Kurs „PRO” to pierwszy w Europie profesjonalny kurs z rozciagania gimnastycznego stworzony dla zaawansowanych amatorów, osób młodych i dorosłych, celem których jest maksymalny rozwój kondycji gimnastycznej. Kurs jest przeznaczony dla osób, które chcą nauczyć się techniki aktywnych szpgatów gimnastycznych, ponad szpagatów, kontorsji, technik zaawansowanych figur, takich jak igła klasyczna i odwrócona, chest stand, szpagat głęboki, przejścia do przodu i do tyłu, aktywny mostek gimnastyczny ze złapaniem nóg, techniki utrzymania nóg, a także gracji i estetyki wykonania figur. Kurs będzie świetnym wsparciem dla osób, które startują bądź zamierzają startować w zawodach.

Profesjonalne trenowanie „nowych zakresów” dla zaawansowanych oraz „hipermobilnych” osób średniozaawansowanych opiera się na 5 głównych cyklach sportowych: ogólne i specjalistyczne fizyczne przygotowanie, aktywacja nowych zakresów (wzmocnienie i stretching gimnastyczny), trenowanie figur gimnastycznych oraz trening gracji. Kurs jest zgodny ze standardami przygotowania gimnastyków najwyższej rangi światowej.

Kurs dedykowany osobom na poziomie średnio- oraz zaawansowanym, które już miały do czynienia z bazą gimnastyczną i chcą kontynuować profesjonalny rozwój swoich zakresów, siły i gibkości.  Aby upewnić się co do swoich kompetencji i wybrać odpowiedni poziom zaawansowania, zachęcam do wykonania TESTÓW SPORTOWYCH, które znajdziesz na stronie głównej. Jeżeli trenujesz pole dance, aerial, sporty taneczne i gimnastyczne, to ten kurs spełni wszystkie Twoje oczekiwania.

Czego się nauczysz:

1. Szpagatogięcia
2. Igła
3. Figury gimnastyczne (szpagatowe, gibkościowe, rotacyjne)
4. Profesjonalna technika rozciągania i fundamentalna baza na poziomie dla średnio- oraz zaawansowanych osób
5. Klasyka
6. Kontorsja
7. Szpagat poprzeczny gimnastyczny
8. Szpagat podłużny gimnastyczny
9. Mostek ze stania, ze złapaniem nóg
10. Ponadszpagat na każdą stronę
11. Techniki podnoszenia i utrzymania nóg
12. Aktywne gięcia w plecach
13. Aktywne szpagaty
14. Gracja na zakresach, estetyka ruchu
15. Trening sportowy i mentalny
16. Zasady regeneracji
17. Psychologia sportu
18. Profesjonalne trenowanie i regeneracja w cyklach sportowych
19. Rozwój koncentracji oraz budowanie nawyków zwyciężania

______________

Profil kursanta:

Osoba średniozaawansowana „plus” / osoba mobilna / osoba hipermobilna: to osoba, która już miała doświadczenie w treningu rozciągania gimnastycznego, znajduje się w fazie rozwoju „blisko szpagatu/sznurka” – brakuje nie wiele do 10 cm, potrafi zrobić mostek. Do tej grupy zalicza się także osoba, która nie ma znacznej różnice w zakresach między szpagatem na prawą a lewą nogę, nie odczuwa dyskomfort i spięcia w plecach, oraz stawach biodrowych podczas rozciągania, potrafi szybko rozgrzewać się, nie posiada znacznych dysbalansów mięśniowych. Ma tendencje do hipermobilności.

Osoba zaawansowana: to osoba, która już potrafi wykonać prawidłowy szpagat, mostek, sznurek, i chce nauczyć się techniki ponad szpagatów, kontorsji, technik zaawansowanych figur gimnastycznych, startuje bądź zamierza startować w zawodach.

PROGRAM zawiera:

1. BAZA ANZ (aktywacja nowych zakresów / stretching i figury gimnastyczne) – LIVE wtorki 18:00-20:30 (+ dostęp do nagrania).
2. Baza OFP (ogólne fizyczne przygotowanie w sportach gimnastycznych) – LIVE czwartki 18:30-20:00 (+ dostęp do nagrania).
3. BAZA SFP (specjalistyczne fizyczne przygotowanie pod nowe zakresy dla zaawansowanych) – w nagraniu.
4. Wykłady na fundamentalne tematy regeneracji, suplementacji, badań krwi.
5. Treningi mentalne dla gimnastyków.
6. Psychologia sportu dla gimnastyków.
7. Mentor grupy – sprawdza technikę i zadania domowe JEŻELI NIE BYŁO CIĘ NA ŻYWO.
8. Konsultacje personalne – w ramach kursu możesz zadawać swojemu trenerowi nieograniczoną ilość pytań w sprawie pomocy w ułożeniu planów treningowych, techniki wykonania, motywacji.
9. Kurs pod zawody.
10. Certyfikat ukończenia kursu będzie przyznany kursantowi, który wykaże aktywność w trakcie całego kursu, przedstawi rezultaty „przed/po” oraz wykona figury gimnastyczne na swoim poziomie zaawansowania, co zagwarantuje pozytywne zakończenie kursu.

Opis kursu PRO:

1. Kursant ma dostęp do treningów na żywo, które odbywają się na platformie zoom we Wtorki o 18:00 i Czwartki o 18:30 po 1,5-2h, zgodnie z grafikiem.
   

   Jeżeli kursant jest nie obecny, to dostaję nagrania, może samodzielnie wykonać trening i wysłać na sprawdzenie swoją technikę do mentora grupy.

2. Kursant dostaje w nagraniu treningi z BAZY gimnastycznej dla osób średnio- i zaawansowanych i wykłady z podstaw regeneracji, suplementacji, rozwoju osobistego sportowca dla pracy samodzielnej.
3. Intensywność: 3 intensywne tygodnie treningowe w miesiącu, podczas których wykonujemy 2 intensywne treningi z bazy i rozciągania gimnastycznego. W czwartym tygodniu – przerwa na regeneracje).
4. 85 godzin treningowych.

GRAFIK TRENINGÓW LIVE:

• • Baza gimnastyczna (dla pracy samodzielnej)

• Maj: 7, 9, 14, 16, 21, 23

• Czerwiec: 4, 6, 11, 13, 18, 20

• Lipiec: kursant dostaje specjalny pakiet z rozwoju na lato w nagraniu dla pracy samodzielnej i powiększenia zakresów i gibkości.

• Sierpień: darmowy dostęp do kursu trwa do końca sierpnia 2024.

CENA:

Kurs zawiera specjalny pakiet w prezencie – „BAZA”, przygotowujący do głównego kursu, 85 godzin treningów oraz SPECJALNY PLAN ROZWOJU NA LATO.

• Regularna cena: 2140 zł
• Cena promocyjna: 1695 zł (promocja do 31.03.24) / 339 x 5 rat bezprocentowych za pomocą subskrypcji
• Oszczędzasz: 445 zł
• 1 h w pakiecie kosztuje tylko 19,94 zł

SUBSKRYPCJA: opłata za kurs jest pobierana w formie subskrypcji przez okres 5 miesięcy, każdy w wysokości 339 zł (jeżeli kursant dołączył w okresie promocyjnym).

• Dostęp do kursu: do 31.08.24
• Możliwość przedłużenia za 139 zł/m

____________________

Prezent 400 zł:

ZA JEDNORAZOWĄ PŁATNOŚĆ KURSANT DOSTAJE WITAMINY I KOLAGEN MARKI FLEX-PRO WARTOŚCIĄ 400 ZŁ, dostawa inpost.

https://flex-pro.online/kategoria-produktu/sklep-flex-pro/

Dane do przelewu za jednorazową płatność na konto firmowe:

ANASTASIIA LUTAI FLEX-PRO

76 1090 0088 0000 0001 4692 2901

W sprawie prezentu prosimy napisać na flexpro.akademia@gmail.com

__________________

REZYGNACJA Z KURSU:

Można zrezygnować z kursu bez podawania powodu z dwumiesięcznym wyprzedzeniem drogą mailową. Szczegóły dotyczące procedury rezygnacji znajdziesz na stronie https://flex-pro.online/regulamin-serwisu/

Jeżeli kursant dozna kontuzji, która uniemożliwia mu kontynuowanie treningów i posiada zaświadczenie od lekarza, może zrezygnować z kursu w tym samym dniu. Jednakże, w takim przypadku utraci dostęp do platformy.

__________________

KONSULTACJA:

Jeżeli masz dodatkowe pytania, zapraszam na darmową konsultację, podczas której pomogę Ci wybrać odpowiedni program. W wiadomości na adres e-mail flexpro.akademia@gmail.com lub na Instagram https://www.instagram.com/akademia_flexpro/  proszę napisać, czego chcesz się nauczyć, twój poziom zaawansowania, oraz ile razy w tygodniu masz czas na trening.