszam na darmową konsultację, podczas której pomogę Ci wybrać odpowiedni program. W wiadomości na adres e-mail flexpro.akademia@gmail.com lub na Instagram https://www.instagram.com/akademia_flexpro/  proszę napisać, czego chcesz się nauczyć, twój poziom zaawansowania, oraz ile razy w tygodniu masz czas na trening.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • Baza OFP i SFP
  • Baza pod szpagat poprzeczny i podłużny gimnastyczny
  • Baza pod mostek gimnastyczny oraz mostek ze stania
  • Baza pod glebokie gięcia w plecach oraz szpagatogięcia
  • Baza estetyki i gracji w maksymalnych zakresach ruchu
  • Baza pod Igłe

Zawartość kursu

Baza i technika (treningi i wykłady)

  • 1. Wprowadzenie „ Strategia rozwoju, sprzęt sportowy” (10.11.24)
    27:56
  • 2. Poranny trening gimnastyczny „Zdrowe ciało” – rolowanie, mobilizacja stawów biodrowych (10.11.24)
    01:28:13
  • 3. Testy gimnastyczne „Pierwszy krok do celu” (10.11.24)
    38:14
  • 4. 1 blok: zdrowa szyja, odblokowanie spiętych mięśni. 2 blok: profesjonalny stretching gimnastyczny i układ gimnastyczny – gracja w ruchu. 3 blok – mental / plan trenigowy na start (17.11.24)
    02:59:10
  • 5. Aktywacja stawów biodrowych: klasyka, mobilizacja, technika rozciągania pod sznurek, 24.11.24
    01:35:36

Oceny i recenzje uczniów

Brak recenzji
Brak recenzji

Want to receive push notifications for all major on-site activities?