WYBIERZ PROGRAM

Dla kogo?

✅ Osoby, które nie miały wcześniej styczności z profesjonalnym stretchingiem gimnastycznym.
✅ Osoby, które odczuwają sztywność i blokady w ciele, np. w plecach, biodrach, barkach czy nogach
✅ Osoby, które chcą nauczyć się prawidłowej techniki rozciągania, aby uniknąć kontuzji i zwiększyć komfort codziennego ruchu.

Na czym się skupimy?

➡️ Prawidłowa technika rozciągania od podstaw.
➡️ Odblokowanie napięć w ciele.
➡️ Stopniowy rozwój gibkości – bez forsowania.
➡️ Budowanie solidnej bazy.
➡️ Ćwiczenia przygotowujące do szpagatów i mostków.

Cel:

👉 Bezpieczny start i systematyczny rozwój gibkości.
👉 Zwiększenie komfortu ruchu w życiu codziennym.
👉 Nauka podstaw stretchingu i przygotowanie do kolejnych poziomów.

Dla kogo?

✅ Osoby, które miały już kontakt ze stretchingiem i chcą osiągnąć wyższy poziom.
✅ Osoby, które pracowały nad gibkością, ale potrzebują doskonalić swoją technikę.
✅ Osoby, które chcą przygotować swoje ciało do pole dance, aerial, tańca czy gimnastyki.

Na czym się skupimy?

➡️ Profesjonalne techniki rozciągania, które pozwolą pokonać dotychczasowe ograniczenia.
➡️ Łączenie gibkości z siłą, aby rozciąganie było efektywne i stabilne.
➡️ Elementy aktywnego stretchingu, które poprawią kontrolę ciała w ruchu.
➡️ Płynne i świadome łączenie gibkości z siłą i kontrolą ciała.
➡️ Trudne figury gimnastyczne, takie jak igła, ponadszpagat w bezpieczny sposób..

Cel:

👉 Maksymalny rozwój zakresów ruchu.
👉 Wzmocnienie ciała, by utrzymywać pozycje w kontrolowany sposób.
👉 Estetyka ruchu i przygotowanie do najbardziej wymagających figur.