Szpagat podłużny (KURS W NAGRANIU)

SZPAGAT / AKTYWNY SZPAGAT GIMNASTYCZNY

Jeżeli chcesz poprawić technikę swojego szpagatu podłużnego, wyrównać różnice pomiędzy prawą i lewą nogą, popracować nad ustawieniem bioder oraz rozwinąć aktywną gibkość gimnastyczną, serdecznie zapraszamy na nasz sierpniowy kurs online z trenerem!

Podczas kursu będziemy pracować nad prawidłową techniką szpagatu gimnastycznego, ustawieniem bioder w pozycji „kwadrat”, aktywacją miednicy oraz świadomą pracą całego ciała w figurach szpagatowych.

Nauczysz się nie tylko schodzić do szpagatu, ale również utrzymywać go i wracać z niego własną siłą, budując prawdziwą aktywną gibkość.

Podczas kursu opanujesz:

• Szpagat gimnastyczny od podstaw
• Aktywny szpagat
• Technikę ustawienia bioder w pozycji „kwadrat”
• Pracę nad przednią i tylną taśmą mięśniową
• Aktywację miednicy i centrum ciała
• Ćwiczenia wyrównujące prawą i lewą stronę

Kurs pomoże Ci:

✔ wyrównać różnice pomiędzy prawym i lewym szpagatem
✔ poprawić ustawienie stawów biodrowych
✔ zwiększyć zakres wyprostu i zgięcia w biodrach
✔ poprawić aktywną gibkość
✔ rozwinąć kontrolę mięśniową w szpagacie
✔ nauczyć się bezpiecznej pracy nad szpagatogięciami
✔ zwiększyć świadomość ustawienia miednicy
✔ przygotować ciało do bardziej zaawansowanych figur gimnastycznych i akrobatycznych

🎥 Dostęp do kursu: 2 miesiące od momentu dołączenia.

💰 Cena regularna: 250 zł
🔥 Cena promocyjna do 30 sierpnia: 191 zł