https://flex-pro.online/lesson/ 2026-04-23T18:25:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/6-3-pancake-stopy/ 2026-04-23T18:25:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/3-3-pancake-stopy/ 2026-04-23T18:25:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/7-3-pancake-stopy/ 2026-04-23T18:25:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/8-3-pancake-stopy/ 2026-04-23T18:25:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/22-3-pancake-stopy/ 2026-04-23T18:25:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/13-3-pancake-stopy/ 2026-04-23T18:25:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/12-3-pancake-stopy/ 2026-04-23T18:25:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/8-4-pancake-mobilizacja-bioder-i-technika-figury-pancake/ 2026-04-23T18:24:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/3-4-pancake-mobilizacja-bioder-i-technika-figury-pancake/ 2026-04-23T18:23:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/3-2-pancake-neuromobilizacja/ 2026-04-23T18:22:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/3-1-pancake-wyklad-i-biomechanika/ 2026-04-23T18:22:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/2-2-kanaly-energetyczne-1-czesc-aktywacja-kregoslupa-praca-z-odcinkiem-szyjnym-i-stawow-biodrowych-praca-ze-stopami/ 2026-04-23T18:22:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/2-1-mini-wyklad-biomechanika-odcinek-szyjny/ 2026-04-23T18:22:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/1-otwieranie-klatki-blok-1-wyklad-o-balansie-miesniowym-rozgrzewka-blok-2-aktywacja-klatki-piersiowej-i-lopatek-blok-3-technika-kreg-za-kregiem-w-gieciach/ 2026-04-23T18:21:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/6-4-pancake-mobilizacja-bioder-i-technika-figury-pancake/ 2026-04-23T18:21:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/7-4-pancake-mobilizacja-bioder-i-technika-figury-pancake/ 2026-04-23T18:20:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/22-4-pancake-mobilizacja-bioder-i-technika-figury-pancake/ 2026-04-23T18:20:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/13-4-pancake-mobilizacja-bioder-i-technika-figury-pancake/ 2026-04-23T18:20:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/12-4-pancake-mobilizacja-bioder-i-technika-figury-pancake/ 2026-04-23T18:20:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/12-2-pancake-neuromobilizacja/ 2026-04-23T18:17:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/13-2-pancake-neuromobilizacja/ 2026-04-23T18:17:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/22-2-pancake-neuromobilizacja/ 2026-04-23T18:17:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/8-2-pancake-neuromobilizacja/ 2026-04-23T18:17:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/7-2-pancake-neuromobilizacja/ 2026-04-23T18:17:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/6-2-pancake-neuromobilizacja/ 2026-04-23T18:16:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/13-1-pancake-wyklad-i-biomechanika/ 2026-04-23T18:15:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/12-1-pancake-wyklad-i-biomechanika/ 2026-04-23T18:15:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/22-1-pancake-wyklad-i-biomechanika/ 2026-04-23T18:15:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/8-1-pancake-wyklad-i-biomechanika/ 2026-04-23T18:15:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/7-1-pancake-wyklad-i-biomechanika/ 2026-04-23T18:15:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/6-1-pancake-wyklad-i-biomechanika/ 2026-04-23T18:14:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/%e2%ac%87-maj-13-20-27/ 2026-04-22T20:33:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/8-2-front-split-standing-6-czesc-mini-kombo-na-wzmocnienie-i-koncowe-szlifowanie-figury-gimnastycznej-22-04-26/ 2026-04-22T20:30:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/5-2-front-split-standing-6-czesc-mini-kombo-na-wzmocnienie-i-koncowe-szlifowanie-figury-gimnastycznej-22-04-26/ 2026-04-22T20:30:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/front-split-standing-6-czesc-mini-kombo-na-wzmocnienie-i-koncowe-szlifowanie-figury-gimnastycznej/ 2026-04-22T20:30:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/5-2-front-split-standing-6-czesc-mini-kombo-na-wzmocnienie-i-koncowe-szlifowanie-figury-gimnastycznej/ 2026-04-22T20:30:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/4-biohacking-cz-2-stres-cykle-hormony-plan-treningowy-dla-kobiet-2/ 2026-04-22T20:26:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/13-szpagatogiecia-rozwoj-gibkosci-plecow-i-biodra-przygotowanie-pod-igle-proporcja-mobilnosci-lancuchu-stawow/ 2026-04-22T20:25:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/12-rozwoj-koordynacji-i-synchronizacja-maksymalnych-zakresow-w-tylnej-i-przedniej-tasmie-pod-szpagat-igle-i-szpagatogiecia/ 2026-04-22T20:25:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/11-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok/ 2026-04-22T20:25:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/5-1-front-split-standing-5-czesc-aktywacja-glownych-stabilizatorow-nogi-oporowej-posladek-brzuch-zginacz-22-04-26/ 2026-04-22T20:24:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/4-front-split-standing-4-czesc-rozwoj-zdolnosci-motorycznych-i-kontroli-neuromiesniowej-praca-ze-stopami-wzmocnienie-core-aktywacja-zginaczy-stawu-biodrowego-oraz-grupy-kulszowo-goleniowej-2/ 2026-04-22T20:24:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/3-front-split-standing-3-czesc-wejscie-do-figury-klasyczna-technika-gimnastyczna-2/ 2026-04-22T20:23:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/2-front-split-standing-2-czesc-technika-oddechu-podczas-podnoszenia-nogi-wprawki-na-noge-oporowa-aktywacja-zginacza-2/ 2026-04-22T20:23:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/1-front-split-standing-1-czesc-przygotowanie-glebokie-rolowanie-czworoglowego-uda-wprawka-na-noge-oporowa-technika-prawidlowego-podnoszenia-nogi-do-przodu-2/ 2026-04-22T20:23:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/4-biohacking-cz-2-stres-cykle-hormony-plan-treningowy-dla-kobiet/ 2026-04-22T20:22:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/8-1-front-split-standing-5-czesc-aktywacja-glownych-stabilizatorow-nogi-oporowej-posladek-brzuch-zginacz-22-04-26-2/ 2026-04-22T20:20:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/front-split-standing-5-czesc-aktywacja-glownych-stabilizatorow-nogi-oporowej-posladek-brzuch-zginacz/ 2026-04-22T20:19:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/5-1-front-split-standing-5-czesc-aktywacja-glownych-stabilizatorow-nogi-oporowej-posladek-brzuch-zginacz/ 2026-04-22T20:19:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/7-front-split-standing-4-czesc-rozwoj-zdolnosci-motorycznych-i-kontroli-neuromiesniowej-praca-ze-stopami-wzmocnienie-core-aktywacja-zginaczy-stawu-biodrowego-oraz-grupy-kulszowo-goleniowej/ 2026-04-22T20:15:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/mozliwosc-kontynuacji-wrzesien-6-13-20-pazdziernik-4-11-18-listopad-8-15-22-grudzien-6-13-20-2027-styczen-10-17-24-luty-14-21-28-2/ 2026-04-19T16:02:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/mozliwosc-kontynuacji-wrzesien-6-13-20-pazdziernik-4-11-18-listopad-8-15-22-grudzien-6-13-20-2027-styczen-10-17-24-luty-14-21-28/ 2026-04-19T16:02:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/%e2%ac%87-maj-start-17-24-31-2/ 2026-04-19T15:59:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/%e2%ac%87-sierpien-9-16-23-3/ 2026-04-19T15:58:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/%e2%ac%87-lipiec-5-12-19-2/ 2026-04-19T15:58:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/%e2%ac%87-czerwiec-7-14-21-2/ 2026-04-19T15:58:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/%e2%ac%87-maj-start-17-24-31/ 2026-04-19T15:58:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/%e2%ac%87-kwiecien-12-19-przygotowanie-i-rekrutacja-2/ 2026-04-19T15:57:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/%e2%ac%87-sierpien-9-16-23-2/ 2026-04-19T15:57:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/%e2%ac%87-lipiec-5-12-19/ 2026-04-19T15:57:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/%e2%ac%87-czerwiec-7-14-21/ 2026-04-19T15:57:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/%e2%ac%87-kwiecien-12-19-przygotowanie-i-rekrutacja/ 2026-04-19T15:56:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-kwiecien-12-19/ 2026-04-19T15:56:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/3-2-praktyka-gracji-i-estetyka-ruchu-rak-mobilizacja-barkow-lokci-i-nadgarstkow-technika-fal-dlonmi-mini-uklad-pod-sznurek-2/ 2026-04-19T15:56:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/3-2-praktyka-gracji-i-estetyka-ruchu-rak-mobilizacja-barkow-lokci-i-nadgarstkow-technika-fal-dlonmi-mini-uklad-pod-sznurek/ 2026-04-19T15:55:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/10-2-praktyka-gracji-i-estetyka-ruchu-rak-mobilizacja-barkow-lokci-i-nadgarstkow-technika-fal-dlonmi-mini-uklad-pod-sznurek/ 2026-04-19T15:55:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/11-2-praktyka-gracji-i-estetyka-ruchu-rak-mobilizacja-barkow-lokci-i-nadgarstkow-technika-fal-dlonmi-mini-uklad-pod-sznurek/ 2026-04-19T15:55:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/10-2-praktyka-gracji-i-estetyka-ruchu-rak-mobilizacja-barkow-lokci-i-nadgarstkow-technika-fal-dlonmi-mini-uklad-pod-sznurek-19-04-26/ 2026-04-19T15:55:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/14-2-praktyka-gracji-i-estetyka-ruchu-rak-mobilizacja-barkow-lokci-i-nadgarstkow-technika-fal-dlonmi-mini-uklad-pod-sznurek-19-04-26-2/ 2026-04-19T15:55:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/14-2-praktyka-gracji-i-estetyka-ruchu-rak-mobilizacja-barkow-lokci-i-nadgarstkow-technika-fal-dlonmi-mini-uklad-pod-sznurek-19-04-26/ 2026-04-19T15:55:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/10-2-praktyka-trening-na-czucie-glebokie-praktyka-psychosomatyczna/ 2026-04-19T15:50:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/10-1-wyklad-nerw-bledny-fundament-balansu-i-rownowagi/ 2026-04-19T15:50:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/2-2-praktyka-trening-na-czucie-glebokie-praktyka-psychosomatyczna-2/ 2026-04-19T15:49:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/2-1-wyklad-nerw-bledny-fundament-balansu-i-rownowagi-2/ 2026-04-19T15:49:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/3-1-rolowanie-wyklad-fundamenty-gracji-mechanika-ruchu-i-pewnosc-siebie-w-ciele-2/ 2026-04-19T15:49:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/10-1-rolowanie-wyklad-fundamenty-gracji-mechanika-ruchu-i-pewnosc-siebie-w-ciele/ 2026-04-19T15:49:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/11-1-rolowanie-wyklad-fundamenty-gracji-mechanika-ruchu-i-pewnosc-siebie-w-ciele/ 2026-04-19T15:49:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/10-1-rolowanie-wyklad-fundamenty-gracji-mechanika-ruchu-i-pewnosc-siebie-w-ciele-19-04-26/ 2026-04-19T15:49:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/14-1-rolowanie-wyklad-fundamenty-gracji-mechanika-ruchu-i-pewnosc-siebie-w-ciele-19-04-26-2/ 2026-04-19T15:49:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/14-1-rolowanie-wyklad-fundamenty-gracji-mechanika-ruchu-i-pewnosc-siebie-w-ciele-19-04-26/ 2026-04-19T15:48:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/3-1-rolowanie-wyklad-fundamenty-gracji-mechanika-ruchu-i-pewnosc-siebie-w-ciele/ 2026-04-19T15:48:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-16/ 2026-04-19T15:41:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/2-2-praktyka-trening-na-czucie-glebokie-praktyka-psychosomatyczna/ 2026-04-19T15:41:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/2-1-wyklad-nerw-bledny-fundament-balansu-i-rownowagi/ 2026-04-19T15:41:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/1-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-4/ 2026-04-19T15:40:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/9-2-praktyka-trening-na-czucie-glebokie-praktyka-psychosomatyczna/ 2026-04-19T15:40:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/9-1-wyklad-nerw-bledny-fundament-balansu-i-rownowagi/ 2026-04-19T15:39:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/9-2-praktyka-trening-na-czucie-glebokie-praktyka-psychosomatyczna-12-04-26/ 2026-04-19T15:39:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/13-2-praktyka-trening-na-czucie-glebokie-praktyka-psychosomatyczna-12-04-26-2/ 2026-04-19T15:39:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/9-1-wyklad-nerw-bledny-fundament-balansu-i-rownowagi-12-04-26/ 2026-04-19T15:37:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/13-1-wyklad-nerw-bledny-fundament-balansu-i-rownowagi-12-04-26-2/ 2026-04-19T15:37:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/13-2-praktyka-trening-na-czucie-glebokie-praktyka-psychosomatyczna-12-04-26/ 2026-04-19T15:36:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/13-1-wyklad-nerw-bledny-fundament-balansu-i-rownowagi-12-04-26/ 2026-04-19T15:36:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/11-2-kanaly-energetyczne-1-czesc-aktywacja-kregoslupa-praca-z-odcinkiem-szyjnym-i-stawow-biodrowych-praca-ze-stopami-16-04-26/ 2026-04-16T20:21:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/12-2-kanaly-energetyczne-1-czesc-aktywacja-kregoslupa-praca-z-odcinkiem-szyjnym-i-stawow-biodrowych-praca-ze-stopami-16-04-26/ 2026-04-16T20:20:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/11-1-mini-wyklad-biomechanika-odcinek-szyjny/ 2026-04-16T20:19:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/12-1-mini-wyklad-biomechanika-odcinek-szyjny/ 2026-04-16T20:19:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/21-2-kanaly-energetyczne-1-czesc-aktywacja-kregoslupa-praca-z-odcinkiem-szyjnym-i-stawow-biodrowych-praca-ze-stopami-16-04-26/ 2026-04-16T20:19:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/21-1-mini-wyklad-biomechanika-odcinek-szyjny/ 2026-04-16T20:18:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/7-2-kanaly-energetyczne-1-czesc-aktywacja-kregoslupa-praca-z-odcinkiem-szyjnym-i-stawow-biodrowych-praca-ze-stopami/ 2026-04-16T20:18:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/7-1-mini-wyklad-biomechanika-odcinek-szyjny/ 2026-04-16T20:18:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/6-2-kanaly-energetyczne-1-czesc-aktywacja-kregoslupa-praca-z-odcinkiem-szyjnym-i-stawow-biodrowych-praca-ze-stopami/ 2026-04-16T20:17:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/4-2-otwieranie-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek-rolowanie-wprawki/ 2026-04-16T20:17:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/4-1-mini-wyklad-z-biomechaniki/ 2026-04-16T20:17:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/3-otwieranie-klatki-piersiowej-i-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek/ 2026-04-16T20:17:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/5-otwieranie-klatki-blok-1-wyklad-o-balansie-miesniowym-rozgrzewka-blok-2-aktywacja-klatki-piersiowej-i-lopatek-blok-3-technika-kreg-za-kregiem-w-gieciach/ 2026-04-16T20:16:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/6-1-mini-wyklad-biomechanika-odcinek-szyjny/ 2026-04-16T20:16:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/5-2-kanaly-energetyczne-1-czesc-aktywacja-kregoslupa-praca-z-odcinkiem-szyjnym-i-stawow-biodrowych-praca-ze-stopami/ 2026-04-16T20:15:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/5-1-mini-wyklad-biomechanika-odcinek-szyjny/ 2026-04-16T20:14:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/4-otwieranie-klatki-blok-1-wyklad-o-balansie-miesniowym-rozgrzewka-blok-2-aktywacja-klatki-piersiowej-i-lopatek-blok-3-technika-kreg-za-kregiem-w-gieciach/ 2026-04-16T20:14:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/10-otwieranie-klatki-blok-1-wyklad-o-balansie-miesniowym-rozgrzewka-blok-2-aktywacja-klatki-piersiowej-i-lopatek-blok-3-technika-kreg-za-kregiem-w-gieciach-9-04-26/ 2026-04-16T20:06:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/5-2-otwieranie-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek-rolowanie-wprawki/ 2026-04-16T20:05:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/5-1-mini-wyklad-z-biomechaniki/ 2026-04-16T20:05:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/4-otwieranie-klatki-piersiowej-i-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek/ 2026-04-16T20:05:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/6-otwieranie-klatki-blok-1-wyklad-o-balansie-miesniowym-rozgrzewka-blok-2-aktywacja-klatki-piersiowej-i-lopatek-blok-3-technika-kreg-za-kregiem-w-gieciach/ 2026-04-16T20:05:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/front-split-standing-4-czesc-rozwoj-zdolnosci-motorycznych-i-kontroli-neuromiesniowej-praca-ze-stopami-wzmocnienie-core-aktywacja-zginaczy-stawu-biodrowego-oraz-grupy-kulszowo-goleniowej/ 2026-04-15T15:42:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/4-front-split-standing-4-czesc-rozwoj-zdolnosci-motorycznych-i-kontroli-neuromiesniowej-praca-ze-stopami-wzmocnienie-core-aktywacja-zginaczy-stawu-biodrowego-oraz-grupy-kulszowo-goleniowej/ 2026-04-15T15:39:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/4-11-05-26-biohacking-cz-2-stres-cykle-hormony-plan-treningowy-dla-kobiet-7/ 2026-04-14T21:49:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/4-11-05-26-biohacking-cz-2-stres-cykle-hormony-plan-treningowy-dla-kobiet-5/ 2026-04-14T21:48:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/8-11-05-26-biohacking-cz-2-stres-cykle-hormony-plan-treningowy-dla-kobiet/ 2026-04-14T21:48:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/4-11-05-26-biohacking-cz-2-stres-cykle-hormony-plan-treningowy-dla-kobiet-4/ 2026-04-14T21:48:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/4-11-05-26-biohacking-cz-2-stres-cykle-hormony-plan-treningowy-dla-kobiet-2/ 2026-04-14T21:48:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/4-11-05-26-biohacking-cz-2-stres-cykle-hormony-plan-treningowy-dla-kobiet/ 2026-04-14T21:48:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/3-biohacking-cz-1-regulacja-ukladu-nerwowego-protokol-nawykow-regeneracji-z-zewnatrz-13-04-26/ 2026-04-14T21:46:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/3-biohacking-cz-1-regulacja-ukladu-nerwowego-protokol-nawykow-regeneracji-z-zewnatrz-6/ 2026-04-14T21:45:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/3-biohacking-cz-1-regulacja-ukladu-nerwowego-protokol-nawykow-regeneracji-z-zewnatrz-5/ 2026-04-14T21:45:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/3-biohacking-cz-1-regulacja-ukladu-nerwowego-protokol-nawykow-regeneracji-z-zewnatrz-4/ 2026-04-14T21:45:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/3-biohacking-cz-1-regulacja-ukladu-nerwowego-protokol-nawykow-regeneracji-z-zewnatrz-3/ 2026-04-14T21:45:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/3-biohacking-cz-1-regulacja-ukladu-nerwowego-protokol-nawykow-regeneracji-z-zewnatrz-2/ 2026-04-14T21:45:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/3-biohacking-cz-1-regulacja-ukladu-nerwowego-protokol-nawykow-regeneracji-z-zewnatrz/ 2026-04-14T21:45:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/7-biohacking-cz-1-regulacja-ukladu-nerwowego-protokol-nawykow-regeneracji-z-zewnatrz/ 2026-04-14T21:45:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/11-1-ii-blok-praktyka-trening-na-czucie-glebokie-praktyka-psychosomatyczna-12-04-26/ 2026-04-14T19:01:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/11-i-blok-wyklad-nerw-bledny-fundament-balansu-i-rownowagi-12-04-26/ 2026-04-14T18:57:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/12-odpornosc-w-sporcie-jak-wytrwac-w-trudnych-momentach-z-punktu-widzenia-psychologii-sportu-treningu-mentalnego-3/ 2026-04-14T18:57:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/10-rozwoj-koordynacji-i-synchronizacja-maksymalnych-zakresow-w-tylnej-i-przedniej-tasmie-pod-szpagat-igle-i-szpagatogiecia-3/ 2026-04-14T18:56:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/11-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-4/ 2026-04-14T18:56:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/%e2%ac%87-sierpien-6-13-20-2/ 2026-04-10T07:29:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/%e2%ac%87-lipiec-9-16-23-2/ 2026-04-10T07:29:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/%e2%ac%87-czerwiec-11-18-25-2/ 2026-04-10T07:28:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/%e2%ac%87-maj-14-21-28-s-t-a-r-t/ 2026-04-10T07:28:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/%e2%ac%87-wprowadzenie/ 2026-04-10T07:28:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/%e2%ac%87-maj-14-21-28/ 2026-04-10T07:28:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/10-otwieranie-klatki-blok-1-wyklad-o-balansie-miesniowym-rozgrzewka-blok-2-aktywacja-klatki-piersiowej-i-lopatek-blok-3-technika-kreg-za-kregiem-w-gieciach-9-05-26-2/ 2026-04-10T07:27:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/6-front-split-standing-3-czesc-wejscie-do-figury-klasyczna-technika-gimnastyczna-08-04-26/ 2026-04-08T13:36:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/3-front-split-standing-3-czesc-wejscie-do-figury-klasyczna-technika-gimnastyczna/ 2026-04-08T13:35:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/front-split-standing-3-czesc-wejscie-do-figury-klasyczna-technika-gimnastyczna/ 2026-04-08T13:34:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/poranek-gimn-nr-4-specjalne-przygotowania-power-stretch-8-min-6/ 2026-04-02T22:30:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/poranek-gimn-nr-4-specjalne-przygotowania-power-stretch-8-min-5/ 2026-04-02T22:30:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/poranek-gimn-nr-4-specjalne-przygotowania-power-stretch-8-min-4/ 2026-04-02T22:30:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-3-oddech-spokoj-w-sytuacjach-stresowych-3-min-6/ 2026-04-02T22:30:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-3-oddech-spokoj-w-sytuacjach-stresowych-3-min-5/ 2026-04-02T22:30:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-3-oddech-spokoj-w-sytuacjach-stresowych-3-min-4/ 2026-04-02T22:30:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/poranek-gimn-nr-3-mobilizacja-i-aktywacja-calego-ciala-i-umyslu-9-min-4/ 2026-04-02T22:29:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/poranek-gimn-nr-3-mobilizacja-i-aktywacja-calego-ciala-i-umyslu-9-min-3/ 2026-04-02T22:29:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/poranek-gimn-nr-3-mobilizacja-i-aktywacja-calego-ciala-i-umyslu-9-min-2/ 2026-04-02T22:29:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/poranek-gimn-nr-2-pozytywna-energia-w-calym-ciele-50-min-6/ 2026-04-02T22:28:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/poranek-gimn-nr-2-pozytywna-energia-w-calym-ciele-50-min-5/ 2026-04-02T22:28:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/poranek-gimn-nr-2-pozytywna-energia-w-calym-ciele-50-min-4/ 2026-04-02T22:28:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-1-na-dobry-i-obfity-w-wartosci-i-nauke-dzien-z-niesamowitymi-ludzmi-w-okol-mnie-3-min-4/ 2026-04-02T22:28:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-1-na-dobry-i-obfity-w-wartosci-i-nauke-dzien-z-niesamowitymi-ludzmi-w-okol-mnie-3-min-3/ 2026-04-02T22:28:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-1-na-dobry-i-obfity-w-wartosci-i-nauke-dzien-z-niesamowitymi-ludzmi-w-okol-mnie-3-min-2/ 2026-04-02T22:28:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/poranek-gimn-nr-1-szybki-rozruch-na-dobry-dzien-9-min-6/ 2026-04-02T22:27:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/poranek-gimn-nr-1-szybki-rozruch-na-dobry-dzien-9-min-5/ 2026-04-02T22:27:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/poranek-gimn-nr-1-szybki-rozruch-na-dobry-dzien-9-min-4/ 2026-04-02T22:27:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/trening-stretching-ofp-kompleksowe-przygotowanie-1h-30-min-6/ 2026-04-02T22:26:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/trening-stretching-ofp-kompleksowe-przygotowanie-1h-30-min-5/ 2026-04-02T22:26:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/trening-stretching-ofp-kompleksowe-przygotowanie-1h-30-min-4/ 2026-04-02T22:26:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/wyklad-regeneracja-cz-2-jak-stres-wplywa-na-nowe-zakresy-1h-40min-6/ 2026-04-02T22:25:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/wyklad-regeneracja-cz-2-jak-stres-wplywa-na-nowe-zakresy-1h-40min-5/ 2026-04-02T22:25:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/wyklad-regeneracja-cz-2-jak-stres-wplywa-na-nowe-zakresy-1h-40min-4/ 2026-04-02T22:25:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/wyklad-regeneracja-cz-1-budowanie-nawykow-suplementacja-badania-i-analiza-dla-sportowcow-1h-50min-6/ 2026-04-02T22:24:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/wyklad-regeneracja-cz-1-budowanie-nawykow-suplementacja-badania-i-analiza-dla-sportowcow-1h-50min-5/ 2026-04-02T22:24:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/wyklad-regeneracja-cz-1-budowanie-nawykow-suplementacja-badania-i-analiza-dla-sportowcow-1h-50min-4/ 2026-04-02T22:24:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/5-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata-10/ 2026-04-02T22:23:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/5-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata-9/ 2026-04-02T22:23:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/5-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata-8/ 2026-04-02T22:23:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/4-kod-mocy-szkodliwe-bajki-z-punktu-widzenia-psychologii-5-archetypow-rodzica-i-zdobywanie-wartosci-10/ 2026-04-02T22:23:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/4-kod-mocy-szkodliwe-bajki-z-punktu-widzenia-psychologii-5-archetypow-rodzica-i-zdobywanie-wartosci-9/ 2026-04-02T22:23:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/4-kod-mocy-szkodliwe-bajki-z-punktu-widzenia-psychologii-5-archetypow-rodzica-i-zdobywanie-wartosci-8/ 2026-04-02T22:23:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/3-wyklad-z-anastazja-50-blokad-mentalnych-ciala-glowy-emocji-relacji-i-misji-formula-autorefleksji-rozkodowania-10/ 2026-04-02T22:22:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/3-wyklad-z-anastazja-50-blokad-mentalnych-ciala-glowy-emocji-relacji-i-misji-formula-autorefleksji-rozkodowania-9/ 2026-04-02T22:22:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/3-wyklad-z-anastazja-50-blokad-mentalnych-ciala-glowy-emocji-relacji-i-misji-formula-autorefleksji-rozkodowania-8/ 2026-04-02T22:22:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/2-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna-10/ 2026-04-02T22:21:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/2-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna-9/ 2026-04-02T22:21:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/2-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna-8/ 2026-04-02T22:21:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-12/ 2026-04-02T22:21:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-11/ 2026-04-02T22:21:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-10/ 2026-04-02T22:21:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/1-1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji-10/ 2026-04-02T22:20:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/1-1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji-9/ 2026-04-02T22:20:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/1-1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji-8/ 2026-04-02T22:20:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-10/ 2026-04-02T22:18:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-9/ 2026-04-02T22:18:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-10/ 2026-04-02T22:18:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-9/ 2026-04-02T22:18:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/13-05-26-s-t-a-r-t-2/ 2026-04-01T14:38:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/13-05-26-s-t-a-r-t/ 2026-04-01T14:37:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/2-aktywny-szpagat-gimnastyczny-analiza-techniki/ 2026-04-01T14:29:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/1-szpagatogiecia-rozwoj-gibkosci-plecow-i-biodra-przygotowanie-pod-igle-proporcja-mobilnosci-lancuchu-stawow/ 2026-04-01T14:28:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/v-2/ 2026-04-01T14:24:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/iv-2/ 2026-04-01T14:24:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/iii-2/ 2026-04-01T14:23:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/ii-2/ 2026-04-01T14:23:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/i-2/ 2026-04-01T14:23:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/15-odblokowanie-spietych-czesci-ciala-grupa-miesni-kulszowo-goleniowych-technika-prawidlowych-sklonow-baza-na-otwieranie-klatki-piersiowej-2/ 2026-04-01T14:23:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/14-sklon-core-kolana-grupa-kulszowa-goleniowa-aktywacja-zakresow-2/ 2026-04-01T14:23:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/13-techniki-mobilizacji-stawow-i-kompleksowe-przygotowanie-postawy-praca-z-grupa-kulszowo-goleniowa-2/ 2026-04-01T14:22:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/12-kompleksowe-przygotowanie-ciala-2/ 2026-04-01T14:22:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/11-stopy-mobilizacja-2/ 2026-04-01T14:22:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/10-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-2/ 2026-04-01T14:22:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/9-masaz-leczniczy-stop-refleksologia-2/ 2026-04-01T14:22:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/8-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-2/ 2026-04-01T14:21:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/7-2-trening-funkcjonalny-na-stopy-2/ 2026-04-01T14:21:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/7-1-wyklad-o-stopach-2/ 2026-04-01T14:21:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/6-wzmocnienie-postawa-barki-klatka-piersiowa-core-2/ 2026-04-01T14:21:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/5-aktywacja-prawidlowej-postawy-2/ 2026-04-01T14:20:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/4-4-wyklad-o-dysproporcjach-miesniowych-tylopochylenie-miednicy-2/ 2026-04-01T14:20:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/4-3-trening-balans-miesniowy-cwiczenie-z-prof-gimnastyki-na-hiperlordoze-skolioze-in-dysproporcje-2-czesc-2/ 2026-04-01T14:20:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/4-2-trening-balans-miesniowy-rolowanie-na-odblokowanie-najbardziej-spietych-miesnie-1-czesc-2/ 2026-04-01T14:20:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/4-1-wyklad-z-biomechaniki-dysbalans-miesniowy-w-sportach-gimnastycznych-2/ 2026-04-01T14:19:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/3-2-trening-funkcjonalny-prawidlowe-linii-w-treningu-gimnastycznycm-2/ 2026-04-01T14:19:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/3-1-wyklad-o-tkankach-lacznych-2/ 2026-04-01T14:19:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/2-zasady-decentralizacji-jak-wyeliminowac-kontr-strech-2/ 2026-04-01T14:19:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/1-testy-na-blokady-w-stawach-technika-aktywnego-rolowania-2/ 2026-04-01T14:19:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/mozliwosc-kontynuowac-wrzesien-19-17-24-pazdziernik-8-15-22-listopad-5-12-19-grudzien-3-10-17-2/ 2026-04-01T14:17:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/mozliwosc-kontynuowac-wrzesien-19-17-24-pazdziernik-8-15-22-listopad-5-12-19-grudzien-3-10-17/ 2026-04-01T14:15:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/1-1-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych/ 2026-04-01T14:14:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/3-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych/ 2026-04-01T14:14:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/2-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych/ 2026-04-01T14:14:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/sierpien-6-13-20/ 2026-04-01T14:13:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/lipiec-9-16-23/ 2026-04-01T14:13:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/czerwiec-11-18-25/ 2026-04-01T14:13:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/4-wyklad-wieloukladowa-rozgrzewka-nauka-profesjonalnego-przygotowania-ciala-i-glowy/ 2026-04-01T14:10:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-15/ 2026-04-01T14:09:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/2-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-2/ 2026-04-01T14:09:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-czw-1830/lesson/1-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-3/ 2026-04-01T14:07:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-poczatkujacy-1-raz-w-tygodniu-czw-1830/lesson/1-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-2/ 2026-04-01T14:07:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/2027-mozliwosc-kontynuowac-na-zaaw-poziomie-ii-i-iii-cykl-czerwiec-2-9-16-lipiec-7-14-21-sierpien-4-11-18-wrzesien-8-15-22-pazdziernik-6-13-20-listopad-10-17-24-grudzien-1-2/ 2026-04-01T14:01:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/2027-mozliwosc-kontynuowac-na-zaaw-poziomie-i-cykl-styczen-13-20-27-luty-10-17-24-marzec-10-17-24-kwiecien-7-14-21-maj-12-19-26-2/ 2026-04-01T14:01:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/ii-cykl-mozliwosc-kontynuowac-wrzesien-2-9-16-pazdziernik-7-14-21-listopad-4-18-25-grudzien-2-9-16-2/ 2026-04-01T14:01:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/ii-cykl-mozliwosc-kontynuowac-wrzesien-2-9-16-pazdziernik-7-14-21-listopad-4-18-25-grudzien-2-9-16/ 2026-04-01T14:01:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/2027-mozliwosc-kontynuowac-na-zaaw-poziomie-ii-i-iii-cykl-czerwiec-2-9-16-lipiec-7-14-21-sierpien-4-11-18-wrzesien-8-15-22-pazdziernik-6-13-20-listopad-10-17-24-grudzien-1/ 2026-04-01T14:00:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/2027-mozliwosc-kontynuowac-na-zaaw-poziomie-i-cykl-styczen-13-20-27-luty-10-17-24-marzec-10-17-24-kwiecien-7-14-21-maj-12-19-26/ 2026-04-01T13:59:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/19-08-26-2/ 2026-04-01T13:57:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/12-08-26-2/ 2026-04-01T13:56:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/05-08-26-2/ 2026-04-01T13:56:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/15-07-26-2/ 2026-04-01T13:56:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/08-07-26-2/ 2026-04-01T13:56:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/01-07-26-2/ 2026-04-01T13:56:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/17-06-26-2/ 2026-04-01T13:55:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/10-06-26-2/ 2026-04-01T13:55:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/03-06-26-2/ 2026-04-01T13:55:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/treningi-live/ 2026-04-01T13:54:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-14/ 2026-04-01T13:54:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/2-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych/ 2026-04-01T13:54:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/1-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy/ 2026-04-01T13:54:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/wprowadzenie/ 2026-04-01T13:53:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/19-08-26/ 2026-04-01T13:52:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/12-08-26/ 2026-04-01T13:52:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/05-08-26/ 2026-04-01T13:52:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/15-07-26/ 2026-04-01T13:52:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/08-07-26/ 2026-04-01T13:52:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/01-07-26/ 2026-04-01T13:52:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/17-06-26/ 2026-04-01T13:51:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/10-06-26/ 2026-04-01T13:51:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/03-06-26/ 2026-04-01T13:51:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/27-05-26-2/ 2026-04-01T13:50:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/20-05-26-2/ 2026-04-01T13:50:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/27-05-26/ 2026-04-01T13:48:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/20-05-26/ 2026-04-01T13:48:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/2-front-split-standing-2-czesc-technika-oddechu-podczas-podnoszenia-nogi-wprawki-na-noge-oporowa-aktywacja-zginacza/ 2026-04-01T13:47:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-sr-1030/lesson/1-front-split-standing-1-czesc-przygotowanie-glebokie-rolowanie-czworoglowego-uda-wprawka-na-noge-oporowa-technika-prawidlowego-podnoszenia-nogi-do-przodu/ 2026-04-01T13:47:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/tylna-tasma-aktywacja-pod-igle-i-szpagatogiecia-5/ 2026-04-01T13:43:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/trening-wzmacniajacy-rece-barki-biceps-i-triceps-z-elementami-otwierania-klatki-piersiowej/ 2026-04-01T13:41:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/otwieranie-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek-rolowanie-wprawki/ 2026-04-01T13:40:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/otwieranie-klatki-piersiowej-i-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek/ 2026-04-01T13:40:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/bezbolesne-giecia-plecow-zakres-bioder-otwarcie-klatki-sila-posladkow-technika-mostka/ 2026-04-01T13:38:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/trening-gimnastyczny-baza-klasyczna-na-otwieranie-stawow-biodrowych-przez-aktywacje-rotatorow-figury-gimnastyczne-na-podnoszenie-nogi-w-bok-wprawki-i-pozycje-pod-sznurek/ 2026-04-01T13:37:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/szpagatogiecia-rozwoj-gibkosci-plecow-i-biodra-przygotowanie-pod-igle-proporcja-mobilnosci-lancuchu-stawow-3/ 2026-04-01T13:35:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/v/ 2026-04-01T13:34:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/igla-trening-kondycji-technika-igly-gimnastycznej-2/ 2026-04-01T13:34:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/iv/ 2026-04-01T13:34:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/mostek-prawidlowe-zejscie-ze-stania-wprawki-przygotowawcze-wzmacnianie-tylnej-tasmy-2/ 2026-04-01T13:33:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci/ 2026-04-01T13:33:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/iii/ 2026-04-01T13:32:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/dynamiczna-rozgrzewka-wymachy-szpagatowe-wzmacnianie-plecow-uklad-gimnastyczny-szpagat-podnoszenia-nog-mostek-kobra-i-koszyczek/ 2026-04-01T13:32:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/pro-rozgrzewka-wprawka-pod-slajd-mini-uklad-na-szpagat-podnoszenie-nog-na-2-strony/ 2026-04-01T13:32:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/szpagat-podluzny-modul-i-glowna-wprawka-pod-technike-slajd-aktywna-praca-nogi-przedniej-cwiczenie-zapobiegajace-kontuzjom-podczas-pracy-w-maksymalnych-zakresach/ 2026-04-01T13:32:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/ii/ 2026-04-01T13:31:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/sfp-na-barki-plecy-klatke-core-mini-combo-na-mostek-z-podlogi/ 2026-04-01T13:31:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/i/ 2026-04-01T13:30:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/aktywacja-barkow-i-otwieraniem-klatki-piersiowej/ 2026-04-01T13:29:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/front-split-standing-2-czesc-technika-oddechu-podczas-podnoszenia-nogi-wprawki-na-noge-oporowa-aktywacja-zginacza/ 2026-04-01T13:25:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/front-split-standing-1-czesc-przygotowanie-glebokie-rolowanie-czworoglowego-uda-wprawka-na-noge-oporowa-technika-prawidlowego-podnoszenia-nogi-do-przodu/ 2026-04-01T13:25:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-6/ 2026-04-01T13:23:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/wyklad-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych-6/ 2026-04-01T13:22:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-srednio-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-sr-1030/lesson/wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-4/ 2026-04-01T13:22:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-1-czesc/ 2026-04-01T13:06:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-2-czesc/ 2026-04-01T13:06:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/v-blok/ 2026-04-01T13:05:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/iv-blok/ 2026-04-01T13:05:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/iii-blok/ 2026-04-01T13:05:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/i-blok/ 2026-04-01T13:04:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/ii-blok/ 2026-04-01T13:04:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/gimnastyka-funkcjonalna-sfp-stretching-gimnastyczny-figury-gimnastyczne-aktywny-sznurek-gimnastyczny-zaawansowane-techniki-4/ 2026-04-01T13:03:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/aktywny-szpagat-gimnastyczny-analiza-techniki/ 2026-04-01T13:02:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/aktywny-szpagat-gimnastyczny-anz-grupa-kulszowo-goleniowa-szlifowanie-wprawek-3/ 2026-04-01T13:02:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/wyklad-biomechanika-gibkosci-trening-na-powiekszenie-zakresow-w-odcinku-ledzwiowym-kobra-5/ 2026-04-01T13:01:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/podnoszenie-nog-3/ 2026-04-01T13:01:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/kontorsja-biodrowa-2-czesc-baza-pod-glebokie-giecia-plecow/ 2026-04-01T13:01:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/kontorsja-biodrowa-1-czesc-kombo-na-plecy-ofp-testy-sportowe-5/ 2026-04-01T13:00:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/tylna-tasma-aktywacja-pod-igle-i-szpagatogiecia-3/ 2026-04-01T13:00:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/gracja-i-kontorsja-4/ 2026-04-01T13:00:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/szpagatogiecia-i-ponadszpagaty-6/ 2026-04-01T12:59:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/prawidlowa-technika-podluznego-szpagatu-zaawansowane-techniki-pro/ 2026-04-01T12:59:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/prawidlowa-technika-poprzecznego-szpagatu-sznurek-pro/ 2026-04-01T12:58:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/prawidlowa-technika-gibkosci-plecow-pro/ 2026-04-01T12:58:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-5/ 2026-04-01T12:58:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/szpagatogiecia-rozwoj-gibkosci-plecow-i-biodra-przygotowanie-pod-igle-proporcja-mobilnosci-lancuchu-stawow/ 2026-04-01T12:52:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-8/ 2026-04-01T12:50:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-7/ 2026-04-01T12:50:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-2-razy-w-tygodniu-wyklady-psychologia-sportowa-nd-1000/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-8/ 2026-04-01T12:50:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/poziom-zaawansowany-1-raz-w-tygodniu-nd-1000/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-7/ 2026-04-01T12:50:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/12-odpornosc-w-sporcie-jak-wytrwac-w-trudnych-momentach-z-punktu-widzenia-psychologii-sportu-treningu-mentalnego-2/ 2026-04-01T11:40:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/11-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-3/ 2026-04-01T11:39:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/10-rozwoj-koordynacji-i-synchronizacja-maksymalnych-zakresow-w-tylnej-i-przedniej-tasmie-pod-szpagat-igle-i-szpagatogiecia-2/ 2026-04-01T11:39:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/12-odpornosc-w-sporcie-jak-wytrwac-w-trudnych-momentach-z-punktu-widzenia-psychologii-sportu-treningu-mentalnego/ 2026-04-01T11:39:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/11-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-2/ 2026-04-01T11:39:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/10-rozwoj-koordynacji-i-synchronizacja-maksymalnych-zakresow-w-tylnej-i-przedniej-tasmie-pod-szpagat-igle-i-szpagatogiecia/ 2026-04-01T11:39:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/8-odpornosc-w-sporcie-jak-wytrwac-w-trudnych-momentach-z-punktu-widzenia-psychologii-sportu-treningu-mentalnego-2/ 2026-04-01T11:38:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/7-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-4/ 2026-04-01T11:38:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/6-rozwoj-koordynacji-i-synchronizacja-maksymalnych-zakresow-w-tylnej-i-przedniej-tasmie-pod-szpagat-igle-i-szpagatogiecia-2/ 2026-04-01T11:38:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/9-odpornosc-w-sporcie-jak-wytrwac-w-trudnych-momentach-z-punktu-widzenia-psychologii-sportu-treningu-mentalnego/ 2026-04-01T11:38:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/8-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach/ 2026-04-01T11:38:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/7-rozwoj-koordynacji-i-synchronizacja-maksymalnych-zakresow-w-tylnej-i-przedniej-tasmie-pod-szpagat-igle-i-szpagatogiecia/ 2026-04-01T11:37:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/8-odpornosc-w-sporcie-jak-wytrwac-w-trudnych-momentach-z-punktu-widzenia-psychologii-sportu-treningu-mentalnego/ 2026-04-01T11:37:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/7-gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-3/ 2026-04-01T11:37:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/6-rozwoj-koordynacji-i-synchronizacja-maksymalnych-zakresow-w-tylnej-i-przedniej-tasmie-pod-szpagat-igle-i-szpagatogiecia/ 2026-04-01T11:37:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87marzec-baza-w-nagraniu-przygotowanie/ 2026-04-01T11:30:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/20-2-otwieranie-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek-rolowanie-wprawki-19-03-26/ 2026-03-25T20:59:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/20-1-mini-wyklad-z-biomechaniki-19-03-26/ 2026-03-25T20:57:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/5-front-split-standing-2-czesc-technika-oddechu-podczas-podnoszenia-nogi-wprawki-na-noge-oporowa-aktywacja-zginacza-25-03-26-2/ 2026-03-25T20:48:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/9-2-otwieranie-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek-rolowanie-wprawki-19-03-26/ 2026-03-24T15:11:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/19-2-otwieranie-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek-rolowanie-wprawki-19-03-26/ 2026-03-24T15:11:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/9-1-mini-wyklad-z-biomechaniki-19-03-26/ 2026-03-24T15:09:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/19-1-mini-wyklad-z-biomechaniki-19-03-26/ 2026-03-24T15:09:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/6-aktywny-szpagat-gimnastyczny-analiza-techniki-szpagat-1-czesc-22-02-26/ 2026-03-22T15:39:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/7-podnoszenie-nogi-do-tylu-budowanie-sily-w-tylnej-tasmie-szpagat-2-czesc-8-03-26/ 2026-03-22T15:39:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/9-szpagat-poprzeczny-zabka-pancake-przejscie-rotacyjne-ze-scyzoryka-przez-sznurek-do-kobry/ 2026-03-22T15:38:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/8-mostek-prawidlowe-zejscie-ze-stania-wprawki-przygotowawcze-wzmacnianie-tylnej-tasmy/ 2026-03-22T15:38:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/8-mostek-ze-stania-i-figura-podnoszenia-nogi-w-mostku-15-03-26/ 2026-03-22T15:37:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/8-mostek-ze-stania-i-figura-podnoszenia-nogi-w-mostku-15-03-26-3/ 2026-03-22T15:36:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/9-mostek-ze-stania-ii-mobilnosc-barkow-i-separacja-klatki-piersiowej-w-wygieciach-22-03-26-3/ 2026-03-22T15:36:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/6-aktywny-szpagat-gimnastyczny-analiza-techniki-1-czesc-22-02-26/ 2026-03-22T15:35:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/7-podnoszenie-nogi-do-tylu-budowanie-sily-w-tylnej-tasmie-2-czesc-8-03-26-2/ 2026-03-22T15:35:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/9-mostek-ze-stania-ii-mobilnosc-barkow-i-separacja-klatki-piersiowej-w-wygieciach-22-03-26-2/ 2026-03-22T15:33:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/9-mostek-ze-stania-ii-mobilnosc-barkow-i-separacja-klatki-piersiowej-w-wygieciach-22-03-26/ 2026-03-22T15:33:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/5-mostek-ze-stania-mobilnosc-barkow-i-separacja-klatki-piersiowej-w-wygieciach/ 2026-03-22T15:33:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/6-mostek-ze-stania-ii-mobilnosc-barkow-i-separacja-klatki-piersiowej-w-wygieciach/ 2026-03-22T15:33:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/4-front-split-standing-1-czesc-przygotowanie-glebokie-rolowanie-czworoglowego-uda-wprawka-na-noge-oporowa-technika-prawidlowego-podnoszenia-nogi-do-przodu-18-03-26-2/ 2026-03-19T15:33:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/5-prawidlowa-postawa-aktywacja-slabych-miesni-40min/ 2026-03-19T13:47:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/prawidlowa-postawa-aktywacja-slabych-miesni/ 2026-03-19T13:47:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/trening-balans-miesniowy-cz-2-cwiczenie-z-prof-gimnastyki-na-hiperlordoze-skolioze-in-dysproporcje/ 2026-03-19T13:46:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/trening-balans-miesniowy-cz-1-rolowanie-na-odblokowanie-najbardziej-spietych-miesnie-35min/ 2026-03-19T13:46:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/wyklad-z-biomechaniki-dysbalans-miesniowy-w-sportach-gimnastycznych-5/ 2026-03-19T13:45:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/testy-na-blokady-w-stawach-technika-aktywnego-rolowania-11/ 2026-03-19T13:45:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-4/ 2026-03-19T13:44:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/wyklad-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych-5/ 2026-03-19T13:43:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/strategia-rozwoju-sprzet-sportowy/ 2026-03-19T13:43:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/darmowy-webinar-od-sztywnosci-do-szpagatu-bezpieczna-droga-dla-doroslych/lesson/1-przygotowanie-tylnej-nogi-aktywne-wprawki-pod-szpagat-podluzny/ 2026-03-17T20:11:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/darmowy-webinar-od-sztywnosci-do-szpagatu-bezpieczna-droga-dla-doroslych/lesson/1-fudament-pod-szpagty-i-giecia/ 2026-03-17T20:07:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/darmowy-webinar-od-sztywnosci-do-szpagatu-bezpieczna-droga-dla-doroslych/lesson/1-mostek-ze-stania-i-figura-podnoszenia-nogi-w-mostku/ 2026-03-17T20:06:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/8-regeneracja-plan-treningowy-podsumowanie-13/ 2026-03-16T13:49:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/7-kryzys-motywacji-w-zyciu-sportowca-kortyzol-10/ 2026-03-16T13:49:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/6-biochaking-kolagen_najwazniejszy-suplement-dla-gimnastykow-12/ 2026-03-16T13:48:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/5-plany-treningowe-2-czesc-ile-brac-bialka-10/ 2026-03-16T13:48:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/4-plany-treningowe-1-czesc-etapy-przygotowania-ciala-pod-zakresy-mikro-mezo-makro-kiedy-bedzie-wynik-10/ 2026-03-16T13:48:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/3-regeneracja-2-czesc-stres-10/ 2026-03-16T13:48:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/2-regeneracja-1-czesc-zasady-budowanie-nowych-nawykow-suplementy-badania-i-analiza-dla-sportowcow-16/ 2026-03-16T13:48:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/1-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych-16/ 2026-03-16T13:47:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/rozwoj-gibkosci-2/ 2026-03-16T13:46:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/trening-gimnastyczny-szpagat-krok-po-kruku-szlifowanie-techniki-3/ 2026-03-16T13:46:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/trening-mentalny-jak-osiagac-sukces-3/ 2026-03-16T13:46:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/trening-prawidlowej-postawy-otwieranie-klatki-piersiowej-4/ 2026-03-16T13:46:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/trening-na-stopy-i-kolana-3/ 2026-03-16T13:46:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/trening-gimnastyczny-2-czesc-jak-psychosomatyka-pomaga-uwolnic-napiecie-biodra-i-kregoslup-3/ 2026-03-16T13:46:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/trening-mentalny-1-czesc-rola-emocji-w-ciele-psychosomatyka-3/ 2026-03-16T13:46:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/odpornosc-w-sporcie-jak-wytrwac-w-trudnych-momentach-z-punktu-widzenia-psychologii-sportu-treningu-mentalnego-glownego-trenera-sportowego-4/ 2026-03-16T13:46:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/wartosci-nawyki-sportowe-i-mentalne-4/ 2026-03-16T13:45:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/poranek-nr-5-poranek-gimnastyczny-i-stretching-medytacja-w-ruchu-polaczenie-fizycznego-i-mentalnego-w-celu-odblokowanie-napiec-trening-mentalny-obudz-w-sobie-nieograniczo-6/ 2026-03-16T13:45:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-2-pozytywna-energia-w-calym-ciele-5/ 2026-03-16T13:45:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-sportowych-i-mentalnych-2/ 2026-03-16T13:45:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/8-holistyczny-rozwoj-gibkosci-plecow-klasyka-gimnastyczna-klasyka-baza-gimnastyczna-przy-drabince/ 2026-03-16T13:45:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/7-aktywacja-stawow-biodrowych-technika-gimnastyczna-podnoszenia-nogi-w-bok-trening-mentalny-2/ 2026-03-16T13:45:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/6-technika-gimnastyczna-szpagat-ponadszpagat-analiza-wynikow-bazy-i-rozwoj-nowych-zakresow-2/ 2026-03-16T13:45:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/5-kompleksowy-trening-gimnastyczny-rozgrzewka-sfp-na-rozwoj-maksymalnych-zakresow-zwiedzenia-na-rozwoj-rotatorow-tylna-tasma-wzmocnienie-2/ 2026-03-16T13:44:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/4-trening-glowny-narzedzia-sfp-analiza-proporcji-pomiedzy-maksymalnym-zakresem-ruchu-a-sila-aktywnego-zakresu-na-przykladzie-wprawek-i-wymachow-2/ 2026-03-16T13:44:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/3-integracja-uczestnikow-mental-schemat-analizy-profilu-kursanta-aspekt-fizyczny-aspekt-mentalny-aspekt-emocjonalny-cele-i-potrzeby-schemat-analizy-profilu-trenera-fizycznosc-psychologia-tre-2/ 2026-03-16T13:44:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/2-trening-w-super-setach-poszukiwanie-jakosci-i-swiadomosci-w-kazdym-ruchu-kombo-slajd-do-wprawki-szpahtowej-giecie-powrot-2/ 2026-03-16T13:44:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/1-wyklad-na-temat-strategicznego-rozwoju-o-cyklach-sportowych-2/ 2026-03-16T13:44:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/9-intensywny-trening-najlepsze-cwiczenia-rozgrzewkowe-wymachy-w-szpagat/ 2026-03-16T13:44:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/8-trening-gimnastyczny-tasma-anatomiczna-boczna-podnoszenie-nogi-w-bok/ 2026-03-16T13:44:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/7-trening-mentalny-analiza-narzedzi-trenera/ 2026-03-16T13:44:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/6-technika-podnoszenia-nog-fundament-bazy-sabotaz-w-sporcie-jak-trenowac-bez-kontuzji/ 2026-03-16T13:44:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/5-tasma-powierzchowna-przednia-terapia-ruchem-sposoby-rozciagania-maksymalne-zakresy/ 2026-03-16T13:43:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/4-tasmy-anatomiczne-meridiany-miesniowo-powieziowe-w-praktycze-tylna-tasma-skon-gimnastyczny/ 2026-03-16T13:43:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-13/ 2026-03-16T13:43:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-14/ 2026-03-16T13:43:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-fitness-3/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-15/ 2026-03-16T13:43:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/8-mostek-ze-stania-i-figura-podnoszenia-nogi-w-mostku-15-03-26-2/ 2026-03-15T11:58:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/7-podnoszenie-nogi-do-tylu-budowanie-sily-w-tylnej-tasmie-2-czesc-8-03-26/ 2026-03-15T11:57:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/5-mostek-ze-stania-i-figura-podnoszenia-nogi-w-mostku-2/ 2026-03-15T11:56:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/5-mostek-ze-stania-i-figura-podnoszenia-nogi-w-mostku/ 2026-03-15T11:56:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/8-otwieranie-klatki-piersiowej-i-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek-12-03-26/ 2026-03-12T21:39:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/18-otwieranie-klatki-piersiowej-i-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek-12-03-26/ 2026-03-12T21:39:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/19-otwieranie-klatki-piersiowej-i-stawow-biodrowych-pod-zabke-motylek-12-03-26/ 2026-03-12T21:38:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/17-rozwoj-koordynacji-i-synchronizacja-maksymalnych-zakresow-w-tylnej-i-przedniej-tasmie-pod-szpagat-igle-i-szpagatogiecia/ 2026-03-11T15:11:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/3-rozwoj-koordynacji-i-synchronizacja-maksymalnych-zakresow-w-tylnej-i-przedniej-tasmie-pod-szpagat-igle-i-szpagatogiecia/ 2026-03-11T15:09:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/wprowadzenie-sprzet-sportowy-2/ 2026-03-11T15:07:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/wprowadzenie-sprzet-sportowy/ 2026-03-11T15:07:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-3/ 2026-03-10T11:54:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-2/ 2026-03-10T11:54:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/wyklad-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych-4/ 2026-03-10T11:53:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/wyklad-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych-3/ 2026-03-10T11:53:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-2/ 2026-03-10T11:53:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/trening-otwieranie-klatki-piersiowej-klucz-do-prawidlowej-postawy-40-min-3/ 2026-03-10T11:52:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/trening-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-15h-3/ 2026-03-10T11:52:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/trening-stretching-ofp-nogi-i-stopy-1h-40-min-3/ 2026-03-10T11:51:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/trening-stretching-ofp-kompleksowe-przygotowanie-1h-30-min-3/ 2026-03-10T11:51:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/wyklad-regeneracja-cz-2-jak-stres-wplywa-na-nowe-zakresy-1h-40min-3/ 2026-03-10T11:50:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/wyklad-regeneracja-cz-2-jak-stres-wplywa-na-nowe-zakresy-1h-40min-2/ 2026-03-10T11:50:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/trening-otwieranie-klatki-piersiowej-klucz-do-prawidlowej-postawy-40-min-2/ 2026-03-10T11:48:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/trening-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-15h-2/ 2026-03-10T11:48:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/trening-stretching-ofp-nogi-i-stopy-1h-40-min-2/ 2026-03-10T11:47:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/trening-stretching-ofp-kompleksowe-przygotowanie-1h-30-min-2/ 2026-03-10T11:46:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/wyklad-regeneracja-cz-1-budowanie-nawykow-suplementacja-badania-i-analiza-dla-sportowcow-1h-50min-3/ 2026-03-10T11:41:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/wyklad-regeneracja-cz-1-budowanie-nawykow-suplementacja-badania-i-analiza-dla-sportowcow-1h-50min-2/ 2026-03-10T11:41:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/10-wsparcie-bioder-silny-core-miesnie-dwuglowe-zginacze-i-elastyczne-boczne-tasmy-czesc-mentalna-perfekcjonizm-w-sporcie-1h-40min/ 2026-03-10T11:23:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/9-masaz-leczniczy-stop-refleksologia-40-min/ 2026-03-10T11:18:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/8-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-1h-30min/ 2026-03-10T11:18:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/7-2-trening-funkcjonalny-na-stopy-1h-35min/ 2026-03-10T11:17:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/7-1-wyklad-o-stopach-10-min/ 2026-03-10T11:17:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/6-wzmocnienie-postawa-barki-klatka-piersiowa-core-30-min/ 2026-03-10T11:17:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/4-4-wyklad-o-dysproporcjach-miesniowych-tylopochylenie-miednicy-20-min/ 2026-03-10T11:16:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/4-3-trening-balans-miesniowy-cz-2-cwiczenie-z-prof-gimnastyki-na-hiperlordoze-skolioze-in-dysproporcje-55min/ 2026-03-10T11:16:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/4-2-trening-balans-miesniowy-cz-1-rolowanie-na-odblokowanie-najbardziej-spietych-miesnie-35min/ 2026-03-10T11:15:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/4-1-wyklad-z-biomechaniki-dysbalans-miesniowy-w-sportach-gimnastycznych-30-min/ 2026-03-10T11:14:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/3-2-trening-funkcjonalny-prawidlowe-linie-w-treningu-gimnastycznym-1h-25min/ 2026-03-10T11:14:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/3-1-wyklad-o-tkankach-lacznych-25min/ 2026-03-10T11:13:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/2-zasady-decentralizacji-jak-wyeliminowac-konter-strech-1h-35min/ 2026-03-10T11:13:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/1-testy-na-blokady-w-stawach-technika-aktywnego-rolowania-55-min/ 2026-03-10T11:13:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/wyklad-regeneracja-cz-2-jak-stres-wplywa-na-nowe-zakresy-1h-40min/ 2026-03-10T11:10:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/wyklad-regeneracja-cz-1-budowanie-nawykow-suplementacja-badania-i-analiza-dla-sportowcow-1h-50min/ 2026-03-10T11:10:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/trening-stretching-ofp-kompleksowe-przygotowanie-1h-30-min/ 2026-03-10T11:08:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/trening-stretching-ofp-nogi-i-stopy-1h-40-min/ 2026-03-10T11:08:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/trening-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-15h/ 2026-03-10T11:07:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/trening-otwieranie-klatki-piersiowej-klucz-do-prawidlowej-postawy-40-min/ 2026-03-10T11:07:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/wyklad-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych-2/ 2026-03-10T11:05:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-1-na-dobry-i-obfity-w-wartosci-i-nauke-dzien-z-niesamowitymi-ludzmi-w-okol-mnie-3-min/ 2026-03-10T11:03:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/poranek-gimn-nr-4-specjalne-przygotowania-power-stretch-8-min-3/ 2026-03-10T11:03:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/poranek-gimn-nr-3-mobilizacja-i-aktywacja-calego-ciala-i-umyslu-9-min/ 2026-03-10T11:03:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/poranek-gimn-nr-4-specjalne-przygotowania-power-stretch-8-min-2/ 2026-03-10T11:03:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-3-oddech-spokoj-w-sytuacjach-stresowych-3-min/ 2026-03-10T11:03:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-3-oddech-spokoj-w-sytuacjach-stresowych-3-min-3/ 2026-03-10T11:02:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-3-oddech-spokoj-w-sytuacjach-stresowych-3-min-2/ 2026-03-10T11:02:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/poranek-gimn-nr-3-mobilizacja-i-aktywacja-calego-ciala-i-umyslu-9min-3/ 2026-03-10T11:02:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/poranek-gimn-nr-3-mobilizacja-i-aktywacja-calego-ciala-i-umyslu-9min-2/ 2026-03-10T11:02:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/poranek-gimn-nr-2-pozytywna-energia-w-calym-ciele-50-min-3/ 2026-03-10T11:02:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/poranek-gimn-nr-2-pozytywna-energia-w-calym-ciele-50-min-2/ 2026-03-10T11:02:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-1-na-nowy-dobry-i-obfity-w-wartosci-i-nauke-dzien-z-niesamowitymi-ludzmi-w-okol-mnie-3min-3/ 2026-03-10T11:01:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-1-na-nowy-dobry-i-obfity-w-wartosci-i-nauke-dzien-z-niesamowitymi-ludzmi-w-okol-mnie-3min-2/ 2026-03-10T11:01:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/poranek-gimn-nr-1-szybki-rozruch-na-dobry-dzien-9-min-3/ 2026-03-10T11:01:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/poranek-gimn-nr-1-szybki-rozruch-na-dobry-dzien-9-min-2/ 2026-03-10T11:01:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu/ 2026-03-10T10:58:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy/ 2026-03-10T10:58:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/poranek-gimn-nr-4-specjalne-przygotowania-power-stretch-8-min/ 2026-03-10T10:57:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/poranek-gimn-nr-2-pozytywna-energia-w-calym-ciele-50-min/ 2026-03-10T10:55:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/poranek-gimn-nr-1-szybki-rozruch-na-dobry-dzien-9-min/ 2026-03-10T10:54:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/16-igla-cz-3-struktura-progresji-w-szpagatogieciach-aktywne-rozciaganie-technika-lapania-nogi-wlasna-sila/ 2026-03-09T16:41:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/15-technika-podnoszenia-nogi-w-bok-technika-baletowa-gimnastyczna-oraz-jazzowa-motoryka-otwieranie-bioder-seria-wymachow-w-sznurek-i-przysiadow-gimnastycznych/ 2026-03-09T16:41:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/14-kondycja-gimnastyczna-aktywacja-core-technika-mostka-ze-stania-gracja-podstawy-przejsc-gimnastycznych-wprawki-biomechanika-przejsc-oraz-stanie-na-rekach/ 2026-03-09T16:40:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/13-igla-2-intensywny-rozwoj-zakresow-nog-i-gibkosci-plecow-specjalizacja-koordynacja-i-propriocepcja-wymachow-szlifowanie-estetyki-kolana-w-szpagatogieciach/ 2026-03-09T16:40:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/12-2-czesc-2-igla-technika-i-biomechanika-igly-wzmacnianie-tylnej-tasmy-maksy-gimnastyczne-szpagatogiecia/ 2026-03-09T16:39:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/12-1-czesc-1-wstep-do-treningu-igly-rolowanie-i-model-stawiania-celow/ 2026-03-09T16:39:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/pro-performance-349-zl-m/lesson/2-szpagatogiecia-wzmacnianie-zakresu-w-barkach-gibkosc-plecow-szpagat-i-lapanie-nogi-z-tylu-2/ 2026-03-09T16:38:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/11-szpagatogiecia-wzmacnianie-zakresu-w-barkach-gibkosc-plecow-szpagat-i-lapanie-nogi-z-tylu/ 2026-03-09T16:38:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/10-aktywny-szpagat-i-ponadszpagat-intensywna-praca-tylnej-nogi/ 2026-03-09T16:37:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/9-podnoszenie-nogi-do-tylu-budowanie-sily-w-tylnej-tasmie/ 2026-03-09T16:35:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/10-aktywny-szpagat-gimnastyczny-analiza-techniki-1-czesc/ 2026-03-09T16:35:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/8-szpagatogiecia-rozwoj-gibkosci-plecow-i-biodra-przygotowanie-pod-igle-proporcja-mobilnosci-lancuchu-stawow/ 2026-03-09T16:35:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/9-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok/ 2026-03-09T16:34:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/8-dynamiczna-rozgrzewka-wymachy-szpagatowe-wzmacnianie-plecow-uklad-gimnastyczny-szpagat-podnoszenia-nog-mostek-kobra-i-koszyczek/ 2026-03-09T16:34:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/7-dynamiczna-rozgrzewka-wymachy-szpagatowe-wzmacnianie-plecow-uklad-gimnastyczny-szpagat-podnoszenia-nog-mostek-kobra-i-koszyczek/ 2026-03-09T16:34:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/6-sfp-specjalne-fizyczne-przygotowanie-na-barki-plecy-klatke-core-na-poziomie-podstawowym-i-zaawansowanym-mini-combo-na-mostek-z-podlogi/ 2026-03-09T16:33:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/7-sfp-specjalne-fizyczne-przygotowanie-na-barki-plecy-klatke-core-na-poziomie-podstawowym-i-zaawansowanym-mini-combo-na-mostek-z-podlogi/ 2026-03-09T16:33:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/5-pro-rozgrzewka-wprawka-pod-slajd-mini-uklad-na-szpagat-podnoszenie-nog-na-2-strony/ 2026-03-09T16:33:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/6-pro-rozgrzewka-wprawka-pod-slajd-mini-uklad-na-szpagat-podnoszenie-nog-na-2-strony/ 2026-03-09T16:33:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/4-szpagat-podluzny-modul-i-glowna-wprawka-pod-technike-slajd-aktywna-praca-nogi-przedniej-cwiczenie-zapobiegajace-kontuzjom-podczas-pracy-w-maksymalnych-zakres/ 2026-03-09T16:32:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/5-szpagat-podluzny-modul-i-glowna-wprawka-pod-technike-slajd-aktywna-praca-nogi-przedniej-cwiczenie-zapobiegajace-kontuzjom-podczas-pracy-w-maksymalnych-zakres/ 2026-03-09T16:32:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/3-szpagat-poprzeczny-zabka-pancake-przejscie-rotacyjne-ze-scyzoryka-przez-sznurek-do-kobry/ 2026-03-09T16:32:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/4-mostek-prawidlowe-zejscie-ze-stania-wprawki-przygotowawcze-wzmacnianie-tylnej-tasmy/ 2026-03-09T16:31:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/3-aktywacja-barkow-i-otwieraniem-klatki-piersiowej/ 2026-03-09T16:31:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/2-szpagat-na-stojaco-technika-podnoszenia-nogi-do-przodu-aktywne-rozciaganie-tylnej-tasmy-i-testy-na-zginacz-biodrowy-2/ 2026-03-09T16:30:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/2-szpagat-na-stojaco-technika-podnoszenia-nogi-do-przodu-aktywne-rozciaganie-tylnej-tasmy-i-testy-na-zginacz-biodrowy/ 2026-03-09T16:30:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/1-igla-trening-kondycji-technika-igly-gimnastycznej-2/ 2026-03-09T16:30:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/1-igla-trening-kondycji-technika-igly-gimnastycznej/ 2026-03-09T16:30:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/5-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata-7/ 2026-03-09T08:58:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/5-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata-6/ 2026-03-09T08:58:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/4-kod-mocy-szkodliwe-bajki-z-punktu-widzenia-psychologii-5-archetypow-rodzica-i-zdobywanie-wartosci-7/ 2026-03-09T08:58:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/4-kod-mocy-szkodliwe-bajki-z-punktu-widzenia-psychologii-5-archetypow-rodzica-i-zdobywanie-wartosci-6/ 2026-03-09T08:58:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/3-wyklad-z-anastazja-50-blokad-mentalnych-ciala-glowy-emocji-relacji-i-misji-formula-autorefleksji-rozkodowania-7/ 2026-03-09T08:57:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/3-wyklad-z-anastazja-50-blokad-mentalnych-ciala-glowy-emocji-relacji-i-misji-formula-autorefleksji-rozkodowania-6/ 2026-03-09T08:57:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/2-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna-7/ 2026-03-09T08:57:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/2-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna-6/ 2026-03-09T08:57:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-9/ 2026-03-09T08:56:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-8/ 2026-03-09T08:56:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/1-1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji-7/ 2026-03-09T08:56:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/1-1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji-6/ 2026-03-09T08:56:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/%e2%ac%87-2027-marzec-4-11-18/ 2026-03-09T08:49:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/%e2%ac%87-2027-luty-11-18-25/ 2026-03-09T08:49:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/%e2%ac%87-2027-styczen-14-21-28/ 2026-03-09T08:49:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-2027-marzec-7-14-21/ 2026-03-09T08:48:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/%e2%ac%87-2027-marzec-3-10-17/ 2026-03-09T08:48:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-2027-luty-14-21-28/ 2026-03-09T08:47:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/%e2%ac%87-2027-luty-1017-24/ 2026-03-09T08:46:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-2027-styczen-17-24-31/ 2026-03-09T08:45:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/%e2%ac%87-2027-styczen-13-20-27/ 2026-03-09T08:44:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-grudzien-6-13-20/ 2026-03-09T08:43:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/%e2%ac%87-grudzien-2-9-16/ 2026-03-09T08:43:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-listopad-8-15-22/ 2026-03-09T08:42:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/%e2%ac%87-listopad-4-11-18/ 2026-03-09T08:42:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-pazdziernik-11-18-25/ 2026-03-09T08:41:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/%e2%ac%87-pazdziernik-7-14-21/ 2026-03-09T08:41:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-wrzesien-13-20-27/ 2026-03-09T08:40:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/%e2%ac%87-wrzesien-9-16-23/ 2026-03-09T08:39:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/%e2%ac%87-wrzesien-10-17-24/ 2026-03-09T08:39:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-sierpien-9-16-23/ 2026-03-09T08:38:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/%e2%ac%87-sierpien-5-12-19/ 2026-03-09T08:38:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-lipiec-12-19-26/ 2026-03-09T08:38:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/%e2%ac%87-lipiec-8-15-22/ 2026-03-09T08:37:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-czerwiec-14-21-28/ 2026-03-09T08:36:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/%e2%ac%87-czerwiec-10-17-24/ 2026-03-09T08:36:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/%e2%ac%87-maj-10-17-24/ 2026-03-09T08:36:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/%e2%ac%87-grudzien-3-10-17/ 2026-03-09T08:34:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/%e2%ac%87-listopad-5-12-19/ 2026-03-09T08:33:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/%e2%ac%87-pazdziernik-8-15-22/ 2026-03-09T08:33:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/%e2%ac%87-sierpien-6-13-20/ 2026-03-09T08:33:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/%e2%ac%87-lipiec-9-16-23/ 2026-03-09T08:33:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/%e2%ac%87-czerwiec-11-18-25/ 2026-03-09T08:33:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/%e2%ac%87-maj-7-14-21/ 2026-03-09T08:33:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/4-podnoszenie-nogi-do-tylu-budowanie-sily-w-tylnej-tasmie-szpagat-czesc-2-2/ 2026-03-08T13:37:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/4-podnoszenie-nogi-do-tylu-budowanie-sily-w-tylnej-tasmie-szpagat-czesc-2/ 2026-03-08T13:37:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/5-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata-5/ 2026-03-08T12:22:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/4-kod-mocy-szkodliwe-bajki-z-punktu-widzenia-psychologii-5-archetypow-rodzica-i-zdobywanie-wartosci-5/ 2026-03-08T12:22:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/3-wyklad-z-anastazja-50-blokad-mentalnych-ciala-glowy-emocji-relacji-i-misji-formula-autorefleksji-rozkodowania-5/ 2026-03-08T12:22:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/2-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna-5/ 2026-03-08T12:21:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-7/ 2026-03-08T12:21:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/1-1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji-5/ 2026-03-08T12:21:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/10-rozwoj-kondycji-gimnastycznej/ 2026-03-08T12:18:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/2-przygotowanie-tylnej-nogi-aktywne-wprawki-pod-szpagat-podluzny/ 2026-03-08T12:12:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/7-przygotowanie-tylnej-nogi-aktywne-wprawki-pod-szpagat-podluzny-05-03-26/ 2026-03-05T22:05:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/17-przygotowanie-tylnej-nogi-aktywne-wprawki-pod-szpagat-podluzny-05-03-26/ 2026-03-05T22:05:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/18-przygotowanie-tylnej-nogi-aktywne-wprawki-pod-szpagat-podluzny-05-03-26/ 2026-03-05T22:05:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/3-przygotowanie-tylnej-nogi-aktywne-wprawki-pod-szpagat-podluzny-2/ 2026-03-05T22:05:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-6/ 2026-03-03T07:42:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-5/ 2026-03-03T07:42:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-4/ 2026-03-03T07:42:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-3/ 2026-03-03T07:42:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-2/ 2026-03-03T07:42:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja/ 2026-03-03T07:42:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-2-03-26-2/ 2026-03-03T07:42:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/6-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-2-03-26/ 2026-03-03T07:42:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/2-regeneracja-biologiczna-wewnetrzna-sen-odzywianie-badania-suplementacja-2-03-26/ 2026-03-03T07:42:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-6/ 2026-03-03T07:35:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-5/ 2026-03-03T07:35:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-4/ 2026-03-03T07:35:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-2-razytyg-srody-live-1030-2-dodatkowy-trening-treningi-mentalne-wyklady/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-3/ 2026-03-03T07:35:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-2/ 2026-03-03T07:34:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata/ 2026-03-03T07:34:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/5-2-rozluznienie-miesni-bioder-12-02-26/ 2026-02-23T19:17:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/3-aktywny-szpagat-gimnastyczny-analiza-techniki-1-czesc-2/ 2026-02-23T18:57:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/3-aktywny-szpagat-gimnastyczny-analiza-techniki-1-czesc/ 2026-02-23T18:57:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/6-aktywny-szpagat-gimnastyczny-analiza-techniki-1-czesc-22-02-26-3/ 2026-02-23T18:57:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/5-szpagatogiecia-rozwoj-gibkosci-plecow-i-biodra-przygotowanie-pod-igle-proporcja-mobilnosci-lancuchu-stawow-15-02-26-3/ 2026-02-23T18:55:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/6-wsparcie-bioder-silny-core-miesnie-dwuglowe-zginacze-i-elastyczne-boczne-tasmy-czesc-mentalna-perfekcjonizm-w-sporcie-19-02-26/ 2026-02-20T10:26:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/16-wsparcie-bioder-silny-core-miesnie-dwuglowe-zginacze-i-elastyczne-boczne-tasmy-czesc-mentalna-perfekcjonizm-w-sporcie-19-02-26/ 2026-02-20T10:26:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/17-wsparcie-bioder-silny-core-miesnie-dwuglowe-zginacze-i-elastyczne-boczne-tasmy-czesc-mentalna-perfekcjonizm-w-sporcie-19-02-26/ 2026-02-20T10:26:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/2-wsparcie-bioder-silny-core-miesnie-dwuglowe-zginacze-i-elastyczne-boczne-tasmy-czesc-mentalna-perfekcjonizm-w-sporcie-2/ 2026-02-20T10:26:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/5-szpagatogiecia-rozwoj-gibkosci-plecow-i-biodra-przygotowanie-pod-igle-proporcja-mobilnosci-lancuchu-stawow-15-02-26-2/ 2026-02-15T16:47:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/5-szpagatogiecia-rozwoj-gibkosci-plecow-i-biodra-przygotowanie-pod-igle-proporcja-mobilnosci-lancuchu-stawow-15-02-26/ 2026-02-15T16:47:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/2-szpagatogiecia-rozwoj-gibkosci-plecow-i-biodra-przygotowanie-pod-igle-proporcja-mobilnosci-lancuchu-stawow-4/ 2026-02-15T16:47:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/2-szpagatogiecia-rozwoj-gibkosci-plecow-i-biodra-przygotowanie-pod-igle-proporcja-mobilnosci-lancuchu-stawow-2/ 2026-02-15T16:47:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/2-szpagatogiecia-rozwoj-gibkosci-plecow-i-biodra-przygotowanie-pod-igle-proporcja-mobilnosci-lancuchu-stawow/ 2026-02-15T16:47:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/15-2-rozluznienie-miesni-bioder/ 2026-02-13T09:46:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/16-2-rozluznienie-miesni-bioder/ 2026-02-13T09:46:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/5-1-techniki-baletowe-na-stopy-rece-lopatki-i-biodra-stabilizacja-rotacji-zewnetrznej-uda-trening-pod-szpagat-poprzeczny-i-podnoszenie-nogi-do-boku-12-02-26/ 2026-02-13T09:46:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/16-1-techniki-baletowe-na-stopy-rece-lopatki-i-biodra-stabilizacja-rotacji-zewnetrznej-uda-trening-pod-szpagat-poprzeczny-i-podnoszenie-nogi-do-boku-12-02-26/ 2026-02-13T09:45:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/15-1-techniki-baletowe-na-stopy-rece-lopatki-i-biodra-stabilizacja-rotacji-zewnetrznej-uda-trening-pod-szpagat-poprzeczny-i-podnoszenie-nogi-do-boku-12-02-26/ 2026-02-13T09:45:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-9-02-26-4/ 2026-02-11T16:06:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-9-02-26-3/ 2026-02-11T16:06:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-9-02-26-2/ 2026-02-11T16:06:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/5-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-9-02-26/ 2026-02-11T16:05:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/1-model-progresji-gibkosci-3-filarowy-system-naucz-sie-wdrazac-nawyki-ktore-beda-wspierac-twoja-elastycznosc-na-lata-9-02-26/ 2026-02-11T16:05:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/trening-podsumowujacy-oboz-w-tajlandii/lesson/zestaw-cwiczen-na-figury-gimnastyczne-szpagat-sznurek-mostek-igla/ 2026-02-11T15:39:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/6-webinar-szkola-sportowa-marka-osobista-2/ 2026-02-09T18:32:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/5-marka-osobista-sportowca-2/ 2026-02-09T18:32:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/4-poranek-gimnastyczny-i-stretching-medytacja-w-ruchu-polaczenie-fizycznego-i-mentalnego-w-celu-odblokowanie-napiec-trening-mentalny-obudz-w-sobie-nieograniczone-mozliwos-4/ 2026-02-09T18:31:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/3-podstawy-psychologii-i-motywacji-psychologia-wiekowa-2-czesc-5/ 2026-02-09T18:31:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/2-podstawy-psychologii-i-motywacji-1-czesc-5/ 2026-02-09T18:31:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/1-wprowadzenie-nawykow-zwyciezania-2/ 2026-02-09T18:31:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-6/ 2026-02-09T18:30:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji-2/ 2026-02-09T18:30:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/5-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata-4/ 2026-02-09T18:28:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/4-kod-mocy-szkodliwe-bajki-z-punktu-widzenia-psychologii-5-archetypow-rodzica-i-zdobywanie-wartosci-4/ 2026-02-09T18:28:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/3-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna/ 2026-02-09T18:28:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/2-wyklad-na-temat-szkol-sportowych-z-maria-integracja/ 2026-02-09T18:28:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/34-protokol-idealnego-treningu-gimnastycznego-na-czym-polega-strategia-rozwijania-gibkosci-omawianie-przyczyn-i-rozwiazan-blokad-w-ciele-2/ 2026-02-09T18:26:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/33-igla-baza-techniki-dynamiczne-i-balistyczne-2/ 2026-02-09T18:26:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/32-szpagat-z-klasa-baletowa-technika-zamknietych-bioder-aktywne-zakresy-nog-i-gracja-ruchu-ostatnie-30-min-podsumowanie-sezonu-2/ 2026-02-09T18:26:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/31-maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie-2/ 2026-02-09T18:25:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/30-balans-i-sila-centrum-trening-plecow-i-torsu-z-regeneracja-pod-figury-gimnastyczne-2/ 2026-02-09T18:25:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/29-szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek-3/ 2026-02-09T18:25:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/28-trening-rozluzniajacy-napiecia-w-biodrach-techniki-na-zdrowe-posladki-klasyka-pod-wzmacnianie-przywodzicieli-temat-mentalny-jak-reagowac-na-bol-w-ciele-2/ 2026-02-09T18:25:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/27-wymachy-na-rownowage-technike-i-koordynacje-wymachy-na-nowy-zakres-szpagatowy-zastosowanie-dynamiki-w-gimnastyce-gracja-w-ruchu-i-szpagat-podluzny-2/ 2026-02-09T18:25:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/26-metody-trenowania-propriocepcji-w-praktyce-stabilizacja-budowanie-zakresu-i-sily-stawu-skokowego-200-polpalcow-testy-na-rownowage-mental-nawyki-zwyciezania-twoja-metoda-su-2/ 2026-02-09T18:24:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/25-maksymalne-zakresy-nog-w-szpagacie-podluznym-metoda-anz-w-praktyce-temat-mentalny-marzenia-vs-zagrozenia-2/ 2026-02-09T18:24:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/24-estetyka-wykonczen-ruchu-trening-na-stopy-nadgarstki-i-szyje-2/ 2026-02-09T18:24:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/23-trening-aktywacji-miesni-glebokich-klatki-piersiowej-miedzyzebrowych-przepony-i-stabilizatorow-lopatki-kryzysy-motywacji-w-sporcie-jak-je-rozumiec-przewidywac-i-przezwyciezac-2/ 2026-02-09T18:24:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/22-testy-wytrzymalosciowe-rozwoj-sily-na-zakresach-trening-mentalny-analiza-cech-sportowych-empatia-2/ 2026-02-09T18:24:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/21-technika-podnoszenia-nogi-w-szpagat-rownowaga-gracja-2/ 2026-02-09T18:23:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/20-holistyczny-trening-dla-trenera-medytacja-w-ruchu-mobilizacja-stawow-biodrowych-pod-sznurek-2/ 2026-02-09T18:23:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/19-wyklad-kondycja-wytrzymalosc-sila-gibkosc-szybkosc-koordynacja-ruchowa-i-gracja-szpagat-gimnastyczny-wprawki-dla-osob-poczatkujacych-zaawansowane-formy-z-grabinka-dla-pr-2/ 2026-02-09T18:23:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/18-fundamentalna-baza-pod-szpagat-poprzeczny-pozycja-startowa-przysiady-gimnastyczne-grand-plie-techniki-wykonywania-sznurka-w-zaleznosci-od-stopnia-zaawansowania-2/ 2026-02-09T18:23:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/17-strategia-trenera-szpagat-podluzny-czesto-popelniane-bledy-analiza-przykladow-2/ 2026-02-09T18:23:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/16-szpagat-ponadszpagat-podluzny-i-kondycja-magia-rozgrzewki-2/ 2026-02-09T18:22:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/15-trening-sportowy-rozwoj-kondycji-gimnastycznej-barki-lopatki-plecy-aktywacja-posladka-na-gieciach-2/ 2026-02-09T18:22:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/14-trening-mentalny-rola-ucznia-i-trenera-polaczenie-ze-soba-1-czesc-2/ 2026-02-09T18:22:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/13-trening-mentalny-dla-trenerow-strategia-rozwoju-4-plaszczyzny-rozwoju-2/ 2026-02-09T18:22:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/12-rozwoj-sily-i-zakresow-wymachy-podnoszenie-nogi-do-tylu-rownowaga-2/ 2026-02-09T18:21:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/11-kondycja-pod-szpagat-2/ 2026-02-09T18:21:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/10-stopy-mobilizacja-stawow-2/ 2026-02-09T18:21:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/9-kondycja-baza-2/ 2026-02-09T18:21:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/8-nowe-techniki-aktywnego-gimnastycznego-rollowania-i-aktywacji-tkanek-glebokich-2/ 2026-02-09T18:21:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/7-technika-podnoszenia-nog-fundament-bazy-sabotaz-w-sporcie-jak-trenowac-bez-kontuzji-4/ 2026-02-09T18:20:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/6-tasma-powierzchowna-przednia-terapia-ruchem-sposoby-rozciagania-maksymalne-zakresy-4/ 2026-02-09T18:20:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/5-tasmy-anatomiczne-meridiany-miesniowo-powieziowe-w-praktycze-tylna-tasma-skon-gimnastyczny-4/ 2026-02-09T18:20:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/4-fundament-prawidlowego-rozwoju-w-sportach-gimnastycznych-wartosci-postawa-to-podstawa-baza-na-stawy-biodra-kolana-4/ 2026-02-09T18:20:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/3-testy-gimnastyczne-pierwszy-krok-do-celu-12/ 2026-02-09T18:19:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/2-poranny-trening-gimnastyczny-zdrowe-cialo-rolowanie-mobilizacja-stawow-biodrowych-13/ 2026-02-09T18:19:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/1-wprowadzenie-strategia-rozwoju-sprzet-sportowy-14/ 2026-02-09T18:19:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/8-regeneracja-plan-treningowy-podsumowanie-12/ 2026-02-09T18:19:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/7-kryzys-motywacji-w-zyciu-sportowca-kortyzol-9/ 2026-02-09T18:18:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/6-biochaking-kolagen_najwazniejszy-suplement-dla-gimnastykow-11/ 2026-02-09T18:18:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/5-plany-treningowe-2-czesc-ile-brac-bialka-9/ 2026-02-09T18:18:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/4-plany-treningowe-1-czesc-etapy-przygotowania-ciala-pod-zakresy-mikro-mezo-makro-kiedy-bedzie-wynik-9/ 2026-02-09T18:18:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/3-regeneracja-2-czesc-stres-9/ 2026-02-09T18:17:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/2-regeneracja-1-czesc-zasady-budowanie-nowych-nawykow-suplementy-badania-i-analiza-dla-sportowcow-15/ 2026-02-09T18:17:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2026-ii-edycja-wroclaw/lesson/1-wprowadzenie-w-swiat-gimnastyczny-jak-trenowac-profesjonalnie-w-doroslym-wieku-mity-o-planach-treningowych-15/ 2026-02-09T18:17:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/15-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok-08-02-26/ 2026-02-08T12:50:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-gimnastyczny-na-poziomie-sredniozaawansowanym-1-raztyg-srody-live-1030/lesson/1-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok-6/ 2026-02-08T12:43:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-1-raztyg/lesson/1-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok-4/ 2026-02-08T12:43:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/gimnastyczne-rozciaganie-od-podstaw-2-raztyg/lesson/1-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok-3/ 2026-02-08T12:43:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-1-raztyg-nd-1000/lesson/1-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok-2/ 2026-02-08T12:43:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/figury-i-uklad-gimnastyczny-profesjonalny-stretching-na-poziomie-zaawansowanym-2-razytyg-nd-1000-dodatkowy-trening-mental-wyklady/lesson/1-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok/ 2026-02-08T12:43:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/4-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok-08-02-26-4/ 2026-02-08T12:43:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/4-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok-08-02-26-3/ 2026-02-08T12:43:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/4-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok-08-02-26-2/ 2026-02-08T12:43:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/4-czesc-i-neuro-termiczna-dekompresja-kregoslupa-i-gleboka-praca-zakresowa-plecow-czesc-ii-architektura-zdrowych-plecow-wprowadzenie-protokol-rozwoju-gibkosci-1-blok-08-02-26/ 2026-02-08T12:42:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/14-swiadoma-rotacja-biodrowa-nauka-techniki-krok-po-kroku-przygotowanie-pod-sznurek-5-02-26-2/ 2026-02-05T22:51:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/14-swiadoma-rotacja-biodrowa-nauka-techniki-krok-po-kroku-przygotowanie-pod-sznurek-5-02-26/ 2026-02-05T22:51:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/4-swiadoma-rotacja-biodrowa-nauka-techniki-krok-po-kroku-przygotowanie-pod-sznurek-5-02-26/ 2026-02-05T22:51:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/3-dynamiczna-rozgrzewka-wymachy-szpagatowe-wzmacnianie-plecow-uklad-gimnastyczny-szpagat-podnoszenia-nog-mostek-kobra-i-koszyczek-18-01-26-3/ 2026-01-18T12:54:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/3-dynamiczna-rozgrzewka-wymachy-szpagatowe-wzmacnianie-plecow-uklad-gimnastyczny-szpagat-podnoszenia-nog-mostek-kobra-i-koszyczek-18-01-26-2/ 2026-01-18T12:54:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/3-dynamiczna-rozgrzewka-wymachy-szpagatowe-wzmacnianie-plecow-uklad-gimnastyczny-szpagat-podnoszenia-nog-mostek-kobra-i-koszyczek-18-01-26/ 2026-01-18T12:54:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/13-aktywne-rozciaganie-grupy-kulszowo-goleniowej-stabilizacja-kolan-i-stop-oraz-mobilizacja-miednicy-jako-fundament-bezpiecznego-rozciagania-pod-szpagat-2/ 2026-01-15T20:43:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/13-aktywne-rozciaganie-grupy-kulszowo-goleniowej-stabilizacja-kolan-i-stop-oraz-mobilizacja-miednicy-jako-fundament-bezpiecznego-rozciagania-pod-szpagat/ 2026-01-15T20:43:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/3-aktywne-rozciaganie-grupy-kulszowo-goleniowej-stabilizacja-kolan-i-stop-oraz-mobilizacja-miednicy-jako-fundament-bezpiecznego-rozciagania-pod-szpagat/ 2026-01-15T20:42:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/34-protokol-idealnego-treningu-gimnastycznego-na-czym-polega-strategia-rozwijania-gibkosci-omawianie-przyczyn-i-rozwiazan-blokad-w-ciele/ 2026-01-14T21:58:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/12-trening-wzmacniajacy-rece-barki-biceps-i-triceps-z-elementami-otwierania-klatki-piersiowej-12-01-2026-zajecia-realizowane-w-ramach-odrobienia-terminu-z-22-01-2026/ 2026-01-14T15:52:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/11-sprezyste-biodra-i-silne-plecy-trening-mobilnosci-kondycji-oraz-balansu-miesniowego-08-01-26/ 2026-01-14T15:52:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/2-trening-wzmacniajacy-rece-barki-biceps-i-triceps-z-elementami-otwierania-klatki-piersiowej-12-01-2026-zajecia-realizowane-w-ramach-odrobienia-terminu-z-22-01-2026-2/ 2026-01-14T15:49:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/12-trening-wzmacniajacy-rece-barki-biceps-i-triceps-z-elementami-otwierania-klatki-piersiowej/ 2026-01-14T15:49:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/3-sfp-specjalne-fizyczne-przygotowanie-na-barki-plecy-klatke-core-na-poziomie-podstawowym-i-zaawansowanym-mini-combo-na-mostek-z-podlogi-11-01-26/ 2026-01-11T12:42:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/2-sfp-specjalne-fizyczne-przygotowanie-na-barki-plecy-klatke-core-na-poziomie-podstawowym-i-zaawansowanym-mini-combo-na-mostek-z-podlogi-11-01-26-3/ 2026-01-11T12:42:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/2-sfp-specjalne-fizyczne-przygotowanie-na-barki-plecy-klatke-core-na-poziomie-podstawowym-i-zaawansowanym-mini-combo-na-mostek-z-podlogi-11-01-26-2/ 2026-01-11T12:42:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/2-sfp-specjalne-fizyczne-przygotowanie-na-barki-plecy-klatke-core-na-poziomie-podstawowym-i-zaawansowanym-mini-combo-na-mostek-z-podlogi-11-01-26/ 2026-01-11T12:42:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/1-sprezyste-biodra-i-silne-plecy-trening-mobilnosci-kondycji-oraz-balansu-miesniowego-08-01-26/ 2026-01-11T12:40:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/11-sprezyste-biodra-i-silne-plecy-trening-mobilnosci-kondycji-oraz-balansu-miesniowego/ 2026-01-09T12:32:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/2-pro-rozgrzewka-wprawka-pod-slajd-mini-uklad-na-szpagat-podnoszenie-nog-na-2-strony-04-01-2026/ 2026-01-07T15:27:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/stretching-i-figury-gimnastyczne-2026/lesson/1-szpagat-podluzny-modul-i-glowna-wprawka-pod-technike-slajd-aktywna-praca-nogi-przedniej-cwiczenie-zapobiegajace-kontuzjom-podczas-pracy-w-maksymalnych-zakres/ 2026-01-07T15:27:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/5-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata-3/ 2026-01-07T14:48:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/4-kod-mocy-szkodliwe-bajki-z-punktu-widzenia-psychologii-5-archetypow-rodzica-i-zdobywanie-wartosci-3/ 2026-01-07T14:47:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/3-wyklad-z-anastazja-50-blokad-mentalnych-ciala-glowy-emocji-relacji-i-misji-formula-autorefleksji-rozkodowania-4/ 2026-01-07T14:47:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/2-wyklad-z-anastazja-blokady-mentalne-kod-aprobaty-rana-atawistyczna-4/ 2026-01-07T14:47:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/1-2-wyklad-z-anastazja-holistyczny-kod-zdrowia-i-gibkosci-4/ 2026-01-07T14:47:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/1-1-rozruch-gimnastyczny-na-poprawienie-koncentracji-3/ 2026-01-07T14:46:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/19-trening-gimnastyczny-szpagat-krok-po-kruku-szlifowanie-techniki-2/ 2026-01-07T14:46:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/18-szpagat-podluzny-modul-i-glowna-wprawka-pod-technike-slajd-aktywna-praca-nogi-przedniej-cwiczenie-zapobiegajace-kontuzjom-podczas-pracy-w-maksymalnych-zakre-2/ 2026-01-07T14:45:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/17-stretching-tylnej-tasmy-praca-stop-sila-nog-2/ 2026-01-07T14:45:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/16-szpagat-poprzeczny-zabka-pancake-przejscie-rotacyjne-ze-scyzoryka-przez-sznurek-do-kobry-2/ 2026-01-07T14:45:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/15-bezbolesne-giecia-plecow-zakres-bioder-otwarcie-klatki-sila-posladkow-technika-mostka-2/ 2026-01-07T14:45:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/14-mostek-prawidlowe-zejscie-ze-stania-wprawki-przygotowawcze-wzmacnianie-tylnej-tasmy-2/ 2026-01-07T14:45:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/13-aktywacja-barkow-i-otwieraniem-klatki-piersiowej-2/ 2026-01-07T14:44:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/12-szpagat-na-stojaco-technika-podnoszenia-nogi-do-przodu-aktywne-rozciaganie-tylnej-tasmy-i-testy-na-zginacz-biodrowy-2/ 2026-01-07T14:44:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/11-2-trening-balansu-miesniowego-narzedzie-wyliczania-procentu-dysproporcji-i-progresji-2/ 2026-01-07T14:44:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/11-1-czym-jest-sztywnosc-wprowadzenie-do-treningu-2/ 2026-01-07T14:44:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/10-2-mini-wyklad-podsumowanie-mapy-technicznej-mental-glos-dobrego-trenera-analiza-emocji-2/ 2026-01-07T14:44:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/10-1-igla-trening-kondycji-technika-igly-gimnastycznej-2/ 2026-01-07T14:43:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/9-2-testy-sportowe-2-czesc-jak-szybko-i-latwo-sprawdzic-dysproporcje-miesniowe-2/ 2026-01-07T14:43:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/9-1-mini-wyklad-na-czym-polega-aktywacja-zakresow-trening-na-zwiekszenie-kondycji-i-rozwoj-gibkosci-plecow-2/ 2026-01-07T14:43:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/8-sportowy-trening-gimnastyczny-rolowanie-i-testy-zakresu-rozgrzewka-i-testy-kondycji-utrzymanie-nogi-do-przodu-10-30-45-sekund-figura-gimnastyczna-na-podnoszenie-nogi-do-przodu-w-szpagat-3/ 2026-01-07T14:43:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/7-3-podsumowanie-zadanie-domowe-2/ 2026-01-07T14:42:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/7-2-testy-1-czesc-sklon-do-przodu-podnoszenie-nogi-do-przodu-w-bok-do-tyku-pod-katem-90-stopni-2/ 2026-01-07T14:42:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/7-1-wyklad-testy-gimnastyczne-1-aktywny-zakres-2-pasywny-zakres-3-testy-kondycji-4-technika-2/ 2026-01-07T14:42:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/6-kompleksowy-trening-na-mobilnosc-bioder-pod-podnoszenie-nog-do-boku-intensywne-wzmacnianie-posladkow-i-kolan-nauka-rotacji-zewnetrznej-oraz-aktywne-rozciaganie-przywodzicieli-2/ 2026-01-07T14:42:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/5-trening-flow-mobilizacja-barkow-kregoslupa-stawu-biodrowego-oraz-wzmacnianie-miesni-core-podczas-wygiec-2/ 2026-01-07T14:41:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/4-trening-gimnastyczny-baza-klasyczna-na-otwieranie-stawow-biodrowych-przez-aktywacje-rotatorow-figury-gimnastyczne-na-podnoszenie-nogi-w-bok-wprawki-i-pozycje-pod-sznurek-2/ 2026-01-07T14:41:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/3-rownowaga-wytrzymalosc-miesniowa-barki-posladki-uda-oraz-podstawy-rotacji-biodrowej-przy-podnoszeniu-nog-4/ 2026-01-07T14:41:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/2-2-trening-przygotowawczy-do-figur-gimnastycznych-budowanie-sily-kontroli-i-kondycji-w-maksymalnych-zakresach-2/ 2026-01-07T14:41:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/2-1-wyklad-wieloukladowa-rozgrzewka-nauka-profesjonalnego-przygotowania-ciala-i-glowy-2/ 2026-01-07T14:41:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/1-2-praktyczna-czesc-trening-gimnastyczny-z-rownowagi-na-roznych-poziomach-zaawansowania-2/ 2026-01-07T14:40:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-start-fundamenty-gibkosci-od-podstaw-w-nagraniu/lesson/1-1-mini-wyklad-rownowaga-ciala-w-ujeciu-biomechanicznym-2/ 2026-01-07T14:40:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/4-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata-2/ 2026-01-05T19:48:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/5-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata-2/ 2026-01-05T19:48:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/4-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata/ 2026-01-05T19:48:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/5-mapa-marzen-analiza-strategii-celow-tworczosc-priorytety-nowoczesnego-swiata/ 2026-01-05T19:48:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/1-pro-rozgrzewka-wprawka-pod-slajd-mini-uklad-na-szpagat-podnoszenie-nog-na-2-strony-04-01-2026-4/ 2026-01-04T13:28:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/1-pro-rozgrzewka-wprawka-pod-slajd-mini-uklad-na-szpagat-podnoszenie-nog-na-2-strony-04-01-2026-3/ 2026-01-04T13:28:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/1-pro-rozgrzewka-wprawka-pod-slajd-mini-uklad-na-szpagat-podnoszenie-nog-na-2-strony-04-01-2026/ 2026-01-04T13:28:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/ii-cykl-10/ 2026-01-04T13:27:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/i-cykl-9/ 2026-01-04T13:27:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/ii-cykl-9/ 2026-01-04T13:26:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/i-cykl-8/ 2026-01-04T13:26:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/darmowy-webinar-od-sztywnosci-do-szpagatu-bezpieczna-droga-dla-doroslych/lesson/trening/ 2026-01-03T16:00:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/darmowy-webinar-od-sztywnosci-do-szpagatu-bezpieczna-droga-dla-doroslych/lesson/dlaczego-pojdziesz-dalej-niuanse-i-zlote-zasady/ 2026-01-03T15:59:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/darmowy-webinar-od-sztywnosci-do-szpagatu-bezpieczna-droga-dla-doroslych/lesson/jak-naprawde-powstaje-szpagat/ 2026-01-03T15:59:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/darmowy-webinar-od-sztywnosci-do-szpagatu-bezpieczna-droga-dla-doroslych/lesson/dlaczego-stoisz-w-miejscu/ 2026-01-03T15:59:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/20-wyklad-biomechanika-gibkosci-trening-na-powiekszenie-zakresow-w-odcinku-ledzwiowym-kobra/ 2026-01-03T15:02:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/19-aktywacja-barkow-stawow-biodrowych-plecow-baza-pod-giecia-plecow-od-podstaw/ 2026-01-03T15:01:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/18-2-trening-medyczny-szyja-klatka-bark/ 2026-01-03T15:01:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/18-1-wyklad-top-6-przeszkod-w-aktywacji-gibkosci-plecow/ 2026-01-03T15:01:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/17-biomechanika-zakresow-pod-sznurek-stawy-biodrowe-przywodziciele-uda-prawidlowa-postawa/ 2026-01-03T15:00:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/16-poprawienie-rotacji-zewnetrznej-w-stawie-biodrowym/ 2026-01-03T15:00:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/15-odblokowanie-spietych-czesci-ciala-grupa-miesni-kulszowo-goleniowych-technika-prawidlowych-sklonow-baza-na-otwieranie-klatki-piersiowej/ 2026-01-03T14:59:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/14-sklon-core-kolana-grupa-kulszowa-goleniowa-aktywacja-zakresow/ 2026-01-03T14:59:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/13-techniki-mobilizacji-stawow-i-kompleksowe-przygotowanie-postawy-praca-z-grupa-kulszowo-goleniowa/ 2026-01-03T14:58:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/12-kompleksowe-przygotowanie-ciala/ 2026-01-03T14:57:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/11-stopy-mobilizacja/ 2026-01-03T14:57:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/9-masaz-leczniczy-stop-refleksologia/ 2026-01-03T14:56:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/8-rozwoj-kondycji-gimnastycznej/ 2026-01-03T14:56:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/7-2-trening-funkcjonalny-na-stopy/ 2026-01-03T14:55:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/7-1-wyklad-o-stopach/ 2026-01-03T14:55:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/6-wzmocnienie-postawa-barki-klatka-piersiowa-core/ 2026-01-03T14:54:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/5-aktywacja-prawidlowej-postawy/ 2026-01-03T14:54:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/4-4-wyklad-o-dysproporcjach-miesniowych-tylopochylenie-miednicy/ 2026-01-03T14:53:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/4-3-trening-balans-miesniowy-cwiczenie-z-prof-gimnastyki-na-hiperlordoze-skolioze-in-dysproporcje-2-czesc/ 2026-01-03T14:53:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/4-2-trening-balans-miesniowy-rolowanie-na-odblokowanie-najbardziej-spietych-miesnie-1-czesc/ 2026-01-03T14:52:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/4-1-wyklad-z-biomechaniki-dysbalans-miesniowy-w-sportach-gimnastycznych/ 2026-01-03T14:52:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/3-2-trening-funkcjonalny-prawidlowe-linii-w-treningu-gimnastycznycm/ 2026-01-03T14:52:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/3-1-wyklad-o-tkankach-lacznych/ 2026-01-03T14:51:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/2-zasady-decentralizacji-jak-wyeliminowac-kontr-strech/ 2026-01-03T14:50:58+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/1-testy-na-blokady-w-stawach-technika-aktywnego-rolowania/ 2026-01-03T14:50:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/19-trening-gimnastyczny-szpagat-krok-po-kruku-szlifowanie-techniki/ 2026-01-03T14:50:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-niedziele-live-1000-1130-2025-2026/lesson/10-szpagat-podluzny-modul-i-glowna-wprawka-pod-technike-slajd-aktywna-praca-nogi-przedniej-cwiczenie-zapobiegajace-kontuzjom-podczas-pracy-w-maksymalnych-zakre/ 2025-12-22T13:21:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/18-szpagat-podluzny-modul-i-glowna-wprawka-pod-technike-slajd-aktywna-praca-nogi-przedniej-cwiczenie-zapobiegajace-kontuzjom-podczas-pracy-w-maksymalnych-zakre/ 2025-12-22T13:21:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/13-szpagat-podluzny-modul-i-glowna-wprawka-pod-technike-slajd-aktywna-praca-nogi-przedniej-cwiczenie-zapobiegajace-kontuzjom-podczas-pracy-w-maksymalnych-zakre/ 2025-12-22T13:21:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/9-3-biomechanika-zakresow-baza-pod-glebokie-giecia-mocna-praca-mostek-ze-stania-2-czesc/ 2025-12-22T13:16:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/9-2-biomechanika-zakresow-baza-pod-glebokie-giecia/ 2025-12-22T13:16:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/9-1-biomechanika-zakresow-wyklad/ 2025-12-22T13:15:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/14-szpagat-podluzny/ 2025-12-22T13:13:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/10-stretching-tylnej-tasmy-praca-stop-sila-nog-2/ 2025-12-18T20:56:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/17-stretching-tylnej-tasmy-praca-stop-sila-nog/ 2025-12-18T20:55:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/10-stretching-tylnej-tasmy-praca-stop-sila-nog/ 2025-12-18T20:55:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/4-kod-mocy-szkodliwe-bajki-z-punktu-widzenia-psychologii-5-archetypow-rodzica-i-zdobywanie-wartosci-2/ 2025-12-17T20:54:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/9-szpagat-poprzeczny-zabka-pancake-przejscie-rotacyjne-ze-scyzoryka-przez-sznurek-do-kobry-2/ 2025-12-17T20:46:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/4-kod-mocy-szkodliwe-bajki-z-punktu-widzenia-psychologii-5-archetypow-rodzica-i-zdobywanie-wartosci/ 2025-12-15T20:58:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/16-szpagat-poprzeczny-zabka-pancake-przejscie-rotacyjne-ze-scyzoryka-przez-sznurek-do-kobry/ 2025-12-14T15:28:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/12-szpagat-poprzeczny-zabka-pancake-przejscie-rotacyjne-ze-scyzoryka-przez-sznurek-do-kobry/ 2025-12-14T15:28:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-ii-edycja/lesson/8-mostek-prawidlowe-zejscie-ze-stania-wprawki-przygotowawcze-wzmacnianie-tylnej-tasmy-2/ 2025-12-14T15:28:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/11-mostek-prawidlowe-zejscie-ze-stania-wprawki-przygotowawcze-wzmacnianie-tylnej-tasmy/ 2025-12-14T15:27:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/15-bezbolesne-giecia-plecow-zakres-bioder-otwarcie-klatki-sila-posladkow-technika-mostka/ 2025-12-13T15:55:09+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/9-bezbolesne-giecia-plecow-zakres-bioder-otwarcie-klatki-sila-posladkow-technika-mostka-2/ 2025-12-13T15:55:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/9-bezbolesne-giecia-plecow-zakres-bioder-otwarcie-klatki-sila-posladkow-technika-mostka/ 2025-12-13T15:54:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/14-mostek-prawidlowe-zejscie-ze-stania-wprawki-przygotowawcze-wzmacnianie-tylnej-tasmy/ 2025-12-07T18:03:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-trening-w-nagraniu-live-na-zoom-2-razy-tyg-wsparcie-od-trenera-wyklady/lesson/13-aktywacja-barkow-i-otwieraniem-klatki-piersiowej/ 2025-12-04T22:54:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/ii-program-basic-live/lesson/8-aktywacja-barkow-i-otwieraniem-klatki-piersiowej-2/ 2025-12-04T22:54:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/i-program-basic/lesson/8-aktywacja-barkow-i-otwieraniem-klatki-piersiowej/ 2025-12-04T22:54:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/stanadard-dla-dzieci-i-mlodziezy/lesson/new-szpagat-podluzny/ 2025-12-04T22:54:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/13-prawidlowa-technika-poprzecznego-szpagatu-sznurek/ 2025-12-04T22:53:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/12-aktywna-praca-ciala-nog-i-plecow/ 2025-12-04T22:50:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/iii-program-pro-dla-dzieci-2025-2026/lesson/11-gracja-i-estetyka-ruchu-aktywacja-zakresow/ 2025-12-04T22:49:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/1-wprowadzenie-nawykow-zwyciezania/ 2025-12-02T02:43:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/5-marka-osobista-sportowca/ 2025-12-02T02:41:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/6-webinar-szkola-sportowa-marka-osobista/ 2025-12-02T02:41:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/4-poranek-gimnastyczny-i-stretching-medytacja-w-ruchu-polaczenie-fizycznego-i-mentalnego-w-celu-odblokowanie-napiec-trening-mentalny-obudz-w-sobie-nieograniczone-mozliwos-3/ 2025-12-02T02:41:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/3-podstawy-psychologii-i-motywacji-psychologia-wiekowa-2-czesc-4/ 2025-12-02T02:40:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/2-podstawy-psychologii-i-motywacji-1-czesc-4/ 2025-12-02T02:40:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/33-igla-baza-techniki-dynamiczne-i-balistyczne/ 2025-12-02T02:37:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/32-szpagat-z-klasa-baletowa-technika-zamknietych-bioder-aktywne-zakresy-nog-i-gracja-ruchu-ostatnie-30-min-podsumowanie-sezonu/ 2025-12-02T02:37:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/31-maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie/ 2025-12-02T02:37:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/30-balans-i-sila-centrum-trening-plecow-i-torsu-z-regeneracja-pod-figury-gimnastyczne/ 2025-12-02T02:36:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/29-szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek-2/ 2025-12-02T02:36:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/28-trening-rozluzniajacy-napiecia-w-biodrach-techniki-na-zdrowe-posladki-klasyka-pod-wzmacnianie-przywodzicieli-temat-mentalny-jak-reagowac-na-bol-w-ciele/ 2025-12-02T02:35:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/27-wymachy-na-rownowage-technike-i-koordynacje-wymachy-na-nowy-zakres-szpagatowy-zastosowanie-dynamiki-w-gimnastyce-gracja-w-ruchu-i-szpagat-podluzny/ 2025-12-02T02:35:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/26-metody-trenowania-propriocepcji-w-praktyce-stabilizacja-budowanie-zakresu-i-sily-stawu-skokowego-200-polpalcow-testy-na-rownowage-mental-nawyki-zwyciezania-twoja-metoda-su/ 2025-12-02T02:34:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/25-maksymalne-zakresy-nog-w-szpagacie-podluznym-metoda-anz-w-praktyce-temat-mentalny-marzenia-vs-zagrozenia/ 2025-12-02T02:34:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/24-estetyka-wykonczen-ruchu-trening-na-stopy-nadgarstki-i-szyje/ 2025-12-02T02:34:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/kurs-instruktora-sport-2025-2026/lesson/23-trening-aktywacji-miesni-glebokich-klatki-piersiowej-miedzyzebrowych-przepony-i-stabilizatorow-lopatki-kryzysy-motywacji-w-sporcie-jak-je-rozumiec-przewidywac-i-przezwyciezac/ 2025-12-02T02:33:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/figury-gimnastyczne-szpagat-podluzny-technika-od-a-do-z-2/ 2025-12-02T02:15:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/figury-gimnastyczne-szpagat-poprzeczny-technika-od-a-do-z-3/ 2025-12-02T02:15:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/zwiekszenie-mobilnosci-w-stawach-biodrowych-i-aktywacja-miesni-pod-szpagat-poprzeczny-sznurek-gimnastyka-baletowa-w-parterze-5/ 2025-12-02T02:14:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/otwieranie-stawu-biodrowego-gimnastyka-baletowa-w-parterze-6/ 2025-12-02T02:14:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/gimnastyka-energetyczna-terapia-smiechem-5/ 2025-12-02T02:06:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/wizualizacja-nr-1-trudny-element-gimnastyczny-2/ 2025-12-02T02:06:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/medytacja-uzdrawianie-kontuzji-i-usuwanie-napiecia-3/ 2025-12-02T02:05:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/techniki-rollowania-przed-i-po-treningu-rozbijanie-tkanek-i-usuwanie-napiecia-w-ciele-2/ 2025-12-02T02:04:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/warsztaty-na-temat-energii-afirmacja-pozytywny-kod-mentalny-trening-limfatyczny-oraz-mobilizacja-stawowa-analiza-prawidlowej-techniki-szpagatu-podluznego-z-uwzglednieniem-balansu-miesni-przedniej-7/ 2025-12-02T02:02:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-2-5/ 2025-12-02T02:00:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/narzedzia-zarzadzania-czasem-i-priorytetami-6/ 2025-12-02T02:00:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/poznaj-swoje-ograniczenia-i-odblokuj-swoj-potencjal-5/ 2025-12-02T02:00:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/trening-mentalny-jak-osiagac-sukces-2/ 2025-12-02T01:59:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/trening-prawidlowej-postawy-otwieranie-klatki-piersiowej-3/ 2025-12-02T01:59:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/trening-na-stopy-i-kolana-2/ 2025-12-02T01:59:20+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/trening-gimnastyczny-2-czesc-jak-psychosomatyka-pomaga-uwolnic-napiecie-biodra-i-kregoslup-2/ 2025-12-02T01:59:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/trening-mentalny-1-czesc-rola-emocji-w-ciele-psychosomatyka-2/ 2025-12-02T01:58:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/odpornosc-w-sporcie-jak-wytrwac-w-trudnych-momentach-z-punktu-widzenia-psychologii-sportu-treningu-mentalnego-glownego-trenera-sportowego-3/ 2025-12-02T01:58:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/autosabotaz-jak-raz-na-zawsze-pokonac-przeszkody-sztuka-nawykow-sportowych-i-mentalnych-8/ 2025-12-02T01:58:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/medytacja-na-sen-30-min-11/ 2025-12-02T01:57:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/regeneracja-w-ruchu-techniki-relaksacji-w-rozciaganiu-cwiczenia-oddechowe-i-wizualizacje-8/ 2025-12-02T01:57:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/wartosci-nawyki-sportowe-i-mentalne-3/ 2025-12-02T01:57:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/poranek-nr-9-regeneracja-sportowa-i-mentalna-8/ 2025-12-02T01:56:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-8-energia-8/ 2025-12-02T01:56:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/poranek-nr-7-zdrowie-i-dobre-samopoczucie-8/ 2025-12-02T01:56:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/poranek-nr-6-rozruch-taneczny-8/ 2025-12-02T01:56:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/poranek-nr-5-poranek-gimnastyczny-i-stretching-medytacja-w-ruchu-polaczenie-fizycznego-i-mentalnego-w-celu-odblokowanie-napiec-trening-mentalny-obudz-w-sobie-nieograniczo-8/ 2025-12-02T01:55:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/poranek-nr-4-specjalne-przygotowania-power-stretch-9/ 2025-12-02T01:55:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-3-oddech-spokoj-w-sytuacjach-stresowych-9/ 2025-12-02T01:55:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/poranek-nr-3-mobilizacja-i-aktywacja-calego-ciala-i-umyslu-9/ 2025-12-02T01:54:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/poranek-gimnastyczny-nr-2-pozytywna-energia-w-calym-ciele-4/ 2025-12-02T01:54:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/afirmacja-do-poranka-nr-1-na-nowy-dobry-i-obfity-w-wartosci-i-nauke-dzien-z-niesamowitymi-ludzmi-w-okol-mnie-9/ 2025-12-02T01:54:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/poranek-nr-1-szybki-rozruch-na-dobry-dzien-10/ 2025-12-02T01:54:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-sportowych-i-mentalnych-7/ 2025-12-02T01:53:38+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/neurografika-technika-wspomagajaca-transformacje-wewnetrzna-przez-rysowanie-i-laczenie-obrazu-z-emocjami/ 2025-12-02T01:52:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/kinestetyczny-mindfulness-swiadoma-praca-nad-rozciaganiem-z-elementami-uwaznosci-by-polaczyc-cialo-i-umysl-w-jednej-harmonijnej-calosci/ 2025-12-02T01:52:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/dynamiczna-neuromobilizacja-polaczenie-cwiczen-stretchingowych-z-praca-nad-ukladem-nerwowym-by-zwiekszyc-zakresy-ruchu/ 2025-12-02T01:52:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/meridianowy-stretching-praca-nad-gibkoscia-ciala-poprzez-stymulacje-energetycznych-meridianow/ 2025-12-02T01:51:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/wizualizacja-nr-2-obraz-siebie-za-10-lat/ 2025-12-02T01:51:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/medytacja-uzdrawianie-kontuzji-i-usuwanie-napiecia-2/ 2025-12-02T01:50:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/klub-150/lesson/holistyczny-trening-gimnastyczny-reset-energii-masaz-punktow-energetycnych-refleksologia/ 2025-12-02T01:50:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/poranek-nr-1-szybki-rozruch-na-dobry-dzien-9/ 2025-12-02T01:40:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/trening-mentalny-wprowadzenie-w-swiat-skutecznych-nawykow-sportowych-i-mentalnych-6/ 2025-12-02T01:39:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/fundamenty-bazy-gimnastycznej-pod-szpagaty-i-giecia-postawa-stopy-wyrownanie-linii-nog-aktywacja-barkow-i-klatki-piersiowej-wprawki-pod-wymachy-gimnastyka-korekcyjna-2/ 2025-12-02T01:34:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/baza-funkcjonalna-pod-szpagaty-kontrola-motoryczna-prawidlowych-linii-i-estetyki-wykonania-2/ 2025-12-02T01:34:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/fundamentalne-nawyki-nowych-zakresow-pod-mostek-barki-i-klatka-piersiowa-odblokowanie-spietych-czesci-ciala-3/ 2025-12-02T01:31:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/budowanie-kondycji-pod-sznurek/ 2025-12-02T01:28:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/stretching-nog-stopy/ 2025-12-02T01:21:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wyklad-biomechanika-gibkosci-trening-na-powiekszenie-zakresow-w-odcinku-ledzwiowym-kobra-4/ 2025-12-02T01:20:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/kompleksowe-przygotowanie-ciala/ 2025-12-02T01:18:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wyklad-o-zasadach-rozciagania-gimnastycznego/ 2025-12-02T01:17:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/fundamentalne-zasady-biomechaniki-rolowanie-postawa-sklon/ 2025-12-02T01:17:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/aktywacja-prawidlowej-postawy/ 2025-12-02T01:16:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wzmocnienie-postawa-barki-klatka-piersiowa-core/ 2025-12-02T01:14:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/trening-medyczny-posladek-brzuch-testy-gimnastyczne-w-parterze-syrenka-kobra-mostek-2/ 2025-12-02T01:13:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/trening-medyczny-szyja-klatka-bark/ 2025-12-02T01:12:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/odblokowanie-spietych-czesci-ciala-grupa-miesni-kulszowo-goleniowych-lydka-plecy-rolowanie-technika-oddychania-relaksacja-stretching/ 2025-12-02T01:11:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/poprawienie-rotacji-zewnetrznej-w-stawie-biodrowym/ 2025-12-02T01:11:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/regeneracja-1-czesc-zasady-budowania-nowych-nawykow-suplementy-badania-i-analiza-dla-sportowcow/ 2025-12-02T01:01:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wyklad-o-stopach/ 2025-12-02T01:00:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/techniki-mobilizacji-stawow-i-kompleksowe-przygotowanie-postawy-praca-z-grupa-kulszowo-goleniowa/ 2025-12-02T01:00:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/zasady-decentralizacji-jak-wyeliminowac-kontr-strech/ 2025-12-02T00:56:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/aktywacja-barkow-stawow-biodrowych-plecow-baza-pod-giecia-plecow-od-podstaw/ 2025-12-02T00:56:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/podsumowanie-stretching-gimnastyczny-giecia-zakresy-baza-estetyka-2/ 2025-12-02T00:53:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/holistyczny-trening-obejmujacy-mobilizacje-calego-ciala-i-estetyczna-prace-stop-2/ 2025-12-02T00:53:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/zestaw-mistrzow-2-czesc-spf-na-stopy-2/ 2025-12-02T00:53:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/zestaw-mistrzow-1-czesc-prawidlowa-praca-stop-budowanie-luku-stopy-2/ 2025-12-02T00:53:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/biomechanika-powiekszenia-mobilizacji-stawu-skokowego-i-luku-stopy-estetyczna-praca-rak-i-nadgarstkow-holistyczny-trening-praca-konczyn-dolnych-i-golonych-w-polaczeniu-sily-i-zakresow-2/ 2025-12-02T00:52:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/trening-gimnastyczny-estetyka-luku-stopy-praca-nog-tylna-i-przednia-tasma-pod-szpagaty-super-blok-na-powiekszenie-zakresow-2/ 2025-12-02T00:52:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/praktyka-wprawki-na-szpagat-w-kwadracie-estetyka-stopy-biomechanika-powiekszenia-stabilizacji-kolana-nerw-kulszowy-2/ 2025-12-02T00:51:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/teoria-biomechanika-powiekszenia-stabilizacji-kolana-nerw-kulszowy-2/ 2025-12-02T00:51:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/prawidlowa-praca-stop-dla-gimnastykow-budowanie-estetycznych-zakresow-i-luku-stopy-palce-podbicie-staw-skokowy-2/ 2025-12-02T00:51:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/stretching-gimnastyczny-pro-full-mobilizacja-rozciaganie-wzmocnienie-nog-i-stop-3/ 2025-12-02T00:50:34+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/prof-cwiczenia-na-powiekszenie-sily-i-elastycznosci-i-estetyki-konczyn-dolnych-stopy-3/ 2025-12-02T00:50:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/trening-funkcjonalny-na-stopy-2/ 2025-12-02T00:48:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/swiadome-rozciaganie-zwiekszenie-mobilnosci-w-stawach-biodrowych-i-aktywacja-miesni-pod-szpagat-poprzeczny-sznurek-gimnastyka-baletowa-w-parterze-5/ 2025-12-02T00:43:39+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/aktywacja-zakresow-pod-szpagat-staw-biodrowy-kompleksowa-praca-ciala-stretching-gimnastyczny-i-estetyka-ruchu-4/ 2025-12-02T00:43:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/motylek-zabka-scyzoryk-pod-szpagat-poprzeczny/ 2025-12-02T00:42:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/igla-techniki-dynamiczne-i-balistyczne/ 2025-12-02T00:39:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/maksymalne-giecie-plecow-mostek-ze-stania-mostek-ze-zlapaniem-nog-mostek-z-podnoszeniem-nogi-oraz-gracja-w-ruchu-niuanse-i-technika-aktywnego-wygiecia-w-grzbiecie/ 2025-12-02T00:38:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/szpagat-poprzeczny-szlifowanie-figury-tm-nie-poddawaj-sie-watpliwosciom-mobilizacja-calego-ciala-wzmacnianie-stawu-skokowego-wymachy-i-aktywne-wprawki-pod-sznurek-tec/ 2025-12-02T00:38:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/sznurko-giecia-maksymalna-aktywacja-plecow-w-formie-kociego-grzbietu-progresja-grand-plie-rozciaganie-przywodzicieli-w-formie-zabki/ 2025-12-02T00:37:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/wejscie-do-mostka-ze-stania-trening-mentalny-na-temat-dyscypliny-oraz-motywacji/ 2025-12-02T00:37:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/rotacja-biodrowa-nauka-przejscia-ze-szpagat-podluznego-w-poprzeczny-wzmacnianie-posladkow-szlifowanie-techniki-wymachow-w-szpagat-intensywne-rozciaganie-pod-sznurek/ 2025-12-02T00:36:49+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/trening-rozwijajacy-zakresy-biodra-czesc-i-praktyczne-zastosowanie-pasywnej-metody-rozciagania-czesc-ii-intensywna-mobilizacja-stawu-biodrowego-wymachy-do-boku-klasyka-i-parter-progresja-podno-2/ 2025-12-02T00:36:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/wzmocnienie-tylnej-tasmy-i-kontrola-w-gieciach-swiadoma-aktywacja-ochrona-kregoslupa-i-estetyka-figur-gimnastycznych-w-uniesieniach-nogi-do-tylu/ 2025-12-02T00:35:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/prawidlowe-podnoszenie-nog-wymachy-utrzymanie-nog/ 2025-12-02T00:35:12+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/igla-cz-3-struktura-progresji-w-szpagatogieciach-aktywne-rozciaganie-technika-lapania-nogi-wlasna-sila/ 2025-12-02T00:34:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/technika-podnoszenia-nogi-w-bok-technika-baletowa-gimnastyczna-oraz-jazzowa-motoryka-otwieranie-bioder-seria-wymachow-w-sznurek-i-przysiadow-gimnastycznych/ 2025-12-02T00:33:52+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/technika-mostka-ze-stania-podstawy-przejsc-gimnastycznych-stanie-na-rekach/ 2025-12-02T00:33:11+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/igla-2-intensywny-rozwoj-zakresow-nog-i-gibkosci-plecow-specjalizacja-koordynacja-i-propriocepcja-wymachow-szlifowanie-estetyki-kolana-w-szpagatogieciach/ 2025-12-02T00:31:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/czesc-2-igla-technika-i-biomechanika-igly-wzmacnianie-tylnej-tasmy-maksy-gimnastyczne-szpagatogiecia/ 2025-12-02T00:31:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/czesc-1-wstep-do-treningu-igly-rolowanie-i-model-stawiania-celow/ 2025-12-02T00:30:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/przejscie-pomiedzy-sznurkiem-a-szpagatem-rotacja-biodrowa-wzmacnianie-rotatorow-biodrowych-rozciaganie-tylnej-tasmy-testy-sportowe-przed-i-po-rozgrzewka/ 2025-12-02T00:30:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/szpagatogiecia-wzmacnianie-zakresu-w-barkach-gibkosc-plecow-szpagat-i-lapanie-nogi-z-tylu/ 2025-12-02T00:29:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/aktywny-szpagat-i-ponadszpagat-intensywna-praca-tylnej-nogi-trening-dla-srednio-zaawansowanych/ 2025-12-02T00:29:16+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/przejscia-z-wykorzystaniem-gibkosci-plecow-czesc-mentalna-sila-umyslu-w-procesie/ 2025-12-02T00:28:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/stanie-i-przejscia-na-przedramionach/ 2025-12-02T00:27:54+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/chest-stand-intensywna-aktywacja-tylnej-tasmy/ 2025-12-02T00:27:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/wzmacnianie-dna-miednicy-aktywacja-rotacji-biodrowej/ 2025-12-02T00:26:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/technika-prawidlowych-wektorow-stopy-kolana-nogi-biodra-core-barki-plecy/ 2025-12-02T00:23:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/prof-cwiczenia-na-powiekszenie-sily-i-elastycznosci-i-estetyki-konczyn-dolnych-stopy-kolana/ 2025-12-02T00:22:03+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/gimnastyka-klasyczna-gracja-i-stretching-pozycje-1-6-figury-gimnastyczne-wojownik-glowna-wprawka-pod-szpagatogiecia-i-igle-2/ 2025-12-02T00:21:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/klasyka-na-biodra-itensywne-rozciaganie-pod-sznurek-gimnastyczny-i-podnoszenie-nog-do-boku/ 2025-12-02T00:21:02+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/trening-na-temat-rotacja-biodrowa-przejscie-z-sznurka-do-szpagatu-mental-perfekcjonizm-w-sporcie/ 2025-12-02T00:20:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/zwiekszenie-zakresow-ruchu-nog-przednia-i-tylna-tasma-doskonalenie-figur-z-podnoszeniem-nog-rozwoj-gibkosci/ 2025-12-02T00:20:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/aktywny-szpagat-wymachy-i-wprawki-rozciagania-gimnastycznego/ 2025-12-02T00:19:13+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/aktywna-praca-plecow-i-barkow/ 2025-12-02T00:18:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/rownowaga-praktyczna-czesc-trening-gimnastyczny-z-rownowagi-na-roznych-poziomach-zaawansowania-mental-wprowadzenie-rownowagi-w-zycie-codzienne/ 2025-12-02T00:12:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/rownowaga-ciala-w-ujeciu-biomechanicznym-mini-wyklad/ 2025-12-02T00:12:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/mostek-ze-stania-biomechanika-zakresow-mocna-praca/ 2025-12-02T00:07:40+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/figury-gimnastyczne-mostek-technika-od-a-do-z-postawa-baza-3/ 2025-12-02T00:06:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/prof-cwiczenia-na-powiekszenie-gibkosci-plecow-pod-mostki-ze-stania-oraz-igle/ 2025-12-02T00:05:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/testy-sportowe-na-plecy-postawa-szyja-barki-klatka-odcinek-ledzwiowy-mostki-giecia-3/ 2025-12-02T00:05:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/wzmocnienie-plecow-i-powiekszenie-zakresow-gibkosci-syrenka-foczka/ 2025-12-02T00:04:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/5-etapow-profesjonalnej-rozgrzewki-aktywny-mostek-gimnastyczny-aktywacja-tylnej-tasmy-otwieranie-klaty-barki-zginacze/ 2025-12-02T00:03:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/specjalistyczny-trening-dla-miesnie-szyi-aktywacja-kregoslupa/ 2025-12-02T00:02:19+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/syrenka-koszyczek-dla-zaawansowanych/ 2025-12-02T00:01:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/biomechanika-zakresow-pod-glebokie-giecia/ 2025-12-02T00:00:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/zestaw-cwiczen-specjalistycznych-pod-figury-gimnastyczne-2/ 2025-12-01T23:54:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/mostkogiecia-i-szpagatogiecia/ 2025-12-01T23:54:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/zestaw-cwiczen-specjalistycznych-pod-szpagaty-ponadszpagaty-i-mostkogiecia-zaawansowane-techniki-2/ 2025-12-01T23:53:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/gracja-i-kontorsja-3/ 2025-12-01T23:53:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/szpagatogiecia-i-ponadszpagaty-5/ 2025-12-01T23:52:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/prawidlowa-technika-poprzecznego-szpagatu-pro/ 2025-12-01T23:52:27+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/aktywna-praca-ciala-2/ 2025-12-01T23:52:06+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/podnoszenie-nog-2/ 2025-12-01T23:51:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/aktywacja-mobilizacja-i-stretching-3/ 2025-12-01T23:51:08+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/przygotowanie-kondycji-pod-gleboka-prace-plecow-6/ 2025-12-01T23:50:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/kontorsja-biodrowa-1-czesc-kombo-na-plecy-ofp-testy-sportowe-4/ 2025-12-01T23:49:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/kurs-pod-zawody-nawyki-sceniczne-improwizacj/ 2025-12-01T23:29:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/kurs-pod-zawody-figury-gimnastyczne-i-gracja/ 2025-12-01T23:29:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/kurs-pod-zawody-baza-ukladu/ 2025-12-01T23:28:44+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/figury-gimnastyczne-przejscia-do-przodu-wprawki-przygotowanie-estetyka-2/ 2025-12-01T23:28:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/anz-aktywny-ponadszpagat-poprzeczny-sznurek-pozycji-na-podnoszenie-nog-3/ 2025-12-01T23:27:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/stretching-gimnastyczny-sfp-figury-gimnastyczne-zmiana-pozycji-szpagatowych-poprzez-rotacje-biodrowe-3/ 2025-12-01T23:27:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/gimnastyka-funkcjonalna-sfp-stretching-gimnastyczny-figury-gimnastyczne-aktywny-sznurek-gimnastyczny-zaawansowane-techniki-3/ 2025-12-01T23:27:15+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/baza-pod-sznurek-gimnastyka-korekcyjna-i-klasyczna-kolano-biodro-figury-gimnastyczne-motylek-golab-scyzoryk-pancake-3/ 2025-12-01T23:26:35+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/sfp-technika-aktywnego-szpagatu-i-ponadszpagatu-4/ 2025-12-01T23:24:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/sfp-stretching-gimnastyczny-figury-gimnastyczne-podnoszenie-i-utrzymanie-nog-w-pozycjach-szpagatowych-na-stojaco-3/ 2025-12-01T23:23:41+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/podnoszenie-nog-w-pozycjach-szpagatowych-stopy/ 2025-12-01T23:22:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/kompleksowy-trening-rolowanie-i-techniki-manualne-baza-i-cwiczenia-specjalistyczne-pod-sznurek-technika-gimnastyczna-figura-gimnastyczna-sznurek-technika-podnoszenie-nogi-2/ 2025-12-01T23:22:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/aktywny-szpagat-gimnastyczny-anz-grupa-kulszowo-goleniowa-szlifowanie-wprawek-2/ 2025-12-01T23:22:18+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/testy-sportowe-pod-szpagat-podluzny-trening-na-koordynacje-gracje-inteligencje-sportowa-prof-nawyki-3/ 2025-12-01T23:21:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/super-baza-zestaw-mistrzow-na-stojaco-wprawki-wymachy-100-razy-szpagat-podluzny-2/ 2025-12-01T23:12:23+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/super-baza-zestaw-mistrzow-w-parterze-40-x-przysiady-40-x-plecki-40-x-brzuch-40-x-wymachy-w-sznurek-4/ 2025-12-01T23:12:01+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/igla-trening-kondycji-technika-igly-gimnastycznej/ 2025-12-01T23:11:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/trening-na-stopy-wzmocnienie-i-postawe-podstawy-klasyki/ 2025-12-01T23:07:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/masaz-leczniczy-stop-refleksologia-3/ 2025-12-01T23:07:29+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/poranek-gimnastyczny-i-stretching-medytacja-w-ruchu-polaczenie-fizycznego-i-mentalnego-w-celu-odblokowanie-napiec-trening-mentalny-obudz-w-sobie-nieograniczone-mozliwosci-12/ 2025-12-01T23:04:25+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/trening-mentalny-wprowadzenie-nawykow-zwyciezania-2-czesc-12/ 2025-12-01T23:03:59+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/trening-mentalny-wprowadzenie-nawykow-zwyciezania-1-czesc-6/ 2025-12-01T23:03:46+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/zadanie-1-analiza-codziennego-samopoczucia-i-prowadzenie-notatek-10/ 2025-12-01T23:03:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-zaawansowanych-2-razytyg/lesson/trening-gimnastyczny-na-powiekszenie-zakresow-w-szpagacie-panadszpagacie/ 2025-12-01T22:40:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/super-baza-anz-x-100-pod-szpagaty-giecia-szlifowanie-i-powiekszenie-zakresow-w-figurach-gimnastycznych-2/ 2025-12-01T22:39:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/szpagat-gimnastyczny-od-a-do-z-4/ 2025-12-01T22:38:14+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/figury-gimnastyczne-szpagat-poprzeczny-technika-anz/ 2025-12-01T22:38:00+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/falka-gimnastyczna-podstawy-gracji-w-ruchu-trening-gibkosci-mostek-technika-wejscia-z-rotacji-w-stawie-barkowym-4/ 2025-12-01T22:37:43+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/szlifowanie-techniki-pod-szpagat-i-giecia-swiadomosc-w-sporcie-6/ 2025-12-01T22:37:26+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/biomechanika-glebokich-zakresow-wygiecia-w-plecach-4/ 2025-12-01T22:36:56+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wyklad-o-dysproporcjach-miesniowych-tylopochylenie-miednicy-6/ 2025-12-01T22:33:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/trening-balans-miesniowy-cwiczenie-z-prof-gimnastyki-na-hiperlordoze-skolioze-in-dysproporcje-2-czesc-8/ 2025-12-01T22:32:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/trening-balans-miesniowy-rolowanie-na-odblokowanie-najbardziej-spietych-miesnie-1-czesc-12/ 2025-12-01T22:32:33+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wyklad-z-biomechaniki-dysbalans-miesniowy-w-sportach-gimnastycznych-4/ 2025-12-01T22:31:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/technika-aktywacji-gibkosci-plecow-2/ 2025-12-01T22:31:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wyklad-top-6-przeszkod-w-aktywacji-gibkosci-plecow-7/ 2025-12-01T22:31:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/trening-baza-pod-igle-postawa-barki-odcinek-ledzwiowy-wymachy-do-tylu-3/ 2025-12-01T22:29:37+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/rolowanie-pod-igle-i-szpagatogiecia-6/ 2025-12-01T22:29:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/wyklad-jak-zrobic-igle-biomechanika-7/ 2025-12-01T22:29:05+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/kondycja-baza-stopy-postawa-kombo-wprawki-pod-szpagatogiecia-7/ 2025-12-01T22:28:50+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/gimnastyczna-technika-pracy-ciala-w-maksymalnych-zakresach-9/ 2025-12-01T22:26:48+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/baza-na-nowe-zakresy-pod-kontorsje-gimnastyczna/ 2025-12-01T22:26:30+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-sredniozaawansowanych-2-razytyg/lesson/super-baza-anz-x-30-szpagaty-giecia-szlifowanie-i-powiekszenie-zakresow-w-figurach-gimnastycznych-3/ 2025-12-01T22:25:17+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/biomechanika-zakresow-pod-sznurek-stawy-biodrowe-przywodziciele-uda-prawidlowa-postawa-4/ 2025-12-01T22:20:51+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/baza-pod-nowe-zakresy-technika-sklonu-technika-wymachu-10/ 2025-12-01T22:19:36+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/baza-aktywacja-trening-medyczny-pod-sznurek-gimnastyczny-technika-szpagatu-poprzecznego-2/ 2025-12-01T22:18:57+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/kompleksowy-trening-rolowanie-i-techniki-manualne-baza-i-cwiczenia-specjalistyczne-pod-sznurek-technika-gimnastyczna-figura-gimnastyczna-sznurek-2/ 2025-12-01T22:18:28+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wyklad-o-tkankach-lacznych-8/ 2025-12-01T22:17:55+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/kondycja-stopy-postawa-kombo-2/ 2025-12-01T22:17:24+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/sklon-core-kolana-grupa-kulszowa-goleniowa-aktywacja-zakresow/ 2025-12-01T22:16:53+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/testy-na-blokady-w-stawach-technika-aktywnego-rolowania-10/ 2025-12-01T22:15:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/wyklad-propriocepcja-i-wiscerorecepcja-2/ 2025-12-01T22:14:10+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/kondycja-pod-szpagat/ 2025-12-01T22:05:07+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/stopy-mobilizacja/ 2025-12-01T22:03:45+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/baza-pod-nowe-zakresy-w-szpatach-i-gieciach/ 2025-12-01T22:02:31+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/baza-pod-stretching-gimnastyczny-wprawki-pod-zakresy-w-szpagatach-i-gieciach/ 2025-12-01T22:01:04+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/rotacja-na-zakresach-baza-pod-sznurek-praca-z-barkami/ 2025-12-01T21:59:32+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/szpagat-od-a-do-z-2/ 2025-12-01T21:54:42+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/baza-gimnastyczna-motylek-zabka-scyzoryk-pod-szpagat-poprzeczny-9/ 2025-12-01T21:54:22+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/odblokowanie-spietych-czesci-ciala-grupa-miesni-kulszowo-goleniowych-technika-prawidlowych-sklonow-baza-na-otwieranie-klatki-piersiowej-5/ 2025-12-01T21:53:47+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/kondycja-pod-szpagat-i-sznurek-3/ 2025-12-01T21:52:21+00:00 https://flex-pro.online/courses/2026-archiwum-pro-dla-osob-poczatkujacych-2-razytyg/lesson/rozwoj-kondycji-gimnastycznej-3/ 2025-12-01T21:51:51+00:00