Zawartość kursu
GŁÓWNE TRENINGI (nagrania z live w Nd 8:20)
-
1. Technika Grand Plié – wzmacnianie pośladków pod rotację zewnętrzną biodra
55:54 -
1.1 Przygotowanie stóp pod pozycje szpagatowe
08:43 -
2. Aktywacja rotatorów i przywodzicieli uda, 2 cześć. Ćwiczenia na rozwój nowych zakresów w stawie biodrowym. Prawidłowy sznurek gimnastyczny, 21.06.26
01:29:40 -
3. Aktywacja i wzmacnianie odwodzenia oraz rotacji zewnętrznej nóg w aktywnym rozciąganiu gimnastycznym. 28.06.26
01:27:47
Oceny i recenzje uczniów
bardzo duzo tłumaczenia, mało ćwiczeń