OBÓZ SPORTOWY Z ROZCIĄGANIA GIMNASTYCZNEGO, BAZY I KONTORSJI 10-15.12.2024

OGŁASZAM ZAPISY NA OBÓZ SPORTOWY Z ROZCIĄGANIA GIMNASTYCZNEGO, BAZY I KONTORSJI

• Kiedy: 10-15.12.2024
• Zakopane

 

Cel: nauczyć się prawidłowej techniki rozciągania i powiększenia gibkości, sprawdzić swoją technikę i wyeliminować błędy, które blokują zakresy i powodują dysproporcje, opracować swoje zasoby mentalne, podbudować motywacje, podnieść pewność siebie, uwolnić blokady emocjonalne, nauczyć się „trenować z głową”, mieć wysoki poziom energii i regeneracji.

Kto może dołączyć: kursanci AR na wszystkich stopniach zaawansowania, szkoły i kluby sportowe pole dance, aerial, instruktorzy, nowe osoby (po konsultacji z trenerem AR).

 

Plan dnia:

1. PORANEK GIMNASTYCZNY
2. Śniadanie
3. GŁÓWNY TRENING z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
4. TRENING MENTALNY dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
5. TRENING KREATYWNY: praca w grupach (do wyboru): zadania kreatywne na uwolnienie stresu, art-terapia, psychologia sportu, treningi gimnastyczne, konkursy sportowe, testy sportowe, filmy i wykłady motywacyjne, joga, wieczór taneczny, high heels, sesja zdjęciowa.

 

 

• 3300 zł
• W cenie: zakwaterowanie, ubezpieczenie, wyżywienie, treningi sportowe i mentalne
• PREZENT
• za jednorazową płatność kursant dostaje: BON na 300 zł na kolagen Flex-Pro albo kursy Akademii.
• 2 dowolne dni obozu: 1280 zł
• Płatność można rozlożyć na raty bezprocentowe, szczegóły na priv.

 

• Dane do przelewu na konto firmowe:
• ANASTASIIA LUTAI FLEX-PRO
• 76 1090 0088 0000 0001 4692 2901

 

• Zaliczka (1200 zł) gwarantuje zarezerwowane miejsce (do 10 kwietnia zaliczka jest w 100% zwrotna, po 10 kwietnia ZALICZKA zamienia się W ZADATEK. Jeżeli kursant będzie chciał zwrotu pieniędzy, to może na swoje miejsce znaleźć chętną osobę). 

________________

 

1. GŁÓWNE CELE OBOZU:

Prawidłowa technika rozciągania

Profesjonalne kompleksowe wsparcie i rozwój

Cel: nauczyć się prawidłowej techniki rozciągania i powiększenia gibkości, sprawdzić swoją technikę i wyeliminować błędy, które blokują zakresy i powodują dysproporcje, opracować swoje zasoby mentalne, podbudować motywacje, podnieść pewność siebie, uwolnić blokady emocjonalne, nauczyć się „trenować z głową”, mieć wysoki poziom energii i regeneracji.

 

Dla instruktorów i grup sportowych:

Praktyka w komfortowych warunkach, ze swoją grupą.

 ______________

Problem: aż 90% osób uprawiających sport ma problem z techniką. Większość z nich wynika z błędnej biomechaniki ruchu.

Rozwiązanie: wykonam badanie biomechaniczne każdemu kursantowi.

Opracuje z nim ścieżkę ulepszeniem ego techniki i jakości rozciągania.

 

Ciekawa info:

Nasze ciało uwielbia oszczędzać energie. I kiedy podczas treningu wydaje się tobie ze już jesteś zmęczony na maxa – to reakcja obronna organizmu . To dopiero 30% twoich możliwości fizycznych.

Jak przekroić tą barierę psychiczną? Poznasz na obozie na zajęciach mentalnych dla sportowców i trenerów.

______________

 

 

2. PROGRAM OBOZU I PLAN TRENINGOWY

1. PORANEK GIMNASTYCZNY
2. Śniadanie
3. GŁÓWNY TRENING z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
4. TRENING MENTALNY dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
5. CZEŚĆ KREATYWNA
6. TRENING KREATYWNY: praca w grupach (do wyboru): zadania kreatywne na uwolnienie stresu, art-terapia, psychologia sportu, treningi gimnastyczne, konkursy sportowe, testy sportowe, filmy i wykłady motywacyjne, joga, wieczór taneczny, high heels, sesja zdjęciowa.

 

3. KTO MOŻE DOŁĄCZYĆ:

kursanci AR na wszystkich stopniach zaawansowania, szkoły i kluby sportowe pole dance, aerial, instruktorzy, nowe osoby (po konsultacji z trenerem Akademii).

 

Obóz dedykowany dla osób, które trenują dyscypliny gimnastyczne i taneczne: akrobatyka powietrzna, pole dance, taniec współczesny, modern, exotic, bellydance, acroyoga, sztuki walki, wspinaczka i inne dyscypliny sportowe i style tańca, gdzie jest ważna aktywna gibkość i silne elastyczne ciało.

 

Na obóz może dołączyć  każda osoba, która chce poznać prawidłową technikę gimnastycznego rozciągania, powiększyć swoje zakresy oraz SZKOŁY SPORTOWE (TRENERZY I ICH PODOPIECZNI).

 

PLAN OBOZU:

 

Trening kreatywny: praca w grupach (do wyboru): zadania kreatywne na uwolnienie stresu, art-terapia, psychologia sportu, treningi gimnastyczne, konkursy sportowe, testy sportowe, filmy i wykłady motywacyjne, joga, wieczór taneczny, high heels, sesja zdjęciowa.

 

1 dzień

 

• 11:00-14:00 Główny trening z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
• 14:30-15:30 Obiad.
• 16:00-18:00 Trening mentalny dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
• 18:30-19:30 Kolacja.
• 20:00-21:30/22:00 Trening kreatywny.

 

2,3,4 dzień

 

• 8:00-9:00 Poranek gimnastyczny.
• 9:00-10:00 Śniadanie.
• 10:30-14:00 Główny trening z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
• 14:30-15:30 Obiad.
• 16:00-18:00 Trening mentalny dla kursantów, regeneracja, testy sportowe, czas wolny.
• 18:30-19:30 Kolacja.
• 20:00-21:30 Trening kreatywny.

 

5 dzień

• 7:40-8:40 Poranek gimnastyczny.
• 9:00-9:40 Śniadanie
• 10:00-13:30 Główny trening z techniki, bazy, rozciągania gimnastycznego i kontorsji.
• 14:00-14:40 Obiad.
• 15:00-17:00 Trening mentalny.

 

W sprawie pytań zapraszamy do kontaktu: flexpro.akademia@gmail.com