KURS INSTRUKTORA SPORT 2025

Za pomocą tego kursu zostaniesz profesjonalnym i kompetentnym trenerem, poznasz prawidłowe techniki rozciągania i gibkości, nauczysz się holistycznie prowadzić zajęcia, bazując na zasadach biomechaniki, pedagogiki, psychologii, mentoringu itp. Nauczysz się mądrze planować swój rozwój trenerski i zarządzać swoją ścieżką zawodową, być konkurencyjnym na Polskim rynku, wyróżniać się na tle innych trenerów za pomocą skutecznych technik i najnowszych metod trenowania. Będziesz mieć dużo zadowolonych klientów, którzy odkryją jak dobrze się czują po treningach z Tobą i co najważniejsze, osiągają fenomenalne wyniki oraz radość i zdrowie.

 

Kurs dla Trenerów składa się z trzech części (rozwój własnych zakresów i teoria trenera – za pomocą treningów online + cześć praktyczna (zjazdy w Warszawie).

 

 

Pierwsza część to przygotowanie online, które obejmuje teoretyczne wprowadzenie oraz indywidualny rozwój uczestnika, przygotowując kursanta do zjazdów. Kursant może wybrać dowolne dwa dni na praktykę własnych umiejętności.

 

Obowiązkowy trening dedykowany dla trenerów odbywa się w środy o godzinie 10:00 (+ dostęp do nagrania). Dodatkowy trening można wybrać w zależności od poziomu zaawansowania:

 

• Wtorek o 19:00 – dla osób zaawansowanych, które potrafią już wykonywać szpagaty i są na wyższym poziomie.
• Czwartek o 18:30 – dla osób początkujących, aby pracować nad podstawami. Trening przeznaczony jest dla tych, którzy jeszcze nie opanowali takich ćwiczeń jak szpagat, mostek, czy inne podstawowe figury.
• Niedziela o 10:00 – to uniwersalny trening, na którym techniki są prezentowane w różnych poziomach zaawansowania – zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Jest to dynamiczny stretching, który przygotowuje do tańca, sportu, akrobatyki oraz gimnastyki.

 

W razie pytań dotyczących doboru grup lub szczegółów prosimy o kontakt bezpośrednio z trenerem prowadzącym.

 

Kurs dedykowany dla trenerów oraz instruktorów, które prowadzą pole dance, aerial, taniec nowoczesny, gimnastykę oraz inne dyscyplinę sportowe gdzie jest wymagane kompleksowe holistyczne przygotowanie kursantów na różnym stopniu zaawansowania, zakładanie im prawidłowych nawyków pracy ciała na maksymalnych zakresach ruchu, zbudowanie profesjonalnej bazy i specjalistycznych umiejętności podczas rozciągania gimnastycznego.

 

POZA TYM NA KURSIE NAUCZYSZ SIĘ, NIE TYLKO JAK PROWADZIĆ ZAJĘCIA, A RÓWNIEŻ JAK PROWADZIĆ GRUPY:

1. Jak budować siłę i wytrzymałość: intensywny trening siłowy i wytrzymałościowy. Ćwiczenia do budowania mięśniowych zdolności eksplozywnych.
2. Jak budować kondycje fizyczną: intensywny trening aerobowy i interwałowy.
3. Trening mentalny: Nauka technik relaksacji i koncentracji.
4. Analiza i korekta: Analiza techniki i rutyn, praca nad poprawą błędów.
5. Niuanse rozwoju szkoły sportowej gimnastycznej / tanecznej i in.
6. Marka osobista.
7. Technika szpagatów, PONADSZPAGATÓW.
8. IGŁA.
9. Chest stand.
10. KONSORCJA: szpagatogięcia, średnio- i zaawansowane figury. Aktywacja zakresów dzieci i osób dorosłych w szkołach sportowych (sport, sport wyczynowy).
11. Estetyka ruchu na zakresach, podnoszenia nóg, stopy, gracja.
12. Zaawansowane techniki i figury gimnastyczne.

 

Program zawiera 170 h

• BAZA: 110 h
• SPECJALIZACJA: 60 h
• Zjazdy praktyczne: 10 spotkań (40 h)
• Warsztaty: 20 h
• Na kursie masz możliwość polepszać własne zakresu ruchu oraz nauczyć się technik trenerskich na zjazdach praktycznych.

 

______________________________________________________________________

 

Grafik (sport / szkoły sportowe)

 

1. Listopad-Grudzień 2024 – warsztaty online:

• Teoria i praktyka z biomechaniki i techniki rozciągania gimnastycznego, bazy OFP, SFP, ANZ, klasyki, kontorsji.
• Trening mentalny w sporcie.
• Pedagogika i psychologia w sporcie.
• Podstawy dietetyki i regeneracji w sportach gimnastycznych, tanecznych, akrobatycznych.
• Nauka budowania planów treningowych i cyklów sportowych.

 

Kursant którego nie było na żywo albo dołączył później dostaje nagrania dla pracy samodzielnej.

 

2. 25-26.01.25

• Testy manualne trenera część 1.
• BAZA – FUNDAMENTALNA TECHNIKA rozciągania gimnastycznego.
• OFP- SFP w rozciąganiu i sportach gimnastycznych.
• Gimnastyczna rozgrzewka, technika rozciągania, wprawki, często popełniane błędy + TECHNIKA ASEKURACJI KURSANTÓW.

 

3. 22-23.02.25

• Rozwój gibkości STAWÓW BIODROWYCH pod szpagat poprzeczny (sznurek).
• Zestawy ćwiczeń na zwiększenie wytrzymałości i kondycji fizycznej.
• Technika podnoszenia nóg.
• Aktywne rolowanie, wprawki, podstawowe figury gimnastyczne, zestawy ćwiczeń, technika, asekuracja + Średnio- i zaawansowane figury gimnastyczne.

 

4. 22-23.03.25

• ROZWÓJ GIBKOŚCI PLECÓW, TECHNIKA ASEKURACJI KURSANTÓW:
• Tylna taśma, technika „kwadrat”, szpagatogięcia, figury gimnastyczne na szpagat podłużny.
• Aktywacja klaty piersiowej.
• Praca barków w pole dance i akrobatyce powietrznej, sportach gimnastycznych i akrobatycznych.
• Technika PONADSZPAGATÓW.
• KONSORCJA: szpagatogięcia, średnio- i zaawansowane figury. Aktywacja zakresów dzieci i osób dorosłych w szkołach sportowych (sport, sport wyczynowy).

 

5. 26-27.04.25

• TECHNIKA PRACY TRENERA Z ZAWODNIKAMI:
• Rozgrzewka (zaawansowane niuanse).
• BIOMECHANIKA ESTETYKI I GRACJI.
• IGŁA.
• CHEST STAND.
• Zaawansowane ćwiczenia na nogi, stopy, gibkość pleców i in.
• Siła i wytrzymałość na zakresach.
• Trening mentalny: Nauka technik relaksacji i koncentracji.
• Analiza i korekta: Analiza techniki i rutyn, praca nad poprawą błędów.
• Niuanse rozwoju szkoły sportowej gimnastycznej / tanecznej i in.

 

24-25.05.25

• Testy manualne trenera część 2.
• DYSPROPORCJE MIĘŚNIOWE / Specjalistyczna i funkcjonalna gimnastyka korekcyjna.
• PRAWIDŁOWA TECHNIKA OFP / SFP, ANZ: sznurek, mostek, szpagat / TECHNIKA ASEKURACJI KURSANTÓW.
• Zestawy ćwiczeń na rozwinięcie gibkości, siły i koordynacji ciała.

 

7. Czerwiec-sierpień 2025 – warsztaty online

• Niuanse pracy z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi.
• Niuanse pracy z osobami hiper mobilnymi, spiętymi, mającymi wady postawy, po kontuzjach.
• Niuanse pracy z kobietami i mężczyznami.
• Niuanse pracy w treningu grupowym i personalnym.
• Niuanse pracy z osobami początkującymi / zaawansowanymi, zawodnikami.

 

Indywidualne materiały online: Każdy kursant otrzymuje materiały online dopasowane do swojej specjalizacji. Treści są indywidualnie dostosowane do jego celów i potrzeb. Dzięki temu nauka jest bardziej efektywna i spersonalizowana.

 

8. 09.2025

• Warsztaty na temat „Marka osobista. Strategia rozwoju szkoły sportowej”
• Zaliczenie praktyki
• Uroczysty odbiór dyplomów