Zawartość kursu
Treningi w nagraniu
-
1. Mini-wykład. Aktywacja stawu biodrowego poprzez pracę rotatorów oraz mięśni przywodzicieli uda. Wprawki pod aktywny sznurek gimnastystyczny. (15.06.26)
01:58:22 -
2. Wprawki pod Pancake. Trening ruchomości miednicy poprzez pracę zginacza biodrowego w skłonach. (22.06.26)
01:45:33 -
3. Aktywacja i wzmacnianie odwodzenia oraz rotacji zewnętrznej nóg w aktywnym rozciąganiu gimnastycznym. Aktywne podnoszenie nóg i szpagat poprzeczny z grand plie. (29.06.26)
01:39:06
Oceny i recenzje uczniów
Brak recenzji