Zawartość kursu
AKTYWNY SZPAGAT GIMNASTYCZNY PODŁUŻNY – treningi w nagraniu
-
1. Szpagat podłużny – fundamentalne wprawki pod zginacz biodrowy i grupę kulszowo-goleniową. 6.08.26
01:51:58 -
2. Wzmacnianie przedniej nogi w szpagacie – technika wymachów do przodu i utrzymania nóg. 13.08.2026
02:08:14 -
3. Szpagat podłużny w praktyce aktywnej eksploracji zakresu krańcowego. Wymachy dynamiczne w parterze i wprawki pod zginacz biodrowy tylnej nogi w szpagacie. 20.08.26
02:00:59
Oceny i recenzje uczniów
Brak recenzji