Zawartość kursu
Wprowadzenie w świat rozciągania gimnastycznego
-
Wykład o zasadach rozciągania gimnastycznego
22:40 -
Fundamentalne zasady biomechaniki – rolowanie, postawa, skłon
01:55:54 -
Wykład: PROPRIOCEPCJA I WISCERORECEPCJA
40:09 -
Testy na blokady w stawach. Technika aktywnego rolowania
55:23 -
Zasady decentralizacji. Jak wyeliminować kontr-strech
01:34:05 -
Wykład o tkankach łącznych
24:38 -
Trening funkcjonalny – prawidlowe linii
01:24:12 -
Wykład z biomechaniki „Dysbalans mięśniowy w sportach gimnastycznych”
30:55 -
Trening „Balans mięśniowy”: rolowanie na odblokowanie najbardziej spiętych mięsnie, 1 cześć
36:19 -
Trening „Balans mięśniowy”: ćwiczenie z prof. gimnastyki na hiperlordozę / skoliozę / in. dysproporcje, 2 cześć
54:46 -
Wykład o dysproporcjach mięśniowych. Tyłopochylenie miednicy
18:53
I blok. Balans mieśniowy, stopy, postawa, pzrygotowanie ciała pod stretching gimnastyczny
II blok: Otwieranie stawów biodrowych, kondycja pod sznurek
III blok: rozwoj gibkośći plecow, praca z barkami, otwieranie klatki piersiowej, kondycja pod mostek
IV blok: tylna taśma, stretching nóg, kondycja pod szpagat
Mental / przygotowanie
Treningi dla regenracji
Oceny i recenzje uczniów
Brak recenzji