Treningi w nagraniu z kursu „Złote zasady”

Zdolność do wykonania szpagatu, a nawet ponad szpagatu, nie zawsze oznacza zaawansowanie.

Najważniejszą wartością kursu jest zebranie kluczowych zasad i niuansów dotyczących techniki rozciągania pod szpagat podłużny, poprzeczny, ponad szpagat, szpagatogięcie, wszystkie formy gibkości pleców, aktywację stawów barkowych i biodrowych oraz zwiększenie zakresu ruchu stawu skokowego i łuku stopy. Kurs obejmuje również rozwój ogólnej estetyki ruchu oraz kondycji fizycznej. Znajdziesz tu najważniejsze „złote rady”, „technikę od A do Z” oraz nauczysz się dbać o swoje zakresy i myśleć strategicznie w kontekście cykli sportowych, planu treningowego, holistycznego rozwoju i regeneracji.

Na tym kursie przedstawiam profesjonalne zestawy ćwiczeń i testów gimnastycznych, które pomogą Ci ocenić swoje prawdziwe umiejętności. Znajdziesz tu mnóstwo niuansów dotyczących specjalistycznego przygotowania ciała w kierunku rozciągania i zwiększenia gibkości. Dzięki tej wiedzy znacznie wpłyniesz na swoje efekty końcowe. Zobaczysz, jak wiele możesz osiągnąć, poznając swoje możliwości!

Kurs zawiera:

1. Główne treningi na żywo + dostęp do nagrań

 

Oficjalny START 17.08.24 o 10:00

Plan treningowy:

• 17.08.24 10:00 – trening nr 1
• 20.08.24 18:00 – trening nr 2
• 24.08.24 10:00 – trening nr 3
• 27.08.24 10:00 – trening nr 4
• 03.09.24 18:00 – trening nr 5

_______________________________________________________

Dostęp: 120 dni