https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/trening-funkcjonalny-prawidlowe-linii-2/ 2025-12-01T21:50:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wyklad-kryzys-motywacji-w-zyciu-sportowca-2/ 2025-12-01T21:45:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wyklad-sila-woli-dyscyplina-motywacja-2/ 2025-12-01T21:45:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/basic-dla-osob-sredniozaawansowanych/lesson/biochaking-kolagen-najwazniejszy-suplement-dla-gimnastykow-4/ 2025-12-01T21:45:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/biochaking-kolagen-najwazniejszy-suplement-dla-gimnastykow-3/ 2025-12-01T21:45:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/plany-treningowe-2-czesc-ile-brac-bialka-2/ 2025-12-01T21:45:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/plany-treningowe-1-czesc-etapy-przygotowania-ciala-pod-zakresy-mikro-mezo-makro-kiedy-bedzie-wynik-3/ 2025-12-01T21:44:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/regeneracja-2-czesc-stres-3/ 2025-12-01T21:44:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planowaniu-trenowanie-znaczenie-regeneracji-3/ 2025-12-01T21:44:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/10-prawidlowa-technika-rozciagania-i-wprawki-do-szpagatu-podluznego/ 2025-12-01T20:14:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/8-gimnastyka-klasyczna-gracja-i-stretching-pozycje-1-6-figury-gimnastyczne-wojownik-glowna-wprawka-pod-szpagatogiecia-i-igle/ 2025-12-01T20:13:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/7-szpagat-na-stojaco-technika-podnoszenia-nogi-do-przodu-aktywne-rozciaganie-tylnej-tasmy-i-testy-na-zginacz-biodrowy-2/ 2025-11-23T14:28:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/7-szpagat-na-stojaco-technika-podnoszenia-nogi-do-przodu-aktywne-rozciaganie-tylnej-tasmy-i-testy-na-zginacz-biodrowy/ 2025-11-23T13:21:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/10-szpagat-na-stojaco-technika-podnoszenia-nogi-do-przodu-aktywne-rozciaganie-tylnej-tasmy-i-testy-na-zginacz-biodrowy/ 2025-11-23T13:20:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/12-szpagat-na-stojaco-technika-podnoszenia-nogi-do-przodu-aktywne-rozciaganie-tylnej-tasmy-i-testy-na-zginacz-biodrowy/ 2025-11-23T13:20:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/11-1-czym-jest-sztywnosc-wprowadzenie-do-treningu/ 2025-11-20T20:07:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/7-1-czym-jest-sztywnosc-wprowadzenie-do-treningu/ 2025-11-20T20:07:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/7-1-czym-jest-sztywnosc-wprowadzenie-do-treningu-2/ 2025-11-20T20:07:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/11-2-trening-balansu-miesniowego-narzedzie-wyliczania-procentu-dysproporcji-i-progresji/ 2025-11-20T20:06:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/7-2-trening-balansu-miesniowego-narzedzie-wyliczania-procentu-dysproporcji-i-progresji-2/ 2025-11-20T20:06:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/7-2-trening-balansu-miesniowego-narzedzie-wyliczania-procentu-dysproporcji-i-progresji/ 2025-11-20T20:06:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/10-2-mini-wyklad-podsumowanie-mapy-technicznej-mental-glos-dobrego-trenera-analiza-emocji/ 2025-11-16T14:45:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/6-2-mini-wyklad-podsumowanie-mapy-technicznej-mental-glos-dobrego-trenera-analiza-emocji-2/ 2025-11-16T14:45:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/9-2-mini-wyklad-podsumowanie-mapy-technicznej-mental-glos-dobrego-trenera-analiza-emocji/ 2025-11-16T14:45:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/6-2-mini-wyklad-podsumowanie-mapy-technicznej-mental-glos-dobrego-trenera-analiza-emocji/ 2025-11-16T14:45:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/10-1-igla-trening-kondycji-technika-igly-gimnastycznej/ 2025-11-16T14:44:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/6-1-igla-trening-kondycji-technika-igly-gimnastycznej-2/ 2025-11-16T14:44:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/9-1-igla-trening-kondycji-technika-igly-gimnastycznej/ 2025-11-16T14:44:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/6-1-igla-trening-kondycji-technika-igly-gimnastycznej/ 2025-11-16T14:44:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/9-2-testy-sportowe-2-czesc-jak-szybko-i-latwo-sprawdzic-dysproporcje-miesniowe/ 2025-11-13T21:35:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/6-2-testy-sportowe-2-czesc-jak-szybko-i-latwo-sprawdzic-dysproporcje-miesniowe-2/ 2025-11-13T21:35:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/6-2-testy-sportowe-2-czesc-jak-szybko-i-latwo-sprawdzic-dysproporcje-miesniowe/ 2025-11-13T21:35:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/9-1-mini-wyklad-na-czym-polega-aktywacja-zakresow-trening-na-zwiekszenie-kondycji-i-rozwoj-gibkosci-plecow/ 2025-11-13T21:34:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/6-1-mini-wyklad-na-czym-polega-aktywacja-zakresow-trening-na-zwiekszenie-kondycji-i-rozwoj-gibkosci-plecow-2/ 2025-11-13T21:34:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/6-1-mini-wyklad-na-czym-polega-aktywacja-zakresow-trening-na-zwiekszenie-kondycji-i-rozwoj-gibkosci-plecow/ 2025-11-13T21:34:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/5-sportowy-trening-gimnastyczny-rolowanie-i-testy-zakresu-rozgrzewka-i-testy-kondycji-utrzymanie-nogi-do-przodu-10-30-45-sekund-figura-gimnastyczna-na-podnoszenie-nogi-do-przodu-w-szpagat-2/ 2025-11-09T12:53:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/8-sportowy-trening-gimnastyczny-rolowanie-i-testy-zakresu-rozgrzewka-i-testy-kondycji-utrzymanie-nogi-do-przodu-10-30-45-sekund-figura-gimnastyczna-na-podnoszenie-nogi-do-przodu-w-szpagat-2/ 2025-11-09T12:53:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/5-sportowy-trening-gimnastyczny-rolowanie-i-testy-zakresu-rozgrzewka-i-testy-kondycji-utrzymanie-nogi-do-przodu-10-30-45-sekund-figura-gimnastyczna-na-podnoszenie-nogi-do-przodu-w-szpagat/ 2025-11-09T12:53:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/8-sportowy-trening-gimnastyczny-rolowanie-i-testy-zakresu-rozgrzewka-i-testy-kondycji-utrzymanie-nogi-do-przodu-10-30-45-sekund-figura-gimnastyczna-na-podnoszenie-nogi-do-przodu-w-szpagat/ 2025-11-09T12:53:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/7-3-podsumowanie-zadanie-domowe/ 2025-11-08T15:17:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/7-2-testy-1-czesc-sklon-do-przodu-podnoszenie-nogi-do-przodu-w-bok-do-tyku-pod-katem-90-stopni/ 2025-11-08T15:17:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/7-1-wyklad-testy-gimnastyczne-1-aktywny-zakres-2-pasywny-zakres-3-testy-kondycji-4-technika/ 2025-11-08T15:17:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/6-kompleksowy-trening-na-mobilnosc-bioder-pod-podnoszenie-nog-do-boku-intensywne-wzmacnianie-posladkow-i-kolan-nauka-rotacji-zewnetrznej-oraz-aktywne-rozciaganie-przywodzicieli/ 2025-11-08T15:16:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/5-trening-flow-mobilizacja-barkow-kregoslupa-stawu-biodrowego-oraz-wzmacnianie-miesni-core-podczas-wygiec/ 2025-11-08T15:14:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/4-trening-gimnastyczny-baza-klasyczna-na-otwieranie-stawow-biodrowych-przez-aktywacje-rotatorow-figury-gimnastyczne-na-podnoszenie-nogi-w-bok-wprawki-i-pozycje-pod-sznurek/ 2025-11-08T15:14:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/3-rownowaga-wytrzymalosc-miesniowa-barki-posladki-uda-oraz-podstawy-rotacji-biodrowej-przy-podnoszeniu-nog-3/ 2025-11-08T15:14:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/2-2-trening-przygotowawczy-do-figur-gimnastycznych-budowanie-sily-kontroli-i-kondycji-w-maksymalnych-zakresach/ 2025-11-08T15:14:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/2-1-wyklad-wieloukladowa-rozgrzewka-nauka-profesjonalnego-przygotowania-ciala-i-glowy/ 2025-11-08T15:14:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/1-2-praktyczna-czesc-trening-gimnastyczny-z-rownowagi-na-roznych-poziomach-zaawansowania/ 2025-11-08T15:14:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/1-1-mini-wyklad-rownowaga-ciala-w-ujeciu-biomechanicznym/ 2025-11-08T15:13:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/3-wyklad-z-anastazja-50-blokad-mentalnych-ciala-glowy-emocji-relacji-i-misji-formula-autorefleksji-rozkodowania-3/ 2025-11-08T15:13:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/2-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna-3/ 2025-11-08T15:13:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-5/ 2025-11-08T15:12:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/1-1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji-4/ 2025-11-08T15:12:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/7-gracja-i-zakresy/ 2025-11-06T19:42:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/6-technika-podnoszenia-nog/ 2025-11-06T19:42:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/5-prawidlowa-aktywacja-plecow/ 2025-11-06T19:41:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/5-3-podsumowanie-zadanie-domowe-2/ 2025-11-06T19:38:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/5-3-podsumowanie-zadanie-domowe/ 2025-11-06T19:38:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/5-2-testy-1-czesc-sklon-do-przodu-podnoszenie-nogi-do-przodu-w-bok-do-tyku-pod-katem-90-stopni-2/ 2025-11-06T19:37:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/5-2-testy-1-czesc-sklon-do-przodu-podnoszenie-nogi-do-przodu-w-bok-do-tyku-pod-katem-90-stopni/ 2025-11-06T19:37:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/5-1-wyklad-testy-gimnastyczne-1-aktywny-zakres-2-pasywny-zakres-3-testy-kondycji-4-technika-2/ 2025-11-06T19:36:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/5-1-wyklad-testy-gimnastyczne-1-aktywny-zakres-2-pasywny-zakres-3-testy-kondycji-4-technika/ 2025-11-06T19:36:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/3-wyklad-z-anastazja-50-blokad-mentalnych-ciala-glowy-emocji-relacji-i-misji-formula-autorefleksji-rozkodowania-2/ 2025-11-03T21:58:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/3-wyklad-z-anastazja-50-blokad-mentalnych-ciala-glowy-emocji-relacji-i-misji-formula-autorefleksji-rozkodowania/ 2025-11-03T21:58:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/4-kompleksowy-trening-na-mobilnosc-bioder-pod-podnoszenie-nog-do-boku-intensywne-wzmacnianie-posladkow-i-kolan-nauka-rotacji-zewnetrznej-oraz-aktywne-rozciaganie-przywodzicieli-2/ 2025-10-27T17:21:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/7-kompleksowy-trening-na-mobilnosc-bioder-pod-podnoszenie-nog-do-boku-intensywne-wzmacnianie-posladkow-i-kolan-nauka-rotacji-zewnetrznej-oraz-aktywne-rozciaganie-przywodzicieli/ 2025-10-26T19:08:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/4-kompleksowy-trening-na-mobilnosc-bioder-pod-podnoszenie-nog-do-boku-intensywne-wzmacnianie-posladkow-i-kolan-nauka-rotacji-zewnetrznej-oraz-aktywne-rozciaganie-przywodzicieli/ 2025-10-26T19:08:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/4-trening-flow-mobilizacja-barkow-kregoslupa-stawu-biodrowego-oraz-wzmacnianie-miesni-core-podczas-wygiec-2/ 2025-10-23T18:53:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/4-trening-flow-mobilizacja-barkow-kregoslupa-stawu-biodrowego-oraz-wzmacnianie-miesni-core-podczas-wygiec/ 2025-10-23T18:52:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/2-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna-2/ 2025-10-22T13:08:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/2-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna/ 2025-10-22T13:08:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/1-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-2/ 2025-10-22T13:07:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/1-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci/ 2025-10-22T13:07:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/2-wyklad-na-temat-szkol-sportowych-z-maria-integracja-15-10-25/ 2025-10-20T19:49:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/3-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna-20-10-25/ 2025-10-20T19:48:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/wyprobuj-trening-pro-pazdziernikowe-zajecia-akademii-rozciagania-i-gibkosci/lesson/3-blokady-mentalne-wyklad-kod-aprobaty-rana-atawistyczna/ 2025-10-20T19:47:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/wyprobuj-trening-pro-pazdziernikowe-zajecia-akademii-rozciagania-i-gibkosci/lesson/2-trening-gimnastyczny-baza-klasyczna-na-otwieranie-stawow-biodrowych-przez-aktywacje-rotatorow-2-figury-gimnastyczne-na-podnoszenie-nogi-w-bok-wprawki-i-pozycje-pod-sznurek/ 2025-10-20T19:45:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/2-1-mini-wyklad-rownowaga-ciala-w-ujeciu-biomechanicznym-2/ 2025-10-19T11:47:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/2-1-mini-wyklad-rownowaga-ciala-w-ujeciu-biomechanicznym/ 2025-10-19T11:47:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/2-2-praktyczna-czesc-trening-gimnastyczny-z-rownowagi-na-roznych-poziomach-zaawansowania-mental-wprowadzenie-rownowagi-w-zycie-codzienne-2/ 2025-10-19T11:47:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/2-2-praktyczna-czesc-trening-gimnastyczny-z-rownowagi-na-roznych-poziomach-zaawansowania-mental-wprowadzenie-rownowagi-w-zycie-codzienne/ 2025-10-19T11:46:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/2-trening-przygotowawczy-do-figur-gimnastycznych-budowanie-sily-kontroli-i-kondycji-w-maksymalnych-zakresach/ 2025-10-19T11:46:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/1-wyklad-wieloukladowa-rozgrzewka-nauka-profesjonalnego-przygotowania-ciala-i-glowy/ 2025-10-19T11:45:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-3/ 2025-10-19T11:43:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci/ 2025-10-19T11:43:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/1-1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji/ 2025-10-19T11:42:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/1-1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji-2/ 2025-10-19T11:42:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/3-trening-gimnastyczny-baza-klasyczna-na-otwieranie-stawow-biodrowych-przez-aktywacje-rotatorow-figury-gimnastyczne-na-podnoszenie-nogi-w-bok-wprawki-i-pozycje-pod-sznurek-z-19-10-25/ 2025-10-19T11:22:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/2-trening-przygotowawczy-do-figur-gimnastycznych-zaawansowany-kontorsja-biodrowa-1-czesc-kombo-na-plecy-ofp-testy-sportowe/ 2025-10-19T11:21:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/1-2-trening-przygotowawczy-do-figur-gimnastycznych-podstawowy-budowanie-sily-kontroli-i-kondycji-w-maksymalnych-zakresach-z-12-10-25/ 2025-10-19T11:21:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/1-1-wyklad-wieloukladowa-rozgrzewka-nauka-profesjonalnego-przygotowania-ciala-i-glowy-z-12-10-25/ 2025-10-19T11:21:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/wyprobuj-trening-pro-pazdziernikowe-zajecia-akademii-rozciagania-i-gibkosci/lesson/1-2-trening-przygotowawczy-do-figur-gimnastycznych-budowanie-sily-kontroli-i-kondycji-w-maksymalnych-zakresach/ 2025-10-19T11:19:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/wyprobuj-trening-pro-pazdziernikowe-zajecia-akademii-rozciagania-i-gibkosci/lesson/1-1-wyklad-wieloukladowa-rozgrzewka-nauka-profesjonalnego-przygotowania-ciala-i-glowy/ 2025-10-19T11:18:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/3-trening-gimnastyczny-baza-klasyczna-na-otwieranie-stawow-biodrowych-przez-aktywacje-rotatorow-figury-gimnastyczne-na-podnoszenie-nogi-w-bok-wprawki-i-pozycje-pod-sznurek/ 2025-10-19T11:14:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/6-trening-gimnastyczny-baza-klasyczna-na-otwieranie-stawow-biodrowych-przez-aktywacje-rotatorow-figury-gimnastyczne-na-podnoszenie-nogi-w-bok-wprawki-i-pozycje-pod-sznurek/ 2025-10-19T11:14:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/3-rownowaga-wytrzymalosc-miesniowa-barki-posladki-uda-oraz-podstawy-rotacji-biodrowej-przy-podnoszeniu-nog-2/ 2025-10-17T10:44:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/3-rownowaga-wytrzymalosc-miesniowa-barki-posladki-uda-oraz-podstawy-rotacji-biodrowej-przy-podnoszeniu-nog/ 2025-10-17T10:20:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-2/ 2025-10-17T10:19:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/5-kontorsja-biodrowa-1-czesc-kombo-na-plecy-ofp-testy-sportowe/ 2025-10-12T11:18:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/4-ofp-stretching-nogi-i-stopy/ 2025-10-10T15:05:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/3-trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-sportowych-i-mentalnych/ 2025-10-10T15:05:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/2-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu/ 2025-10-10T15:05:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-13/ 2025-10-10T15:04:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/4-trening-gimnastyczny-szyja-klatka-barki/ 2025-10-10T15:03:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/3-przygotowanie-kondycji-pod-gleboka-prace-plecow/ 2025-10-10T15:02:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/2-podstawy-gimnastyki-i-stretchingu-prawidlowa-technika-rozciagania-i-wprawki-do-szpagatow-i-giec/ 2025-10-10T15:02:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/1-wprowadzenie-w-swiat-rozciagania-gimnastycznego-fundamentalne-zasady-biomechaniki-rolowanie-postawa-sklon-2/ 2025-10-10T15:02:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji/ 2025-10-07T07:34:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/5-webinar-szkola-sportowa-marka-osobista-27-09-25-2/ 2025-09-27T15:11:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/5-webinar-szkola-sportowa-marka-osobista-27-09-25/ 2025-09-27T15:11:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/9-igla-baza-techniki-dynamiczne-i-balistyczne-24-08-25-2/ 2025-09-18T21:21:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/15-igla-baza-techniki-dynamiczne-i-balistyczne-24-08-25/ 2025-09-18T21:21:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/14-igla-baza-techniki-dynamiczne-i-balistyczne-24-08-25/ 2025-09-18T21:21:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/9-igla-baza-techniki-dynamiczne-i-balistyczne-24-08-25/ 2025-09-18T21:21:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-3-oddech-spokoj-w-sytuacjach-stresowych-8/ 2025-09-12T11:55:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/poranek-nr-3-mobilizacja-i-aktywacja-calego-ciala-i-umyslu-8/ 2025-09-12T11:55:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/poranek-nr-4-specjalne-przygotowania-power-stretch-8/ 2025-09-12T11:55:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-2-pozytywna-energia-w-calym-ciele-3/ 2025-09-12T11:54:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/wyklad-regeneracja-2-czesc-jak-stres-wplywa-na-nowe-zakresy/ 2025-09-12T11:53:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/trening-prawidlowej-postawy-otwieranie-klatki-piersiowej-2/ 2025-09-12T11:53:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-1-na-nowy-dobry-i-obfity-w-wartosci-i-nauke-dzien-z-niesamowitymi-ludzmi-w-okol-mnie-8/ 2025-09-12T11:52:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/poranek-nr-1-szybki-rozruch-na-dobry-dzien-8/ 2025-09-12T11:52:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-sportowych-i-mentalnych-5/ 2025-09-12T11:52:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/wyklad-regeneracja-zasady-budowanie-nowych-nawykow-suplementy-badania-i-analiza-dla-sportowcow/ 2025-09-12T11:51:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/wyklad-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych/ 2025-09-12T11:51:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/5-ofp-stretching-nogi-i-stopy-2/ 2025-09-12T11:50:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/4-ofp-stretching-kompleksowe-przygotowanie-2/ 2025-09-12T11:50:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-11/ 2025-09-12T11:50:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-12/ 2025-09-12T11:49:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-12/ 2025-09-12T11:49:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/22-testy-wytrzymalosciowe-rozwoj-sily-na-zakresach-trening-mentalny-analiza-cech-sportowych-empatia/ 2025-09-10T13:11:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/21-technika-podnoszenia-nogi-w-szpagat-rownowaga-gracja/ 2025-09-10T13:11:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/20-holistyczny-trening-dla-trenera-medytacja-w-ruchu-mobilizacja-stawow-biodrowych-pod-sznurek/ 2025-09-10T13:11:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/19-wyklad-kondycja-wytrzymalosc-sila-gibkosc-szybkosc-koordynacja-ruchowa-i-gracja-szpagat-gimnastyczny-wprawki-dla-osob-poczatkujacych-zaawansowane-formy-z-grabinka-dla-pr/ 2025-09-10T13:11:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/18-fundamentalna-baza-pod-szpagat-poprzeczny-pozycja-startowa-przysiady-gimnastyczne-grand-plie-techniki-wykonywania-sznurka-w-zaleznosci-od-stopnia-zaawansowania/ 2025-09-10T13:10:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/17-strategia-trenera-szpagat-podluzny-czesto-popelniane-bledy-analiza-przykladow/ 2025-09-10T13:10:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/16-szpagat-ponadszpagat-podluzny-i-kondycja-magia-rozgrzewki/ 2025-09-10T13:10:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/15-trening-sportowy-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-barki-lopatki-plecy-aktywacja-posladka-na-gieciach/ 2025-09-10T13:10:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/14-trening-mentalny-rola-ucznia-i-trenera-polaczenie-ze-soba-1-czesc/ 2025-09-10T13:10:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/13-trening-mentalny-dla-trenerow-strategia-rozwoju-4-plaszczyzny-rozwoju/ 2025-09-10T13:10:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/12-rozwoj-sily-i-zakresow-wymachy-podnoszenie-nogi-do-tylu-rownowaga/ 2025-09-10T13:10:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/11-kondycja-pod-szpagat/ 2025-09-10T13:10:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/10-stopy-mobilizacja-stawow/ 2025-09-10T13:09:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/9-kondycja-baza/ 2025-09-10T13:09:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/8-nowe-techniki-aktywnego-gimnastycznego-rollowania-i-aktywacji-tkanek-glebokich/ 2025-09-10T13:09:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/7-technika-podnoszenia-nog-fundament-bazy-sabotaz-w-sporcie-jak-trenowac-bez-kontuzji-3/ 2025-09-10T13:09:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/6-tasma-powierzchowna-przednia-terapia-ruchem-sposoby-rozciagania-maksymalne-zakresy-3/ 2025-09-10T13:09:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/5-tasmy-anatomiczne-meridiany-miesniowo-powieziowe-w-praktycze-tylna-tasma-skon-gimnastyczny-3/ 2025-09-10T13:09:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/4-fundament-prawidlowego-rozwoju-w-sportach-gimnastycznych-wartosci-postawa-to-podstawa-baza-na-stawy-biodra-kolana-3/ 2025-09-10T13:09:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-10/ 2025-09-10T13:09:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-11/ 2025-09-10T13:08:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-11/ 2025-09-10T13:08:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/8-trening-mentalny-analiza-narzedzi-trenera-2/ 2025-09-10T13:08:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/12-trening-aktywacji-miesni-glebokich-klatki-piersiowej-miedzyzebrowych-przepony-i-stabilizatorow-lopatki-kryzysy-motywacji-w-sporcie-jak-je-rozumiec-przewidywac-i-przezwyciezac-18-06-25/ 2025-09-10T13:03:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/5-trening-podnoszenie-nog-3/ 2025-09-10T13:03:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/8-regeneracja-plan-treningowy-podsumowanie-11/ 2025-09-10T12:56:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/7-kryzys-motywacji-w-zyciu-sportowca-kortyzol-8/ 2025-09-10T12:55:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/6-biochaking-kolagen_najwazniejszy-suplement-dla-gimnastykow-10/ 2025-09-10T12:55:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/5-plany-treningowe-2-czesc-ile-brac-bialka-8/ 2025-09-10T12:55:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/4-plany-treningowe-1-czesc-etapy-przygotowania-ciala-pod-zakresy-mikro-mezo-makro-kiedy-bedzie-wynik-8/ 2025-09-10T12:55:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/3-regeneracja-2-czesc-stres-8/ 2025-09-10T12:54:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/2-regeneracja-1-czesc-zasady-budowanie-nowych-nawykow-suplementy-badania-i-analiza-dla-sportowcow-14/ 2025-09-10T12:54:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/1-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych-14/ 2025-09-10T12:54:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/19-szpagatogiecia-technika-rozwoj-gibkosci-rozgrzewka-sfp/ 2025-08-26T15:55:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/18-holistyczny-rozwoj-gibkosci-plecow-klasyka-gimnastyczna-klasyka-baza-gimnastyczna-przy-drabince/ 2025-08-26T15:55:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/17-technika-gimnastyczna-szpagat-ponadszpagat-analiza-wynikow-bazy-i-rozwoj-nowych-zakresow/ 2025-08-26T15:54:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/16-kompleksowy-trening-gimnastyczny-rozgrzewka-sfp-na-rozwoj-maksymalnych-zakresow-zwiedzenia-na-rozwoj-rotatorow-tylna-tasma-wzmocnienie/ 2025-08-26T15:54:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/15-kompleksowy-trening-gimnastyczny-rozgrzewka-sfp-na-rozwoj-maksymalnych-zakresow-zwiedzenia-na-rozwoj-rotatorow-tylna-tasma-wzmocnienie/ 2025-08-26T15:53:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/14-trening-glowny-narzedzia-sfp-analiza-proporcji-pomiedzy-maksymalnym-zakresem-ruchu-a-sila-aktywnego-zakresu-na-przykladzie-wprawek-i-wymachow/ 2025-08-26T15:53:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/13-integracja-uczestnikow-mental-schemat-analizy-profilu-kursanta-aspekt-fizyczny-aspekt-mentalny-aspekt-emocjonalny-cele-i-potrzeby-schemat-analizy-profilu-trenera-fizycznosc-psychologia-tre/ 2025-08-26T15:53:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/12-trening-w-super-setach-poszukiwanie-jakosci-i-swiadomosci-w-kazdym-ruchu-kombo-slajd-do-wprawki-szpagatowe-giecie-powrot/ 2025-08-26T15:52:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/11-trening-wyklad-na-temat-strategicznego-rozwoju-o-cyklach-sportowych/ 2025-08-26T15:51:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/10-trening-intensywny-trening-najlepsze-cwiczenia-rozgrzewkowe-wymachy-w-szpagat/ 2025-08-26T15:51:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-7/ 2025-08-26T15:48:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/19-baza-pod-igle-dynamika-powiekszenie-zakresow-technika-24-08-25/ 2025-08-24T13:28:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/48-baza-pod-igle-dynamika-powiekszenie-zakresow-technika-24-08-25/ 2025-08-24T13:28:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/31-baza-pod-igle-dynamika-powiekszenie-zakresow-technika-24-08-25/ 2025-08-24T13:28:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/15-baza-pod-igle-dynamika-powiekszenie-zakresow-technika-24-08-25/ 2025-08-24T13:28:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/23-baza-pod-igle-dynamika-powiekszenie-zakresow-technika-24-08-25/ 2025-08-24T13:28:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/baza-pod-igle-dynamika-powiekszenie-zakresow-technika-24-08-25/ 2025-08-24T13:28:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/13-szpagat-z-klasa-baletowa-technika-zamknietych-bioder-aktywne-zakresy-nog-i-gracja-ruchu-ostatnie-30-min-podsumowanie-sezonu-21-08-25/ 2025-08-21T19:27:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/47-szpagat-z-klasa-baletowa-technika-zamknietych-bioder-aktywne-zakresy-nog-i-gracja-ruchu-ostatnie-30-min-podsumowanie-sezonu-21-08-25/ 2025-08-21T19:27:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/18-szpagat-z-klasa-baletowa-technika-zamknietych-bioder-aktywne-zakresy-nog-i-gracja-ruchu-ostatnie-30-min-podsumowanie-sezonu-21-08-25/ 2025-08-21T19:27:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/szpagat-z-klasa-baletowa-technika-zamknietych-bioder-aktywne-zakresy-nog-i-gracja-ruchu-ostatnie-30-min-podsumowanie-sezonu-21-08-25-2/ 2025-08-21T19:27:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/szpagat-z-klasa-baletowa-technika-zamknietych-bioder-aktywne-zakresy-nog-i-gracja-ruchu-ostatnie-30-min-podsumowanie-sezonu-21-08-25/ 2025-08-21T19:27:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/14-szpagat-z-klasa-baletowa-technika-zamknietych-bioder-aktywne-zakresy-nog-i-gracja-ruchu-ostatnie-30-min-podsumowanie-sezonu-21-08-25-2/ 2025-08-21T19:27:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/14-szpagat-z-klasa-baletowa-technika-zamknietych-bioder-aktywne-zakresy-nog-i-gracja-ruchu-ostatnie-30-min-podsumowanie-sezonu-21-08-25/ 2025-08-21T19:27:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/21-szpagat-z-klasa-baletowa-technika-zamknietych-bioder-aktywne-zakresy-nog-i-gracja-ruchu-ostatnie-30-min-podsumowanie-sezonu-21-08-25/ 2025-08-21T19:27:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/46-maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie-17-08-2025/ 2025-08-17T13:12:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/20-maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie-17-08-2025/ 2025-08-17T13:11:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/13-maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie-17-08-2025-2/ 2025-08-17T13:11:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/12-balans-i-sila-centrum-trening-plecow-i-torsu-z-regeneracja-pod-figury-gimnastyczne-14-08-25-3/ 2025-08-17T13:11:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/45-balans-i-sila-centrum-trening-plecow-i-torsu-z-regeneracja-pod-figury-gimnastyczne-14-08-25/ 2025-08-17T13:11:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/17-balans-i-sila-centrum-trening-plecow-i-torsu-z-regeneracja-pod-figury-gimnastyczne-14-08-25/ 2025-08-17T13:11:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/balans-i-sila-centrum-trening-plecow-i-torsu-z-regeneracja-pod-figury-gimnastyczne-14-08-25-3/ 2025-08-17T13:11:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/balans-i-sila-centrum-trening-plecow-i-torsu-z-regeneracja-pod-figury-gimnastyczne-14-08-25-2/ 2025-08-17T13:11:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/balans-i-sila-centrum-trening-plecow-i-torsu-z-regeneracja-pod-figury-gimnastyczne-14-08-25/ 2025-08-17T13:11:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/19-balans-i-sila-centrum-trening-plecow-i-torsu-z-regeneracja-pod-figury-gimnastyczne-14-08-25/ 2025-08-17T13:11:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/12-balans-i-sila-centrum-trening-plecow-i-torsu-z-regeneracja-pod-figury-gimnastyczne-14-08-25-2/ 2025-08-17T13:11:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/12-balans-i-sila-centrum-trening-plecow-i-torsu-z-regeneracja-pod-figury-gimnastyczne-14-08-25/ 2025-08-17T13:10:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/13-maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie-17-08-2025/ 2025-08-17T13:08:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/18-maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie-17-08-2025/ 2025-08-17T12:59:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/8-maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie-17-08-2025/ 2025-08-17T12:59:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/30-maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie-17-08-2025/ 2025-08-17T12:59:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/14-maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie-17-08-2025/ 2025-08-17T12:59:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/22-maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie-17-08-2025/ 2025-08-17T12:59:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie-17-08-2025/ 2025-08-17T12:59:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/44-trening-rozluzniajacy-napiecia-w-biodrach-techniki-na-zdrowe-posladki-klasyka-pod-wzmacnianie-przywodzicieli-temat-mentalny-jak-reagowac-na-bol-w-ciele-7-08-25/ 2025-08-13T07:32:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/11-szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek-2/ 2025-08-10T14:40:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/18-szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek/ 2025-08-10T14:40:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/11-szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek/ 2025-08-10T14:40:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/17-szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek/ 2025-08-10T14:40:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/7-szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek/ 2025-08-10T14:40:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/43-szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek/ 2025-08-10T14:40:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/29-szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek/ 2025-08-10T14:40:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/13-szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek/ 2025-08-10T14:40:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/21-szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek/ 2025-08-10T14:40:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-30min-trening-mentalny-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wp/ 2025-08-10T14:40:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/10-trening-rozluzniajacy-napiecia-w-biodrach-techniki-na-zdrowe-posladki-klasyka-pod-wzmacnianie-przywodzicieli-temat-mentalny-jak-reagowac-na-bol-w-ciele-7-08-25-2/ 2025-08-07T18:44:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/10-trening-rozluzniajacy-napiecia-w-biodrach-techniki-na-zdrowe-posladki-klasyka-pod-wzmacnianie-przywodzicieli-temat-mentalny-jak-reagowac-na-bol-w-ciele-7-08-25/ 2025-08-07T18:44:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/11-trening-rozluzniajacy-napiecia-w-biodrach-techniki-na-zdrowe-posladki-klasyka-pod-wzmacnianie-przywodzicieli-temat-mentalny-jak-reagowac-na-bol-w-ciele-7-08-25/ 2025-08-07T18:44:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/16-trening-rozluzniajacy-napiecia-w-biodrach-techniki-na-zdrowe-posladki-klasyka-pod-wzmacnianie-przywodzicieli-temat-mentalny-jak-reagowac-na-bol-w-ciele-7-08-25/ 2025-08-07T18:44:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/trening-rozluzniajacy-napiecia-w-biodrach-techniki-na-zdrowe-posladki-klasyka-pod-wzmacnianie-przywodzicieli-temat-mentalny-jak-reagowac-na-bol-w-ciele-7-08-25-3/ 2025-08-07T18:44:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/trening-rozluzniajacy-napiecia-w-biodrach-techniki-na-zdrowe-posladki-klasyka-pod-wzmacnianie-przywodzicieli-temat-mentalny-jak-reagowac-na-bol-w-ciele-7-08-25-2/ 2025-08-07T18:44:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/trening-rozluzniajacy-napiecia-w-biodrach-techniki-na-zdrowe-posladki-klasyka-pod-wzmacnianie-przywodzicieli-temat-mentalny-jak-reagowac-na-bol-w-ciele-7-08-25/ 2025-08-07T18:44:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/17-trening-rozluzniajacy-napiecia-w-biodrach-techniki-na-zdrowe-posladki-klasyka-pod-wzmacnianie-przywodzicieli-temat-mentalny-jak-reagowac-na-bol-w-ciele-7-08-25/ 2025-08-07T18:44:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min-12/ 2025-08-07T18:42:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min-11/ 2025-08-07T18:42:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min-10/ 2025-08-07T18:42:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min-9/ 2025-08-07T18:42:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min-8/ 2025-08-07T18:42:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min-7/ 2025-08-07T18:42:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min-6/ 2025-08-07T18:41:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min-5/ 2025-08-07T18:41:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min-4/ 2025-08-07T18:41:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min-3/ 2025-08-07T18:41:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min-2/ 2025-08-07T18:41:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/mini-wyklad-na-temat-cyklow-sportowych-informacje-organizacyjne-plany-na-sierpien-i-nowy-rok-sportowy-rolowanie-12min/ 2025-08-07T18:41:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-i-technika-rozciagania-dla-dzieci-i-mlodziezy-junior/lesson/szpagatogiecia-i-ponadszpagaty-4/ 2025-08-07T10:17:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-i-technika-rozciagania-dla-dzieci-i-mlodziezy-junior/lesson/kontorsja-biodrowa-1-czesc-kombo-na-plecy-ofp-testy-sportowe-3/ 2025-08-07T10:17:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/14-trening-magiczne-cwiczenia-na-powiekszenia-zakresu-stawu-biodrowego-baza-sfp-pod-szpagat-poprzeczny-i-podnoszenie-nogi-3/ 2025-08-05T18:36:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/13-fundamentalny-wyklad-o-prawidlowym-funkcjonowaniu-stawu-biodrowego-w-sportach-gimnastycznych-3/ 2025-08-05T18:36:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/12-neurografika-technika-wspomagajaca-transformacje-wewnetrzna-przez-rysowanie-i-laczenie-obrazu-z-emocjami-2/ 2025-08-05T18:35:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/11-kinestetyczny-mindfulness-swiadoma-praca-nad-rozciaganiem-z-elementami-uwaznosci-by-polaczyc-cialo-i-umysl-w-jednej-harmonijnej-calosci-2/ 2025-08-05T18:35:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/10-dynamiczna-neuromobilizacja-polaczenie-cwiczen-stretchingowych-z-praca-nad-ukladem-nerwowym-by-zwiekszyc-zakresy-ruchu-2/ 2025-08-05T18:35:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/9-meridianowy-stretching-praca-nad-gibkoscia-ciala-poprzez-stymulacje-energetycznych-meridianow-2/ 2025-08-05T18:35:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/8-trening-mentalny-praca-z-energia-i-emocjami-osiaganie-wewnetrznej-harmonii-poprzez-swiadome-zarzadzanie-emocjami-i-energia-2/ 2025-08-05T18:34:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/14-profesjonalny-trening-na-rozwoj-koordynacji-z-guma-rozciagnie-gimnastyczne-stawow-biodrowych-odpowiedzi-na-pytania/ 2025-08-05T18:31:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/13-wprowadzenie-w-ii-cykl-jakosc-vs-perfekcja-mental-sportowca-na-100-kombo-wymachy-i-wypady/ 2025-08-05T18:31:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/12-trening-gimnastyczny-szpagat-krok-po-kruku-szlifowanie-techniki-2/ 2025-08-05T18:31:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/11-wzmocnienie-tylnej-tasmy-i-kontrola-w-gieciach-swiadoma-aktywacja-ochrona-kregoslupa-i-estetyka-figur-gimnastycznych-w-uniesieniach-nogi-do-tylu/ 2025-08-05T18:30:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/6-sznurko-giecia-maksymalna-aktywacja-plecow-w-formie-kociego-grzbietu-progresja-grand-plie-rozciaganie-przywodzicieli-w-formie-zabki-29-06-25/ 2025-07-30T10:17:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/13-sznurko-giecia-maksymalna-aktywacja-plecow-w-formie-kociego-grzbietu-progresja-grand-plie-rozciaganie-przywodzicieli-w-formie-zabki-29-06-25/ 2025-07-30T10:15:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/35-sznurko-giecia-maksymalna-aktywacja-plecow-w-formie-kociego-grzbietu-progresja-grand-plie-rozciaganie-przywodzicieli-w-formie-zabki-29-06-25/ 2025-07-30T10:13:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/25-sznurko-giecia-maksymalna-aktywacja-plecow-w-formie-kociego-grzbietu-progresja-grand-plie-rozciaganie-przywodzicieli-w-formie-zabki-29-06-25/ 2025-07-30T10:13:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/9-sznurko-giecia-maksymalna-aktywacja-plecow-w-formie-kociego-grzbietu-progresja-grand-plie-rozciaganie-przywodzicieli-w-formie-zabki-29-06-25/ 2025-07-30T10:13:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/17-sznurko-giecia-maksymalna-aktywacja-plecow-w-formie-kociego-grzbietu-progresja-grand-plie-rozciaganie-przywodzicieli-w-formie-zabki-29-06-25/ 2025-07-30T10:13:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/sznurko-giecia-maksymalna-aktywacja-plecow-w-formie-kociego-grzbietu-progresja-grand-plie-rozciaganie-przywodzicieli-w-formie-zabki-29-06-25/ 2025-07-30T10:12:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/16-glebokie-giecie-plecow-wejscie-do-mostka-ze-stania-trening-mentalny-na-temat-dyscypliny-oraz-motywacji-27-07-25/ 2025-07-30T10:12:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/5-glebokie-giecie-plecow-wejscie-do-mostka-ze-stania-trening-mentalny-na-temat-dyscypliny-oraz-motywacji-27-07-25/ 2025-07-30T10:12:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/42-glebokie-giecie-plecow-wejscie-do-mostka-ze-stania-trening-mentalny-na-temat-dyscypliny-oraz-motywacji-27-07-25/ 2025-07-30T10:12:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/28-glebokie-giecie-plecow-wejscie-do-mostka-ze-stania-trening-mentalny-na-temat-dyscypliny-oraz-motywacji-27-07-25/ 2025-07-30T10:12:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/12-glebokie-giecie-plecow-wejscie-do-mostka-ze-stania-trening-mentalny-na-temat-dyscypliny-oraz-motywacji-27-07-25/ 2025-07-30T10:12:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/20-glebokie-giecie-plecow-wejscie-do-mostka-ze-stania-trening-mentalny-na-temat-dyscypliny-oraz-motywacji-27-07-25/ 2025-07-30T10:11:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/glebokie-giecie-plecow-wejscie-do-mostka-ze-stania-trening-mentalny-na-temat-dyscypliny-oraz-motywacji-27-07-25/ 2025-07-30T10:11:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/przygotowanie-pod-szpagat-technika-figury-scyzoryk-praca-nad-ruchomoscia-miednicy-wzmacnianie-miesni-czworoglowych-uda-stretching-grupy-kulszowo-goleniowej-i-estetyka-luku-stopy-3/ 2025-07-24T20:02:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/przygotowanie-pod-szpagat-technika-figury-scyzoryk-praca-nad-ruchomoscia-miednicy-wzmacnianie-miesni-czworoglowych-uda-stretching-grupy-kulszowo-goleniowej-i-estetyka-luku-stopy-2/ 2025-07-24T20:02:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/przygotowanie-pod-szpagat-technika-figury-scyzoryk-praca-nad-ruchomoscia-miednicy-wzmacnianie-miesni-czworoglowych-uda-stretching-grupy-kulszowo-goleniowej-i-estetyka-luku-stopy/ 2025-07-24T20:02:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/15-przygotowanie-pod-szpagat-technika-figury-scyzoryk-praca-nad-ruchomoscia-miednicy-wzmacnianie-miesni-czworoglowych-uda-stretching-grupy-kulszowo-goleniowej-i-estetyka-luku-s/ 2025-07-24T20:02:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/41-przygotowanie-pod-szpagat-technika-figury-scyzoryk-praca-nad-ruchomoscia-miednicy-wzmacnianie-miesni-czworoglowych-uda-stretching-grupy-kulszowo-goleniowej-i-estetyka-luku-s/ 2025-07-24T20:02:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/10-przygotowanie-pod-szpagat-technika-figury-scyzoryk-praca-nad-ruchomoscia-miednicy-wzmacnianie-miesni-czworoglowych-uda-stretching-grupy-kulszowo-goleniowej-i-estetyka-luku-st/ 2025-07-24T20:02:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/16-wymachy-na-rownowage-technike-i-koordynacje-wymachy-na-nowy-zakres-szpagatowy-zastosowanie-dynamiki-w-gimnastyce-gracja-w-ruchu-i-szpagat-podluzny-23-07-25/ 2025-07-24T13:12:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/9-wymachy-na-rownowage-technike-i-koordynacje-wymachy-na-nowy-zakres-szpagatowy-zastosowanie-dynamiki-w-gimnastyce-gracja-w-ruchu-i-szpagat-podluzny-23-07-25-3/ 2025-07-24T13:12:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-dla-trenerow-srody-1000-nagrania/lesson/9-wymachy-na-rownowage-technike-i-koordynacje-wymachy-na-nowy-zakres-szpagatowy-zastosowanie-dynamiki-w-gimnastyce-gracja-w-ruchu-i-szpagat-podluzny-23-07-25-2/ 2025-07-24T13:12:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/9-wymachy-na-rownowage-technike-i-koordynacje-wymachy-na-nowy-zakres-szpagatowy-zastosowanie-dynamiki-w-gimnastyce-gracja-w-ruchu-i-szpagat-podluzny-23-07-25/ 2025-07-24T13:12:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/8-metody-trenowania-propriocepcji-w-praktyce-stabilizacja-budowanie-zakresu-i-sily-stawu-skokowego-200-polpalcow-testy-na-rownowage-mental-nawyki-zwyciezania-twoja-metoda-suk-3/ 2025-07-24T13:10:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-dla-trenerow-srody-1000-nagrania/lesson/8-metody-trenowania-propriocepcji-w-praktyce-stabilizacja-budowanie-zakresu-i-sily-stawu-skokowego-200-polpalcow-testy-na-rownowage-mental-nawyki-zwyciezania-twoja-metoda-suk-2/ 2025-07-24T13:09:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/8-metody-trenowania-propriocepcji-w-praktyce-stabilizacja-budowanie-zakresu-i-sily-stawu-skokowego-200-polpalcow-testy-na-rownowage-mental-nawyki-zwyciezania-twoja-metoda-suk/ 2025-07-24T13:09:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/15-metody-trenowania-propriocepcji-w-praktyce-stabilizacja-budowanie-zakresu-i-sily-stawu-skokowego-200-polpalcow-testy-na-rownowage-mental-nawyki-zwyciezania-twoja-metoda-su/ 2025-07-24T13:09:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/15-rotacja-biodrowa-nauka-przejscia-ze-szpagat-podluznego-w-poprzeczny-wzmacnianie-posladkow-szlifowanie-techniki-wymachow-w-szpagat-intensywne-rozciaganie-pod-sznurek-20-07-25/ 2025-07-21T13:28:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/4-rotacja-biodrowa-nauka-przejscia-ze-szpagat-podluznego-w-poprzeczny-wzmacnianie-posladkow-szlifowanie-techniki-wymachow-w-szpagat-intensywne-rozciaganie-pod-sznurek-20-07-25/ 2025-07-21T13:26:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/40-rotacja-biodrowa-nauka-przejscia-ze-szpagat-podluznego-w-poprzeczny-wzmacnianie-posladkow-szlifowanie-techniki-wymachow-w-szpagat-intensywne-rozciaganie-pod-sznurek-20-07-25/ 2025-07-21T13:24:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/27-rotacja-biodrowa-nauka-przejscia-ze-szpagat-podluznego-w-poprzeczny-wzmacnianie-posladkow-szlifowanie-techniki-wymachow-w-szpagat-intensywne-rozciaganie-pod-sznurek-20-07-25/ 2025-07-21T13:24:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/11-rotacja-biodrowa-nauka-przejscia-ze-szpagat-podluznego-w-poprzeczny-wzmacnianie-posladkow-szlifowanie-techniki-wymachow-w-szpagat-intensywne-rozciaganie-pod-sznurek-20-07-25/ 2025-07-21T13:24:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/19-rotacja-biodrowa-nauka-przejscia-ze-szpagat-podluznego-w-poprzeczny-wzmacnianie-posladkow-szlifowanie-techniki-wymachow-w-szpagat-intensywne-rozciaganie-pod-sznurek-20-07-25/ 2025-07-21T13:23:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/rotacja-biodrowa-nauka-przejscia-ze-szpagat-podluznego-w-poprzeczny-wzmacnianie-posladkow-szlifowanie-techniki-wymachow-w-szpagat-intensywne-rozciaganie-pod-sznurek-20-07-25/ 2025-07-21T13:22:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/9-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-nr-2-stabilizacja-i-mobilizacja-odcinka-ledzwiowego-aktywacja-miesni-glebokich-neutralizacja-zginacza-biodrowego-17-07-25/ 2025-07-21T12:49:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/39-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-nr-2-stabilizacja-i-mobilizacja-odcinka-ledzwiowego-aktywacja-miesni-glebokich-neutralizacja-zginacza-biodrowego-17-07-25/ 2025-07-21T12:49:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/14-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-nr-2-stabilizacja-i-mobilizacja-odcinka-ledzwiowego-aktywacja-miesni-glebokich-neutralizacja-zginacza-biodrowego-17-07-25/ 2025-07-21T12:49:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-nr-2-stabilizacja-i-mobilizacja-odcinka-ledzwiowego-aktywacja-miesni-glebokich-neutralizacja-zginacza-biodrowego-17-07-25-3/ 2025-07-21T12:49:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-nr-2-stabilizacja-i-mobilizacja-odcinka-ledzwiowego-aktywacja-miesni-glebokich-neutralizacja-zginacza-biodrowego-17-07-25-2/ 2025-07-21T12:49:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-nr-2-stabilizacja-i-mobilizacja-odcinka-ledzwiowego-aktywacja-miesni-glebokich-neutralizacja-zginacza-biodrowego-17-07-25/ 2025-07-21T12:49:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/14-trening-rozwijajacy-zakresy-biodra-czesc-i-praktyczne-zastosowanie-pasywnej-metody-rozciagania-czesc-ii-intensywna-mobilizacja-stawu-biodrowego-wymachy-do-boku-klasyka-i-parter-progresja-p/ 2025-07-13T21:20:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/3-trening-rozwijajacy-zakresy-biodra-czesc-i-praktyczne-zastosowanie-pasywnej-metody-rozciagania-czesc-ii-intensywna-mobilizacja-stawu-biodrowego-wymachy-do-boku-klasyka-i-parter-progresja-po/ 2025-07-13T21:20:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/38-trening-rozwijajacy-zakresy-biodra-czesc-i-praktyczne-zastosowanie-pasywnej-metody-rozciagania-czesc-ii-intensywna-mobilizacja-stawu-biodrowego-wymachy-do-boku-klasyka-i-parter-progresja-p/ 2025-07-13T21:19:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/26-trening-rozwijajacy-zakresy-biodra-czesc-i-praktyczne-zastosowanie-pasywnej-metody-rozciagania-czesc-ii-intensywna-mobilizacja-stawu-biodrowego-wymachy-do-boku-klasyka-i-parter-progresja-p/ 2025-07-13T21:19:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/10-trening-rozwijajacy-zakresy-biodra-czesc-i-praktyczne-zastosowanie-pasywnej-metody-rozciagania-czesc-ii-intensywna-mobilizacja-stawu-biodrowego-wymachy-do-boku-klasyka-i-parter-progresja-p/ 2025-07-13T21:19:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/18-trening-rozwijajacy-zakresy-biodra-czesc-i-praktyczne-zastosowanie-pasywnej-metody-rozciagania-czesc-ii-intensywna-mobilizacja-stawu-biodrowego-wymachy-do-boku-klasyka-i-parter-progresja-p/ 2025-07-13T21:19:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/trening-rozwijajacy-zakresy-biodra-czesc-i-praktyczne-zastosowanie-pasywnej-metody-rozciagania-czesc-ii-intensywna-mobilizacja-stawu-biodrowego-wymachy-do-boku-klasyka-i-parter-progresja-podno/ 2025-07-13T21:19:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/2-szpagatogiecia-wzmacnianie-zakresu-w-barkach-gibkosc-plecow-szpagat-i-lapanie-nogi-z-tylu/ 2025-07-13T20:47:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/7-maksymalne-zakresy-nog-w-szpagacie-podluznym-metoda-anz-w-praktyce-temat-mentalny-marzenia-vs-zagrozenia-9-07-2025-3/ 2025-07-12T18:01:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/14-maksymalne-zakresy-nog-w-szpagacie-podluznym-metoda-anz-w-praktyce-temat-mentalny-marzenia-vs-zagrozenia-9-07-2025/ 2025-07-12T17:59:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/4-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-niuanse-otwartej-klatki-piersiowej-sila-miesni-plecow-i-ich-balans-wzgledem-napiec-z-przodu-ciala-aktywacja-miesni-glebokich-10-07-25-3/ 2025-07-11T13:50:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/13-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-niuanse-otwartej-klatki-piersiowej-sila-miesni-plecow-i-ich-balans-wzgledem-napiec-z-przodu-ciala-aktywacja-miesni-glebokich-10-07-25/ 2025-07-11T13:50:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/4-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-wprowadzenie-i-wyklad-na-temat-holistycznego-rozwoju-gibkosci-rolowanie-20-min-10-07-25/ 2025-07-11T13:49:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/4-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-niuanse-otwartej-klatki-piersiowej-sila-miesni-plecow-i-ich-balans-wzgledem-napiec-z-przodu-ciala-aktywacja-miesni-glebokich-10-07-25-2/ 2025-07-11T13:47:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/8-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-niuanse-otwartej-klatki-piersiowej-sila-miesni-plecow-i-ich-balans-wzgledem-napiec-z-przodu-ciala-aktywacja-miesni-glebokich-10-07-25/ 2025-07-11T13:47:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/37-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-niuanse-otwartej-klatki-piersiowej-sila-miesni-plecow-i-ich-balans-wzgledem-napiec-z-przodu-ciala-aktywacja-miesni-glebokich-10-07-25/ 2025-07-11T13:47:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/4-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-niuanse-otwartej-klatki-piersiowej-sila-miesni-plecow-i-ich-balans-wzgledem-napiec-z-przodu-ciala-aktywacja-miesni-glebokich-10-07-25/ 2025-07-11T13:46:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/7-4-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-wprowadzenie-i-wyklad-na-temat-holistycznego-rozwoju-gibkosci-rolowanie-w-trakcie-10-07/ 2025-07-11T08:38:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/36-4-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-wprowadzenie-i-wyklad-na-temat-holistycznego-rozwoju-gibkosci-rolowanie-w-trakcie-10-07/ 2025-07-11T08:37:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/12-4-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-wprowadzenie-i-wyklad-na-temat-holistycznego-rozwoju-gibkosci-rolowanie-w-trakcie-10-07/ 2025-07-11T08:37:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/4-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-wprowadzenie-i-wyklad-na-temat-holistycznego-rozwoju-gibkosci-rolowanie-w-trakcie-10-07-3/ 2025-07-11T08:37:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/4-filary-funkcjonalnosci-kregoslupa-wprowadzenie-i-wyklad-na-temat-holistycznego-rozwoju-gibkosci-rolowanie-w-trakcie-10-07/ 2025-07-11T08:37:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/7-maksymalne-zakresy-nog-w-szpagacie-podluznym-metoda-anz-w-praktyce-temat-mentalny-marzenia-vs-zagrozenia-9-07-2025-2/ 2025-07-11T07:22:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-dla-trenerow-srody-1000-nagrania/lesson/7-maksymalne-zakresy-nog-w-szpagacie-podluznym-metoda-anz-w-praktyce-temat-mentalny-marzenia-vs-zagrozenia-9-07-2025/ 2025-07-11T07:21:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/7-holistyczny-trening-gimnastyczny-reset-energii-masaz-punktow-akupunktury-2/ 2025-07-06T12:02:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/6-baza-gimnastyczna-szlifowanie-fundamentalnych-wprawek-gimnastycznych-zginacz-tylna-tasma/ 2025-07-06T12:02:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/5-mostek-gimnastyczny-teoria-i-praktyka/ 2025-07-06T12:01:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/4-mobilizacja-rozwoj-elastycznosci-ciala-oraz-technika-szpagatu-podluznego/ 2025-07-06T12:01:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/34-gleboka-swiadomosc-ciala-gimnastyka-korekcyjna-balans-miesniowy-oraz-testy-gimnastyczne-prawidlowa-postawa-26-06-25/ 2025-06-27T11:33:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/gleboka-swiadomosc-ciala-gimnastyka-korekcyjna-balans-miesniowy-oraz-testy-gimnastyczne-prawidlowa-postawa-26-06-25-3/ 2025-06-27T11:33:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/gleboka-swiadomosc-ciala-gimnastyka-korekcyjna-balans-miesniowy-oraz-testy-gimnastyczne-prawidlowa-postawa-26-06-25-2/ 2025-06-27T11:33:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/gleboka-swiadomosc-ciala-gimnastyka-korekcyjna-balans-miesniowy-oraz-testy-gimnastyczne-prawidlowa-postawa-26-06-25/ 2025-06-27T11:33:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/11-gleboka-swiadomosc-ciala-gimnastyka-korekcyjna-balans-miesniowy-oraz-testy-gimnastyczne-prawidlowa-postawa-26-06-25/ 2025-06-27T11:33:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/6-gleboka-swiadomosc-ciala-gimnastyka-korekcyjna-balans-miesniowy-oraz-testy-gimnastyczne-prawidlowa-postawa-26-06-25/ 2025-06-27T11:33:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/6-estetyka-wykonczen-ruchu-trening-na-stopy-nadgarstki-i-szyje-25-06-25-3/ 2025-06-26T13:12:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/13-estetyka-wykonczen-ruchu-trening-na-stopy-nadgarstki-i-szyje-25-06-25/ 2025-06-26T13:12:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/6-estetyka-wykonczen-ruchu-trening-na-stopy-nadgarstki-i-szyje-25-06-25-2/ 2025-06-26T13:12:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-dla-trenerow-srody-1000-nagrania/lesson/6-estetyka-wykonczen-ruchu-trening-na-stopy-nadgarstki-i-szyje-25-06-25/ 2025-06-26T13:12:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/2-wzmocnienie-tylnej-tasmy-i-kontrola-w-gieciach-swiadoma-aktywacja-ochrona-kregoslupa-i-estetyka-figur-gimnastycznych-w-uniesieniach-nogi-do-tylu-22-06-25/ 2025-06-24T18:13:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/1-biomechanika-zakresow-prawidlowe-podnoszenie-nog-wymachy-utrzymanie-nog-15-06-25/ 2025-06-24T18:12:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/iv-cykl-lato-2025-szlifowanie-techniki-i-nowe-zakresy-nd-live-nagrania/ 2025-06-24T18:12:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/12-wzmocnienie-tylnej-tasmy-i-kontrola-w-gieciach-swiadoma-aktywacja-ochrona-kregoslupa-i-estetyka-figur-gimnastycznych-w-uniesieniach-nogi-do-tylu-22-06-25/ 2025-06-23T16:18:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/11-biomechanika-zakresow-prawidlowe-podnoszenie-nog-wymachy-utrzymanie-nog-15-06-25/ 2025-06-23T16:18:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/10-szpagat-podluzny-estetyka-artystyczna-i-gracja-w-ruchu-25-05-25/ 2025-06-23T16:17:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/33-wzmocnienie-tylnej-tasmy-i-kontrola-w-gieciach-swiadoma-aktywacja-ochrona-kregoslupa-i-estetyka-figur-gimnastycznych-w-uniesieniach-nogi-do-tylu-22-06-25/ 2025-06-22T11:48:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/24-wzmocnienie-tylnej-tasmy-i-kontrola-w-gieciach-swiadoma-aktywacja-ochrona-kregoslupa-i-estetyka-figur-gimnastycznych-w-uniesieniach-nogi-do-tylu-22-06-25/ 2025-06-22T11:48:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/8-wzmocnienie-tylnej-tasmy-i-kontrola-w-gieciach-swiadoma-aktywacja-ochrona-kregoslupa-i-estetyka-figur-gimnastycznych-w-uniesieniach-nogi-do-tylu-22-06-25/ 2025-06-22T11:48:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/16-wzmocnienie-tylnej-tasmy-i-kontrola-w-gieciach-swiadoma-aktywacja-ochrona-kregoslupa-i-estetyka-figur-gimnastycznych-w-uniesieniach-nogi-do-tylu-22-06-25/ 2025-06-22T11:48:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/wzmocnienie-tylnej-tasmy-i-kontrola-w-gieciach-swiadoma-aktywacja-ochrona-kregoslupa-i-estetyka-figur-gimnastycznych-w-uniesieniach-nogi-do-tylu-22-06-25/ 2025-06-22T11:48:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/trening-techniczny-oraz-kondycyjny-pod-szpagat-podluzny-i-poprzeczny-wymachy-do-tylu-do-przodu-i-do-boku-w-roznych-plszczyznach-19-06-25-3/ 2025-06-22T09:56:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/5-trening-techniczny-oraz-kondycyjny-pod-szpagat-podluzny-i-poprzeczny-wymachy-do-tylu-do-przodu-i-do-boku-w-roznych-plszczyznach-19-06-25/ 2025-06-22T09:56:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/32-trening-techniczny-oraz-kondycyjny-pod-szpagat-podluzny-i-poprzeczny-wymachy-do-tylu-do-przodu-i-do-boku-w-roznych-plszczyznach-19-06-25/ 2025-06-22T09:56:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/10-trening-techniczny-oraz-kondycyjny-pod-szpagat-podluzny-i-poprzeczny-wymachy-do-tylu-do-przodu-i-do-boku-w-roznych-plszczyznach-19-06-25/ 2025-06-22T09:56:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/trening-techniczny-oraz-kondycyjny-pod-szpagat-podluzny-i-poprzeczny-wymachy-do-tylu-do-przodu-i-do-boku-w-roznych-plszczyznach-19-06-25-2/ 2025-06-22T09:56:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/trening-techniczny-oraz-kondycyjny-pod-szpagat-podluzny-i-poprzeczny-wymachy-do-tylu-do-przodu-i-do-boku-w-roznych-plszczyznach-19-06-25/ 2025-06-22T09:56:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/5-trening-aktywacji-miesni-glebokich-klatki-piersiowej-miedzyzebrowych-przepony-i-stabilizatorow-lopatki-kryzysy-motywacji-w-sporcie-jak-je-rozumiec-przewidywac-i-przezwyciezac-18-06-25-3/ 2025-06-18T12:37:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/5-trening-aktywacji-miesni-glebokich-klatki-piersiowej-miedzyzebrowych-przepony-i-stabilizatorow-lopatki-kryzysy-motywacji-w-sporcie-jak-je-rozumiec-przewidywac-i-przezwyciezac-18-06-25-2/ 2025-06-18T12:37:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-dla-trenerow-srody-1000-nagrania/lesson/5-trening-aktywacji-miesni-glebokich-klatki-piersiowej-miedzyzebrowych-przepony-i-stabilizatorow-lopatki-kryzysy-motywacji-w-sporcie-jak-je-rozumiec-przewidywac-i-przezwyciezac-18-06-25/ 2025-06-18T12:37:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/3-mental-jak-zadbac-o-regeneracje-i-zdrowie-kompleksowy-trening-gimnastyczny-na-regeneracje-miesniowa-i-powieziowa/ 2025-06-15T11:12:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/2-profesjonalny-trening-na-rozwoj-koordynacji-z-guma-rozciagnie-gimnastyczne-stawow-biodrowych-odpowiedzi-na-pytania/ 2025-06-15T11:12:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/1-wprowadzenie-w-ii-cykl-jakosc-vs-perfekcja-mental-sportowca-na-100-kombo-wymachy-i-wypady/ 2025-06-15T11:12:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/ii-cykl-8/ 2025-06-15T11:11:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/i-cykl-7/ 2025-06-15T11:11:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/10-fundamentalna-baza-i-teoria-pod-mostek-szpagat-i-sznurek/ 2025-06-15T11:10:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/9-prawidlowa-postawa-gimnastyczna-stretching-jak-wzmacniac-lopatki-z-uzyciem-gumy/ 2025-06-15T11:10:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/8-rozwoj-nawykow-profesjonalnego-trenowania-aktywacja-stawu-barkowego/ 2025-06-15T11:10:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/7-rozwoj-zakresow-stawow-barkowych-klatki-plecow-najwazniejsza-wprawka-pod-igle-i-szpagatogiecia/ 2025-06-15T11:09:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/10-pro-trening-sfp-zestaw-cwiczen-specjalistycznych-pod-figury-gimnastyczne-3/ 2025-06-15T11:00:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/10-pro-trening-sfp-zestaw-cwiczen-specjalistycznych-pod-figury-gimnastyczne-2/ 2025-06-15T10:59:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/9-baza-pod-mostkogiecia-i-szpagatogiecia-3/ 2025-06-15T10:59:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/9-baza-pod-mostkogiecia-i-szpagatogiecia-2/ 2025-06-15T10:59:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/8-zestaw-cwiczen-specjalistycznych-pod-szpagaty-ponadszpagaty-i-mostkogiecia-zaawansowane-techniki-3/ 2025-06-15T10:59:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/8-zestaw-cwiczen-specjalistycznych-pod-szpagaty-ponadszpagaty-i-mostkogiecia-zaawansowane-techniki-2/ 2025-06-15T10:59:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/8-zestaw-cwiczen-specjalistycznych-pod-szpagaty-ponadszpagaty-i-mostkogiecia-zaawansowane-techniki/ 2025-06-15T10:59:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/7-gracja-i-kontorsja-3/ 2025-06-15T10:58:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/7-gracja-i-kontorsja-2/ 2025-06-15T10:58:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/6-szpagatogiecia-i-ponadszpagaty-3/ 2025-06-15T10:58:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/6-szpagatogiecia-i-ponadszpagaty-2/ 2025-06-15T10:58:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/5-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-3/ 2025-06-15T10:58:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/5-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-2/ 2025-06-15T10:58:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/4-podnoszenie-nog-pro-3/ 2025-06-15T10:57:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/4-podnoszenie-nog-pro-2/ 2025-06-15T10:57:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/3-kondycja-gimnastyczna-pro-3/ 2025-06-15T10:57:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/3-kondycja-gimnastyczna-pro-2/ 2025-06-15T10:57:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/2-przygotowanie-kondycji-pod-gleboka-prace-plecow-3/ 2025-06-15T10:57:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/2-przygotowanie-kondycji-pod-gleboka-prace-plecow-2/ 2025-06-15T10:57:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/1-kontorsja-biodrowa-1-czesc-kombo-na-plecy-ofp-testy-sportowe-3/ 2025-06-15T10:56:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/1-kontorsja-biodrowa-1-czesc-kombo-na-plecy-ofp-testy-sportowe-2/ 2025-06-15T10:56:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/10-pro-trening-sfp-zestaw-cwiczen-specjalistycznych-pod-figury-gimnastyczne/ 2025-06-15T10:54:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/9-baza-pod-mostkogiecia-i-szpagatogiecia/ 2025-06-15T10:54:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/7-gracja-i-kontorsja/ 2025-06-15T10:53:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/6-szpagatogiecia-i-ponadszpagaty/ 2025-06-15T10:53:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/5-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach/ 2025-06-15T10:53:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/4-podnoszenie-nog-pro/ 2025-06-15T10:52:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/3-kondycja-gimnastyczna-pro/ 2025-06-15T10:52:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/2-przygotowanie-kondycji-pod-gleboka-prace-plecow/ 2025-06-15T10:51:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/1-kontorsja-biodrowa-1-czesc-kombo-na-plecy-ofp-testy-sportowe/ 2025-06-15T10:51:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/31-biomechanika-zakresow-prawidlowe-podnoszenie-nog-wymachy-utrzymanie-nog-15-06-25/ 2025-06-15T10:49:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/23-biomechanika-zakresow-prawidlowe-podnoszenie-nog-wymachy-utrzymanie-nog-15-06-25/ 2025-06-15T10:49:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/7-biomechanika-zakresow-prawidlowe-podnoszenie-nog-wymachy-utrzymanie-nog-15-06-25/ 2025-06-15T10:49:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/15-biomechanika-zakresow-prawidlowe-podnoszenie-nog-wymachy-utrzymanie-nog-15-06-25/ 2025-06-15T10:49:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/biomechanika-zakresow-prawidlowe-podnoszenie-nog-wymachy-utrzymanie-nog-15-06-25/ 2025-06-15T10:48:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/4-trening-na-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-otwieranie-stawu-biodrowego-12-06-25/ 2025-06-13T15:09:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/30-trening-na-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-otwieranie-stawu-biodrowego-12-06-25/ 2025-06-13T15:09:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/9-trening-na-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-otwieranie-stawu-biodrowego-12-06-25/ 2025-06-13T15:09:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/trening-na-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-otwieranie-stawu-biodrowego-12-06-25-3/ 2025-06-13T15:09:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/trening-na-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-otwieranie-stawu-biodrowego-12-06-25-2/ 2025-06-13T15:09:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/trening-na-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-otwieranie-stawu-biodrowego-12-06-25/ 2025-06-13T15:09:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-dla-trenerow-srody-1000-nagrania/lesson/4-testy-wytrzymalosciowe-rozwoj-sily-na-zakresach-trening-mentalny-analiza-cech-sportowych-empatia-11-06-25-3/ 2025-06-12T17:17:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/4-testy-wytrzymalosciowe-rozwoj-sily-na-zakresach-trening-mentalny-analiza-cech-sportowych-empatia-11-06-25-2/ 2025-06-12T17:16:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/11-testy-wytrzymalosciowe-rozwoj-sily-na-zakresach-trening-mentalny-analiza-cech-sportowych-empatia-11-06-25/ 2025-06-12T17:16:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/4-testy-wytrzymalosciowe-rozwoj-sily-na-zakresach-trening-mentalny-analiza-cech-sportowych-empatia-11-06-25/ 2025-06-12T17:16:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/3-kondycja-gimnastyczna-sztuka-rozgrzewki-stopy-i-postawa-pod-zakres-w-szpagatach/ 2025-06-02T15:17:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/2-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach/ 2025-06-02T15:17:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/1-trening-gimnastyczny-gimnastyka-parterowa-stopy-mobilizacja-i-kontorsja-biodrowa-od-podstaw-wprawki-pod-szpagat-podluzny-oraz-pod-giecia-kobra/ 2025-06-02T15:17:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/5-szpagat-poprzeczny-technika-kondycja-aktywacja-stawow-biodrowych-kluczowa-praca-z-posladkiem-i-prawidlowym-ustawianiem-miednicy-2/ 2025-06-02T15:17:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/4-trening-mentalny-analiza-2/ 2025-06-02T15:16:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/3-trening-gimnastyczny-szpagat-podluzny-baza-i-kondycja-2/ 2025-06-02T15:16:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/2-trening-gimnastyka-klasyczna-w-parterze-mobilizacja-15h-mental-after-trening-poczucie-spokoju-wdziecznosci-doskonalosci-25-min-2/ 2025-06-02T15:16:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/1-teoria-o-zakresach-i-wyznaczanie-celow-sportowych-2/ 2025-06-02T15:16:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/8-gibkosc-plecow-figury-gimnastyczne-na-roznych-poziomach-27-05-25/ 2025-06-02T15:08:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/8-trening-magiczne-cwiczenia-na-powiekszenia-zakresu-stawu-biodrowego-baza-sfp-pod-szpagat-poprzeczny-i-podnoszenie-nogi-2/ 2025-05-31T08:45:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/7-fundamentalny-wyklad-o-prawidlowym-funkcjonowaniu-stawu-biodrowego-w-sportach-gimnastycznych-2/ 2025-05-31T08:45:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/6-prawidlowa-postawa-gimnastyczna-stretching-jak-wzmacniac-lopatki-z-uzyciem-gumy-2/ 2025-05-31T08:44:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/5-rozwoj-zakresow-stawow-barkowych-klatki-plecow-najwazniejsza-wprawka-pod-igle-i-szpagatogiecia-2/ 2025-05-31T08:44:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/4-fundamentalny-rozwoj-baza-4/ 2025-05-31T08:44:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-9/ 2025-05-31T08:44:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-10/ 2025-05-31T08:43:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-10/ 2025-05-31T08:43:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/8-trening-magiczne-cwiczenia-na-powiekszenia-zakresu-stawu-biodrowego-baza-sfp-pod-szpagat-poprzeczny-i-podnoszenie-nogi/ 2025-05-31T08:20:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/7-fundamentalny-wyklad-o-prawidlowym-funkcjonowaniu-stawu-biodrowego-w-sportach-gimnastycznych/ 2025-05-31T08:20:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/6-prawidlowa-postawa-gimnastyczna-stretching-jak-wzmacniac-lopatki-z-uzyciem-gumy/ 2025-05-31T08:19:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/5-rozwoj-zakresow-stawow-barkowych-klatki-plecow-najwazniejsza-wprawka-pod-igle-i-szpagatogiecia/ 2025-05-31T08:14:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/4-fundamentalny-rozwoj-baza-3/ 2025-05-31T08:14:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-8/ 2025-05-31T08:13:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-9/ 2025-05-31T08:13:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-9/ 2025-05-31T08:12:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/3-technika-podnoszenia-nogi-w-szpagat-rownowaga-gracja-28-05-25-3/ 2025-05-28T17:04:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-dla-trenerow-srody-1000-nagrania/lesson/3-technika-podnoszenia-nogi-w-szpagat-rownowaga-gracja-28-05-25-2/ 2025-05-28T17:04:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/3-technika-podnoszenia-nogi-w-szpagat-rownowaga-gracja-28-05-25/ 2025-05-28T17:04:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/10-technika-podnoszenia-nogi-w-szpagat-rownowaga-gracja-28-05-25/ 2025-05-28T17:04:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/10-gibkosc-plecow-figury-gimnastyczne-na-roznych-poziomach-27-05-25/ 2025-05-27T19:54:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/22-gibkosc-plecow-figury-gimnastyczne-na-roznych-poziomach-27-05-25/ 2025-05-27T19:54:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/iv-program-fundament-rozciagania-gimnastycznego-live-wt-nd/lesson/gibkosc-plecow-figury-gimnastyczne-na-roznych-poziomach-27-05-25-4/ 2025-05-27T19:54:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/3-gibkosc-plecow-figury-gimnastyczne-na-roznych-poziomach-27-05-25/ 2025-05-27T19:51:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/29-gibkosc-plecow-figury-gimnastyczne-na-roznych-poziomach-27-05-25/ 2025-05-27T19:51:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/gibkosc-plecow-figury-gimnastyczne-na-roznych-poziomach-27-05-25-2/ 2025-05-27T19:51:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/v-program-pro-performance-live-wt-czw-nd/lesson/gibkosc-plecow-figury-gimnastyczne-na-roznych-poziomach-27-05-25/ 2025-05-27T19:50:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/6-gibkosc-plecow-figury-gimnastyczne-na-roznych-poziomach-27-05-25/ 2025-05-27T19:50:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/28-szpagat-podluzny-estetyka-artystyczna-i-gracja-w-ruchu-25-05-25/ 2025-05-27T19:41:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/21-szpagat-podluzny-estetyka-artystyczna-i-gracja-w-ruchu-25-05-25/ 2025-05-27T19:41:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/6-szpagat-podluzny-estetyka-artystyczna-i-gracja-w-ruchu-25-05-25/ 2025-05-27T19:41:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/14-szpagat-podluzny-estetyka-artystyczna-i-gracja-w-ruchu-25-05-25/ 2025-05-27T19:41:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/v-program-pro-performance-live-wt-czw-nd/lesson/szpagat-podluzny-estetyka-artystyczna-i-gracja-w-ruchu-25-05-25-3/ 2025-05-27T19:41:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/iv-program-fundament-rozciagania-gimnastycznego-live-wt-nd/lesson/szpagat-podluzny-estetyka-artystyczna-i-gracja-w-ruchu-25-05-25-2/ 2025-05-27T19:41:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/5-szpagat-podluzny-estetyka-artystyczna-i-gracja-w-ruchu-25-05-25/ 2025-05-27T19:41:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-rozwoj-technika-rozciagania-od-podstaw-live-nd/lesson/szpagat-podluzny-estetyka-artystyczna-i-gracja-w-ruchu-25-05-25/ 2025-05-27T19:40:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/6-mostek-rozwoj-gibkosci-otwarcie-klatki-piersiowej-mobilizacja/ 2025-05-22T20:20:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/2-mostek-rozwoj-gibkosci-otwarcie-klatki-piersiowej-mobilizacja-22-05-25/ 2025-05-22T20:20:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/27-mostek-rozwoj-gibkosci-otwarcie-klatki-piersiowej-mobilizacja-22-05-25/ 2025-05-22T20:20:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/7-mostek-rozwoj-gibkosci-otwarcie-klatki-piersiowej-mobilizacja-22-05-25/ 2025-05-22T20:20:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/mostek-rozwoj-gibkosci-otwarcie-klatki-piersiowej-mobilizacja-22-05-25-2/ 2025-05-22T20:20:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/v-program-pro-performance-live-wt-czw-nd/lesson/mostek-rozwoj-gibkosci-otwarcie-klatki-piersiowej-mobilizacja-22-05-25/ 2025-05-22T20:19:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/4-mostek-rozwoj-gibkosci-otwarcie-klatki-piersiowej-mobilizacja-22-05-25/ 2025-05-22T20:19:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/12-trening-gimnastyczny-szpagat-krok-po-kruku-szlifowanie-techniki/ 2025-05-22T20:19:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/11-fundamentalna-baza-i-teoria-pod-mostek-szpagat-i-sznurek/ 2025-05-22T20:19:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/10-prawidlowa-postawa-gimnastyczna-stretching-jak-wzmacniac-lopatki-z-uzyciem-gumy/ 2025-05-22T20:18:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/9-igla-cz-3-struktura-progresji-w-szpagatogieciach-aktywne-rozciaganie-technika-lapania-nogi-wlasna-sila-20-05-25/ 2025-05-22T16:58:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/8-igla-cz-3-struktura-progresji-w-szpagatogieciach-aktywne-rozciaganie-technika-lapania-nogi-wlasna-sila-20-05-25/ 2025-05-22T16:58:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/20-igla-cz-3-struktura-progresji-w-szpagatogieciach-aktywne-rozciaganie-technika-lapania-nogi-wlasna-sila-20-05-25/ 2025-05-22T16:58:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/v-program-pro-performance-live-wt-czw-nd/lesson/igla-cz-3-struktura-progresji-w-szpagatogieciach-aktywne-rozciaganie-technika-lapania-nogi-wlasna-sila-20-05-25-2/ 2025-05-22T16:57:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/iv-program-fundament-rozciagania-gimnastycznego-live-wt-nd/lesson/igla-cz-3-struktura-progresji-w-szpagatogieciach-aktywne-rozciaganie-technika-lapania-nogi-wlasna-sila-20-05-25/ 2025-05-22T16:57:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/2-holistyczny-trening-dla-trenera-medytacja-w-ruchu-mobilizacja-stawow-biodrowych-pod-sznurek-21-05-25-3/ 2025-05-22T15:26:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/9-holistyczny-trening-dla-trenera-medytacja-w-ruchu-mobilizacja-stawow-biodrowych-pod-sznurek-21-05-25/ 2025-05-22T15:26:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/2-holistyczny-trening-dla-trenera-medytacja-w-ruchu-mobilizacja-stawow-biodrowych-pod-sznurek-21-05-25-2/ 2025-05-22T15:26:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-dla-trenerow-srody-1000-nagrania/lesson/2-holistyczny-trening-dla-trenera-medytacja-w-ruchu-mobilizacja-stawow-biodrowych-pod-sznurek-21-05-25/ 2025-05-22T15:26:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/9-szlifowanie-techniki-i-gracji-ruchu-wprawka-pod-szpagatogiecia-mobilizacja-stawow-biodrowych-i-barkowych-poprawa-zakresow-plecow-i-nog-plynnosci-i-kontroli-ciala-18-05-25/ 2025-05-18T12:18:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/26-szlifowanie-techniki-i-gracji-ruchu-wprawka-pod-szpagatogiecia-mobilizacja-stawow-biodrowych-i-barkowych-poprawa-zakresow-plecow-i-nog-plynnosci-i-kontroli-ciala-18-05-25/ 2025-05-18T12:18:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/19-szlifowanie-techniki-i-gracji-ruchu-wprawka-pod-szpagatogiecia-mobilizacja-stawow-biodrowych-i-barkowych-poprawa-zakresow-plecow-i-nog-plynnosci-i-kontroli-ciala-18-05-25/ 2025-05-18T12:18:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/5-szlifowanie-techniki-i-gracji-ruchu-wprawka-pod-szpagatogiecia-mobilizacja-stawow-biodrowych-i-barkowych-poprawa-zakresow-plecow-i-nog-plynnosci-i-kontroli-ciala-18-05-25-2/ 2025-05-18T12:18:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/13-szlifowanie-techniki-i-gracji-ruchu-wprawka-pod-szpagatogiecia-mobilizacja-stawow-biodrowych-i-barkowych-poprawa-zakresow-plecow-i-nog-plynnosci-i-kontroli-ciala-18-05-25/ 2025-05-18T12:18:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/v-program-pro-performance-live-wt-czw-nd/lesson/szlifowanie-techniki-i-gracji-ruchu-wprawka-pod-szpagatogiecia-mobilizacja-stawow-biodrowych-i-barkowych-poprawa-zakresow-plecow-i-nog-plynnosci-i-kontroli-ciala-18-05-25-3/ 2025-05-18T12:18:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/iv-program-fundament-rozciagania-gimnastycznego-live-wt-nd/lesson/szlifowanie-techniki-i-gracji-ruchu-wprawka-pod-szpagatogiecia-mobilizacja-stawow-biodrowych-i-barkowych-poprawa-zakresow-plecow-i-nog-plynnosci-i-kontroli-ciala-18-05-25-2/ 2025-05-18T12:18:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/3-szlifowanie-techniki-i-gracji-ruchu-wprawka-pod-szpagatogiecia-mobilizacja-stawow-biodrowych-i-barkowych-poprawa-zakresow-plecow-i-nog-plynnosci-i-kontroli-ciala-18-05-25/ 2025-05-18T12:18:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/5-szlifowanie-techniki-i-gracji-ruchu-wprawka-pod-szpagatogiecia-mobilizacja-stawow-biodrowych-i-barkowych-poprawa-zakresow-plecow-i-nog-plynnosci-i-kontroli-ciala-18-05-25/ 2025-05-18T12:18:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/1-wyklad-biomechanika-plecow-giecia-aktywne-rolowanie-na-powiekszenie-gibkosci-plecow-kobra-gimnastyczna-technika-kontorsja-15-05-25/ 2025-05-15T20:24:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/25-wyklad-biomechanika-plecow-giecia-aktywne-rolowanie-na-powiekszenie-gibkosci-plecow-kobra-gimnastyczna-technika-kontorsja-15-05-25/ 2025-05-15T20:24:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/6-wyklad-biomechanika-plecow-giecia-aktywne-rolowanie-na-powiekszenie-gibkosci-plecow-kobra-gimnastyczna-technika-kontorsja-15-05-25/ 2025-05-15T20:24:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/wyklad-biomechanika-plecow-giecia-aktywne-rolowanie-na-powiekszenie-gibkosci-plecow-kobra-gimnastyczna-technika-kontorsja-15-05-25-2/ 2025-05-15T20:24:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/v-program-pro-performance-live-wt-czw-nd/lesson/wyklad-biomechanika-plecow-giecia-aktywne-rolowanie-na-powiekszenie-gibkosci-plecow-kobra-gimnastyczna-technika-kontorsja-15-05-25/ 2025-05-15T20:24:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/2-wyklad-biomechanika-plecow-giecia-aktywne-rolowanie-na-powiekszenie-gibkosci-plecow-kobra-gimnastyczna-technika-kontorsja-15-05-25/ 2025-05-15T20:24:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/iii-cykl-5/ 2025-05-15T20:24:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/1-sznurek-mini-wyklad-o-technice-otwierania-bioder-mobilizacja-stawow-biodrowych-test-przywodzicieli-temat-rownolegly-mentalny-wplyw-psychiki-i-emocji-na-elastycznosc-tkanek-11-05-25/ 2025-05-15T13:37:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/8-kondycja-gimnastyczna-sztuka-rozgrzewki-stopy-i-postawa-pod-zakres-w-szpagatach/ 2025-05-15T13:36:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/7-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-2/ 2025-05-15T13:36:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/6-trening-gimnastyczny-gimnastyka-parterowa-stopy-mobilizacja-i-kontorsja-biodrowa-od-podstaw-wprawki-pod-szpagat-podluzny-oraz-pod-giecia-kobra/ 2025-05-15T13:35:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/5-szpagat-poprzeczny-technika-kondycja-aktywacja-stawow-biodrowych-kluczowa-praca-z-posladkiem-i-prawidlowym-ustawianiem-miednicy/ 2025-05-15T13:35:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/4-trening-mentalny-analiza/ 2025-05-15T13:35:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/3-trening-gimnastyczny-szpagat-podluzny-baza-i-kondycja/ 2025-05-15T13:34:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/2-trening-gimnastyka-klasyczna-w-parterze-mobilizacja-15h-mental-after-trening-poczucie-spokoju-wdziecznosci-doskonalosci-25-min/ 2025-05-15T13:34:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/1-teoria-o-zakresach-i-wyznaczanie-celow-sportowych/ 2025-05-15T13:34:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/6-meridianowy-stretching-praca-nad-gibkoscia-ciala-poprzez-stymulacje-energetycznych-meridianow-2/ 2025-05-15T13:32:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/5-abc-zdrowych-pieknych-aktywnych-i-maksymalnych-zakresow-gimnastycznych-testy-sportowe-wprawka-na-prawidlowy-szpagat-poprzeczny-wyklad-o-balansie-4/ 2025-05-15T13:32:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/4-trening-mentalny-praca-z-energia-i-emocjami-osiaganie-wewnetrznej-harmonii-poprzez-swiadome-zarzadzanie-emocjami-i-energia-3/ 2025-05-15T13:32:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/3-holistyczny-trening-gimnastyczny-reset-energii-masaz-punktow-akupunktury/ 2025-05-15T13:32:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-transformacja-kompleksowy-program-z-bazy-i-rozciagania-gimnastycznego-live-czw-nd/lesson/2-poranek-gimnastyczny-3/ 2025-05-15T13:31:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-dla-trenerow-srody-1000-nagrania/lesson/1-wyklad-kondycja-wytrzymalosc-sila-gibkosc-szybkosc-koordynacja-ruchowa-i-gracja-szpagat-gimnastyczny-wprawki-dla-osob-poczatkujacych-zaawansowane-formy-z-grabinka-dla-pro-3/ 2025-05-15T13:09:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/8-technika-podnoszenia-nogi-w-bok-technika-baletowa-gimnastyczna-oraz-jazzowa-motoryka-otwieranie-bioder-seria-wymachow-w-sznurek-i-przysiadow-gimnastycznych-13-05-25/ 2025-05-14T12:37:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/7-technika-podnoszenia-nogi-w-bok-technika-baletowa-gimnastyczna-oraz-jazzowa-motoryka-otwieranie-bioder-seria-wymachow-w-sznurek-i-przysiadow-gimnastycznych-13-05-25/ 2025-05-14T12:37:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/18-technika-podnoszenia-nogi-w-bok-technika-baletowa-gimnastyczna-oraz-jazzowa-motoryka-otwieranie-bioder-seria-wymachow-w-sznurek-i-przysiadow-gimnastycznych-13-05-25/ 2025-05-14T12:37:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/v-program-pro-performance-live-wt-czw-nd/lesson/technika-podnoszenia-nogi-w-bok-technika-baletowa-gimnastyczna-oraz-jazzowa-motoryka-otwieranie-bioder-seria-wymachow-w-sznurek-i-przysiadow-gimnastycznych-13-05-25-2/ 2025-05-14T12:37:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/iv-program-fundament-rozciagania-gimnastycznego-live-wt-nd/lesson/technika-podnoszenia-nogi-w-bok-technika-baletowa-gimnastyczna-oraz-jazzowa-motoryka-otwieranie-bioder-seria-wymachow-w-sznurek-i-przysiadow-gimnastycznych-13-05-25/ 2025-05-14T12:37:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/8-wyklad-kondycja-wytrzymalosc-sila-gibkosc-szybkosc-koordynacja-ruchowa-i-gracja-szpagat-gimnastyczny-wprawki-dla-osob-poczatkujacych-zaawansowane-formy-z-grabinka-dla-pro/ 2025-05-14T12:21:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/1-wyklad-kondycja-wytrzymalosc-sila-gibkosc-szybkosc-koordynacja-ruchowa-i-gracja-szpagat-gimnastyczny-wprawki-dla-osob-poczatkujacych-zaawansowane-formy-z-grabinka-dla-pro-2/ 2025-05-14T12:21:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/1-wyklad-kondycja-wytrzymalosc-sila-gibkosc-szybkosc-koordynacja-ruchowa-i-gracja-szpagat-gimnastyczny-wprawki-dla-osob-poczatkujacych-zaawansowane-formy-z-grabinka-dla-pro/ 2025-05-14T12:21:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/iii-cykl-4/ 2025-05-14T12:05:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/iii-cykl-3/ 2025-05-14T12:04:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/9-rozwoj-nawykow-profesjonalnego-trenowania-aktywacja-stawu-barkowego/ 2025-05-12T13:59:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/8-rozwoj-zakresow-stawow-barkowych-klatki-plecow-najwazniejsza-wprawka-pod-igle-i-szpagatogiecia/ 2025-05-12T13:59:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/4-fundamentalny-rozwoj-baza-2/ 2025-05-12T13:56:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-8/ 2025-05-12T13:56:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-7/ 2025-05-12T13:56:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-8/ 2025-05-12T13:55:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/8-sznurek-mini-wyklad-o-technice-otwierania-bioder-mobilizacja-stawow-biodrowych-test-przywodzicieli-temat-rownolegly-mentalny-wplyw-psychiki-i-emocji-na-elastycznosc-tkanek-11-05-25/ 2025-05-12T13:53:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/24-sznurek-mini-wyklad-o-technice-otwierania-bioder-mobilizacja-stawow-biodrowych-test-przywodzicieli-temat-rownolegly-mentalny-wplyw-psychiki-i-emocji-na-elastycznosc-tkanek-11-05-25/ 2025-05-12T13:53:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/17-sznurek-mini-wyklad-o-technice-otwierania-bioder-mobilizacja-stawow-biodrowych-test-przywodzicieli-temat-rownolegly-mentalny-wplyw-psychiki-i-emocji-na-elastycznosc-tkanek-11-05-25/ 2025-05-12T13:53:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/4-sznurek-mini-wyklad-o-technice-otwierania-bioder-mobilizacja-stawow-biodrowych-test-przywodzicieli-temat-rownolegly-mentalny-wplyw-psychiki-i-emocji-na-elastycznosc-tkanek-11-05-25/ 2025-05-12T13:53:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/12-sznurek-mini-wyklad-o-technice-otwierania-bioder-mobilizacja-stawow-biodrowych-test-przywodzicieli-temat-rownolegly-mentalny-wplyw-psychiki-i-emocji-na-elastycznosc-tkanek-11-05-25/ 2025-05-12T13:53:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/szpagat-poprzeczny-technika-kondycja-aktywacja-stawow-biodrowych-kluczowa-praca-z-posladkiem-i-prawidlowym-ustawianiem-miednicy-24-04-25/ 2025-05-04T12:32:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/trening-mentalny-analiza-17-04-25/ 2025-05-04T12:32:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/trening-gimnastyczny-szpagat-podluzny-baza-i-kondycja-17-04-25/ 2025-05-04T12:32:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/7-kondycja-gimnastyczna-sztuka-rozgrzewki-stopy-i-postawa-pod-zakres-w-szpagatach-27-04-25/ 2025-04-30T11:25:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/23-kondycja-gimnastyczna-sztuka-rozgrzewki-stopy-i-postawa-pod-zakres-w-szpagatach-27-04-25/ 2025-04-30T11:25:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/16-kondycja-gimnastyczna-sztuka-rozgrzewki-stopy-i-postawa-pod-zakres-w-szpagatach-27-04-25/ 2025-04-30T11:25:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/11-kondycja-gimnastyczna-sztuka-rozgrzewki-stopy-i-postawa-pod-zakres-w-szpagatach-27-04-25/ 2025-04-30T11:25:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/6-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-20-04-25/ 2025-04-25T12:09:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/19-szpagat-poprzeczny-technika-kondycja-aktywacja-stawow-biodrowych-kluczowa-praca-z-posladkiem-i-prawidlowym-ustawianiem-miednicy-24-04-25/ 2025-04-25T09:59:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/22-szpagat-poprzeczny-technika-kondycja-aktywacja-stawow-biodrowych-kluczowa-praca-z-posladkiem-i-prawidlowym-ustawianiem-miednicy-24-04-25/ 2025-04-25T09:59:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/7-szpagat-poprzeczny-technika-kondycja-aktywacja-stawow-biodrowych-kluczowa-praca-z-posladkiem-i-prawidlowym-ustawianiem-miednicy/ 2025-04-25T09:58:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/10-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-20-04-25/ 2025-04-24T17:02:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/14-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-20-03-25/ 2025-04-23T14:09:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/7-kondycja-gimnastyczna-aktywacja-core-technika-mostka-ze-stania-gracja-podstawy-przejsc-gimnastycznych-wprawki-biomechanika-przejsc-oraz-stanie-na-rekach-22-04-25/ 2025-04-23T14:08:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/6-kondycja-gimnastyczna-aktywacja-core-technika-mostka-ze-stania-gracja-podstawy-przejsc-gimnastycznych-wprawki-biomechanika-przejsc-oraz-stanie-na-rekach-22-04-25/ 2025-04-23T14:08:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/15-kondycja-gimnastyczna-aktywacja-core-technika-mostka-ze-stania-gracja-podstawy-przejsc-gimnastycznych-wprawki-biomechanika-przejsc-oraz-stanie-na-rekach-22-04-25/ 2025-04-23T14:08:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/21-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-20-04-25/ 2025-04-23T14:08:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/19-fundamentalna-baza-pod-szpagat-poprzeczny-pozycja-startowa-przysiady-gimnastyczne-grand-plie-techniki-wykonywania-sznurka-w-zaleznosci-od-stopnia-zaawansowania-23-04-25/ 2025-04-23T13:51:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/15-fundamentalna-baza-pod-szpagat-poprzeczny-pozycja-startowa-przysiady-gimnastyczne-grand-plie-techniki-wykonywania-sznurka-w-zaleznosci-od-stopnia-zaawansowania-23-04-25/ 2025-04-23T13:51:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/7-fundamentalna-baza-pod-szpagat-poprzeczny-pozycja-startowa-przysiady-gimnastyczne-grand-plie-techniki-wykonywania-sznurka-w-zaleznosci-od-stopnia-zaawansowania-23-04-25/ 2025-04-23T13:51:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/18-trening-mentalny-analiza-17-04-25/ 2025-04-17T20:39:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/20-trening-mentalny-analiza-17-04-25/ 2025-04-17T20:39:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/17-trening-gimnastyczny-szpagat-podluzny-baza-i-kondycja-17-04-25/ 2025-04-17T20:38:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/19-trening-gimnastyczny-szpagat-podluzny-baza-i-kondycja-17-04-25/ 2025-04-17T20:38:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/18-strategia-trenera-szpagat-podluzny-czesto-popelniane-bledy-analiza-przykladow-16-04-25/ 2025-04-16T13:50:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/6-strategia-trenera-szpagat-podluzny-czesto-popelniane-bledy-analiza-przykladow-16-04-25/ 2025-04-16T13:50:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/14-szpagat-ponadszpagat-podluzny-i-kondycja-magia-rozgrzewki-16-04-25/ 2025-04-16T13:50:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/17-szpagat-ponadszpagat-podluzny-i-kondycja-magia-rozgrzewki-16-04-25/ 2025-04-16T13:49:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/5-szpagat-ponadszpagat-podluzny-i-kondycja-magia-rozgrzewki-16-04-25/ 2025-04-16T13:49:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/6-igla-2-intensywny-rozwoj-zakresow-nog-i-gibkosci-plecow-specjalizacja-koordynacja-i-propriocepcja-wymachow-szlifowanie-estetyki-kolana-w-szpagatogieciach-15-04-25/ 2025-04-16T13:31:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/5-igla-2-intensywny-rozwoj-zakresow-nog-i-gibkosci-plecow-specjalizacja-koordynacja-i-propriocepcja-wymachow-szlifowanie-estetyki-kolana-w-szpagatogieciach-15-04-25/ 2025-04-16T13:31:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/13-igla-2-intensywny-rozwoj-zakresow-nog-i-gibkosci-plecow-specjalizacja-koordynacja-i-propriocepcja-wymachow-szlifowanie-estetyki-kolana-w-szpagatogieciach-15-04-25/ 2025-04-16T13:31:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/5-czesc-2-igla-technika-i-biomechanika-igly-wzmacnianie-tylnej-tasmy-maksy-gimnastyczne-szpagatogiecia/ 2025-04-16T13:28:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/4-czesc-2-igla-technika-i-biomechanika-igly-wzmacnianie-tylnej-tasmy-maksy-gimnastyczne-szpagatogiecia/ 2025-04-16T13:28:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/5-trening-gimnastyczny-gimnastyka-parterowa-stopy-mobilizacja-i-kontorsja-biodrowa-od-podstaw-wprawki-pod-szpagat-podluzny-oraz-pod-giecia-kobra-13-04-25/ 2025-04-13T11:08:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/18-trening-gimnastyczny-gimnastyka-parterowa-stopy-mobilizacja-i-kontorsja-biodrowa-od-podstaw-wprawki-pod-szpagat-podluzny-oraz-pod-giecia-kobra-13-04-25/ 2025-04-13T11:08:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/12-trening-gimnastyczny-gimnastyka-parterowa-stopy-mobilizacja-i-kontorsja-biodrowa-od-podstaw-wprawki-pod-szpagat-podluzny-oraz-pod-giecia-kobra-13-04-25/ 2025-04-13T11:08:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/9-trening-gimnastyczny-gimnastyka-parterowa-stopy-mobilizacja-i-kontorsja-biodrowa-od-podstaw-wprawki-pod-szpagat-podluzny-oraz-pod-giecia-kobra-13-04-25/ 2025-04-13T11:07:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/16-trening-gimnastyka-klasyczna-w-parterze-mobilizacja-15h-mental-after-trening-poczucie-spokoju-wdziecznosci-doskonalosci-25-min-10-04-25/ 2025-04-10T21:27:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/17-trening-gimnastyka-klasyczna-w-parterze-mobilizacja-15h-mental-after-trening-poczucie-spokoju-wdziecznosci-doskonalosci-25-min-10-04-25/ 2025-04-10T21:26:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/trening-gimnastyka-klasyczna-w-parterze-mobilizacja-15h-mental-after-trening-poczucie-spokoju-wdziecznosci-doskonalosci-25-min-10-04-25/ 2025-04-10T21:26:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/15-teoria-o-zakresach-i-wyznaczanie-celow-sportowych-10-04-25/ 2025-04-10T21:18:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/16-teoria-o-zakresach-i-wyznaczanie-celow-sportowych-10-04-25/ 2025-04-10T21:18:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/teoria-o-zakresach-i-wyznaczanie-celow-sportowych-10-04-25/ 2025-04-10T21:18:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/11-czesc-2-igla-technika-i-biomechanika-igly-wzmacnianie-tylnej-tasmy-maksy-gimnastyczne-szpagatogiecia/ 2025-04-09T16:44:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/4-czesc-1-wstep-do-treningu-igly-rolowanie-i-model-stawiania-celow/ 2025-04-09T16:42:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/3-czesc-1-wstep-do-treningu-igly-rolowanie-i-model-stawiania-celow/ 2025-04-09T16:42:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/10-czesc-1-wstep-do-treningu-igly-rolowanie-i-model-stawiania-celow/ 2025-04-09T16:42:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/8-otwieranie-i-izolacja-klatki-piersiowej-mobilizacja-barkow-wzmacnianie-miesni-grzbietu/ 2025-04-09T16:38:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/13-otwieranie-i-izolacja-klatki-piersiowej-mobilizacja-barkow-wzmacnianie-miesni-grzbietu/ 2025-04-09T16:38:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/4-otwieranie-i-izolacja-klatki-piersiowej-mobilizacja-barkow-wzmacnianie-miesni-grzbietu/ 2025-04-09T16:37:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/15-otwieranie-i-izolacja-klatki-piersiowej-mobilizacja-barkow-wzmacnianie-miesni-grzbietu/ 2025-04-09T16:37:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/9-otwieranie-i-izolacja-klatki-piersiowej-mobilizacja-barkow-wzmacnianie-miesni-grzbietu/ 2025-04-09T16:37:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/4-trening-sportowy-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-barki-lopatki-plecy-aktywacja-posladka-na-gieciach-09-04-25/ 2025-04-09T16:29:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/13-trening-sportowy-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-barki-lopatki-plecy-aktywacja-posladka-na-gieciach-09-04-25/ 2025-04-09T16:29:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/16-trening-sportowy-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-barki-lopatki-plecy-aktywacja-posladka-na-gieciach-09-04-25/ 2025-04-09T16:29:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/15-trening-mentalny-rola-ucznia-i-trenera-polaczenie-ze-soba-1-czesc-09-04-25/ 2025-04-09T16:13:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/12-trening-mentalny-rola-ucznia-i-trenera-polaczenie-ze-soba-1-czesc-09-04-25/ 2025-04-09T16:13:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/3-trening-mentalny-rola-ucznia-i-trenera-polaczenie-ze-soba-1-czesc-09-04-25/ 2025-04-09T16:12:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/14-trening-magiczne-cwiczenia-na-powiekszenia-zakresu-stawu-biodrowego-baza-sfp-pod-szpagat-poprzeczny-i-podnoszenie-nogi-2/ 2025-03-28T21:58:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/14-trening-magiczne-cwiczenia-na-powiekszenia-zakresu-stawu-biodrowego-baza-sfp-pod-szpagat-poprzeczny-i-podnoszenie-nogi/ 2025-03-28T21:58:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/12-trening-magiczne-cwiczenia-na-powiekszenia-zakresu-stawu-biodrowego-baza-sfp-pod-szpagat-poprzeczny-i-podnoszenie-nogi/ 2025-03-28T21:58:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/6-trening-magiczne-cwiczenia-na-powiekszenia-zakresu-stawu-biodrowego-baza-sfp-pod-szpagat-poprzeczny-i-podnoszenie-nogi/ 2025-03-28T21:58:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/13-fundamentalny-wyklad-o-prawidlowym-funkcjonowaniu-stawu-biodrowego-w-sportach-gimnastycznych-2/ 2025-03-28T21:56:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/13-fundamentalny-wyklad-o-prawidlowym-funkcjonowaniu-stawu-biodrowego-w-sportach-gimnastycznych/ 2025-03-28T21:56:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/11-fundamentalny-wyklad-o-prawidlowym-funkcjonowaniu-stawu-biodrowego-w-sportach-gimnastycznych/ 2025-03-28T21:56:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/5-fundamentalny-wyklad-o-prawidlowym-funkcjonowaniu-stawu-biodrowego-w-sportach-gimnastycznych/ 2025-03-28T21:56:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/3-przejscie-pomiedzy-sznurkiem-a-szpagatem-rotacja-biodrowa-wzmacnianie-rotatorow-biodrowych-rozciaganie-tylnej-tasmy-testy-sportowe-przed-i-po-rozgrzewka/ 2025-03-26T20:14:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/12-przejscie-pomiedzy-sznurkiem-a-szpagatem-rotacja-biodrowa-wzmacnianie-rotatorow-biodrowych-rozciaganie-tylnej-tasmy-testy-sportowe-przed-i-po-rozgrzewka/ 2025-03-26T20:14:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/8-przejscie-pomiedzy-sznurkiem-a-szpagatem-rotacja-biodrowa-wzmacnianie-rotatorow-biodrowych-rozciaganie-tylnej-tasmy-testy-sportowe-przed-i-po-rozgrzewka/ 2025-03-26T20:14:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/baza-pod-nowe-zakresy-technika-sklonu-technika-wymachu-9/ 2025-03-26T20:08:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/wprowadzenie-wyklad-o-tkankach-lacznych-6/ 2025-03-26T20:08:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-fundament-gibkosci-nagrania-czwartki/lesson/testy-na-blokady-w-stawach-technika-aktywnego-rolowania-9/ 2025-03-26T20:08:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/13-rozwoj-sily-i-zakresow-wymachy-podnoszenie-nogi-do-tylu-rownowaga-26-03-25/ 2025-03-26T14:28:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/14-trening-mentalny-dla-trenerow-strategia-rozwoju-4-plaszczyzny-rozwoju-26-03-25/ 2025-03-26T14:28:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/2-trening-mentalny-dla-trenerow-strategia-rozwoju-4-plaszczyzny-rozwoju-26-03-25/ 2025-03-26T14:28:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/11-rozwoj-sily-i-zakresow-wymachy-podnoszenie-nogi-do-tylu-rownowaga-26-03-25/ 2025-03-26T14:27:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/1-rozwoj-sily-i-zakresow-wymachy-podnoszenie-nogi-do-tylu-rownowaga-26-03-25/ 2025-03-26T14:26:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/gimnastyka-energetyczna-terapia-smiechem-4/ 2025-03-24T23:54:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/gimnastyka-energetyczna-terapia-smiechem-3/ 2025-03-24T23:54:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/gimnastyka-energetyczna-terapia-smiechem-2/ 2025-03-24T23:54:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/gimnastyka-energetyczna-terapia-smiechem/ 2025-03-24T23:54:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/3-gibkosc-calego-ciala-kontynuacja-testow-sportowych-z-poprzedniego-treningu-jak-wykonywac-pelna-analize-testow-sportowych/ 2025-03-24T23:48:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/11-gibkosc-calego-ciala-kontynuacja-testow-sportowych-z-poprzedniego-treningu-jak-wykonywac-pelna-analize-testow-sportowych/ 2025-03-24T23:47:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/7-gibkosc-calego-ciala-kontynuacja-testow-sportowych-z-poprzedniego-treningu-jak-wykonywac-pelna-analize-testow-sportowych-2/ 2025-03-24T23:47:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/10-gibkosc-calego-ciala-kontynuacja-testow-sportowych-z-poprzedniego-treningu-jak-wykonywac-pelna-analize-testow-sportowych/ 2025-03-24T23:47:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/7-gibkosc-calego-ciala-kontynuacja-testow-sportowych-z-poprzedniego-treningu-jak-wykonywac-pelna-analize-testow-sportowych/ 2025-03-24T23:47:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/6-szpagatogiecia-wzmacnianie-zakresu-w-barkach-gibkosc-plecow-szpagat-i-lapanie-nogi-z-tylu/ 2025-03-24T23:40:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/12-neurografika-technika-wspomagajaca-transformacje-wewnetrzna-przez-rysowanie-i-laczenie-obrazu-z-emocjami/ 2025-03-24T23:36:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/10-neurografika-technika-wspomagajaca-transformacje-wewnetrzna-przez-rysowanie-i-laczenie-obrazu-z-emocjami/ 2025-03-24T23:36:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/9-neurografika-technika-wspomagajaca-transformacje-wewnetrzna-przez-rysowanie-i-laczenie-obrazu-z-emocjami/ 2025-03-24T23:36:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/11-kinestetyczny-mindfulness-swiadoma-praca-nad-rozciaganiem-z-elementami-uwaznosci-by-polaczyc-cialo-i-umysl-w-jednej-harmonijnej-calosci/ 2025-03-24T23:36:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/9-kinestetyczny-mindfulness-swiadoma-praca-nad-rozciaganiem-z-elementami-uwaznosci-by-polaczyc-cialo-i-umysl-w-jednej-harmonijnej-calosci/ 2025-03-24T23:36:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/8-kinestetyczny-mindfulness-swiadoma-praca-nad-rozciaganiem-z-elementami-uwaznosci-by-polaczyc-cialo-i-umysl-w-jednej-harmonijnej-calosci/ 2025-03-24T23:36:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/10-dynamiczna-neuromobilizacja-polaczenie-cwiczen-stretchingowych-z-praca-nad-ukladem-nerwowym-by-zwiekszyc-zakresy-ruchu/ 2025-03-24T23:35:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/8-dynamiczna-neuromobilizacja-polaczenie-cwiczen-stretchingowych-z-praca-nad-ukladem-nerwowym-by-zwiekszyc-zakresy-ruchu/ 2025-03-24T23:35:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/7-dynamiczna-neuromobilizacja-polaczenie-cwiczen-stretchingowych-z-praca-nad-ukladem-nerwowym-by-zwiekszyc-zakresy-ruchu/ 2025-03-24T23:35:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/9-meridianowy-stretching-praca-nad-gibkoscia-ciala-poprzez-stymulacje-energetycznych-meridianow/ 2025-03-24T23:34:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/7-meridianowy-stretching-praca-nad-gibkoscia-ciala-poprzez-stymulacje-energetycznych-meridianow/ 2025-03-24T23:34:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/6-meridianowy-stretching-praca-nad-gibkoscia-ciala-poprzez-stymulacje-energetycznych-meridianow/ 2025-03-24T23:34:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/13-neurografika-technika-wspomagajaca-transformacje-wewnetrzna-przez-rysowanie-i-laczenie-obrazu-z-emocjami/ 2025-03-22T10:24:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/12-kinestetyczny-mindfulness-swiadoma-praca-nad-rozciaganiem-z-elementami-uwaznosci-by-polaczyc-cialo-i-umysl-w-jednej-harmonijnej-calosci/ 2025-03-22T10:24:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/11-dynamiczna-neuromobilizacja-polaczenie-cwiczen-stretchingowych-z-praca-nad-ukladem-nerwowym-by-zwiekszyc-zakresy-ruchu/ 2025-03-22T10:24:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/10-meridianowy-stretching-praca-nad-gibkoscia-ciala-poprzez-stymulacje-energetycznych-meridianow/ 2025-03-22T10:24:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/trening-dla-magdy/lesson/szpagatogiecia-strategia-trenera-3-blok-19-03-25/ 2025-03-19T19:38:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/trening-dla-magdy/lesson/szpagatogiecia-sfp-2-blok-19-03-25/ 2025-03-19T19:37:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/trening-dla-magdy/lesson/szpagatogiecia-kompleksowa-rozgrzewka-1-blok-19-03-25/ 2025-03-19T19:37:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/12-szpagatogiecia-strategia-trenera-3-blok-19-03-25/ 2025-03-19T19:36:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/13-szpagatogiecia-strategia-trenera-3-blok/ 2025-03-19T19:36:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/10-szpagatogiecia-sfp-2-blok-19-03-25/ 2025-03-19T19:35:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/11-szpagatogiecia-sfp-2-blok-19-03-25/ 2025-03-19T19:34:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/12-szpagatogiecia-sfp-2-blok/ 2025-03-19T19:34:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/10-szpagatogiecia-kompleksowa-rozgrzewka-1-blok-19-03-25/ 2025-03-19T19:33:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/9-szpagatogiecia-kompleksowa-rozgrzewka-1-blok-19-03-25/ 2025-03-19T19:33:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/11-szpagatogiecia-kompleksowa-rozgrzewka-1-blok/ 2025-03-19T19:33:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/6-zpagatpgiecia-wzmacnianie-zakresu-w-barkach-gibkosc-plecow-szpagat-i-lapanie-nogi-z-tylu/ 2025-03-19T17:53:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/6-piekne-nogi-w-szpagacie/ 2025-03-17T19:53:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/5-poranek-gimnastyczny-nr-2/ 2025-03-17T19:53:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/4-aktywacja-plecow/ 2025-03-17T19:52:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/3-poranek-gimnastyczny-nr-1/ 2025-03-17T19:52:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/poranek-nr-5-4/ 2025-03-17T17:28:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/poranek-nr-5-3/ 2025-03-17T17:28:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/poranek-nr-5-2/ 2025-03-17T17:28:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/poranek-nr-5/ 2025-03-17T17:28:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/1-holistyczny-trening-gimnastyczny-reset-energii-masaz-punktow-energetycnych-refleksologia-live-z-13-03-25/ 2025-03-16T15:32:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/1-abc-zdrowych-pieknych-aktywnych-i-maksymalnych-zakresow-gimnastycznych-testy-sportowe-wprawka-na-prawidlowy-szpagat-poprzeczny-wyklad-o-balansie-live-z-nd-16-03-25/ 2025-03-16T15:32:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/6-stretching-gimnastyczny-trening-aktywny-szpagat-i-ponadszpagat-intensywna-praca-tylnej-nogi-trening-dla-srednio-i-zaawansowanych-live-z-wt-11-03-25/ 2025-03-16T15:32:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/9-wizualizacja-nr-2-obraz-siebie-za-10-lat/ 2025-03-16T15:30:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/8-wizualizacja-nr-1-trudny-element-gimnastyczny/ 2025-03-16T15:30:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/7-medytacja-uzdrawianie-kontuzji-i-usuwanie-napiecia/ 2025-03-16T15:30:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/5-trening-mentalny-praca-z-energia-i-emocjami-osiaganie-wewnetrznej-harmonii-poprzez-swiadome-zarzadzanie-emocjami-i-energia/ 2025-03-16T15:29:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/4-trening-techniki-aktywacji-tkanek-i-kompleksowe-przygotowanie-postawy-praca-z-grupa-kulszowo-goleniowa/ 2025-03-16T15:29:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/3-trening-mentalny-psychosomatyka-jak-emocje-wplywaja-na-cialo-i-jak-skutecznie-pracowac-z-napieciami-ktore-sie-w-nim-gromadza/ 2025-03-16T15:29:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/2-wyklad-o-zasadach-rozciagania-gimnastycznego-wprowadzenie/ 2025-03-16T15:29:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/6-wyklad-o-dysproporcjach-miesniowych-tylopochylenie-miednicy-2/ 2025-03-16T15:28:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/5-trening-balans-miesniowy-cwiczenie-z-prof-gimnastyki-na-hiperlordoze-skolioze-in-dysproporcje-2-czesc/ 2025-03-16T15:28:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/4-wyklad-z-biomechaniki-dysbalans-miesniowy-w-sportach-gimnastycznych/ 2025-03-16T15:28:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/3-trening-gimnastyczny-technika-aktywacji-gibkosci-plecow/ 2025-03-16T15:27:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/2-wyklad-top-6-przeszkod-w-aktywacji-gibkosci-plecow/ 2025-03-16T15:27:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-z-anastazja-lutai-balans-gibkosc-rozwoj-dla-tych-ktore-czuja-ze-sa-tu-po-cos-wiecej/lesson/dodatkowe-treningi-skierowane-na-balans-miesniowy-i-zdrowy-rozwoj-wspieraja-kompleksowe-przygotowanie-kursantow-do-profesjonalnego-stretchingu-gimnastycznego/ 2025-03-16T15:25:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/2-abc-zdrowych-pieknych-aktywnych-i-maksymalnych-zakresow-gimnastycznych-testy-sportowe-wprawka-na-prawidlowy-szpagat-poprzeczny-wyklad-o-balansie-2/ 2025-03-16T15:22:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/5-abc-zdrowych-pieknych-aktywnych-i-maksymalnych-zakresow-gimnastycznych-testy-sportowe-wprawka-na-prawidlowy-szpagat-poprzeczny-wyklad-o-balansie-3/ 2025-03-16T15:22:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/5-abc-zdrowych-pieknych-aktywnych-i-maksymalnych-zakresow-gimnastycznych-testy-sportowe-wprawka-na-prawidlowy-szpagat-poprzeczny-wyklad-o-balansie-2/ 2025-03-16T15:22:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/5-abc-zdrowych-pieknych-aktywnych-i-maksymalnych-zakresow-gimnastycznych-testy-sportowe-wprawka-na-prawidlowy-szpagat-poprzeczny-wyklad-o-balansie/ 2025-03-16T15:22:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/2-abc-zdrowych-pieknych-aktywnych-i-maksymalnych-zakresow-gimnastycznych-testy-sportowe-wprawka-na-prawidlowy-szpagat-poprzeczny-wyklad-o-balansie/ 2025-03-16T15:22:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/techniki-rollowania-przed-i-po-treningu-rozbijanie-tkanek-i-usuwanie-napiecia-w-ciele/ 2025-03-16T07:45:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/trening-core-wzmacnianie-miesni-glebokich-dla-rownowagi-balansu-miesniowego-i-pod-lepsza-baze-gimnastyczna/ 2025-03-16T07:43:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/wizualizacja-nr-1-trudny-element-gimnastyczny/ 2025-03-16T07:39:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/medytacja-uzdrawianie-kontuzji-i-usuwanie-napiecia/ 2025-03-16T07:39:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/wizualizacja-obraz-siebie-za-10-lat/ 2025-03-16T07:38:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/1-stretching-gimnastyczny-trening-aktywny-szpagat-i-ponadszpagat-intensywna-praca-tylnej-nogi-trening-dla-srednio-i-zaawansowanych/ 2025-03-16T07:26:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/10-wprowadzenie-do-cyklu-anz-biomechanika-w-praktyce-aktywacja-maksymalnych-zakresow-ruchu-core-giecia-miesnie-lydki-i-grupa-kulszowo-goleniowa/ 2025-03-16T07:09:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/9-trening-gimnastyczny-tasma-anatomiczna-boczna-podnoszenie-nogi-w-bok-2/ 2025-03-16T07:08:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/7-technika-podnoszenia-nog-fundament-bazy-sabotaz-w-sporcie-jak-trenowac-bez-kontuzji-2/ 2025-03-16T07:08:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/6-tasma-powierzchowna-przednia-terapia-ruchem-sposoby-rozciagania-maksymalne-zakresy-2/ 2025-03-16T07:07:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/5-tasmy-anatomiczne-meridiany-miesniowo-powieziowe-w-praktycze-tylna-tasma-skon-gimnastyczny-2/ 2025-03-16T07:07:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/4-fundament-prawidlowego-rozwoju-w-sportach-gimnastycznych-wartosci-postawa-to-podstawa-baza-na-stawy-biodra-kolana-2/ 2025-03-16T07:07:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-6/ 2025-03-16T07:07:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-7/ 2025-03-16T07:06:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/9-trening-prawidlowa-technika-poprzecznego-szpagatu-sznurek-2/ 2025-03-16T07:05:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/8-trening-prawidlowa-technika-gibkosci-plecow-zestaw-cwiczen-dla-osob-doroslych-srednio-zaawansowanych-2/ 2025-03-16T07:05:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/7-trening-aktywna-praca-ciala-4/ 2025-03-16T07:05:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/6-trening-podsumowanie-kondycja-technika-3/ 2025-03-16T07:04:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/4-trening-kondycja-pod-szpagat-5/ 2025-03-16T07:04:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/3-trening-stopy-mobilizacja-stawow-5/ 2025-03-16T07:03:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/2-trening-kondycja-baza-5/ 2025-03-16T07:03:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/1-trening-nowe-techniki-aktywnego-gimnastycznego-rollowania-i-aktywacji-tkanek-glebokich-5/ 2025-03-16T07:03:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/8-czesc-trening-na-stopy-wzmocnienie-i-postawe-klasyka-4/ 2025-03-16T07:02:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/7-czesc-masaz-leczniczy-stop-refleksologia-6/ 2025-03-16T07:02:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/6-czesc-wyklad-o-stopach-6/ 2025-03-16T07:02:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/5-czesc-trening-medyczny-szyja-klatka-barki-6/ 2025-03-16T07:02:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/4-czesc-odblokowanie-spietych-czesci-ciala-grupa-miesni-kulszowo-goleniowych-lydka-plecy-rolowanie-technika-oddychania-relaksacja-stretching-7/ 2025-03-16T07:01:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/3-czesc-poprawienie-rotacji-zewnetrznej-w-stawie-biodrowym-7/ 2025-03-16T07:01:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/2-czesc-wzmocnienie-postawa-barki-klatka-piersiowa-core-7/ 2025-03-16T07:00:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/1-czesc-wprowadzenie-teoria-biodro-aktywacja-prawidlowej-postawy-7/ 2025-03-16T07:00:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/4-poranek-gimnastyczny-i-stretching-medytacja-w-ruchu-polaczenie-fizycznego-i-mentalnego-w-celu-odblokowanie-napiec-trening-mentalny-obudz-w-sobie-nieograniczone-mozliwos-2/ 2025-03-16T07:00:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/3-podstawy-psychologii-i-motywacji-psychologia-wiekowa-2-czesc-3/ 2025-03-16T06:59:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/2-podstawy-psychologii-i-motywacji-1-czesc-3/ 2025-03-16T06:59:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/1-trening-mentalny-wprowadzenie-nawykow-zwyciezania-5/ 2025-03-16T06:59:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/8-regeneracja-plan-treningowy-podsumowanie-10/ 2025-03-16T06:58:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/6-biochaking-kolagen_najwazniejszy-suplement-dla-gimnastykow-9/ 2025-03-16T06:58:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/7-kryzys-motywacji-w-zyciu-sportowca-kortyzol-7/ 2025-03-16T06:58:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/5-plany-treningowe-2-czesc-ile-brac-bialka-7/ 2025-03-16T06:58:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/4-plany-treningowe-1-czesc-etapy-przygotowania-ciala-pod-zakresy-mikro-mezo-makro-kiedy-bedzie-wynik-7/ 2025-03-16T06:57:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/3-regeneracja-2-czesc-stres-7/ 2025-03-16T06:57:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/2-regeneracja-1-czesc-zasady-budowanie-nowych-nawykow-suplementy-badania-i-analiza-dla-sportowcow-13/ 2025-03-16T06:57:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/1-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych-13/ 2025-03-16T06:56:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/8-trening-mentalny-praca-z-energia-i-emocjami-osiaganie-wewnetrznej-harmonii-poprzez-swiadome-zarzadzanie-emocjami-i-energia/ 2025-03-13T22:11:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/4-trening-mentalny-praca-z-energia-i-emocjami-osiaganie-wewnetrznej-harmonii-poprzez-swiadome-zarzadzanie-emocjami-i-energia-2/ 2025-03-13T22:11:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/4-trening-mentalny-praca-z-energia-i-emocjami-osiaganie-wewnetrznej-harmonii-poprzez-swiadome-zarzadzanie-emocjami-i-energia/ 2025-03-13T22:11:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/7-holistyczny-trening-gimnastyczny-reset-energii-masaz-punktow-akupunktury/ 2025-03-13T22:11:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/3-holistyczny-trening-gimnastyczny-reset-energii-masaz-punktow-akupunktury-3/ 2025-03-13T22:11:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/3-holistyczny-trening-gimnastyczny-reset-energii-masaz-punktow-akupunktury-2/ 2025-03-13T22:10:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/1-aktywny-szpagat-i-ponadszpagat-intensywna-praca-tylnej-nogi/ 2025-03-12T12:06:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/iii-cykl-2/ 2025-03-12T12:05:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/9-szpagatogiecia-technika-rozwoj-gibkosci-rozgrzewka-sfp-12-03-25/ 2025-03-12T11:53:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/8-szpagatogiecia-technika-rozwoj-gibkosci-rozgrzewka-sfp-12-03-25/ 2025-03-12T11:53:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-4/ 2025-03-10T10:24:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/poranek-nr-4-3/ 2025-03-10T10:24:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/poranek-nr-4-2/ 2025-03-10T10:24:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/2-poranek-gimnastyczny-2/ 2025-03-10T10:24:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/4-poranek-gimnastyczny/ 2025-03-10T10:24:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/2-poranek-gimnastyczny/ 2025-03-10T10:24:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/poranek-nr-4/ 2025-03-10T10:24:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/basic-dla-poczatkujacych/lesson/trening-gimnastyczny-szpagat-krok-po-kruku-szlifowanie-techniki-2/ 2025-03-09T15:24:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/basic-dla-poczatkujacych/lesson/fundamentalna-baza-i-teoria-pod-mostek-szpagat-i-sznurek-4/ 2025-03-09T15:24:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/basic-dla-poczatkujacych/lesson/rozwoj-nawykow-profesjonalnego-trenowania-aktywacja-stawu-barkowego/ 2025-03-09T15:24:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/basic-dla-poczatkujacych/lesson/rozwoj-zakresow-stawow-barkowych-klatki-plecow-najwazniejsza-wprawka-pod-igle-i-szpagatogiecia/ 2025-03-09T15:23:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/3-aktywacja-stawow-biodrowych-klasyka-mobilizacja-technika-rozciagania-pod-sznurek/ 2025-03-09T15:15:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/2-1-blok-zdrowa-szyja-odblokowanie-spietych-miesni-2-blok-profesjonalny-stretching-gimnastyczny-i-uklad-gimnastyczny-gracja-w-ruchu-3-blok-mental-plan-trenigowy-na-start/ 2025-03-09T15:15:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/4-fundamentalny-rozwoj-baza/ 2025-03-09T15:12:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-5/ 2025-03-09T15:12:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-6/ 2025-03-09T15:11:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/start-99-zl-m/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-6/ 2025-03-09T15:10:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/transformacja-279-zl-m/lesson/1-wprowadzenie-do-cyklu-anz-biomechanika-w-praktyce-aktywacja-maksymalnych-zakresow-ruchu-core-giecia-miesnie-lydki-i-grupa-kulszowo-goleniowa-6/ 2025-03-09T14:54:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/rozwoj-149-zl-m/lesson/1-wprowadzenie-do-cyklu-anz-biomechanika-w-praktyce-aktywacja-maksymalnych-zakresow-ruchu-core-giecia-miesnie-lydki-i-grupa-kulszowo-goleniowa-5/ 2025-03-09T14:54:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/1-wprowadzenie-do-cyklu-anz-biomechanika-w-praktyce-aktywacja-maksymalnych-zakresow-ruchu-core-giecia-miesnie-lydki-i-grupa-kulszowo-goleniowa-2/ 2025-03-09T14:54:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/fundament-rozciagania-gimnastycznego-299-zl-m/lesson/1-wprowadzenie-do-cyklu-anz-biomechanika-w-praktyce-aktywacja-maksymalnych-zakresow-ruchu-core-giecia-miesnie-lydki-i-grupa-kulszowo-goleniowa/ 2025-03-09T14:53:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/1-wprowadzenie-do-iii-cyklu-anz-biomechanika-w-praktyce-aktywacja-maksymalnych-zakresow-ruchu-miesnie-lydki-i-grupa-kulszowo-goleniowa-09-03-25/ 2025-03-09T14:53:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/iii-cykl/ 2025-03-09T14:44:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-z-bazy-gimnastyczej-i-rozciagania-gimnastycznego-dla-nowych-kursantow-akademii-rozciagania-marzec-2025/lesson/7-aktywacja-nowych-zakresow-pod-sznurek-podnoszenie-nogi-w-bok-forma-elitarna/ 2025-03-05T19:58:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-z-bazy-gimnastyczej-i-rozciagania-gimnastycznego-dla-nowych-kursantow-akademii-rozciagania-marzec-2025/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-5/ 2025-03-05T19:23:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-z-bazy-gimnastyczej-i-rozciagania-gimnastycznego-dla-nowych-kursantow-akademii-rozciagania-marzec-2025/lesson/9-rozwoj-gibkosci-plecow/ 2025-03-05T19:22:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-z-bazy-gimnastyczej-i-rozciagania-gimnastycznego-dla-nowych-kursantow-akademii-rozciagania-marzec-2025/lesson/8-trening-gimnastyczny-szpagat-krok-po-kruku-szlifowanie-techniki/ 2025-03-05T19:22:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-z-bazy-gimnastyczej-i-rozciagania-gimnastycznego-dla-nowych-kursantow-akademii-rozciagania-marzec-2025/lesson/6-trening-na-stopy-i-kolana/ 2025-03-05T19:22:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-z-bazy-gimnastyczej-i-rozciagania-gimnastycznego-dla-nowych-kursantow-akademii-rozciagania-marzec-2025/lesson/5-autosabotaz-jak-raz-na-zawsze-pokonac-przeszkody-sztuka-nawykow-sportowych-i-mentalnych/ 2025-03-05T19:22:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-z-bazy-gimnastyczej-i-rozciagania-gimnastycznego-dla-nowych-kursantow-akademii-rozciagania-marzec-2025/lesson/4-trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-sportowych-i-mentalnych/ 2025-03-05T19:11:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-z-bazy-gimnastyczej-i-rozciagania-gimnastycznego-dla-nowych-kursantow-akademii-rozciagania-marzec-2025/lesson/3-rozwoj-zakresow-stawow-barkowych-klatki-plecow-najwazniejsza-wprawka-pod-igle-i-szpagatogiecia/ 2025-03-05T19:11:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/treningi-z-bazy-gimnastyczej-i-rozciagania-gimnastycznego-dla-nowych-kursantow-akademii-rozciagania-marzec-2025/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-5/ 2025-03-05T19:10:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/marka-osobista-sportowca-4/ 2025-03-01T15:27:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/marka-osobista-sportowca-3/ 2025-03-01T15:27:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/marka-osobista-sportowca-2/ 2025-03-01T15:26:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/marka-osobista-sportowca/ 2025-03-01T15:26:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/6-baza-gimnastyczna-szlifowanie-fundamentalnych-wprawek-gimnastycznych-zginacz-tylna-tasma-27-02-25/ 2025-02-27T21:05:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/6-trening-calego-ciala-gracja-w-ruchu-i-estetyka-zakresow-23-02-25/ 2025-02-27T16:24:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/8-holistyczny-rozwoj-gibkosci-plecow-klasyka-gimnastyczna-klasyka-baza-gimnastyczna-przy-drabince-26-02-25-3/ 2025-02-26T13:59:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/8-holistyczny-rozwoj-gibkosci-plecow-klasyka-gimnastyczna-klasyka-baza-gimnastyczna-przy-drabince-26-02-25/ 2025-02-26T13:59:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/7-holistyczny-rozwoj-gibkosci-plecow-klasyka-gimnastyczna-klasyka-baza-gimnastyczna-przy-drabince-26-02-25/ 2025-02-26T13:59:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/7-finalny-trening-ii-cyklu-przejscia-z-wykorzystaniem-gibkosci-plecow-czesc-mentalna-sila-umyslu-w-procesie-25-02-25/ 2025-02-26T13:49:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/4-trening-kondycja-pod-szpagat-4/ 2025-02-25T13:06:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/3-trening-stopy-mobilizacja-stawow-4/ 2025-02-25T13:06:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/2-trening-kondycja-baza-4/ 2025-02-25T13:05:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/1-trening-nowe-techniki-aktywnego-gimnastycznego-rollowania-i-aktywacji-tkanek-glebokich-4/ 2025-02-25T13:05:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/9-trening-prawidlowa-technika-poprzecznego-szpagatu-sznurek/ 2025-02-25T13:05:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/8-trening-prawidlowa-technika-gibkosci-plecow-zestaw-cwiczen-dla-osob-doroslych-srednio-zaawansowanych/ 2025-02-25T13:05:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/7-trening-aktywna-praca-ciala-3/ 2025-02-25T13:05:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/6-trening-podsumowanie-kondycja-technika-2/ 2025-02-25T13:05:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/5-trening-podnoszenie-nog-2/ 2025-02-25T13:05:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/warsztaty-na-temat-energii-afirmacja-pozytywny-kod-mentalny-trening-limfatyczny-oraz-mobilizacja-stawowa-analiza-prawidlowej-techniki-szpagatu-podluznego-z-uwzglednieniem-balansu-miesni-przedniej-4/ 2025-02-25T13:04:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/rozwoj-gibkosci/ 2025-02-25T13:04:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/trening-gimnastyczny-szpagat-krok-po-kruku-szlifowanie-techniki/ 2025-02-25T13:04:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/trening-mentalny-jak-osiagac-sukces/ 2025-02-25T13:04:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/trening-prawidlowej-postawy-otwieranie-klatki-piersiowej/ 2025-02-25T13:04:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/trening-na-stopy-i-kolana/ 2025-02-25T13:04:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/trening-gimnastyczny-2-czesc-jak-psychosomatyka-pomaga-uwolnic-napiecie-biodra-i-kregoslup/ 2025-02-25T13:04:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/trening-mentalny-1-czesc-rola-emocji-w-ciele-psychosomatyka/ 2025-02-25T13:03:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/odpornosc-w-sporcie-jak-wytrwac-w-trudnych-momentach-z-punktu-widzenia-psychologii-sportu-treningu-mentalnego-glownego-trenera-sportowego-2/ 2025-02-25T13:03:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/wartosci-nawyki-sportowe-i-mentalne-2/ 2025-02-25T13:03:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/poranek-nr-5-poranek-gimnastyczny-i-stretching-medytacja-w-ruchu-polaczenie-fizycznego-i-mentalnego-w-celu-odblokowanie-napiec-trening-mentalny-obudz-w-sobie-nieograniczo-7/ 2025-02-25T13:03:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-2-pozytywna-energia-w-calym-ciele-2/ 2025-02-25T13:03:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-sportowych-i-mentalnych/ 2025-02-25T13:03:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/7-aktywacja-stawow-biodrowych-technika-gimnastyczna-podnoszenia-nogi-w-bok-trening-mentalny/ 2025-02-25T13:03:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/6-technika-gimnastyczna-szpagat-ponadszpagat-analiza-wynikow-bazy-i-rozwoj-nowych-zakresow/ 2025-02-25T13:03:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/5-kompleksowy-trening-gimnastyczny-rozgrzewka-sfp-na-rozwoj-maksymalnych-zakresow-zwiedzenia-na-rozwoj-rotatorow-tylna-tasma-wzmocnienie/ 2025-02-25T13:02:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/4-trening-glowny-narzedzia-sfp-analiza-proporcji-pomiedzy-maksymalnym-zakresem-ruchu-a-sila-aktywnego-zakresu-na-przykladzie-wprawek-i-wymachow/ 2025-02-25T13:02:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/2-trening-w-super-setach-poszukiwanie-jakosci-i-swiadomosci-w-kazdym-ruchu-kombo-slajd-do-wprawki-szpahtowej-giecie-powrot/ 2025-02-25T13:02:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/1-wyklad-na-temat-strategicznego-rozwoju-o-cyklach-sportowych/ 2025-02-25T13:02:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/10-intensywny-trening-najlepsze-cwiczenia-rozgrzewkowe-wymachy-w-szpagat/ 2025-02-25T13:02:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/9-trening-gimnastyczny-tasma-anatomiczna-boczna-podnoszenie-nogi-w-bok/ 2025-02-25T13:02:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/8-trening-mentalny-analiza-narzedzi-trenera/ 2025-02-25T13:02:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/7-technika-podnoszenia-nog-fundament-bazy-sabotaz-w-sporcie-jak-trenowac-bez-kontuzji/ 2025-02-25T13:02:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/6-tasma-powierzchowna-przednia-terapia-ruchem-sposoby-rozciagania-maksymalne-zakresy/ 2025-02-25T13:02:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/5-tasmy-anatomiczne-meridiany-miesniowo-powieziowe-w-praktycze-tylna-tasma-skon-gimnastyczny/ 2025-02-25T13:01:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/4-fundament-prawidlowego-rozwoju-w-sportach-gimnastycznych-wartosci-postawa-to-podstawa-baza-na-stawy-biodra-kolana/ 2025-02-25T13:01:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-4/ 2025-02-25T13:01:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-4/ 2025-02-25T13:01:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-4/ 2025-02-25T13:01:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/aktywacja-plecow-5/ 2025-02-25T12:55:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-1-4/ 2025-02-25T12:55:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/warsztaty-na-temat-energii-afirmacja-pozytywny-kod-mentalny-trening-limfatyczny-oraz-mobilizacja-stawowa-analiza-prawidlowej-techniki-szpagatu-podluznego-z-uwzglednieniem-balansu-miesni-przedniej-2/ 2025-02-25T12:54:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-2-4/ 2025-02-25T12:54:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/poznaj-swoje-ograniczenia-i-odblokuj-swoj-potencjal-4/ 2025-02-25T12:54:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/aktywacja-plecow-4/ 2025-02-25T12:54:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-1-3/ 2025-02-25T12:54:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/warsztaty-na-temat-energii-afirmacja-pozytywny-kod-mentalny-trening-limfatyczny-oraz-mobilizacja-stawowa-analiza-prawidlowej-techniki-szpagatu-podluznego-z-uwzglednieniem-balansu-miesni-przedniej-3/ 2025-02-25T12:54:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/warsztaty-na-temat-energii-afirmacja-pozytywny-kod-mentalny-trening-limfatyczny-oraz-mobilizacja-stawowa-analiza-prawidlowej-techniki-szpagatu-podluznego-z-uwzglednieniem-balansu-miesni-przedniej/ 2025-02-25T12:53:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/poranek-gimnastyczny/ 2025-02-25T12:53:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/aktywacja-plecow-3/ 2025-02-25T12:53:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/poznaj-swoje-ograniczenia-i-odblokuj-swoj-potencjal-3/ 2025-02-25T12:53:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-2-3/ 2025-02-25T12:53:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/poznaj-swoje-ograniczenia-i-odblokuj-swoj-potencjal-2/ 2025-02-25T12:52:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-2-2/ 2025-02-25T12:52:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-2/ 2025-02-25T12:52:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/maraton-tworczosci-sportowej-2025-3/ 2025-02-25T12:52:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/maraton-tworczosci-sportowej-2025-2/ 2025-02-25T12:51:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/maraton-tworczosci-sportowej-2025/ 2025-02-25T12:51:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/trening-calego-ciala-gracja-w-ruchu-i-estetyka-zakresow/ 2025-02-25T12:50:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/trening-calego-ciala-gracja-w-ruchu-i-estetyka-zakresow-2/ 2025-02-25T12:50:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/trening-calego-ciala-gracja-w-ruchu-i-estetyka-zakresow-3/ 2025-02-25T12:50:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/trening-calego-ciala-gracja-w-ruchu-i-estetyka-zakresow-4/ 2025-02-25T12:50:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/mentoring-uwolnij-swoj-potencjal-strach-przed-porazka-popelnieniem-bledu-i-ocena-innych-4/ 2025-02-25T12:49:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/mentoring-uwolnij-swoj-potencjal-strach-przed-porazka-popelnieniem-bledu-i-ocena-innych-3/ 2025-02-25T12:49:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/mentoring-uwolnij-swoj-potencjal-strach-przed-porazka-popelnieniem-bledu-i-ocena-innych-2/ 2025-02-25T12:48:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/mentoring-uwolnij-swoj-potencjal-strach-przed-porazka-popelnieniem-bledu-i-ocena-innych/ 2025-02-25T12:48:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/poranek-nr-3-4/ 2025-02-25T12:47:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/poranek-nr-3-3/ 2025-02-25T12:47:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/poranek-nr-3-2/ 2025-02-25T12:47:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/poranek-nr-3/ 2025-02-25T12:47:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/piekne-nogi-w-szpagacie-4/ 2025-02-22T07:59:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/piekne-nogi-w-szpagacie-3/ 2025-02-22T07:59:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/piekne-nogi-w-szpagacie-2/ 2025-02-22T07:59:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/piekne-nogi-w-szpagacie/ 2025-02-22T07:59:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/5-mostek-gimnastyczny-teoria-i-praktyka-21-02-25/ 2025-02-21T10:49:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/7-aktywacja-stawow-biodrowych-technika-gimnastyczna-podnoszenia-nogi-w-bok-trening-mentalny-19-02-25-3/ 2025-02-19T20:45:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/6-aktywacja-stawow-biodrowych-technika-gimnastyczna-podnoszenia-nogi-w-bok-trening-mentalny-19-02-25/ 2025-02-19T20:44:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/6-chest-stand-intensywna-aktywacja-tylnej-tasmy-18-02-25/ 2025-02-19T20:11:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/dodatkowe-treningi/lesson/trening-gimnastyczny-szpagat-krok-po-kruku-szlifowanie-techniki-19-12-24-8/ 2025-02-17T19:16:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/dodatkowe-treningi/lesson/fundamentalna-baza-i-teoria-pod-mostek-szpagat-i-sznurek-12-12-24/ 2025-02-17T19:16:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/dodatkowe-treningi/lesson/rozwoj-zakresow-stawow-barkowych-klatki-plecow-najwazniejsza-wprawka-pod-igle-i-szpagatogiecia-21-11-24/ 2025-02-17T19:15:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/new-course/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-2-17-02-25/ 2025-02-17T17:44:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/plan-treningowy-oraz-analiza-fizjologiczna-5/ 2025-02-16T12:51:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/plan-treningowy-oraz-analiza-fizjologiczna-4/ 2025-02-16T12:51:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/plan-treningowy-oraz-analiza-fizjologiczna-3/ 2025-02-16T12:51:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/new-course/lesson/plan-treningowy-oraz-analiza-fizjologiczna-2/ 2025-02-16T12:51:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/plan-treningowy-oraz-analiza-fizjologiczna/ 2025-02-16T12:51:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/narzedzia-zarzadzania-czasem-i-priorytetami-5/ 2025-02-16T12:51:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/narzedzia-zarzadzania-czasem-i-priorytetami-4/ 2025-02-16T12:51:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/narzedzia-zarzadzania-czasem-i-priorytetami-3/ 2025-02-16T12:51:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/new-course/lesson/narzedzia-zarzadzania-czasem-i-priorytetami-2/ 2025-02-16T12:51:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/narzedzia-zarzadzania-czasem-i-priorytetami/ 2025-02-16T12:50:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/5-szkuta-przygotowania-ciala-pod-nowe-zakresy-szpagat-podluzny-trening-mentalny-analiza-wynikow-i-techniki-16-02-25/ 2025-02-16T12:49:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/new-course/lesson/poznaj-swoje-ograniczenia-i-odblokuj-swoj-potencjal15-02-25/ 2025-02-16T12:48:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/poznaj-swoje-ograniczenia-i-odblokuj-swoj-potencjal/ 2025-02-16T12:48:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/okres-probny-baza-i-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/4-trening-live-25-02-25/ 2025-02-15T12:50:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/okres-probny-baza-i-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/3-trening-live-18-02-25/ 2025-02-15T12:50:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/okres-probny-baza-i-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/2-maksymalne-zakresy-plecow-stanie-i-przejscia-na-przedramionach-11-02-25/ 2025-02-15T12:49:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/okres-probny-baza-i-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/1-techniki-aktywacji-tkanek-i-kompleksowe-przygotowanie-postawy-praca-z-grupa-kulszowo-goleniowa/ 2025-02-15T12:49:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/4-mobilizacja-rozwoj-elastycznosci-ciala-oraz-technika-szpagatu-podluznego-13-02-25/ 2025-02-13T20:28:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/5-maksymalne-zakresy-plecow-stanie-i-przejscia-na-przedramionach-11-02-25/ 2025-02-12T16:32:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/5-technika-gimnastyczna-szpagat-ponadszpagat-analiza-wynikow-bazy-i-rozwoj-nowych-zakresow-12-02-25/ 2025-02-12T16:28:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/6-technika-gimnastyczna-szpagat-ponadszpagat-analiza-wynikow-bazy-i-rozwoj-nowych-zakresow-12-02-25/ 2025-02-12T16:27:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/warsztaty-na-temat-energii-afirmacja-pozytywny-kod-mentalny-trening-limfatyczny-oraz-mobilizacja-stawowa-analiza-prawidlowej-techniki-szpagatu-podluznego-z-uwzglednieniem-balansu-miesni-przedniej-5/ 2025-02-11T11:46:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/new-course/lesson/aktywacja-plecow-10-02-25/ 2025-02-11T11:46:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/aktywacja-plecow-2/ 2025-02-11T11:46:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/new-course/lesson/poranek-gimnastyczny-10-02-25/ 2025-02-11T11:45:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-1-2/ 2025-02-11T11:45:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/new-course/lesson/warsztaty-na-temat-energii-afirmacja-pozytywny-kod-mentalny-trening-limfatyczny-oraz-mobilizacja-stawowa-analiza-prawidlowej-techniki-szpagatu-podluznego-z-uwzglednieniem-balansu-miesni-przedniej-6/ 2025-02-11T11:44:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/aktywacja-plecow/ 2025-02-11T11:35:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/maraton-rozwoju-tworczosci-sportowej-intensywny-kurs-dla-sportowcow-tancerzy-i-artystow-ruchu/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-1/ 2025-02-11T11:34:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/4-warsztaty-na-temat-energii-afirmacja-pozytywny-kod-mentalny-trening-limfatyczny-oraz-mobilizacja-stawowa-analiza-prawidlowej-techniki-szpagatu-podluznego-z-uwzglednieniem-balansu-miesni-przedn/ 2025-02-09T13:48:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/3-przednia-noga-w-szpagacie-aktywacja-stopy-i-kolana-oraz-rozciaganie-grupy-kulszowo-goleniowej-02-02-25/ 2025-02-02T11:34:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/3-mental-jak-zadbac-o-regeneracje-i-zdrowie-kompleksowy-trening-gimnastyczny-na-regeneracje-miesniowa-i-powieziowa-30-01-25/ 2025-01-30T21:11:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/4-trening-kompleksowy-wzmacnianie-dna-miednicy-aktywacja-rotacji-biodrowej-28-01-25/ 2025-01-29T17:03:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/5-kompleksowy-trening-gimnastyczny-rozgrzewka-sfp-na-rozwoj-maksymalnych-zakresow-zwiedzenia-na-rozwoj-rotatorow-tylna-tasma-wzmocnienie-29-01-25-3/ 2025-01-29T16:20:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/4-kompleksowy-trening-gimnastyczny-rozgrzewka-sfp-na-rozwoj-maksymalnych-zakresow-zwiedzenia-na-rozwoj-rotatorow-tylna-tasma-wzmocnienie-29-01-25/ 2025-01-29T16:20:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/2-wzmacnianie-dna-miednicy-aktywacja-rotacji-biodrowej-26-01-25/ 2025-01-27T21:56:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/2-profesjonalny-trening-na-rozwoj-koordynacji-z-guma-rozciagnie-gimnastyczne-stawow-biodrowych-odpowiedzi-na-pytania-23-01-24/ 2025-01-23T21:12:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/3-klasyka-na-biodra-itensywne-rozciaganie-pod-sznurek-gimnastyczny-i-podnoszenie-nog-do-boku-21-01-25/ 2025-01-22T13:22:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/4-trening-glowny-narzedzia-sfp-analiza-proporcji-pomiedzy-maksymalnym-zakresem-ruchu-a-sila-aktywnego-zakresu-na-przykladzie-wprawek-i-wymachow-22-01-25-3/ 2025-01-22T13:12:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/3-integracja-uczestnikow-mental-schemat-analizy-profilu-kursanta-aspekt-fizyczny-aspekt-mentalny-aspekt-emocjonalny-cele-i-potrzeby-schemat-analizy-profilu-trenera-fizycznosc-psychologia-tre-3/ 2025-01-22T13:11:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/3-integracja-uczestnikow-mental-schemat-analizy-profilu-kursanta-aspekt-fizyczny-aspekt-mentalny-aspekt-emocjonalny-cele-i-potrzeby-schemat-analizy-profilu-trenera-fizycznosc-psychologia-tre/ 2025-01-22T13:11:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/2-trening-w-super-setach-poszukiwanie-jakosci-i-swiadomosci-w-kazdym-ruchu-kombo-slajd-do-wprawki-szpahtowej-giecie-powrot-15-01-25-4/ 2025-01-22T13:10:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/3-trening-glowny-narzedzia-sfp-analiza-proporcji-pomiedzy-maksymalnym-zakresem-ruchu-a-sila-aktywnego-zakresu-na-przykladzie-wprawek-i-wymachow-22-01-25/ 2025-01-22T13:08:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/1-kompleksowy-trening-z-rozciagania-gimnastyczenego-mostek-aktywacja-klatki-piersiowej-19-01-25/ 2025-01-19T11:38:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/4-1-blok-zdrowa-szyja-odblokowanie-spietych-miesni-2-blok-profesjonalny-stretching-gimnastyczny-i-uklad-gimnastyczny-gracja-w-ruchu-3-blok-mental-plan-trenigowy-na-start-17-11-24/ 2025-01-19T11:36:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-10-11-24-6/ 2025-01-19T11:36:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-10-11-24-6/ 2025-01-19T11:36:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-10-11-24-6/ 2025-01-19T11:35:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/ii-cykl-7/ 2025-01-19T11:35:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/baza-rozciagania-gimnastycznego-od-podstaw-live-czwartki-1900/lesson/i-cykl-6/ 2025-01-19T11:35:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/2-trening-techniki-aktywacji-tkanek-i-kompleksowe-przygotowanie-postawy-praca-z-grupa-kulszowo-goleniowa-dodatkowy-trening-od-anastazji/ 2025-01-18T16:35:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/1-trening-na-temat-rotacja-biodrowa-przejscie-z-sznurka-do-szpagatu-mental-perfekcjonizm-w-sporcie-14-01-25/ 2025-01-18T16:35:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/8-czesc-trening-na-stopy-wzmocnienie-i-postawe-klasyka-3/ 2025-01-16T22:03:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/8-czesc-trening-na-stopy-wzmocnienie-i-postawe-klasyka-2/ 2025-01-16T22:03:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/8-czesc-trening-na-stopy-wzmocnienie-i-postawe-klasyka/ 2025-01-16T22:02:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/1-wyklad-na-temat-strategicznego-rozwoju-o-cyklach-sportowych-15-01-25-4/ 2025-01-16T22:00:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/1-wprowadzenie-w-ii-cykl-jakosc-vs-perfekcja-mental-sportowca-na-100-kombo-wymachy-i-wypady-16-01-25/ 2025-01-16T21:59:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/ii-cykl-6/ 2025-01-16T21:58:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/9-intensywny-trening-najlepsze-cwiczenia-rozgrzewkowe-wymachy-w-szpagat-18-12-24-2/ 2025-01-16T21:58:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/8-trening-gimnastyczny-tasma-anatomiczna-boczna-podnoszenie-nogi-w-bok-11-12-24-2/ 2025-01-16T21:58:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/7-trening-mentalny-analiza-narzedzi-trenera-11-12-24-2/ 2025-01-16T21:58:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/6-technika-podnoszenia-nog-fundament-bazy-sabotaz-w-sporcie-jak-trenowac-bez-kontuzji-04-11-24-2/ 2025-01-16T21:58:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/5-tasma-powierzchowna-przednia-terapia-ruchem-sposoby-rozciagania-maksymalne-zakresy-27-11-24-2/ 2025-01-16T21:58:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/4-tasmy-anatomiczne-meridiany-miesniowo-powieziowe-w-praktycze-tylna-tasma-skon-gimnastyczny-20-11-24-2/ 2025-01-16T21:58:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-10-11-24-5/ 2025-01-16T21:57:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-10-11-24-5/ 2025-01-16T21:57:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-10-11-24-5/ 2025-01-16T21:57:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-rekreacja-3/lesson/i-cykl-5/ 2025-01-16T21:57:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/ii-cykl-5/ 2025-01-16T21:56:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/i-cykl-4/ 2025-01-16T21:55:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/ii-cykl-4/ 2025-01-16T21:54:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/i-cykl-3/ 2025-01-16T21:52:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/2-trening-w-super-setach-poszukiwanie-jakosci-i-swiadomosci-w-kazdym-ruchu-kombo-slajd-do-wprawki-szpahtowej-giecie-powrot-15-01-25/ 2025-01-16T21:48:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/1-wyklad-na-temat-strategicznego-rozwoju-o-cyklach-sportowych-15-01-25/ 2025-01-16T21:48:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/ii-cykl-3/ 2025-01-16T21:47:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/10-intensywny-trening-najlepsze-cwiczenia-rozgrzewkowe-wymachy-w-szpagat-18-12-24/ 2025-01-16T21:46:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/9-trening-gimnastyczny-tasma-anatomiczna-boczna-podnoszenie-nogi-w-bok-11-12-24/ 2025-01-16T21:46:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/8-trening-mentalny-analiza-narzedzi-trenera-11-12-24/ 2025-01-16T21:44:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/7-technika-podnoszenia-nog-fundament-bazy-sabotaz-w-sporcie-jak-trenowac-bez-kontuzji-04-11-24/ 2025-01-16T21:44:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/6-tasma-powierzchowna-przednia-terapia-ruchem-sposoby-rozciagania-maksymalne-zakresy-27-11-24/ 2025-01-16T21:44:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/5-tasmy-anatomiczne-meridiany-miesniowo-powieziowe-w-praktycze-tylna-tasma-skon-gimnastyczny-20-11-24/ 2025-01-16T21:43:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/4-fundament-prawidlowego-rozwoju-w-sportach-gimnastycznych-wartosci-postawa-to-podstawa-baza-na-stawy-biodra-kolana-13-11-24/ 2025-01-16T21:42:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-10-11-24-2/ 2025-01-16T21:41:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-10-11-24-2/ 2025-01-16T21:41:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-10-11-24-2/ 2025-01-16T21:41:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-live-srody-1000-1130-biomechanika-maksymalnych-zakresow-ruchu/lesson/i-cykls/ 2025-01-16T21:41:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/9-zwiekszenie-zakresow-ruchu-nog-przednia-i-tylna-tasma-doskonalenie-figur-z-podnoszeniem-nog-rozwoj-gibkosci-17-12-24/ 2025-01-16T21:39:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/8-trening-na-laczenie-figur-gimnastycznych-z-artystycznym-wykonaniem-oraz-gracja-fundamentalne-figury-szpagaty-i-cwiczenia-na-gibkosc-10-12-24/ 2025-01-16T21:39:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/6-aktywny-szpagat-wymachy-i-wprawki-rozciagania-gimnastycznego-26-11-24/ 2025-01-16T21:39:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/5-aktywna-praca-plecow-i-barkow-19-11-24/ 2025-01-16T21:39:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/4-aktywacja-nowych-zakresow-pod-sznurek-podnoszenie-nogi-w-bok-forma-elitarna-12-11-24/ 2025-01-16T21:39:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-10-11-24/ 2025-01-16T21:38:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-10-11-24/ 2025-01-16T21:38:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-10-11-24/ 2025-01-16T21:38:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/7-prawidlowa-technika-rozciagania-baza-na-nowe-zakresy-wzmocnienie-03-12-24/ 2025-01-16T21:38:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/ii-cykl-2/ 2025-01-16T21:37:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-live-wtorki-1830-2000-stretching-gimnastyczny-dla-srednio-i-zaawansowanych/lesson/i-cykl-2/ 2025-01-16T21:36:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/i-cykl/ 2025-01-16T21:13:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-live-czwartki-1900-profesjonalne-przygotowanie-w-sportach-gimnastycznych-od-podstaw/lesson/ii-cykl/ 2025-01-16T21:13:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-3/lesson/4-poranek-gimnastyczny-i-stretching-medytacja-w-ruchu-polaczenie-fizycznego-i-mentalnego-w-celu-odblokowanie-napiec-trening-mentalny-obudz-w-sobie-nieograniczone-mozliwos/ 2025-01-06T15:46:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/20-biomechanika-glebokich-zakresow-wygiecia-w-plecach/ 2025-01-06T15:42:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/19-gimnastyka-funkcjonalna-sfp-stretching-gimnastyczny-figury-gimnastyczne-aktywny-sznurek-gimnastyczny-zaawansowane-techniki/ 2025-01-06T15:42:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/18-biomechanika-zakresow-prawidlowe-podnoszenie-nog-wymachy-utrzymanie-nog/ 2025-01-06T15:41:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/17-aktywny-szpagat-gimnastyczny-anz-grupa-kulszowo-goleniowa-szlifowanie-wprawek-2/ 2025-01-06T15:40:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/16-wyklad-biomechanika-gibkosci-trening-na-powiekszenie-zakresow-w-odcinku-ledzwiowym-kobra-2/ 2025-01-06T15:40:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-2/lesson/11-podnoszenie-nog/ 2025-01-06T15:39:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/20-gimnastyka-funkcjonalna-sfp-stretching-gimnastyczny-figury-gimnastyczne-aktywny-sznurek-gimnastyczny-zaawansowane-techniki/ 2025-01-06T15:38:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2/lesson/x-14-03-24-biomechanika-zakresow-prawidlowe-podnoszenie-nog-wymachy-utrzymanie-nog/ 2025-01-06T15:38:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/19-sfp-stretching-gimnastyczny-aktywny-mostek-gimnastyczny-aktywacja-ciala-5-etapow-rozgrzewki-baza-pod-mostek-aktywacja-tylnej-tasmy-otwieranie-klaty-barki-zginacze/ 2025-01-06T15:37:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/18-biomechanika-zakresow-w-plechach-wygiecia-syrenka-koszyczek/ 2025-01-06T15:37:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/17-aktywny-szpagat-gimnastyczny-anz-grupa-kulszowo-goleniowa-szlifowanie-wprawek/ 2025-01-06T15:36:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/16-wyklad-biomechanika-gibkosci-trening-na-powiekszenie-zakresow-w-odcinku-ledzwiowym-kobra/ 2025-01-06T15:36:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2/lesson/x-20-02-24-trening-medyczny-posladek-brzuch-testy-gimnastyczne-w-parterze-syrenka-kobra-mostek/ 2025-01-06T15:35:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/15-biomechanika-zakresow-pod-sznurek-stawy-biodrowe-przywodziciele-uda-prawidlowa-postawa/ 2025-01-06T15:35:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-poczatkujacych-2/lesson/new-22-02-24-wyklad-biomechanika-gibkosci-trening-na-powiekszenie-zakresow-w-odcinku-ledzwiowym-kobra/ 2025-01-06T15:32:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/20-trening-medyczny-posladek-brzuch-testy-gimnastyczne-w-parterze-syrenka-kobra-mostek/ 2025-01-06T15:32:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/19-biomechanika-zakresow-pod-sznurek-stawy-biodrowe-przywodziciele-uda-prawidlowa-postawa/ 2025-01-06T15:31:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/18-baza-pod-sznurek-gimnastyka-korekcyjna-i-klasyczna-kolano-biodro-figury-gimnastyczne-motylek-golab-scyzoryk-pancake/ 2025-01-06T15:31:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/17-biomechanika-zakresow-baza-pod-glebokie-giecia-mocna-praca-mostek-ze-stania-2-czesc/ 2025-01-06T15:30:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/16-biomechanika-zakresow-baza-pod-glebokie-giecia-1-czesc/ 2025-01-06T15:29:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/15-biomechanika-zakresow-wyklad/ 2025-01-06T15:29:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/dodatkowe-treningi-3/ 2025-01-06T15:28:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/dodatkowe-treningi-2/ 2025-01-06T15:28:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/dodatkowe-treningi/ 2025-01-06T15:28:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/13-trening-medyczny-szyja-klatka-barki-new-2025/ 2025-01-06T15:24:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/12-prawidlowa-technika-podluznego-szpagatu-od-basik-do-pro-zadania-kreatywne-new-2025/ 2025-01-06T15:23:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/11-prawidlowa-technika-poprzecznego-szpagatu-sznurek-new-2025/ 2025-01-06T15:23:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/10-stopy-i-barki-new-2025/ 2025-01-06T15:23:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/9-aktywacja-ciala-5-etapow-rozgrzewki-baza-pod-mostek-aktywacja-tylnej-tasmy-otwieranie-klaty-barki-zginacze-new-2025/ 2025-01-06T15:22:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-sportowych-i-mentalnych-4/ 2025-01-06T15:10:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-sportowych-i-mentalnych-3/ 2025-01-06T15:09:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-sportowych-i-mentalnych-2/ 2025-01-06T15:09:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/14-podnoszenie-nog-new-2025/ 2025-01-06T15:09:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-2/lesson/10-kontorsja-biodrowa-2-czesc-baza-pod-glebokie-giecia-plecow/ 2025-01-06T15:08:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/13-kontorsja-biodrowa-2-czesc-baza-pod-glebokie-giecia-plecow/ 2025-01-06T15:08:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-2/lesson/9-kontorsja-biodrowa-1-czesc-kombo-na-plecy-ofp-testy-sportowe/ 2025-01-06T15:08:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/12-kontorsja-biodrowa-1-czesc-kombo-na-plecy-ofp-testy-sportowe/ 2025-01-06T15:08:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-2/lesson/8-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-mp4/ 2025-01-06T15:07:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/11-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-new-2025/ 2025-01-06T15:07:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/14-gimnastyka-klasyczna-gracja-i-stretching-pozycje-1-6-figury-gimnastyczne-wojownik-glowna-wprawka-pod-szpagatogiecia-i-igle-new-2025/ 2025-01-06T15:05:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/14-baza-pod-sznurek-gimnastyka-korekcyjna-i-klasyczna-kolano-biodro-figury-gimnastyczne-motylek-golab-scyzoryk-pancake-new-2025/ 2025-01-06T15:00:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/12-biomechanika-zakresow-baza-pod-glebokie-giecia-mocna-praca-mostek-ze-stania-2-czesc-new-2025/ 2025-01-06T15:00:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/11-biomechanika-zakresow-baza-pod-glebokie-giecia-1-czesc-new-2025/ 2025-01-06T15:00:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/10-biomechanika-zakresow-wyklad-new-2025/ 2025-01-06T15:00:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/regeneracja-plan-treningowy-podsumowanie-3/ 2025-01-06T14:58:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/regeneracja-plan-treningowy-podsumowanie-2/ 2025-01-06T14:58:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/regeneracja-plan-treningowy-podsumowanie/ 2025-01-06T14:58:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/kryzys-motywacji-w-zyciu-sportowca-kortyzol-4/ 2025-01-06T14:58:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/kryzys-motywacji-w-zyciu-sportowca-kortyzol-3/ 2025-01-06T14:57:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/kryzys-motywacji-w-zyciu-sportowca-kortyzol-2/ 2025-01-06T14:57:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/plany-treningowe-1-czesc-etapy-przygotowania-ciala-pod-zakresy-mikro-mezo-makro-cykle-kiedy-bedzie-wynik-3/ 2025-01-06T14:57:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/plany-treningowe-1-czesc-etapy-przygotowania-ciala-pod-zakresy-mikro-mezo-makro-cykle-kiedy-bedzie-wynik-2/ 2025-01-06T14:56:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/plany-treningowe-1-czesc-etapy-przygotowania-ciala-pod-zakresy-mikro-mezo-makro-cykle-kiedy-bedzie-wynik/ 2025-01-06T14:56:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/regeneracja-2-czesc-jak-stres-wplywa-na-nowe-zakresy-3/ 2025-01-06T14:55:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/regeneracja-2-czesc-jak-stres-wplywa-na-nowe-zakresy-2/ 2025-01-06T14:55:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-zaawansowanych-3/lesson/regeneracja-2-czesc-jak-stres-wplywa-na-nowe-zakresy/ 2025-01-06T14:55:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-od-podstaw/lesson/wyklad-z-psychologiem-sportu-motywacja-5/ 2025-01-06T14:50:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-3/lesson/wyklad-z-psychologiem-sportu-motywacja-4/ 2025-01-06T14:50:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2/lesson/wyklad-z-psychologiem-sportu-motywacja-2/ 2025-01-06T14:50:18+00:00