„BAZA GIMNASTYCZNA i TECHNIKA ROZCIĄGANIA” – to najlepsza okazja, aby rozwijać się profesjonalnie, doskonała opcja dla osób, celem których jest holistyczna praca nad ciałem, nauka prawidłowej techniki rozciągania od podstaw do PRO, poprawa elastyczności ciała, redukcja napięć mięśniowych oraz dobre samopoczucie. BAZA idealnie przygotowuje ciało, wyrównuje napięcia i poprawia balans (pomaga odblokować spięte biodra, barki, plecy i inne), a TECHNIKA rozciągania pozwala skutecznie zwiększać zakresy.

 

• PROGRAM trenigowy zawiera: technike rozcigania z bazy – LIVE czwartki 18:30-20:00 (+ dostęp do nagrania).

______________

Profil kursanta: baza od podstaw do PRO – dedykowana osobom, które nigdy nie miały doświadczenia z treningiem profesjonalnej bazy gimnastycznej na najwyższym poziomie, poziom zaawansowania – uniwersalny. Na kursie pokazuje lżejsze i trudniejsze ćwiczenia w celu strategicznego rozwoju nawyków sportowych.

Profil kursanta:

Osoba początkująca to osoba która nie miała do czynienia z profesjonalnym trenowaniem gimnastyki, chce nauczyć się prawidłowej techniki od podstaw, nie umie robić prawidłowo fundamentalne figury gimnastyczne: szpagat, mostek, sznurek.

Osoba średniozaawansowana „minus” / osoba stabilna / osoba „pospinana”: to osoba, która już zdobyła pewne doświadczenie w treningu z rozciągania, jednak nadal znajduje się w fazie rozwoju. Brakuje jej do osiągnięcia pełnego szpagatu podłużnego lub poprzecznego od 20 cm i więcej, bądź nie potrafi go wykonać poprawnie „w kwadracie”. Osoby te potrzebują pracować nad bazą i doskonaleniem techniki. Do tej grupy zaliczają się również osoby z wyraźnymi różnicami w zakresach pomiędzy szpagatem na prawą a lewą nogę, które doświadczają trudności z osiąganiem aktywnych zakresów ruchu w stawach barkowych oraz odcinku lędźwiowym podczas mostka. Odczuwają one dyskomfort i spięcia w plecach lub stawach biodrowych podczas treningu, mogą odczuwać chrupanie w stopach, stawach bidrobych, barkowych; przeskakiwanie, naciągnięcia, ból lokalny w stawach i mięśniach podczas rozciągania. Takie osoby mają tendencję do spięć oraz mogą mieć wady postawy, takie jak pogłębiona lordoza, skolioza czy inne dysproporcje mięśniowe. Wymagają one dłuższej rozgrzewki i regeneracji.

Czego się nauczysz:

1. Baza pod szpagat poprzeczny i podłużny gimnastyczny
2. Baza pod mostek gimnastyczny oraz mostek ze stania
3. Baza pod glebokie gięcia w plecach oraz szpagatogięcia
4. Baza estetyki i gracji w maksymalnych zakresach ruchu
5. Baza pod Igłe

 

 

 

Opis kursu:

1. Kurs zawiera specjalny pakiet w prezencie – „BAZA”, przygotowujący do głównego kursu.
2. Kursant ma dostęp do treningów na żywo, które odbywają się na platformie zoom w Czwartki o 18:30 po 1,5-2h, zgodnie z grafikiem.
   

   Jeżeli kursant jest nie obecny, to dostaję nagrania, może samodzielnie wykonać trening.

3. 27 godzin treningowych.

 

GRAFIK TRENINGÓW LIVE:

• Maj: 9, 16, 23

• Czerwiec: 6, 13, 20
• Plan treningowy na lato

 

CENA:

• Regularna cena: 676 zł / 169 x 4 raty bezprocentowe za pomocą subskrypcji

• 1 h w pakiecie kosztuje tylko 25 zł

 

SUBSKRYPCJA: opłata za kurs jest pobierana w formie subskrypcji przez okres 4 miesięcy, każdy w wysokości 169 zł.

• Dostęp do kursu: 4 miesiące
• Możliwość przedłużenia za 99 zł/m

____________________

Prezent 200 zł:

ZA JEDNORAZOWĄ PŁATNOŚĆ KURSANT DOSTAJE WITAMINY albo KOLAGEN MARKI FLEX-PRO WARTOŚCIĄ 200 ZŁ, dostawa inpost.

https://flex-pro.online/kategoria-produktu/sklep-flex-pro/

Dane do przelewu za jednorazową płatność na konto firmowe:

ANASTASIIA LUTAI FLEX-PRO

76 1090 0088 0000 0001 4692 2901

W sprawie prezentu prosimy napisać na flexpro.akademia@gmail.com

__________________

REZYGNACJA Z KURSU:

Można zrezygnować z kursu bez podawania powodu z dwumiesięcznym wyprzedzeniem drogą mailową. Szczegóły dotyczące procedury rezygnacji znajdziesz na stronie https://flex-pro.online/regulamin-serwisu/

Jeżeli kursant dozna kontuzji, która uniemożliwia mu kontynuowanie treningów i posiada zaświadczenie od lekarza, może zrezygnować z kursu w tym samym dniu. Jednakże, w takim przypadku utraci dostęp do platformy.

__________________

KONSULTACJA:

Jeżeli masz dodatkowe pytania, zapraszam na darmową konsultację, podczas której pomogę Ci wybrać odpowiedni program. W wiadomości na adres e-mail flexpro.akademia@gmail.com lub na Instagram https://www.instagram.com/akademia_flexpro/  proszę napisać, czego chcesz się nauczyć, twój poziom zaawansowania, oraz ile razy w tygodniu masz czas na trening.

 

* Dla gwarantowanego uzyskania wyników i kompleksowego rozwoju polecam pełny kurs z bazy i techniki rozciągania, np. Kurs Pro dla zaawansowanych nr 1 (Wt + Czw) albo Kurs Pro od podstaw (Śr + Nd).